Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Законы хорошего настроения. Часть 2.

12 мотиваций к похудению.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Мы предлагаем тебе 12 способов в 4 статьях, как сохранить хорошее настроение, придерживаясь здорового образа жизни.


Способ четвертый. С добрым утром.

Наше настроение во многом зависит от того, как мы начинаем день. Не случайно про раздраженного человека говорят: "Он встал не с той ноги". Проснуться в хорошем настроении, когда живот урчит от голода, довольно сложно. Тебе на помощь придут ритуалы. Итак, открыв глаза, не нужно вскакивать с кровати и нестись на кухню в поисках ну хоть какой-нибудь еды. Медленно потянись, сделай глубокий вдох, задержи дыхание, выдохни и спокойно, без суеты покинь кровать. Очень хочется есть? Выпей теплой воды. Она перебьет голод и позволит организму "включиться". Похвали себя за правильное начало дня и вперед - на зарядку.


Способ пятый. Зарядись!

Конечно, мы уже вышли из пионерского возраста, но три- пять самых простых упражнений с утра тебе точно не повредят. Не хочешь уныло трясти конечностями - подбери симпатичный видеокурс. Таких курсов сейчас достаточно много и отнимают они не более 15 минут.


Способ шестой. Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!

Утренний душ или ванна - решать тебе. Главное, чтобы эти водные процедуры доставляли удовольствие, а значит, на сэкономленные на еде деньги покупаем самые восхитительные и ароматные гели, пены и соли. Мягкие мочалки, разноцветные губки, массажеры для душа - выбирай на вкус! Хочешь, чтобы ванна приносила не только удовольствие, но и пользу? Завершай процедуру обычным обливанием. Вода при этом не обязательно должна быть ледяной. Выбери наиболее комфортную температуру и постепенно снижай ее, добавляя понемногу холодной воды. Такое обливание поможет тебе взбодриться, закалит тело и обязательно поднимет настроение.





Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  20.02.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2066
diet-почта

15-ое ноября 2012   10:39
а еще вместо зарядки по утрам секс с мужем - настроение здоровское на весь день, организм просыпается, потом - в душ, а затем и по-завтракать можно
 
Diet-Баллов: 1230
Город: омск
diet-почта

4-ое мая 2012   8:45
Меня подруга ещё лет 5назад научила улыбаться своему отражению в зеркале))) Но я это делаю как правило,не утром как только в стану,а перед самым выходом из дома))) Когда уже всё лицо и тело в полном марафете,когда я себе нравлюсь,я люблю себя и начинаю кривляться с улдыбкой у зеркала! и когда выхожу из дома продолжаю как сумасшедшая тянуть лыбу-забываю её дома оставить,но прохожим нравится))))
 
Diet-Баллов: 31441
Город: Владивосток
diet-почта

6-ое августа 2011   17:07
Подойти к зеркалу и улыбнуться себе ..тоже хорошо работает...
 
Diet-Баллов: 495
diet-почта

10-ое июля 2011   10:37
Действенные советы, мне они очень помогают: встанешь по-раньше, позавтракаешь нормально, в зарядку сделаешь и в душик и ДЕНЬ УДАЕТСЯ! :)
 
Diet-Баллов: 802
diet-почта

11-ое мая 2011   20:43
не могу с утра проснуться,работаю до вечера и до 11,00 хожу сплю
 
Diet-Баллов: 518
diet-почта

30-ое апреля 2011   13:07
Утром проснувшись, выйди на улицу, вдохни свежий воздух, проделай на велосипеде по любимому маршруту 10 км! Вот отличное настроение на весь день!
 
Diet-Баллов: 54732
Город: Алматы (Казахстан)
diet-почта

13-ое апреля 2011   8:07
Мой 4й способ:
только открываешь глаза и встречаешься глазами с кошкой... она уже пасет меня с утречка, если я пытаюсь закрыть глаза и еще подремать - она начинает громко чмокать, облизываться или щелкать языком... так что встала и беги накладывать еду кошке или она тебе сделает массаж когтями, заплетет ноги (если не идешь туда, куда она тебя ведет)и своими криками разбудит всю семью (если медлишь)... И все равно: С добрым утром:))
 
Diet-Баллов: 373
diet-почта

26-ое марта 2011   13:32
Несколько раз в неделю хожу рано тром на процедуры:
-сначала ИК сауна
-бассейн+акваупражнения
-массажная кровать+массажный пояс....
Поэтому,вставать ни свет ни заря и нестись туда-одно удовольствие)))
А насчет гелей,пенок и т.д.Это ДААА)))Я накупила себе кучу масок,скрабов,гелей,соли для ванны.очень повышает мотивацию,еще больше себя любишь))))
 
Diet-Баллов: 332
diet-почта

25-ое марта 2011   10:19
нужно попробывать! я с утра давно хотела душ контрастный делать, так раз решила менять свою жизнь это тоже нужно ввести в свою жизнь!
 
Diet-Баллов: 304
Город: Киев
diet-почта

30-ое января 2011   22:25
статья замечательная, с затрашнего дня и начну!!!
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

21-ое июля 2010   6:07
А у меня проблема - как с утра покушать, а не как удержаться от еды)))
 
Diet-Баллов: 73599
diet-почта

18-ое мая 2010   10:12
Я встаю, делаю гимнастику 30 минут на пару с кошкой Лялькой, выпиваю кружку простой воды, потом контрастный душ и прогулка с собаками в парке минут 30-40. И завтрак овсяной кашкой (на воде) с кружечкой кофе с молоком (кофе пью раз в день - с утра). Это уже у меня ежедневный ритуал. И не только у меня - моя Лялька тоже встает по будильнику и марширует впереди меня на кухню делать гимнастику. Еще ни разу не пропустила.
 
Diet-Баллов: 2302
diet-почта

15-ое мая 2010   22:16
Уже проверено точно помогает.Вода-это прелесть.
 
Diet-Баллов: 2742
diet-почта

23-ое января 2010   12:18
Позитифная статья
 
Diet-Баллов: 439
Город: Барнаул
diet-почта

24-ое декабря 2009   13:27
Это помогает!
 
Diet-Баллов: 439
Город: Барнаул
diet-почта

24-ое декабря 2009   13:27
Это помогает!
 
Diet-Баллов: 3417
Город: Москва
diet-почта

13-ое декабря 2009   20:24
Это все про меня ! Утренняя разминка на 30 минут уже стала доброй традицией, а потом душ , завтрак и на работу бегом!
 
Diet-Баллов: 4891
diet-почта

12-ое декабря 2009   17:12
Читаю и улыбаюсь. Все так просто и доступно!
 
Diet-Баллов: 6713
diet-почта

11-ое ноября 2009   8:55
А я обливаюсь двумя ведрами. Только вот все холоднее и холоднее... Вчера чуть к земле не примерзла)). Зато потом таоке состояние классное, хоть взлетай))
 
Diet-Баллов: 1672
diet-почта

6-ое ноября 2009   18:26
А лучше всего получить классное смс сообщение с утра. Типа "С добрым утром, любимая! Самая-самая..."
 
Diet-Баллов: 537
diet-почта

21-ое октября 2009   17:54
А я по утрам ножки обливаю холдной водой. Уже стало ритуалом - сон снимает и для здоровья полезно))
 
Diet-Баллов: 50144
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

22-ое сентября 2009   11:25
Контрастный душ - это суперская штука! А еще хорошо протирать лицо кубиками льда из отвара ромашки и чистотела. Просыпаешься - раз; настроение улучшается - два; кожа приходит в тонус - три; морщинки разглаживаются (если есть, а если нет, то это прекрасная профилактика) - четыре!
 
Diet-Баллов: 15558
Город: Тольятти
diet-почта

31-ое августа 2009   8:20
с зарядкой если честно проблеммы, но без контрасного душа точно не могу проснуться
 
Diet-Баллов: 14136
Город: Сыктывкар
diet-почта

10-ое августа 2009   22:26
Зарядка с утра - это то что помогает мне проснуться, потом целый день бодрость и хорошее настроение!!!
 
Diet-Баллов: 637
Город: Москва
diet-почта

3-ое июня 2009   18:01
Все так и делаю,только для зарядочки бы время выкроить...
 
Diet-Баллов: 12628
Город: Северо-запад ....по- моему н
diet-почта

14-ое мая 2009   11:15
ПРИМУ К СВЕДЕНЬю
 
Diet-Баллов: 204
diet-почта

26-ое марта 2009   14:11
Классненько
 
Diet-Баллов: 1465
diet-почта

3-ое марта 2009   20:42
Раньше,какое то время,обливалась холодной водой.Значит надо возобновить традицию!!!!!1
 
Diet-Баллов: 931
diet-почта

20-ое января 2009   11:15
мне статья очень понравилась
 




 
Законы хорошего настроения. Часть 2.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика