Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Коротко о еде: Морепродукты.

Серия статей об интересной еде.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Рекомендуется потреблять 2 порции рыбы в неделю.

Морепродукты богаты белками, содержат мало жира, а многие содержат очень ценный полиненасыщенный жир ("хороший" жир) под названием Омега-3 (жирные кислоты).

Жирные кислоты Омега-3 содержатся в таких морепродуктах, как скумбрия, лосось, тунец, сардины, сельдь, палтус, форель и др. Так как твой организм самостоятельно не может производить Омега-3, то тебе просто необходимо получать эти жирные кислоты из пищи.

Зачем мне Омега-3?
Кушать рыбу полезно, но аккуратнее относись к тем видам, которые содержат много ртути (например, марлин, махи-махи, камбала, палтус, свежий тунец).

Особенно подвержены этому риску кормящие женщины, беременные и дети до 8 лет.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  29.01.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 81595
diet-почта

10-ое августа 2013   10:13
makkefree, согласна с вами.
 
Diet-Баллов: 565
Город: Ла Унион
diet-почта

4-ое августа 2013   15:58
Обажаю рыбку. Мерлан, дорада, лосось и прочие вкусности...
 
Diet-Баллов: 8694
diet-почта

16-ое апреля 2013   12:03
Согласна, хорошо бы расширили список морепродуктов
 
Diet-Баллов: 413
diet-почта

22-ое февраля 2013   21:56
Очень люблю рыбку. да, хотелось бы узнать о криветках..полезны ли они?
 
Diet-Баллов: 2063
diet-почта

27-ое января 2013   11:21
Согласна, статья исключительно о рыбе. А очень интересно узнать и о креветках (слышала, что они в какой-то степени не очень полезны), и о кальмарах, мидиях, крабах...
 
Diet-Баллов: 7324
diet-почта

11-ое декабря 2012   13:14
Статья называется "Морепродукты", а в самой статье речь идет о рыбе. А между тем, морепродукты - это всё съедобное, добытое из мирового океана, за исключением позвоночных животных (рыбы и киты).
То есть надо или название поменять, или написать статью о всяких крабах-осьминогах.

 
Diet-Баллов: 163
diet-почта

4-ое октября 2012   14:12
Рыба очень полезна, а если приготовить с пряными травами - то и большая вкусняшка. А еще Омега-3 снижает холестерин в организме и этот вид жиров усваивается организмом полностью и нигде не накапливается и не откладывается. Так что рыбка это 2 в 1, и вкусно и очень полезно)
 
Diet-Баллов: 551
diet-почта

26-ое августа 2012   22:35
Без рыбы жить не могу!!! Есть мысли о том, чтобы вообще заменить ею мясо. К мясу я достаточно равнодушна.
 
Diet-Баллов: 1407
Город: New York
diet-почта

7-ое апреля 2012   2:45
люблю рыбу....два раза в неделю для всей семьи готовлю....обязательно....
 
Diet-Баллов: 106
diet-почта

30-ое марта 2012   21:49
Я люблю рыбку,да и муж мой-рыбак...Ловит для на любимых стерлядь....ММММ-вкусняшка!!!
 
Diet-Баллов: 38
diet-почта

13-ое февраля 2012   21:56
Очень люблю рыбу и вся моя семья тоже. Что может быть лучше малосольной сьомги или форели, запечь в духовке тоже неплохо. Внуки любят фаршмак из сельди, малосоленую скумбрию.
 
Diet-Баллов: 3252
diet-почта

30-ое декабря 2011   13:55
люблю рыбу, но как-то редко получается ее готовить, в основном стайке форели или семги. заливаю лимонным соком и в духовку минут на 17-20, чтоб не сильно подсохла. классссс!!!
 
Diet-Баллов: 350
Город: Москва
diet-почта

20-ое октября 2011   13:58
а роллы и суши счиатюся?) они все-таки копченые, соленые...
 
Diet-Баллов: 328
diet-почта

7-ое июля 2011   12:51
морепродукты 3 раза в неделю едим, можно было бы и больше, хоть всю неделю, но лень готовить. Да и качественный продукт сложно прикупить. Мясо практически не употребляем, рыба полезнее в разы и вкуснее (для нас). Про ртуть и все прочее, вырвано из контекста... Речной лучше не увлекаться, да экзотику, типа японской ФУГУ, избегать!
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   13:39
Раз в неделю по-любому морепродукты должыа присутствовать в рационе питания. Морская капуста (она же ламинария) крайне полезна. В ней В12, куча йода. Столовая ложка ламинарии в день - и суточная норма этих элементов обеспечена. Правда, не каждому она придется по вкусу.
 
Diet-Баллов: 513
diet-почта

12-ое мая 2011   18:30
А я люблю рыбу, готовлю ее где то раз в неделю. Не представляю как можно ее не есть!Это полезно и вкусно.но в меру))
 
Diet-Баллов: 702
diet-почта

1-ое апреля 2011   20:58
Сейчас не поймешь где рыба жила, в море или в аквариуме с гормонами.
 
Diet-Баллов: 9485
diet-почта

13-ое марта 2011   1:45
Кушать рыбу вредно??? Что за бред? Это очень полезно! И статья уж точно не для вегетарианцев.
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

27-ое января 2011   20:14
\Кушать рыбу вредно , как и всакое живое существо . а \Омега 3 содержитса в льнаном масле и в морскои капусте .
 
Diet-Баллов: 1502
Город: Нижний Новгород
diet-почта

22-ое января 2011   0:39
Рыбу едим редко, не люблю ее готовить!!! Много косточек!!! :(
Но, прочитав статью о полезности морепродуктов, включу в наше питание не менее 2-х раз в неделю!!!
Интересно, а морская капуста тоже полезна?
 
Diet-Баллов: 10855
Город: Воронеж
diet-почта

10-ое ноября 2010   10:20
жить не могу без рыбы
 
Diet-Баллов: 200
diet-почта

26-ое сентября 2010   14:52
Обожаю морепродукты!!!! Мммммм))))))
 
Diet-Баллов: 13603
diet-почта

22-ое сентября 2010   16:28
Маловато написано имхо. Например нет информации о том, является ли рыбий жир жирогенным? Например растительные масла, если их не смешивать с животными жирами не преобразуются в человеческий жир.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

30-ое августа 2010   16:54
сегодня я приготовила любимую ставриду...
 
Diet-Баллов: 6200
diet-почта

18-ое июня 2010   12:42
отличная статья
 
Diet-Баллов: 1314
diet-почта

26-ое мая 2010   13:48
обожаю рыбку...Если бы еще кто то косточки доставал...)))
 
Diet-Баллов: 3109
diet-почта

17-ое мая 2010   16:18
... хм, морепродукты - это же не только рыба, а мидии, осьминоги, креветки где? :) хочу все знать! :)))
 
Diet-Баллов: 186
Город: ставрополь
diet-почта

2-ое мая 2010   11:06
обожаю есть рыбу... но ненавижу её готовить!
 
Diet-Баллов: 64
Город: Новосибирск
diet-почта

22-ое апреля 2010   8:01
хорошая статья,тоже внесла себе на заметку покажу мужу и буду заставлять его есть рыбу вместе со мной!!!
 
Diet-Баллов: 12318
Город: Домодедово
diet-почта

21-ое апреля 2010   9:07
Очень хорошая статья,мне очень понравилась,внесла в избранное
 
Diet-Баллов: 3689
diet-почта

27-ое марта 2010   9:11
В форели,выращенной в искуственных водоёмах жира больше,чем в форели дикой.А процент Омега3 жирных кислот оказывается намного меньше,чем в дикой. В общем пустой жир...в той форели какую мы в основном и едим.. А ещё узнала,что в простой сельди Омега3 больше всего!!!Но её также лучше выбирать не норвежскую из искусственных водоёмов,а атлантическую.
 
Diet-Баллов: 1434
diet-почта

15-ое февраля 2010   23:28
Да, девочки, в рыбе есть ртуть! Я много лет не ем мясо-только рыбу.Так вот,мне делали анализ по волосам (избыток или недостаток всех витаминов и минералов)- так у меня ртуть зашкалила! И именно из-за рыбы и морепродуктов. Мидии, например, как губка втягивают в себя из воды все тяжелые металлы.
 
Diet-Баллов: 3239
diet-почта

1-ое февраля 2010   1:12
Обожаю рыбу и морепродукты (особенно креветки)! А ещё роллы с ними! И красную икру!!!
Мне кажется пропавшую рыбу не утаишь, она быстро себя выдает по запаху. А на плохую замороженную тоже попадалась однажды и лед, и вкус неприятный (но она была в вакуумной упаковке), теперь беру в других магазинах, на развес.
 
Diet-Баллов: 83
diet-почта

20-ое января 2010   16:09
Очень люблю морепродукты! креветки обожаю!
 
Diet-Баллов: 460
diet-почта

17-ое января 2010   13:34
Думаю нам просто нужно отличать свежую рыбу от не очень свежей,Среда обитания у рыб все-же чище чем у животных.По этой причине я всегда предпочитаю рыбу мясу...
 
Diet-Баллов: 1347
diet-почта

21-ое декабря 2009   23:21
не знала, что в рыбе может быть ртуть?!!! Всегда считала, что в морепродуктах одна только польза!
 
Diet-Баллов: 18306
Город: Ростов -на-дону
diet-почта

14-ое декабря 2009   8:40
Рыба - это очень вкусно,но где гарантия ,что с этой рыбкой все хорошо?Насмотришься всех прог.и начинаешь побаиваться.А вообще рыба и все морепродукты это что-то!!!Наша молодость и красота в этих ОМЕГА-3 жирных кислотах.Значит все равно едим,но выбирать стоит попридирчивей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 9274
Город: Россия, Ярославль
diet-почта

9-ое декабря 2009   16:23
Смотря где эта рыбка плавает, чем практически дышит ( кислород из воды получает посредством жабр ), ну и получается то и имеем... У нас под Алматой есть пруды, рыбу вылавленную там есть не стоит. Когда рыба свежая, больную сразу видно. Чешуя должна быть одинаковая и покрывать всю рыбу, глаза должны быть выпуклыми, жабры красного цвета... Больную рыбу видно сразу... А в магазине несколько раз покупала рыбу, так 30 % льда, а когда разморозится и готовить ее не хочется... Никакая рыба...
 
Diet-Баллов: 955
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

18-ое ноября 2009   11:31
всё это круто...тоже люблю морской коктэйль и всякие вкусности с рисом.
 
Diet-Баллов: 4406
Город: уфа
diet-почта

13-ое ноября 2009   0:43
как узнать содержится ртуть в рыбе или ее там нет?
 
Diet-Баллов: 14801
Город: Иркутск
diet-почта

10-ое ноября 2009   13:01
Сушеный ламинарий я добавляю во все блюда, как приправу просто. Очень полезно и вкусно.
 
Diet-Баллов: 86390
Город: ЛИСИЧАНСК
diet-почта

7-ое сентября 2009   16:05
Интересно, а в мойве, салаке много жирных кислот Омега-3?
эта рыба и дешевле, ди и более сведая у нас...
 
Diet-Баллов: 1717
Город:
diet-почта

31-ое августа 2009   1:15
продуктивная статья,спасибо!
 
Diet-Баллов: 9646
Город: Москва
diet-почта

15-ое августа 2009   14:48
везёт японцам\китайцам :D
 
Diet-Баллов: 576
Город: Минск
diet-почта

13-ое августа 2009   2:11
обожаю любые морепродукты,на них бы цены поменьше ела бы их каждый день!!!
 
Diet-Баллов: 48828
diet-почта

10-ое мая 2009   7:56
Обожаю морепродукты!!! Особенно в пароварочке!!!
 
Diet-Баллов: 6582
Город: СПб
diet-почта

7-ое апреля 2009   23:28
Телапия, пангассиус, форель, семга, лосось, креветки, кальмары-что может быть вкуснее и полезнее!!!
 
Diet-Баллов: 299
diet-почта

23-ое марта 2009   19:38
Обожаю морепродукты!!!

Очень вкусно филе телапии в пароварке или в фольге с луком и травами на углях...
 
Diet-Баллов: 14169
diet-почта

17-ое марта 2009   12:02
Обожаю морепродукты!Готова только ими и питаться!
 
Diet-Баллов: 3470
diet-почта

12-ое марта 2009   23:33
а я ем путасу и мне нравится. жаль в планировщике нет :(
 
Diet-Баллов: 1583
diet-почта

9-ое марта 2009   14:35
люблю рыбу, горбушу и терпуг с луком
 
Diet-Баллов: 4395
diet-почта

28-ое января 2009   0:38
ртуть в рыбе из океана, а в океан попадает с выбросами и стоками нашей дорогой промышленности. ртуть имеет свойство накапливаться в организме, соответственно, чем больше и, так сказать, "хищнее" рыба, тем больше она накопит (тк ест более мелких "накопителей")
 
Diet-Баллов: 931
diet-почта

19-ое января 2009   18:03
я лично обожаю всякие морепродукты это единственный продукт по моему мнению вкусный, полезный и натуральный.
 
Diet-Баллов: 513
Город: Моршанск
diet-почта

7-ое декабря 2008   9:27
А как насчёт сушёного ламинария? Можно его употреблять и как? А за статью спасибо.
 
Diet-Баллов: 2981
diet-почта

2-ое декабря 2008   11:47
Я очень люблю карп.А в фольге запеченый-это сказка.
 
Diet-Баллов: 384
diet-почта

27-ое ноября 2008   6:07
Очень люблю Палтус, но не знала что в рыбе может содержаться ртуть.
 
Diet-Баллов: 1010
diet-почта

23-ое ноября 2008   18:38
откуда в рыбе ртуть???
 
Diet-Баллов: 15794
diet-почта

1-ое ноября 2008   14:13
Я люблю рыбу.Часто запекаем ее в фольге.
 




 
Коротко о еде: Морепродукты.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика