Диеты, которые мы выбираем. Диета Аткинса.
Анализируем известные диеты.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 4071 |
6-ое марта 2014 22:56 Не советую низкоуглеводную диету женщинам в менопаузе.Инсулин является гормоном, который активирует липогенез (отложение жира). Инсулин секретируется из поджелудочной железы в ответ на повышения концентрации глюкозы в крови. Низкоуглеводная диета исключает повышению уровня глюкозы и, таким образом, препятствует выделению инсулина. Для того, чтобы похудеть - это казалось бы замечательный подход. Но нужно помнить, что инсулин является мощным анаболическим фактором и его наличие важно для синтеза как тканевых белков, так и белков костной ткани. При низкоуглеводной диете организм хочет восполнить низкий уровень глюкозы в крови за счет действия кортизола, который разрушает белки, чтобы использовать высвободившиеся аминокислоты на глюконеогенез. Вывод: при низкоуглеводной диете портятся ногти, разрушаются белки костной ткани, что может приводить к переломам, особенно в менопаузе, когда в организме мало половыж гормонов. Я сама в 55 лет похудела на низкоуглеводных диетах на 10 кг, продержалась в желаемом весе 5 лет, и в итоге у меня без падений и травм сломалась лодыжка ноги. |
|
Diet-Баллов: 2418 Город: Владимир |
22-ое мая 2012 18:48 Тоже как-то пробовала кремлёвскую диету.Тяжело было и желудок болеть начал.Бросила! |
|
Diet-Баллов: 3649 Город: Пермь |
3-ое марта 2012 10:02 ух ты!!! и зачем так издеваться над собой? |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
2-ое марта 2012 13:15 Эта диета очень тяжелая. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
2-ое марта 2012 2:15 эта диета не для меня, я как мяса наемся, особенно свинины, так сразу ноги отекают, а мясо люблю-ю-ю |
|
Diet-Баллов: 1523 |
26-ое ноября 2011 17:17 я тоже пробовала Кремлевскую диету - желудок становится и куча прблем |
|
Diet-Баллов: 5868 |
13-ое марта 2011 0:39 Есть надо всё,обязательно.иначе организм начинает ругаться.А все эти диеты -это стресс.Учитывая, что мы и так живём в постоянном стрессе, еще и неправильным питанием усугублять его....Надо любить себя и питаться сбалансированно. |
|
Diet-Баллов: 15730 |
27-ое февраля 2011 13:22 я тоже пробовала, но сразу печень начала болеть и нагрузка на почки почувствовалась! Это того не стоит!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
4-ое февраля 2011 23:37 да на пчень нагрузка полная! |
|
Diet-Баллов: 3655 |
2-ое декабря 2010 12:40 Nevka, согласна. |
|
Diet-Баллов: 1700 Город: вологда |
18-ое октября 2010 19:49 Пробывала сидеть на такой диете, меня через пару дней тошнить начинает и печень болит |
|
Diet-Баллов: 24355 Город: Архангельск |
1-ое октября 2010 17:05 Моя подруга похудела на аткинсе на 25 кг. Получилось забеременеть, но мольчик с патологией и сейчас она вновь уже набрала кг. |
|
Diet-Баллов: 440 |
26-ое мая 2010 23:07 Я на ней сначала поправилась на 4 кг за две недели. И были большие проблемы со стулом. Это какой же желудок сможет сам с ней справиться. А БАДы не помогали. |
|
Diet-Баллов: 795 Город: Питер |
27-ое апреля 2010 22:41 Диета Аткинса - офигенная, таких результатов у меня ни на одной диете не было. Но, конечно, крышу на ней рвет сильно, без углеводов-то, мозг в шоке. Еще, говорят, и на печень нагрузка нехилая. Слышала, такую версию, что если на Аткинсе изо рта пахнет ацетоном - значит, печень в ужасе (то есть не справляется) и кетоз запущен, то есть идет похудение. Жесть, конечно. Но если делать все с умом, и ограничивать не только углеводы, но еще и жиры - контролировать, то, может, и не так все плохо будет. |
|
Diet-Баллов: 1033 |
22-ое января 2010 14:56 Сидела на этой диете полгода - ушло 20кг. Год перерыв, но старалась придерживаться принципов диеты. Нет сахару, хлебу, картошке. Вес стоит на месте. Сейчас начинаю снова. Очень хочется фруктов... И проблема со стулом... Не будешь же постоянно сидеть на слабительном. А кефир и чернослив это очень много очков... |
|
Diet-Баллов: 4891 |
6-ое декабря 2009 19:00 Я люблю сладкое. И это точно не для меня, иначе у меня просто будут срывы. Когда я небольшими порциями его включаю, то чувствую себя отлично! И при этом худею))) |
|
Diet-Баллов: 653 Город: красногорск |
10-ое ноября 2009 20:24 я обожаю мясо,но есть его постоянно.........!!!!! это уже перебор! |
|
Diet-Баллов: 47182 |
7-ое ноября 2009 21:48 Про запоры все говорят и это не есть хорошо. Организм дролжен работать , а не гнить. Самое реальное - что-то типа раздельного питания. |
|
Diet-Баллов: 3613 |
28-ое сентября 2009 10:26 два года назад сидела на кремлевской диете. 2 месяца строго придерживалась правил, и еще месяца 4-5 употребляля углеводы до 60 г. в день. Диета надл сказать 0 эффективная. Я сбросила 6 кг. Но потом, в один прекрасный момент, начала питаться как обычно. Опять набрала е сброшенные килограммы. Сейчас опять пытаюсь сесть на эту диету. Но сила воли моя оставляет желать лучшего. Пока сидела на диете - сосбых проблем со здоровьем не возникало. Теперь надо опять сесть. Кто бы сподвигнул ?! |
|
Diet-Баллов: 6211 |
28-ое августа 2009 12:39 Была на этой диете (вместе со свекровью)где-то полгода. Понравилось, т.к. сладкое не очень люблю. Готовила рыбу и грибы, отваривала курицу и мясо. Ела сыр. Похудела где-то кг на 6. Свекровь тоже похудела. Единственный, на мой взгляд, недостаток - пили слабительные. |
|
Diet-Баллов: 51087 Город: Москва |
1-ое августа 2009 15:36 Все правильно, худеть можно пока жестко ограничиваешь углеводы, а как только даешь послабление, причем даже "хорошими" углеводами - тут же набор веса. После моих трех заходов на "кремлевку" получила итог - в общей сложности лишних 10 кг. Причем и сладкого хотелось, и чувствовала себя неважно - какой там фитнес, на него сил никаких не было. Еще хорошо, что почки не угробила... |
|
Diet-Баллов: 37590 Город: Olympic village |
21-ое апреля 2009 18:17 Без угледов очень плохо себя чувствовала и я имею ввиду полезные углеводы, а не конфеты и торты. Слабость, недовольство и раздражительность меня не покидали. Нельзя! |
|
Diet-Баллов: 79859 Город: Москва |
24-ое марта 2009 7:46 Сидела на этой диете 2 года назад.Диета к моему рациону очень люгкая, т.к. я не люблю ни сахар, ни хлеб, ни макароны. Но эффект от неё был обратный: хотела сбросить 5-6 кг, привезённых из отпуска, а набрала ещё 2 кг, и вес как-будто гвоздями ко мне прибили ... уже 2 года не могу сбросить ... |
|
Diet-Баллов: 16137 |
20-ое марта 2009 16:32 потеряла на белковой диете 6 кг (2 недели), даже мой гастриэнтеролог (как он пишется!?) сказал, что если уж сидеть на диете, то тока на подобной. Кг не вернулись, потому что продалжаю есть углеводы по минимуму, но их и не хочется. После диеты прошло более полугода. Но надо сказать,ч то эта диета хорошо, когда избыток веса действительно большой, она как бы помогает организму избавиться от реально лишнего. Теперь она уже на меня не дейтвует... |
|
Diet-Баллов: 11556 Город: Пермский край |
25-ое февраля 2009 16:45 Пробовала эту диету, после двух недель мои здоровые почки стали говорить о том, что им скоро поплохеет... |
|
Diet-Баллов: 415 |
11-ое февраля 2009 19:34 Я пробовала, правда с перерывами в день или 2,похудела за месяц на 6 кг. потом сошла с неё, а теперь больше полдня выдержать не могу-головная боль, головокружение и сразу тянет на что-то очень сладкое. организм-против |
|
Diet-Баллов: 5794 |
5-ое февраля 2009 19:35 Да есть над чем подумать. чтобы быть на таклй диете. Я думаю. это подходит абсолютно здоровому человеку. А если он здоров. значит нет у него лишних килограммов зачем ему диета? А вот с заболеваниями почек-это очень большая нагрузка.Как бы не навредить? |
|
Diet-Баллов: 91258 Город: Москва |
26-ое декабря 2008 10:10 Белковые диеты дают сильную нагрузку на почки. печень и поджелудочную. Кроме того, они полностью перестраивают (читай - ломают) углеводный обмен, и после этой диеты каждый углевод откладывается в жиры. |
|
Diet-Баллов: 739 Город: |
23-ое декабря 2008 8:07 А не навредит она здоровью , если есть заболевание - панкреатит ? |
|
Diet-Баллов: 801 |
17-ое декабря 2008 17:09 Насколько долго неоходимо сидеть на этой диете? Или это должен быть образ жизни такой? |
|
Diet-Баллов: 544 |
16-ое декабря 2008 21:45 Я сидела на Аткинсе и добилась потрясающих результатов. Никогда себя лучше не чувствовала. Пропала зависимость от сладкого и мучного, уменьшились порции, наладился режим питания. Единственный минус - запоры. Хотя клизма - издавна друг человека, простите за каламбур. И еще, если сорвешься, то действительно возвратишь вес, правда не быстро, а гдк-то через месяц. |
|
Diet-Баллов: 826 |
15-ое декабря 2008 15:09 Я пробовала сидеть на кремлевской диете, выдержала три дня, очень тяжело,плохое настроение, вздутый живот, хотя у меня 1гр. крови и типа "охотники", видимо она не всем подходит. |
|
 |