Не сравнивай
Не нужно ни с кем соревноваться из последних сил
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 357 Город: Саратов |
6-ое мая 2015 11:48 Сначала было тяжело, но я решила не сдаваться.После недели ежедневных тренировок поняла что чувствую себя лучше. ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ! |
|
Diet-Баллов: 6147 Город: Иркутск |
27-ое апреля 2014 17:27 все относительно. сравнивать надо, но разумно. и доверять своим ощущениям. |
|
Diet-Баллов: 647 |
11-ое мая 2013 23:13 Сначала мне сложно 15 минут пробежать было, я думала, что это мечта добиться выносливости как в фильмах. Но убедилась через неделю, что 15 минут уже не так и сложно, а потом и двадцать и тридцать Все возможно при желании. Постоянство и упорство, без излишиств, хорошо во всех аспектах жизни. У ТОГО КТО РЕШИЛСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ! |
|
Diet-Баллов: 5286 |
20-ое апреля 2013 12:28 Нужно начинать с малого, и постепенно увеличивать нагрузку.У меня в жизни тоже была такая ситуация, повторно в зал я так пока и не пошла. Занимаюсь дома. |
|
Diet-Баллов: 32 |
14-ое января 2013 8:27 За компанию с подругой как раз можно и повредить себе что-то, ведь чаще всего ты смотришь на нее и думаешь, а я что хуже, и пытаешься сделать то что делает она. С тренером и на групповых занятиях такого нет, просто потому что там у всех разный уровень подготовки и это прекрасно понимаешь, к тому же это очень мотивирует, "когда-то и у меня получится вот так как у этой идеальносложенной девочки прыгающей впереди". А заниматься одной дома или с подругой достаточно опасно, я вот сильно повредила колени занимаясь дома одна, из-за того что никто не сказал что упражнения делаю неправильно. Будьте аккуратны. |
|
Diet-Баллов: 86 Город: Новосибирск |
25-ое мая 2012 21:10 Я выполняю очень немного упражнений в положении лежа и сидя и то трудно,но я молодец-верю,что буду свободно двигаться.Всем счастья. |
|
Diet-Баллов: 531 Город: Витебск |
5-ое марта 2012 9:27 Знакомо.Я тоже не могу без "неусыпного надзора тренера" :) |
|
Diet-Баллов: 13627 |
2-ое марта 2012 9:28 Вот и мне скучно одной ходить заниматься и порой даже бросить хочется((( |
|
Diet-Баллов: 21164 |
1-ое февраля 2012 13:23 Действительно,каждому-своё! |
|
Diet-Баллов: 4462 |
9-ое ноября 2011 15:54 люблю ходить пешком, но эта городская суета...((( дом-машина-работа-машина-дом.. пеших погулок (по необходимости нет) компенсирую занятиями дома. Вот прочитав статью понимаю, что я не хотела бы идти в спорт зал с подругой, которая тоже рьяно худеет. |
|
Diet-Баллов: 2047 |
6-ое ноября 2011 18:27 полностью согласна. Но есть разные факторы, например давление, магнитные бури. И тренировки раз на раз не приходится. Но не надо отчаиваться. Я занимаюсь уже больше трех лет и занятия пропускаю кране редко. Это образ жизни. |
|
Diet-Баллов: 51 |
9-ое октября 2011 13:15 я очень люблю ходить пешком но вес не падает!хожу много!((( |
|
Diet-Баллов: 19320 |
4-ое октября 2011 13:32 Я предпочитаю хотьбу и прогулки по свежему воздуху. Полезно для здоровья и сердце, нервы поберечь. |
|
Diet-Баллов: 31879 |
8-ое августа 2011 8:37 Самое простое,что можно для себя сделать это ходить пешком...да побольше... |
|
Diet-Баллов: 389 |
19-ое мая 2011 14:33 Да было бы здорово до дома пол пути пешком, но машину что на полпути бросать, а без нее никак |
|
Diet-Баллов: 329 |
9-ое мая 2011 9:03 Этот тренер просто один из многих неудачных выпускников какого-нибудь физкультурного. |
|
Diet-Баллов: 623 |
6-ое мая 2011 10:32 Мне некогда ходить пешком...а надо-бы...очень надо...с каждым днем наращивая расстояние и скорость... хотя-бы ходить для начала... |
|
Diet-Баллов: 8153 |
2-ое мая 2011 14:55 Да и в двоем всегда веслее... ))) |
|
Diet-Баллов: 1840 |
27-ое апреля 2011 13:06 Да уж...дома очень лень заниматься. Находятся какие то другие, более важные дела. В зал ходить тоже не каждому под силу ( отсутствие времени и денежных знаков, бесплатно вряд ли кто в зал пустит). Поэтому я стала хотя бы пол пути с работы до дома проходить пешком, и уже сама себе радуюсь :) |
|
Diet-Баллов: 3515 |
24-ое марта 2011 9:44 А у меня дома вообще не получается, лень пересиливает)))))) а вот в зале под постоянным контролем тренера с удовольствием, а больше всего нравиться ощущение после тренировки, когда выходишь из зала на свежий воздух, такая легкость. |
|
Diet-Баллов: 17496 |
23-ое марта 2011 14:22 Занимаясь дома я за пол-года похудела на 13 кг. Вот и говорим о тренеровках. А когда ходила на групповые занятия-чувствовала себя ВСЕГДА толстой и ущербной. |
|
Diet-Баллов: 4769 Город: Краснодар |
17-ое марта 2011 14:49 я 3 месяца занималась с тренером, резултат, кот. я хотела - не получила! Мне давали супер нагрузки, и я каждый раз думала я не переживу, и спасала т-ко одна мысль, как закон-ся трен-ка я куплю себе обяз-но к-н пироженое(конечно, я так не делала, но это помогало)! Зато сейчас мне оч. трудно заставить себя пойти в спорт зал! Вообщем все должно в меру! |
|
Diet-Баллов: 4804 Город: Будё |
24-ое февраля 2011 10:58 считаю, что без труда не выловишь и рыбку из пруда. |
|
Diet-Баллов: 27 |
20-ое декабря 2010 0:12 хожу 2 месяца,но не честно хожу.А после паузы,жуть как не хочеться.а потом и болит всё.но после тренировки первые 30 мин как на крыльях летаю,такая лёгкость.Но к сожелению лень больше действует на меня.особенно зимой! |
|
Diet-Баллов: 8061 Город: Москва |
9-ое декабря 2010 10:13 Это применимо не только к спорту.В обычной жизни ооочень пригодится, я бы сказала, больше, чем в спорте |
|
Diet-Баллов: 93 |
7-ое ноября 2010 22:08 не сравнивать. легко сказать!!но это я в общем. а в спорте знаю по опыту: когда занимаешься нужно думать об упражнениях ну или уж на крайняк о жизни, но точно не по сторонам смотреть...чтоб настроение себе не портить красотками вокруг))))))))) |
|
Diet-Баллов: 37158 |
31-ое октября 2010 21:22 Сравнивать себя можно только с собой, потому что если оглядываться по сторонам, всегда найдется кто-то более высокий, худой, толстый, красивый, рыжий и т.д. Свои достижения можно увидеть только при сравнении с собой. |
|
Diet-Баллов: 321 |
20-ое октября 2010 17:23 к спорту нужен очень индивидуальный подход. убедилась в этом, когда упала в обморок прямо в зале посреди занятия. |
|
Diet-Баллов: 1371 |
15-ое октября 2010 11:02 это хорошо тем, у кого есть время посещать все эти фитнесс-центры! как показываает практика (моя), одного желания мало! например, у меня, как и у большинства на этом сайте, да и вобще, маленький ребенок. И в городе мы живем семьей одни, то есть ни бабушек, ни тетушек, с кем можно было бы оставить. Подруги??? у них теже проблемы, чужие им не нужны. Вот и выходит, что с утра до вечера с малышом, потом приходит муж...их обоих нужно накормит и тд итп. Хорошо, если часов в 10 вечера, когда малыш уснет, остаются силы, чтобы бонально покачать пресс... |
|
Diet-Баллов: 14526 Город: Санкт-Петербург |
4-ое сентября 2010 12:32 Ох, совесть меня мучает - пойду запишусь на акву... |
|
Diet-Баллов: 5549 Город: Ростов-на Дону |
23-ое августа 2010 20:54 Хм... Меня тренер на шейпинге гоняла так, что дома после треньки я дрожала под тремя одеялами и согреться не могла. Полгода так надрывалась а итог - с 92кг поправилась до 94! А все из-за слишком долгого приема гормональных контрацептвов как мне эндокринолог после обьяснила... |
|
Diet-Баллов: 237 |
8-ое августа 2010 14:06 ведь все это знаем, а не делаем... |
|
Diet-Баллов: 24598 Город: Москва |
30-ое июля 2010 16:17 Мдааа... очередной раз убеждаешься, что сколько людей, столько и мнений! :) Кому-то хорошо дома под музыку. А кому-то только в группе в зале:) Я вот раньше тоже не верила, что дома можно заниматься. Но решила-таки попробовать! Времени ездить в спортзал нет. А дома хотя бы на выходных можно ведь найти время хоть по 40 мин.! Купила занятия на DVD ))) |
|
Diet-Баллов: 1729 Город: Симферополь |
29-ое июля 2010 0:11 Под контролем заниматься как-то проще... Все-таки всесильная ЛЕНЬ делает свое гнусное дело))) Дома сколько ни пыталась заниматься - не могу дольше 1.5-2х недель заниматься: просто забываю, занималась или нет?? Конечно, от инструктора много зависит, когда я на шейпинг ходила, золотое время было)) Сейчас, к сожалению, туда ходить не могу, зато рядом с домом открыли клуб, туда начала ходить заниматься Бодифлексом. После первого же занятия летала как пушинка! |
|
Diet-Баллов: 10743 Город: челябинск |
23-ое июля 2010 6:23 правильно |
|
Diet-Баллов: 112 Город: Staten Island, New York |
25-ое июня 2010 23:45 очень жаль что таких тренеров допускают к работе. |
|
Diet-Баллов: 140 |
14-ое июня 2010 17:38 Говорят, что человек имеет право сравнивать себя только.. с собой прежним! Я согласна! |
|
Diet-Баллов: 1199 Город: Санкт-Петербург |
20-ое мая 2010 9:41 я занимаюсь дома. т.к. лучше меня мое тело никто не знает.начинала я с малого. не спорю, выматывалась, но сейчас я чувствую что тело стало подтянутее. |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
16-ое мая 2010 16:20 Конечно очень много вариантов спорта, по мне так - комбинация силовых, аэробных и кардио - лучший способ для достижения нашей общей цели! |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
16-ое мая 2010 16:20 Конечно очень много вариантов спорта, по мне так - комбинация силовых, аэробных и кардио - лучший способ для достижения нашей общей цели! |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
16-ое мая 2010 16:20 Конечно очень много вариантов спорта, по мне так - комбинация силовых, аэробных и кардио - лучший способ для достижения нашей общей цели! |
|
Diet-Баллов: 1442 |
15-ое мая 2010 13:38 чем только я не занималась! Всеми видами аэробики и разными танцами, и дома по видео, и всякие тренажеры домашние покупала. Могу сказать одно, без хорошего тренера успех под большой угрозой. В большистве клубов (и даже в очень дорогих) инструкторы без души,проффесионализмом и не пахнет-пришла отпрыгала с толстыми тетками и все, работа сделана. В одном дорогущем клубе у меня тренер ни имени не спросила, ни вес, ни цель моего посещения, у меня с первого же занятия отпало всё желание заниматься хотя условия очень шикарные были.Хороших тренеров у меня было всего три: одна на аэробике (гоняла нас по-черному, но всегда вселяла оптимизм, говорила подбадривающие слова, указывала на ошибки и хвалила за успехи и весила я тогда на 10 кг меньше чем сейчас), второй-инструктор по тайбо и степпу-тоже очень профессиональный и с большим чувством юмора, которое всегда помогало преодолеть усталость и лень, и третий-это инструктор в тренажерке куда я сейчас хожу,его я люблю больше всех-он никогда не заставляет делать то чего ты не можешь и не хочешь, он говорит если ты сам себя не заставишь, никто не поможет. А когда есть желание и готовность стараться, то он всегда поможет, но всегда повторяет,что успех приходит не сразу. И я корплю над совим успехом уже полгода))) |
|
Diet-Баллов: 3038 |
13-ое мая 2010 19:56 да, лучше на свои силы расчитывать, потом можно и переплюнуть соседку, если не надрываться. ну если так хочется переплюнуть. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
14-ое марта 2010 23:00 Кагда регылярно занимаешься физичнсеими упражнениями, то самочуствие становится значительно лучше. СПОРТ - ВСЕГДА!!!!! |
|
Diet-Баллов: 167 |
23-ое февраля 2010 23:50 я считаю что лучше все -таки заниматся группой-- есть к чему стремиться.. сама сейчас занимаюсь каланетикой и очень довльна.. всем советую |
|
Diet-Баллов: 530 |
21-ое февраля 2010 16:52 странный тренер. начинать надо от простого к сложному и нагрузку тоже увеличивать постепенно. |
|
Diet-Баллов: 20512 Город: Санкт-Петербург |
24-ое января 2010 20:59 Я согласна с тренером, что работать надо на пределе возможностей - тогда будет результат. все остальное - просто занятие физкультурой. Другое дело, что предел у всех свой и понятие интенсивности - разное. |
|
Diet-Баллов: 194 |
19-ое декабря 2009 0:12 Я обожаю спорт! Но всегда прислушиваюсь к своему телу! |
|
Diet-Баллов: 1430 Город: Барнаул |
7-ое декабря 2009 16:04 А я занимаюсь дома йогой по видеокурсу.. и с каждым разом все легче и легче) |
|
Diet-Баллов: 1036 |
3-ое декабря 2009 15:54 Я тоже дома занимаюсь аэробикой, каждое утро сперва было тяжело а сейчас ничего привыкла, мышцы уже после недели занятий болеть перестали,пропала отдышка и вес нач снижатся медленно но верно. |
|
Diet-Баллов: 8195 Город: Тула |
26-ое октября 2009 13:37 хм... а я благодарна всем этим стройняшкам вокруг меня! если бы не они, я б так и сидела на диване..) но, насиловать себя не нужно - у каждого своя дорожка и свой темп. Умный человек всегда это помнит. |
|
Diet-Баллов: 624 |
25-ое октября 2009 16:45 Я напримет занималась и айробикой и фитнессом.Но всегда бросала на середине, сложно было дыхание сбивалось. Вот сейчас занимаюсь йогой и просто рада что нашла ее. Это действительно моё. |
|
Diet-Баллов: 7005 Город: Москва |
23-ое октября 2009 15:26 А я с 18-ти лет плохо себя чувствовала после аэробики, голова кружилось и в ушах звенело. Думала тоже, что просто "неспортивная", а недавно побывала у грамотного невролога, и оказалось, что мне гипервентиляция легких противопоказана. Так что теперь - только силовые, кардио - только быстрая ходьба с контролем дыхания. А попалась бы мне в свое время такая инструкторша по степу - я б там, наверное, и померла :)Девочки, слушайте сигналы организма, он вас не обманет! П.С. Умеренная боль в мышцах после первых тренировок - это хорошо, но если чувствуете, что слишком больно/плохо - остановитесь, не ваше это! |
|
Diet-Баллов: 4398 |
23-ое октября 2009 10:02 Я делаю первые шаги. Дома каждое утро занимаюсь бодифлексом. Иногда лень, но заставляю себя пока без пропусков.Дома действительно трудно заставить себя. Но люди разные. |
|
Diet-Баллов: 19420 Город: Севастополь |
23-ое октября 2009 8:58 А я тоже занимаюсь дома и считаю, что это очень рационально:занимаешься когда тебе удобно и есть время. И никаких лишних средств на фитнес залы. Использую гантели, скакалку и массу программ на ДВД - дисках и личные тренеры всегда со мной! |
|
Diet-Баллов: 10751 |
22-ое октября 2009 23:57 а я не могу дома заниматься... и тренажёр куплен и уйма программ разнообразных на дисках, но лень сильнее меня.поэтому хожу в тренажёрку, хоть эти стройные девушки и нервируют))я со своими 62 кг, там самая толстая)) |
|
Diet-Баллов: 2690 |
22-ое октября 2009 22:59 Да, дома под диск оказалось очень приятно и удобно))) |
|
Diet-Баллов: 31825 |
22-ое октября 2009 22:40 Я тоже занимаюсь дома, но просто рядом нет никаких клубов. Очень хотела бы ходить на аква-аэробику, подруга очень хвалит, да и тут отзывы почитала, но увы... теперь это только летом в речке)) И еще мне очень нравится йога. Купила себе удачную книгу и по ней занимаюсь.Ну и аэробикой и силовыми тоже. |
|
Diet-Баллов: 51610 Город: Москва |
22-ое октября 2009 18:39 Именно поэтому я и занимаюсь дома! И соревноваться ни с кем не надо (а в спортзале это все равно происходит на подсознательном уровне - надо же обязательно быть не хуже "девушки напротив"). А что касается мотивации дома - у меня она ого-го какая! И в отличие от моих знакомых, которые то и дело пропускают занятия в фитнес-клубах, я не разу не "прогуляла" занятия без причины. И результат есть! |
|
Diet-Баллов: 4130 |
22-ое октября 2009 17:24 Slims, может мышцы растут ;) Они тяжелее жира, вот и растет общий вес. Зато чем больше мышц, тем быстрее жир сгоняется ;) Само собой, что это при правильном питании. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
22-ое октября 2009 16:49 В фитнес-клуб хожу уже2 месяца,вес почему то не уменьшился а наоборот прибавился. В моем случае , пользы и успехов пока не видно. |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
22-ое октября 2009 14:29 Не завидовать трудно. Но стараюсь. Особенно что касается красоты и фигуры. Красотки на конкурсах красоты - куклы шаблонные. Я красивее их всех вместе взятых, потому что не по шаблону, потому что особенная! А их красота - их проблема, а не предмет для зависти и сравнения. |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
22-ое октября 2009 14:08 Каждый выбирает по себе... Мне более по душе плавание и ходьба. Это делаю с удовольствием и без особого напряга. Тягать железо - не для меня. |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
22-ое октября 2009 13:26 а я после тренировок всегда как выжатый лимон,еще с детства занимаясь плаваньем-особой радости не ощущала,потом были шейпинги,аэробики,бодифлекс,,,наверное я не спортивная |
|
Diet-Баллов: 8627 Город: Москва, |
22-ое октября 2009 12:06 Когда то у меня был такой же опыт. Оплатила год в фитнес центре, прозанималась 5 раз и бросила...И до сих пор не могла понять почему))) |
|
Diet-Баллов: 20660 Город: Краснодар |
22-ое октября 2009 11:13 Я пыталась ходить на степ, фитнес и другие программы, но вовремя поняла, ну не мое это, не могу я скакать 45 минут и потом выползать из зала. Пошла на тренажеры. Я не хвастаюсь но занимаюсь уже 3 года, 3 раза в неделю. Сейчас Я тренируюсь по 3- 3,5 часа, и при этом всегда придумываю новые упражнения. Кайфую.... |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
22-ое октября 2009 9:36 когда я стала работать на тренажерах и видимо с большим усердием, тренер меня остановила со словами: пока вы не нормализуете дыхание, я запрещаю вам продолжать занятия. |
|
Diet-Баллов: 1231 |
22-ое октября 2009 8:43 А у меня после занятий (когда я выполняю полный комплекс или аэробики или шейпинга) тоже кружится голова и трясутся руки. И из-за этого нет никакого желания продолжать. |
|
Diet-Баллов: 8296 |
16-ое октября 2009 14:17 Правильно, согласна. |
|
Diet-Баллов: 2538 |
2-ое октября 2009 4:08 С места в карьер при слабой подготовке - это действительно убийственно. Я потихоньку вникала, хотя и попала сразу на довольно интенсивную тренировку. Попыхтела с месяц - и теперь чувствую себя намного лучше!:))) И дома появилось настроение заниматься, благо книг и видео программ полезных много. |
|
Diet-Баллов: 2091 |
3-ое сентября 2009 11:35 Дома заниматься не получается. Уже третий месяц хожу на фитнесс, соблюдаю рекомендации тренера по питанию, но вес не двигается вообще, тренер говорит, что это из-за мышечного тонуса, и что скоро вес начнет убывать, хочется верить... |
|
Diet-Баллов: 426 |
25-ое августа 2009 19:35 Да мотивация -великая вещь. Мне тоже первые тренировки по фитнесу казались сложными , но теперь втянулась и мне промсто нравится!!! А тренирорваться лучше всего действительно в спортзале под руководством тренера, потому что дома всегда найдутся и отговорки и дела!!! |
|
Diet-Баллов: 51610 Город: Москва |
14-ое августа 2009 18:50 А я для того, чтобы не сравнивать, дома занимаюсь. И никаких проблем с тем, чтобы себя заставить, нет. Надо потому что надо и все! А самая лучшая мотивация - это мой результат за 1,5 месяца тренировок |
|
Diet-Баллов: 5178 Город: Нерюнгри |
21-ое июля 2009 15:21 Я долго выбирала и нашла то что мне по душе. И хожу регулярно. |
|
Diet-Баллов: 624 |
15-ое июля 2009 12:07 Я пробовала ходить на фитнесс три раза в неделю,проходила всего лишь месяц.Потом началось лето и поездки тоже,пришлось бросить,да денег не хватало.Вконце концов я поправилась на десять кг за осень и зиму.Вот с этой весны и до "сейчас" я сбросила девять кг.А фитнессом занимаюсь время от времени дома,когда мне удобно и бесплатно.К тому же я сильно стесняюсь признаваться окружающим о своей "мании" и боязни лишнего веса.Дома я тоже интенсивно занимаюсь по дивиди. |
|
Diet-Баллов: 1931 |
23-ое июня 2009 18:59 В тренажерные заллы ходить нет ни времени ,ни лишних денег ,поэтому занимаюсь сама дома ,плюс ежедневная физкультура уборки |
|
Diet-Баллов: 10071 |
23-ое июня 2009 8:17 Статья из разряда историй с оксаной пушкиной! |
|
Diet-Баллов: 603 Город: Санкт-Петербург |
9-ое июня 2009 11:00 несомненно нужно расчитывать только свои силы и спокойно, но уверенно идти к достижению результатов!! |
|
Diet-Баллов: 10740 |
5-ое июня 2009 9:20 Не раз пробовала заниматься в группах. Уровень подготовки разный, стараешься, всё болит, в зале окна огромные, не открываются,а в воздухе- хоть топор вешай, застоялый запах... Бррр.На стадионе в раздевалке - то же самое. |
|
Diet-Баллов: 8919 |
4-ое июня 2009 11:59 Я не могу заниматься со всеми, постоянно пытаешся за ними угнаться, а ведь у каждого свой темп тренировок, поэтому занимаюсь дома. Так проще время выбрать. Да и когда заниматься начинала думала не смогу(потому что раньше приступлю к занятиям, тяжело, я и брошу), а в этот раз решила перебороть себя, и что вы думаете? Смогла! И с каждым разом все легче и легче) |
|
Diet-Баллов: 3183 |
3-ое июня 2009 9:11 Я после травмы не могу ходить на тренировки, вынуждена дома заниматься. Конечно, в коллективе лучше - мотивация, стимул и пр. Но у меня выхода нет, тренируюсь дома и тоже есть результаты! |
|
Diet-Баллов: 229 |
20-ое мая 2009 10:54 В компании, всегда веселее. Девочки очень рекомендую аквааэробику, это такой заряд энергии. Проходила 4 месяца и ни сколько не пожалела. К сожалению уже месяц не посещаю по определенным причинам. Поэтому как только все благоприятно разрешиться опять возобновлю тренировки |
|
Diet-Баллов: 506 |
27-ое марта 2009 20:55 Я вот не люблю выносить все на общий пересуд, я дома занимаюсь и стриппластикой и йогой, и фитнесом, да всеми видами спорта ) |
|
Diet-Баллов: 13089 Город: Москва |
15-ое марта 2009 13:46 Нагрузка должна быть комфортной и приятной!) Пусть пять минут в день для начала, но стабильно, а потом постепенно самой захочется увеличить время, добавить пару упражнений)И в зал ходить не обязательно, вполне можно и самйо заниматься - когда четко знаешь, что для чего ты делаешь - не филонишь, и никто над душой не стоит.Да и потом, столько различных видов, выбрать можно для себя все, что угодно - фитбол, танцы, аэробика..Стриптиз) Надо выбирать максимально приятное, тогда и эффект будет максимальным. А занимаясь по супер-пупер популярному комплексу, но который реально не нравится, когда занимаешься через силу, считая минуты до конца, - не будет результатов. Проверено! |
|
Diet-Баллов: 3394 |
10-ое марта 2009 20:48 Для себя я выбрала наиболее эффективный, на мой взгляд, вид спорта, это аквааэробика. Своими занятиями я убиваю два зайца: 1 получаю красивое подтянутое тело 2 заряд бодрости и положительной энергии. |
|
Diet-Баллов: 5389 |
9-ое марта 2009 21:06 я уверена, занятия спортом должны приносить пользу , а не вред здоровью. |
|
Diet-Баллов: 632 |
2-ое марта 2009 16:38 Мне кажется тут главное выбрать првильный вид спорта: я ненавижу поднимать всякие тяжести, и не могу себя заставить заниматься силовыми тренировками, но при этом я с удовольствием хожу на аэробику. И еще многое от тренера зависит |
|
Diet-Баллов: 14778 Город: Николаев |
28-ое февраля 2009 13:36 а я не могу начать заниматься спортом,не знаю что это,наверно закостинелая лень:)) |
|
Diet-Баллов: 4307 Город: Пенза |
9-ое февраля 2009 15:27 А я сегодня первый раз за годовой промежуток иду в фитнес центр ... посмотрим что получится))) |
|
Diet-Баллов: 31614 |
9-ое января 2009 15:07 Мне с тренером по аэробике повезло. Она просто суперская у меня. И энергии даст и выжмет все! |
|
Diet-Баллов: 11419 Город: Санкт-Петербург |
19-ое декабря 2008 9:40 Из всех видов занятий мне больше всего понравился Bellydance. К сожалению, килограммы от него не уходят. Ну совсем. Зато приходит пластичность, грация и любовь к своему телу ))). Вообще с инструктором по танцам мне повезло. До этого занималась аэробикой и в тренажерном зале - но там девушки-тренеры были так увлечены собой, что у них не оставалось времени замечать ошибки тренирующихся. Ну еще бы! Они же так выгодно отличались на нашем фоне! |
|
Diet-Баллов: 3761 |
19-ое ноября 2008 13:10 Как мне повезло! Мой любимый человек всегда вел здоровый образ жизни и меня к нему приобщил! Он меня прекрасно мотивирует и помогает правильно подбирать нагрузки! Хотя я уже сама стала их увеличивать - чувствую, что это мне по силам!!! |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
18-ое ноября 2008 17:59 Вообще хочу сказать, что действительно хороших тренеров очень мало, многие из них ставят себе первичную цель не помочь человеку, а выкачать побольше денег :(:(:( |
|
Diet-Баллов: 2031 |
23-ое октября 2008 15:00 занимаюсь в фитнесклубе уже полторы недели...после первых тренировок мышцы просто разрывались, на ноги, как инвалиду, было просто не встать...но сейчас тело реагирует уже более адекватно...а от танцевальных тренировок получаю огромное удовольствие))) |
|
Diet-Баллов: 1525 |
23-ое октября 2008 1:10 Познавательная статья.Учту,если начну заниматься. |
|
Diet-Баллов: 15371 |
22-ое октября 2008 23:03 Я тоже раз попала к тренеру, который решил меня муштровать, а не помочь рационально тренироваться... Три месяца я выдержала, но теперь туда не хожу, после того как побывала у грамотных фитнес-инструкторов... Странно, но на него все же есть спрос: часто вижу через окно того зала, как он "муштрует" очередную "жертву" :) |
|
Diet-Баллов: 6679 |
22-ое октября 2008 21:02 А я только приехала из Греции. В отеле было два развлечения - вкусно поесть и позаниматься в тренажерном зале и бассейне. Так вот, к моему великому удивлению эти два развлечения уравновесили друг-друга. Я не прибавила в весе не смотря на то, что позволяла себе многое, очень... |
|
Diet-Баллов: 1150 |
22-ое октября 2008 17:22 ТОже записалась в фитнесс клуб. Для себя решила, что буду выкладываться на все сто. Ходила две недели (потом была на больничном месяц не повезло) сейчас опять две недели. Но как ни жаль эффекта не чувствую. |
|
Diet-Баллов: 7270 Город: Санкт-Петербург, Озерки |
22-ое октября 2008 16:48 Согласна с Халявщицей - гнать поганой метлой таких инструкторов! Задача тренера в первую очередь подобрать своему клиенту такую программу, которая поможет ему достичь результатов без ущерба для здоровья и самочувствия и продумать не только комплекс упражнений, подходящих к образу жизни клиента, но и скорректировать питание и повлиять на мотивацию! |
|
Diet-Баллов: 52221 Город: Воронеж |
22-ое октября 2008 11:38 Бедная девушка! Хорошо, что она вообще решилась еще раз попробывать ходить на фитнесс. Нельзя насиловать организм!!! |
|
Diet-Баллов: 55014 |
22-ое октября 2008 10:11 Гнать бы таких тренеров из фитнес-клубов. Профессионал должен понимать, что к каждому человеку требуется индивидуальный подход. На то он и персональный тренер, чтобы этот подход искать, за это ему деньги и платят. А не за то чтобы тупо нагружать человека. |
|
 |