Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Подбираем продукты по цвету

Пища в цвет
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Каждый знает, что в день нужно съедать 5 порций овощей и фруктов. Это идеальная пища, которая поможет тебе предотвратить сердечные заболевания и инсульты, поддерживать в норме кровяное давление, снизить риск заболевания различными видами рака, защитит от развития катаракты и сделает зрение более сильным и острым.

Но мало кому известно, что диетологи советуют включить в диету овощи и фрукты различных цветов, так как этот способ поможет получить наибольшую пользу от продуктов.

Овощи и фрукты очень полезны для нашего организма, так как они были созданы самой природой и богаты различными питательными веществами. В последнее время ученые исследовали те соединения, которые дают фруктам и овощам их особенный цвет. Вот некоторые результаты исследований:

Красные фрукты и овощи.

Питательная ценность.

В этих продуктах находятся фитоэлементы, такие как ликопин и антоцианы, - природные пигменты, придающие красную окраску фруктам и овощам. Ликопин (который находится в помидорах, грейпфруте и арбузах) помогает бороться с признаками старения и некоторыми видами рака (в особенности с раком предстательной железы).

Продукты из помидоров - например, пастеризованный томатный сок, соус, суп и даже кетчуп, - содержат специальный вид ликопина, легко усваемый организмом. Этот вид ликопина жирорастворим, так что блюдо из томатов надо подавать с небольшим количеством масла, потому что питательные вещества будут усваиваться лучше.

Антоцианы (находятся в клубнике, красном винограде, малине, вишне и красных яблоках) являются превосходным антиоксидантом, который защищает клетки от разрушения. Они также помогают держать под контролем давление и снижают риск заболевания болезней сердца. Недавние исследования показали, что антоцианты, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительным эффектом, а поэтому могут помочь страдающим от подагры и артрита.

Продукты.

Помидоры, клюква, вишня, красный виноград, малина, красная груша, арбуз, розовый грейпфрут, клубника, гранат и другие продукты.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  18.01.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 8694
diet-почта

31-ое марта 2013   13:46
Хорошая статья. Буду сочетать разные цвета, будет радука в тарелке))))) Спасибо.
 
Diet-Баллов: 338
diet-почта

6-ое февраля 2013   17:23
Очень познавательно! Спасибо!
 
Diet-Баллов: 5846
Город: Краснодар. Чехов
diet-почта

22-ое января 2013   0:14
из всего написанного поняла, что все цвета антиоксиданты и половина из них помогает от рака предстательной железы.Статью писал мужчина или чтобы мы не забывали о своих половинах.
 
Diet-Баллов: 3583
diet-почта

18-ое января 2013   11:18
а еще для определенного дня свой цвет.хочется больше инфо
 
Diet-Баллов: 6923
diet-почта

18-ое января 2013   9:26
Прочитала. Напоминание лишним не бывает.
 
Diet-Баллов: 2933
Город: Красноярск
diet-почта

17-ое января 2013   22:37
Давным давно уже известен этот факт, 2 года назад все журналы гудели!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

15-ое мая 2012   0:34
спасибо за полезную статью
 
Diet-Баллов: 101
diet-почта

18-ое октября 2011   14:49
Очень интересно,ни когда об этом раньше не слышала!
 
Diet-Баллов: 95
diet-почта

10-ое октября 2011   21:52
красиво!
 
Diet-Баллов: 8816
diet-почта

7-ое октября 2011   19:27
Спасибо! Не когда не читала и неслышала про цвет. Интересно оказалось
 
Diet-Баллов: 20
diet-почта

7-ое октября 2011   12:51
Очень познавательно!!!
 
Diet-Баллов: 26095
diet-почта

6-ое октября 2011   0:16
Здорово! Супер, когда на тарелке и красиво-разноцветно, и полезно-разнообразно...
 
Diet-Баллов: 361
diet-почта

5-ое октября 2011   19:37
Спасибо !
 
Diet-Баллов: 3466
diet-почта

5-ое октября 2011   19:32
Спасибо! Я знала о пользе цветовой гаммы в питании, но полного понимания не было, думала, что просто эстетическое воздействие. Занесла в закладки, буду применять на практике
 
Diet-Баллов: 18176
Город: Подольск
diet-почта

5-ое октября 2011   11:55
Голубые фрукты-то сильно)
 
Diet-Баллов: 451
Город: Комсомольск-на-Амуре
diet-почта

5-ое октября 2011   10:53
Спасибо.В избранное!
 
Diet-Баллов: 4284
Город: Краснодар
diet-почта

5-ое октября 2011   10:52
Спасибо, очень интересная информация!
 
Diet-Баллов: 2982
Город: Киев
diet-почта

5-ое октября 2011   9:58
Отличная статья. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 8130
diet-почта

5-ое октября 2011   9:53
Очень полезная информация.Спасибо!
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

5-ое октября 2011   6:43
Статья очень интересная,я не знала, что многие из фруктов и овощей помогают не развиться такой болезни как рак.
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

8-ое апреля 2011   20:11
Люблю хорошо поданную информацию.Особенно такую правильную и вкусную.СПАСИБО
 
Diet-Баллов: 57354
diet-почта

8-ое апреля 2011   15:36
А в названии статьи нет ошибки, или это мне только так кажется????????
 
Diet-Баллов: 364
Город: Москва / Дюссельдорф
diet-почта

24-ое октября 2010   19:50
Супер, очень информативно. Добавляю в избранное
 
Diet-Баллов: 1456
diet-почта

20-ое октября 2010   10:12
=)
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

18-ое октября 2010   17:19
пасибки
 
Diet-Баллов: 147
diet-почта

18-ое октября 2010   16:57
очень интересно и познавательно.
 
Diet-Баллов: 6921
Город: Волгоград
diet-почта

18-ое октября 2010   10:03
Полезная статейка...
 
Diet-Баллов: 996
diet-почта

18-ое октября 2010   9:59
Спасибо за информацию)))))
 
Diet-Баллов: 6912
diet-почта

18-ое октября 2010   9:36
Спасибо за познавательную статью. Раньше и не задумывалась о цвете овощей и фруктов, теперь буду действительно делать радугу. Буду очень признательна, если расскажите о сочетании фруктов и овощей!!! Думаю многие меня поддержат)))
 
Diet-Баллов: 73599
diet-почта

18-ое октября 2010   9:30
Вообще то грибы - это только грибы, и никакие они не фрукты/овощи.
 
Diet-Баллов: 765
diet-почта

18-ое октября 2010   9:23
Интересно надо попробовать.Спасибо.
 
Diet-Баллов: 3354
diet-почта

18-ое октября 2010   7:09
а грибы это фрукты?
 
Diet-Баллов: 13826
Город: Красноярск
diet-почта

18-ое октября 2010   5:15
Интересная)))
 
Diet-Баллов: 2265
diet-почта

18-ое октября 2010   3:58
Очень понравилась статья! Спасибо
 
Diet-Баллов: 10306
Город: Буэнос Айрес
diet-почта

18-ое октября 2010   2:19
Отличная статья полезная и позновательная. Огромное спасибо!!
 
Diet-Баллов: 51263
diet-почта

18-ое октября 2010   1:47
Бесподобная статья,то,что нужно,спасибо.
 




 
Подбираем продукты по цвету







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика