Путь к здоровой жизни. 6 шагов. Часть 1.
Сегодня мы расскажем о первых трёх шагах к здоровому телу.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
16-ое апреля 2010 22:40 Замечательная статья! Обязательно добавлю ее в избранное. Особенно было полезно узнать в каких количествах в день надо употреблять полезные продукты. А то знаешь, что надо есть фрукты, а сколько - не знаешь. Удивило, что в день надо выпивать 3 стакана молока. Если молоко - 3,2%-ное то это - уже 450 калорий. Не знаю, но мне кажется это многовато. А может, молоко брать с меньшей жирностью? |
|
Diet-Баллов: 377 Город: Marmaris |
31-ое августа 2009 16:36 Статья хорошая.От себя могу сказать,что алкоголь не высококалориен,просто под его воздействием человек теряет силу воли и способен наесться от души.Таким образом,алкоголь противопоказан нам в больших количествах. Я лично,к алкоголю равнодушна. |
|
Diet-Баллов: 1554 |
10-ое июля 2009 0:45 да меня подводит то что,у меня козье молоко.Оно конечно класс..и такое вкусное..Но похудеть с ним мне не удастся.срочно надо покупать сепаратор..сливки худеньким,а мне обозжиренное. |
|
Diet-Баллов: 4325 |
9-ое июля 2009 17:56 2 фрукта,2 овоща, 100-150 грамм цельнозерной крупы, стакан кефира, молока, сыра 40 гр, грамм 200 рыбомяса=)))вот наш рацион=)) |
|
Diet-Баллов: 6089 |
9-ое июля 2009 13:32 если будет больше таких "дур" как мы, возможно люди привыкнут жить здоровее, и тогда уже будут как на сумасшесдиш смотреть на поедателей картошки фри :)))так что не будем стесняться прилюдно следить за своим здоровьем! |
|
Diet-Баллов: 13732 |
9-ое июля 2009 8:12 Мой муж тоже присоединился к ЗОЖ, и очень хорошо похудел, как и я. А недавно мы в гостях были, и он сказал, что отвык кушать всё жирное, и что ему нравится как я готовлю. Мне было очень приятно. |
|
Diet-Баллов: 11763 Город: Амурск |
9-ое июля 2009 6:51 MarishaA я живу тоже в маленьком городе и очень часто прошу не добавлять майонез, вначале смотрели удивленно, а теперь привыкли. Сейчас о здоровом питании не слышал только глухой и слепой. |
|
Diet-Баллов: 2946 |
8-ое июля 2009 18:16 Полезная статья, добавила себе в избранное! Готовлю пищу в посуде фирмы "Цептер", которая максимально сохраняет минералы и витамины в натуральных продуктах,сохраняя вкус и запах, так как температура там не выше 80 градусов. Конечно, мне пришлось поучиться готовить некоторое время в этой посуде, так как технология приготовления пищи в этой посуде другая, чем в эмалированной (обычной посуде). |
|
Diet-Баллов: 125 |
8-ое июля 2009 18:11 спасибо, статья очень познавательная. |
|
Diet-Баллов: 4942 Город: Ижевск |
8-ое июля 2009 13:59 А мне мой стоматолог говорит, чтоб я ела обязательно жирный творог (5%) и сметану (20%). Иначе зубы полетят. Склонна с ним согласиться. Будучи беременной я каждый день ела творог, сметану реже, делала упражнения для беременных. Тело не потолстело, прибавил только 10 кило, самый необходимый вес для ребенка, когда родила, через неделю взвесилась - вернулся прежний вес. Фигня про нежирное молоко. Лучше отказаться от сала и десертов в обильном количестве, всевозможных мороженных и взбитых сливок чем от сметаны, молока и творога. Все это нормальные здоровые продукты питания. Главное, чтоб все эти продукты были натуральными без сои. |
|
Diet-Баллов: 2167 |
8-ое июля 2009 12:38 Не думаю, что в молоке с нормальной жирностью 3,2%, эти самые 3,2г жира - очень много. Откуда ж тогда 26г жира набирать за день? |
|
Diet-Баллов: 1619 Город: Алматы |
8-ое июля 2009 12:18 Cпасибо за статью!!! Казалось бы это очевидные вещи, но про них все время забываешь. Добавила статью в избранное и буду переодически перечитывать... |
|
Diet-Баллов: 31541 |
8-ое июля 2009 10:37 Понравилась статья! Жду продолжения! |
|
Diet-Баллов: 2440 |
8-ое июля 2009 8:57 Спатья интересная.Некоторые выдержки выучу как аксиому)))Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 1191 Город: Стерлитамак |
8-ое июля 2009 7:13 А я всегда прошу салаты в ресторанах, заправленнные маслом или сметаной и блюда, приготовленые, ну хотя бы не на пару, а в печи, допустим...или духовке. Те же горшочки, например... только картошку в них не ем. Ни в коем случае не жаренные. За городом в летних кафе вместо шашлыка прошу принести рыбу, приготовленную на сетке и снимаю с неё верхний слой. Ну и пусть смотрят, как на дуру - моё здоровье важнеее чьих-либо взглядов в мою сторону!:))) |
|
Diet-Баллов: 40944 |
8-ое июля 2009 4:28 В ресторанах нашего города к сожалению не возможно заказать пищу на пару или гриле, в лучшем случае добьешься чтобы не поливали майонезом, и то будут смотреть как на сумасшедшию. |
|
Diet-Баллов: 15734 |
8-ое июля 2009 1:26 Статья очень "в тему"! Добавила в избранное! |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
8-ое июля 2009 0:57 клёво, добавила в избранное. Именно такие привычки сейчас и пытаюсь себе привить :))) |
|
Diet-Баллов: 11178 |
8-ое июля 2009 0:07 классная статья,спасибо=) |
|
 |