Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  
 



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Учимся себя хвалить.

Сам себя не похвалишь...
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Представь себе, что твой начальник:
  • Замечает все твои ошибки и недочёты
  • Каждый раз не устаёт напоминать и отчитывать тебя за них
  • Недооценивает тебя, указывает на твои ошибки, занижает твои возможности, не даёт тебе "развернуться"
  • Не замечает твоих успехов - ни слова благодарности
Странный способ мотивации! Но вот именно этим мы и занимаемся по отношению к себе, когда сбрасываем вес. А потом ещё и удивляемся: почему же нет результата?

Мы постоянно терроризируем себя и просто не даём себе покоя. Мы занимаемся этим так часто, что это уже вошло в привычку. Но постой, если ты хочешь добиться мотивации и уверенности, то попробуй проявить к себе немного любви. Постарайся сосредоточиться на том, что ты делаешь правильно, а не на том, что у тебя не получается.

Позитивное отношение и добрый настрой намного более эффективны, чем постоянная критика и негодование. Ты находишься в процессе смены образа жизни. В целях мотивации тебе просто необходимы поощрения и похвалы.

Запомни - ты заслуживаешь похвалы. Если у тебя появляются мысли о том, что хвалить себя не за что, кому это надо и т.д. - гони их прочь. Это 100% путь к провалу. Поставь себя на место "начальника" - постарайся оказывать поддержку, проявлять уважение и заботу.

Как Себя Похвалить?
Похвалы могут быть большие и маленькие. Это и так ясно. Но вот когда и как их использовать - это вопрос. Большие похвалы (поездки, одежда, покупки и т.д.) отлично подходят в качестве награды за достижение определённой цели по снижению веса (ушло полкило - можно купить себе кофточку). Маленькие похвалы (о них часто забывают) идеальны для "каждодневного использования". Поощряй себя каждый день или каждую неделю за выполнение плана по калориям, пробежку лишнего километра, постоянное здоровое питание или просто за следование плану питания. Маленькие похвалы - это посмотреть фильм (или сходить в кино), поболтать по телефону, принять ванну и т.д. Здесь каждый решает сам!



Когда Себя Похвалить?
Ты можешь вознаграждать себя буквально за всё, что тебе нравится. Залог успеха - делай это постоянно и часто. Помни, что ты стараешься жить здоровой жизнью, а эта задача требует постоянного участия и напоминания. Т.е. часто хвали и приободряй себя, а не оставляй все поощрения "на потом". И ещё раз: долгосрочные задачи, связанные с похудением - большие похвалы, а ежедневные и еженедельные цели (конечно, те, которые достигаются) - тут можешь побаловать себя маленькими радостями.



Возможные Опасности.
Какие опасности и ошибки могут подстерегать тебе при планировании мотивации и поощрений. Убедись, что похвалы используются исключительно в целях поддержки и ускорения твоей программы. Проще говоря, не попадай под зависимость от поощрений, иначе вся твоя мотивация просто развалится. Далее, постарайся, чтобы не получилось так, что все твои усилия будут направлены исключительно на получение похвалы, а не на похудение. Никогда не используй еду в качестве похвалы. Никогда!



Хвали Себя С Умом!
И наконец, сделай так, чтобы похвала или награда была тебе не безразлична. Пара новых туфель, новая машина, день отдыха? Что подходит тебе? Не обманывай себя. Если ты будешь выполнять поощрения и похвалы только у себя в голове и думать о том, что в следующий раз я точно это сделаю, то ты просто не сможешь выработать эту важную привычку - хвалить себя.





В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  30.03.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 74
diet-почта

18-ое октября 2014   10:53
Ну, с похвалой у меня всегда были проблемы, слишком уж категоричный я человек по отношению как к себе, так и к другим людям. А эта статья очень простая, но тем и полезная.
 
Diet-Баллов: 9844
diet-почта

7-ое мая 2014   15:53
Классно все прописано!
Я вот забываю себя похвалить, а ругать не забываю. Эх!
Будем стремиться к позитиву!
 
Diet-Баллов: 240
Город: Архангельск
diet-почта

4-ое ноября 2013   17:16
а я просто хвалю себя за то, что начала худеть, за то, что съела чуточку меньше, за то, что встала лишний раз чем то занялась,но все же приятнее когда ктото из близких хвалит.
 
Diet-Баллов: 513
diet-почта

7-ое июня 2013   22:17
да уж... особенно хвалить себя "легко" смотрясь в зеркало....
 
Diet-Баллов: 2900
diet-почта

6-ое июня 2013   22:13
Все правильно, но вот в чем проблема, когда речь доходит до похвалы, я как-то теряюсь и не могу ничего для себя придумать.
 
Diet-Баллов: 1354
diet-почта

31-ое мая 2013   1:55
Хорошая идея покупка чего нибудь за сброшенный кг. Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 187
diet-почта

24-ое мая 2013   7:19
Надо обязательно себя хвалить!!!!
 
Diet-Баллов: 840
diet-почта

29-ое марта 2013   15:32
принцип морковки, который я никак не могу освоить. Потому что не могу понять, что лучше работает - большая морковь за большую цель или маленькие морковки за каждый успех.
И всё-таки он работает.
А список "хотелок" - отличная вещь
 
Diet-Баллов: 678
diet-почта

16-ое марта 2013   21:34
Действительно хорошая статья.
Когда радуешься малым результатам и поощряешь себя - худеть приятнее.
Наверное даже попробую как-нибудь написать список "хотелок", чтоб награждать себя за успехи.
 
Diet-Баллов: 996
Город: Киев
diet-почта

26-ое февраля 2013   0:54
Попробуйте обнять саму себя - это так мило и....мотивирует даже :)
 
Diet-Баллов: 1307
diet-почта

8-ое декабря 2012   18:03
спасибо.статья задуматься.а то думала только про вещи.можно маникюр еще
 
Diet-Баллов: 1307
diet-почта

8-ое декабря 2012   18:03
спасибо.статья задуматься.а то думала только про вещи.можно маникюр еще
 
Diet-Баллов: 344
diet-почта

26-ое ноября 2012   19:39
хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 344
diet-почта

26-ое ноября 2012   19:39
хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 6662
diet-почта

15-ое ноября 2012   15:49
......Далее, постарайся, чтобы не получилось так, что все твои усилия будут направлены исключительно на получение похвалы, а не на похудение........
А если все-таки похвала и внимание - это цель в итоге оказывается????
 
Diet-Баллов: 12361
diet-почта

12-ое ноября 2012   10:34
Очень интересно, спасибо))
 
Diet-Баллов: 715
diet-почта

5-ое октября 2012   17:19
очень хорошая статья :) Буду себя хвалить :)
 
Diet-Баллов: 1606
diet-почта

1-ое октября 2012   18:45
Прекрасная статья!Спасибо.
 
Diet-Баллов: 1049
diet-почта

21-ое августа 2012   13:56
Отличная статья, буду пытаться :-)
 
Diet-Баллов: 162
diet-почта

1-ое августа 2012   12:07
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 6923
diet-почта

17-ое июля 2012   19:35
Похвала в виде "Новая машина" улыбнула )))
 
Diet-Баллов: 6662
diet-почта

3-ое июля 2012   0:29
Я люблю себя, поэтому стремлюсь к хорошей фигуре! Я - молодец!
 
Diet-Баллов: 2651
Город: Челябинск
diet-почта

31-ое мая 2012   12:01
"трюкач"- какая Вы молодец! вы просто умничка! глядя на Вас состалю список хороших поступков и мыслей и начну себя за них хвалить! Удачи Вам - Вы прямо достойный подражания позитивный фонтан!
 
Diet-Баллов: 86
Город: Новосибирск
diet-почта

25-ое мая 2012   20:03
Учитывая свой вес и возраст(58 и 137)мне бывает трудно что - то сделать физически,и я говорю себе:"Молодец Лиля",когда справляюсь с какой-нибудь трудной для себя работой или подхожу к мужу и прошу похвалить меня,что он с удовольствием делает.Хвалю себя сейчас за подсчет калорийности съеденного и за то,что вес сейчас уже 132кг900г,а до подарка для себя я еще не доросла,но все впереди.Вы все,кто стройнеет лучше всех.ЛЮБЛЮ ВАС!
 
Diet-Баллов: 2613
diet-почта

18-ое мая 2012   18:52
Хорошая статья, вот только пункт о том, что нельзя поощрять себя едой... Очень правильно! Но так хочется:))))
 
Diet-Баллов: 50
diet-почта

13-ое мая 2012   5:07
хорошая статья потому что ругать себя чаще получается чем хвалить наверное так с детства воспитана но постараюсь перевоспитаться и начать работу над ошибками
 
Diet-Баллов: 1177
Город: Одесса
diet-почта

26-ое апреля 2012   15:02
Буду учиться себя хвалить!
 
Diet-Баллов: 4089
diet-почта

25-ое апреля 2012   11:38
спасибо :)
 
Diet-Баллов: 5696
diet-почта

29-ое марта 2012   23:26
не привыкла я сея хвалить и не привыкла когда другие хвалят.Все время что то не так.И денег на свои похвалы вечно жалко.Не правильно живу...
 
Diet-Баллов: 2846
diet-почта

9-ое марта 2012   21:59
Не получается у меня себя хвалить. Ну что ж буду тренироваться.
 
Diet-Баллов: 335
diet-почта

7-ое марта 2012   1:17
СПАСИБО!
 
Diet-Баллов: 12772
diet-почта

16-ое февраля 2012   21:19
ПОЗНОВАТЕЛЬНО!
 
Diet-Баллов: 10792
diet-почта

31-ое января 2012   13:24
Это очень важно!
 
Diet-Баллов: 2828
Город: ялта
diet-почта

29-ое января 2012   22:23
Спасибо за статью! За хорошие недельные результаты, купила себе массажный антицеллюлитный крем. И подарок и польза!!!
 
Diet-Баллов: 609
diet-почта

27-ое января 2012   17:18
Супер
 
Diet-Баллов: 1556
diet-почта

19-ое января 2012   20:20
хорошая статья)
а меня мой любимый хвалит и подбадривает)
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

17-ое января 2012   6:14
Надо учиться себя любить и хвалить.
 
Diet-Баллов: 198
diet-почта

11-ое января 2012   10:40
Меня еще мой мужчина хвалит, это тоже очень помагает :)
 
Diet-Баллов: 12
diet-почта

2-ое января 2012   18:57
хорошая статья:)
 
Diet-Баллов: 8019
diet-почта

22-ое декабря 2011   1:37
Спасибо :)
 
Diet-Баллов: 2950
diet-почта

31-ое октября 2011   11:08
Вкусняшками себя не поощряла, но и другими способами себя не баловала. Спасибо, что напомнили,что себе то же подарки надо делать.
 
Diet-Баллов: 2950
diet-почта

31-ое октября 2011   11:07
Вкусняшками себя не поощряла, но и другими способами себя не баловала. Спасибо, что напомнили,что себе то же подарки надо делать.
 
Diet-Баллов: 199
diet-почта

22-ое октября 2011   0:13
а я очень часто награждала и поощряла себя и свою дочь именно едой, например вкусным тортиком. Спасибо за статью! как будто глаза открыли!
 
Diet-Баллов: 2263
diet-почта

18-ое октября 2011   18:12
понравилось..буду применять
 
Diet-Баллов: 4878
Город: Лениногорск, Татарстан
diet-почта

26-ое августа 2011   16:01
Отличная статья! Я тоже почти никогда себя не хвалю, с детства мозг приучен только ошибки замечать, да корить себя лишний раз, что снова сорвалась. Обязательно возьму это правило на заметку.
 
Diet-Баллов: 1024
diet-почта

26-ое августа 2011   15:23
=) да уж а раньше я хвалила себя какой-нибудь вкусняшкой))), теперь не буду так делать!
 
Diet-Баллов: 503
diet-почта

22-ое июля 2011   11:33
у меня будет вот такая награда: Сегодня я хорошо питалась и съела очень мало калорий, угощу себя булочкой =)
или безумно вкусным коктейлем.. ммм ....
 
Diet-Баллов: 663
diet-почта

14-ое июля 2011   13:04
полностью поддерживаю Dominik011
 
Diet-Баллов: 7910
Город: St.Petersburg
diet-почта

29-ое мая 2011   13:44
себя хвалить приятно, но если это ЕЩЕ И КТО-ТО ДЕЛАЕТ, то приятно вдвойне, если даже не больше
 
Diet-Баллов: 1522
diet-почта

26-ое мая 2011   23:42
приятно когда тебя ктото похвалит. В начале неловко а потом настроение сразу подымается и хочется продолжить этот позитив. Но хвалить саму себя? У меня и пробегает крайне редко эта мысль но к ней отношусь с шуткой. Теперь попробую применить ету теорию.
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

5-ое апреля 2011   7:48
Здорово! Как раз этим сейчас занимаюсь. Запланировала подарки. Считаю целую неделю калории, не забывая и не забивая - покупаю себе в понедельник 2 журнала и косметику для лица. Вроде бы и так могу себе это позволить, но в качетсве ПОДАРКА СЕБЕ - это так приятно и стимулирует!Никогда в это не верила, а работает.
 
Diet-Баллов: 20162
Город: Moscow
diet-почта

4-ое апреля 2011   18:18
Спасибо! хорошая напоминалка))))) в рутинной суете всегда забываешь о том, что ТЫ У СЕБЯ ОДНА!!! хвалишь близких, поддерживаешь их, и это хорошо))) но себя ЛЮБИМУЮ тож не надо отодвигать на второй план! ИТОГ: сегодня УЖЕ целый день себя расхваливаю))) в результате - дверца холодильника дольше остается закрытой))) буду продолжать практику - пора поднимать свой авторитет в СОБСТВЕННЫХ глазах!
 
Diet-Баллов: 783
diet-почта

1-ое апреля 2011   15:05
статья правильная!!! мне кажется,что еще лучше было бы,если ты похудела примерно килограмма на три,а тебе:"дорогая пойдем тебе кофточку купим."потом еще на три и опять; " ой,дорогая ты такая молодец пойдем еще штанишки купим,а то эти свисать начали!". Вот это совсем другое дело))))
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

31-ое марта 2011   20:53
Очень правильная статья! Спасибо.К сожалению во многих семьях детей с детства постоянно ругают.Их совсем не хвалят. Они вырастают с массой комплексов и просто не знают, как себя ХВАЛИТЬ.Этому тоже надо учить и учиться, так же как говорить или ходить. А в нашем благородном деле без похвалы НИ КУДА!
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

30-ое марта 2011   14:49
Есть люди позитивные- они хвалят себя и окружающих- как дышат...
А есть (и их очень много!!!), тех, кто постоянно собой недоволен.
Статья правильная. Особеноо мне понравилось, что еда не может быть поощрением...А у нас с детства вкусная еда прочно переплелась с любовью женщин, которые нас растили- мамы, бабушки.
 
Diet-Баллов: 12299
Город: Cape Town
diet-почта

30-ое марта 2011   11:29
Я прекрасно хвалю себя шоколадкой, если она вписывается в коридор конечно :)
 
Diet-Баллов: 12271
diet-почта

30-ое марта 2011   10:08
Да, статья не плохая. Но если больше хочется похвалить себя едой это уже странно... Девочки разве не проще деньги потратить на себя, на красоту, маникюр там, прическа, если мы не можем удержаться от покупки себе еды, то когда денег не будет в кармане на нее мы ее и не купим, поэтому, как только мысль закрадывается побаловать себя шоколадкой сразу же смотрим на состояние рук, ног, волос - и бегом в парикмахерскую или в отдел бытовой химии для покупки всяких разностей для красоты, сразу получаем двойной эффект, и себя поощрили, и красоту поддержали)) Я так думаю
 
Diet-Баллов: 13302
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

30-ое марта 2011   9:55
Отличная статья! Совсем разучилась себя хвалить((( Прямо щас и начну!!!)))
 
Diet-Баллов: 1989
Город: Ганцевичи
diet-почта

30-ое марта 2011   9:43
это для меня трудно, да и не за что хвалить себя
 
Diet-Баллов: 365
Город: Зеленодольск
diet-почта

30-ое марта 2011   9:40
Здорово:) этого точно не хватает:)
 
Diet-Баллов: 2970
Город: Красноярск
diet-почта

30-ое марта 2011   8:34
Конечно все понятно и просто, вот только, если все так просто, то почему ж мы этого не делаем?
 
Diet-Баллов: 1400
Город: барнаул
diet-почта

30-ое марта 2011   5:16
позитивно
 
Diet-Баллов: 15406
diet-почта

30-ое марта 2011   5:11
ух, какая я молодец!
 
Diet-Баллов: 599
diet-почта

30-ое марта 2011   1:06
все понятно, надо себя хвалить и любить
 
Diet-Баллов: 507
diet-почта

30-ое марта 2011   0:21
Для меня похвалой (надеюсь) будут новые джинсы на размер меньше))
 
Diet-Баллов: 1893
diet-почта

23-ое марта 2011   6:33
Спасибо за "похвалу" :) !
 
Diet-Баллов: 223
diet-почта

23-ое февраля 2011   21:18
С похвалой, как раз у меня проблемы...
 
Diet-Баллов: 46784
Город: Омск
diet-почта

14-ое февраля 2011   4:29
Хорошая статья. Не награждать себя едой! Эти слова возьму на заметку.)))
 
Diet-Баллов: 682
diet-почта

19-ое декабря 2010   21:57
Однако...хорошая статья.. заставляет задуматься...
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

12-ое декабря 2010   16:05
Монахи говорят: " Господь нас за одни только благие намерения целует".
 
Diet-Баллов: 908
Город: Киев
diet-почта

4-ое декабря 2010   14:29
Статья супер! Спасибо!
И это правда, когда хвалят это всегда приятно!
Правда нужно поработать над собой, а то в последнее время только критикую себя.
 
Diet-Баллов: 63
diet-почта

3-ое декабря 2010   0:36
ещё говорите «я тебя люблю» утром отражению в зеркале перед тем, как чистить зубы. Сначала будет странным. Потом привыкнете. :)
 
Diet-Баллов: 2159
diet-почта

26-ое ноября 2010   18:27
Спасибо за статью!Как только сброшу 2 кг,обещаю себе купить что нибудь новое в гардероб!!!
 
Diet-Баллов: 5601
Город: Татарстан
diet-почта

18-ое ноября 2010   23:28
Это точно,похвала залог позитива)))
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

10-ое ноября 2010   21:04
С завтрашнего дня начинаем хвалитьи поощрять себя!=))
 
Diet-Баллов: 283
diet-почта

11-ое сентября 2010   11:45
Нда...так и надо делать-будем стараться!
 
Diet-Баллов: 315
diet-почта

21-ое августа 2010   14:39
Хорошая статья. Да, и правда.. надо учиться себя хвалить...
 
Diet-Баллов: 4524
diet-почта

6-ое августа 2010   11:23
Машина - это, конечно, круто!!!
Но вот какой -нибудь приятной мелочью можно себя порадовать!
 
Diet-Баллов: 3945
diet-почта

2-ое августа 2010   18:06
Спасибо за статью!!! Мне этого как раз не хватает, похоже...
 
Diet-Баллов: 112
Город: Staten Island, New York
diet-почта

25-ое июня 2010   22:17
Хвалить себя нужно уметь, главное не перехвалить
 
Diet-Баллов: 1635
diet-почта

23-ое июня 2010   1:03
Очень полезная статья! Нужно учиться себя хвалить.
 
Diet-Баллов: 1672
diet-почта

19-ое июня 2010   21:21
Есть понятие-"сила привычки". Привычки трудно менять, но можно. И каждый раз хвалить себя нужно. Привычка неправильно питаться-самая сильная. Но нет ничего невозможного. А статья хорошая.
 
Diet-Баллов: 45
diet-почта

17-ое июня 2010   16:48
>Валерия-худею
целиком и полностью согласна с вами!! это надо делать не только в отношении диет но и по жизни!!!

вот говорю, а сама никак немогу себя полюбить и поощрить, хотя я очень стараюсь и пытаюсь перешагнуть через себя. ведь в жизни тебя никто не похвалит лучше чем ты себя любимого!^^,
всем удачи!:)
 
Diet-Баллов: 12895
Город: Краснодар
diet-почта

13-ое июня 2010   1:07
Вот сейчас составлю план питания на завтра и сделаю себе масочку для лица в качестве поощрения =)
 
Diet-Баллов: 21
diet-почта

6-ое июня 2010   16:58
у меня та же проблема!
 
Diet-Баллов: 367
diet-почта

28-ое мая 2010   11:51
хорошая статья! Для метя мотивация - это самое сложное в процессе похудения! Быстро загораюсь и быстро срываюсь!
 
Diet-Баллов: 13270
Город: Рязань
diet-почта

17-ое мая 2010   15:04
Здорово! Особенно про машину! Если бы я себе могла позволить купить машину, за то что я похудела на 20 кг, я бы это уже давно сделала. Т.е. похудела на 20 кг. По-моему, это не про простых смертных, вроде меня. Я даже себе не могу позволить день отдыха, т.к. у меня двое здоровых мужиков ( внук и сын) и дочка с внуком. И всем надо приготовить то, что они любят. Нет, я не жалуюсь. Мне нравится. что вокруг меня родные и любимые люди. Просто мне кажется, что эта статья для глянцевых журналов, которые читают женщины неработающие и живущие в свое удовольствие.
 
Diet-Баллов: 5482
Город:
diet-почта

16-ое мая 2010   22:12
ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ! Буду учиться! Постоянно себя корю что приводит к депрессии... СТОП!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 49
diet-почта

23-ое марта 2010   11:02
хвалить себя как же это прекрасно.я вот на днях похвалила-купила новый парфюм.и вправду стимул большой=))))
 
Diet-Баллов: 7301
Город: Хабаровск
diet-почта

21-ое марта 2010   11:24
Прочитала статью, поняла, что не нужно себя только "грызть" нужно и важно похвалить - ведь я старалась!
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

5-ое марта 2010   15:28
как-то сложно
 
Diet-Баллов: 624
diet-почта

3-ое февраля 2010   14:56
:))) понятно почему моих результатов после предыдущих диет хватало мах на полгода .........грешка хвалила себя шоколадками
 
Diet-Баллов: 163
diet-почта

14-ое января 2010   17:01
Да нужно полюбить себя и похвалить уже за то, что начала следить за своим весом, заботиться о своем здоровье!
 
Diet-Баллов: 431
diet-почта

8-ое января 2010   9:39
Буду учиться любить себя и хвалить.
 
Diet-Баллов: 7965
diet-почта

27-ое декабря 2009   16:21
и я тоже всё ругаюсь, ругаюсь....(((
 
Diet-Баллов: 4018
diet-почта

22-ое декабря 2009   13:39
а я всегда себя ругаю.... Надо учиться любить)))
Буду стараться!
 
Diet-Баллов: 9137
diet-почта

17-ое декабря 2009   17:03
я себя хвалю ванной с солью или пеной :)
 
Diet-Баллов: 18306
Город: Ростов -на-дону
diet-почта

16-ое декабря 2009   9:25
Да с едой шутки плохи,.если хвалить себя едой-думаю обернется лишними килогр.лучше чем-то более интересным и полезным.Машина каждый раз это много и не каждый может, а вот обновочку вполне,вполне!)))
 
Diet-Баллов: 2114
diet-почта

9-ое декабря 2009   13:11
Никогда не используй еду в качестве похвалы. - многие так себя и хвалят.
Очень хотела бы себя похвалить и купить новую машину =)))
 
Diet-Баллов: 994
diet-почта

23-ое ноября 2009   8:53
и это правильно. Главное не забывать о себе...
 
Diet-Баллов: 2050
Город: Воронеж, Северный р-н
diet-почта

13-ое ноября 2009   15:25
Я чаще хвалю себя сама шепотом, ай Катя ты молодец, уже минус 900 грамм, еще мне помогает что меня хвалит муж и подруга (которая меня сюда и привела).
 
Diet-Баллов: 2534
diet-почта

2-ое октября 2009   4:14
Хорошая статья! Я вот критична к себе, но подошла в последнее время конструктивно к своему переходу на здоровое питание - и уже хвалю себя!:))) Вчера уговорила себя не есть маленькую шоколадку (подсчитала калории в планировщике, потом залезла на сайт Кати Миримановой и посмотрела на фото женщин, которые там похудели... помогло!) Отменила перекусы, питаюсь 5 раз в день, все подсчитываю в планировщике. Ура! Мне есть за что себя хвалить!!!
 
Diet-Баллов: 1052
Город: Эйлат
diet-почта

16-ое сентября 2009   23:07
Сама себя не похвалишь- редко кто вспомнит похвалить. Нужно действительно учиться любить себя, любимую, другой ведь не будет))
 
Diet-Баллов: 34984
Город: ЯНАО
diet-почта

16-ое сентября 2009   7:28
да действительно ведь только мы сами знаем через какие ежедневные трудности (и моральные и физические) проходим мы в процессе похудения, поэтому в первую очередь мы САМИ СеБя должны хвалить...теперь задумалась как приучить себя к этому...
 
Diet-Баллов: 2957
diet-почта

14-ое сентября 2009   12:03
Очень трудная привычка - хвалить себя, но я буд стараться. Думаю, что это обязательно изменит мою жизнь в лучшую сторону.
 
Diet-Баллов: 1170
diet-почта

6-ое сентября 2009   10:56
нужно наслаждеться каждым днем)) даже днем диеты)))))
 
Diet-Баллов: 50388
Город: Москва
diet-почта

3-ое сентября 2009   9:29
Все правильно. Я тоже слишком много себя критиковала, видимо от этого отчасти и результата не было. Сейчас постепенно учусь относиться к себе по-другому и за каждый сброшенный кг награждаю себя, только не едой - согласна, что это тупиковый путь!
 
Diet-Баллов: 15550
Город: Тольятти
diet-почта

31-ое августа 2009   8:31
да действительно, отвыкли мы себя хвалить и радовать, я гдето читала , что большой живот это затаенные обиды. давайте себя любить и хвалить может "обиды " уйдут
 
Diet-Баллов: 1724
diet-почта

28-ое августа 2009   14:45
Статья супер! Мы не задумываясь ругаем себя каждый день, вместо того чтобы каждый раз хвалить себя! Ведь не делаем же мы ошибки чаще чем полезные дела?!
 
Diet-Баллов: 10523
Город: Волгоград
diet-почта

24-ое августа 2009   23:24
ну, за полкило - блузочку - это чересчур! вот за 5 кг блузочку еще можно, а за полкило нужно что-то другое придумать )))) Статья отличная! Похвала - очень хорошая вещь ))) Главное - не переусердствовать!
 
Diet-Баллов: 86390
Город: ЛИСИЧАНСК
diet-почта

22-ое августа 2009   21:29
Хвалить себя--это здорово! а вот за полкило сброшенного веса не каждый может позволить купить себе блузочку...
 
Diet-Баллов: 1717
diet-почта

22-ое июля 2009   11:37
Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. Особенно тот, кто не знает, как ты стараешься.
 
Diet-Баллов: 8476
diet-почта

16-ое июля 2009   11:22
спасибо
 
Diet-Баллов: 485
diet-почта

12-ое июля 2009   20:19
Спасибо огромное! У меня как раз такой начальник, я его не люблю. А сама веду себя точно так же по отношению к себе любимой! Любить себя, хвалить и поддерживать. Обязательно.
 
Diet-Баллов: 15734
diet-почта

3-ое июля 2009   0:25
Хорошая статья! Добавила в избранное!
 
Diet-Баллов: 5157
Город: Москва
diet-почта

23-ое июня 2009   0:28
Спасибо) Хорошая статья,добавила в избранное)
 
Diet-Баллов: 3959
diet-почта

22-ое июня 2009   12:27
Очень полезная статья. Добавлю в избранное
 
Diet-Баллов: 1369
Город: Краснодар
diet-почта

11-ое июня 2009   11:00
Каждое утро, смотрю на себя в зеркало и говорю:"Я сейчас выгляжу хорошо! А буду еще лучше!!!" Очень помогает)))
 
Diet-Баллов: 603
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

9-ое июня 2009   10:47
а еще создавать хорошее настроение своей улыбкой!!!
 
Diet-Баллов: 603
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

9-ое июня 2009   10:46
Как правы авторы статьи. Мы чаще готовы себя ругать и обвинять во всех смертных грехать, но не хвалить!! Ну все хватит, нужно научиться любить себя любимую, может и изменения не заставят себя ждать)))
 
Diet-Баллов: 989
Город: Мурманск
diet-почта

8-ое июня 2009   4:25
Приступаю к выполнению!!!!
 
Diet-Баллов: 10740
diet-почта

5-ое июня 2009   12:23
Ой, прекрасно, просто здорово! Срочно вызвать ко мне на ковёр ...! Где тут мяяядали? наградю себя, умницу, молодчинку!
 
Diet-Баллов: 1222
diet-почта

2-ое июня 2009   12:51
да-да-да! Клевая статья! Обязательно надо себя хвалить! Когда себя хвалишь, сама же начинаешь улыбаться =)))
 
Diet-Баллов: 38619
diet-почта

2-ое июня 2009   10:17
да, хорошая статья. не умею себя хвалить, только гноблю. буду любить себя хорошую
 
Diet-Баллов: 557
diet-почта

8-ое мая 2009   11:34
каждый день благодаря сайту стала себя хвалить))
 
Diet-Баллов: 7163
Город: Харьков
diet-почта

29-ое апреля 2009   19:46
Да,хвалить себя надо.
 
Diet-Баллов: 1370
Город: Силламяэ
diet-почта

29-ое апреля 2009   14:04
статья хорошая
 
Diet-Баллов: 992
Город: Баку
diet-почта

20-ое апреля 2009   13:06
Прекрасная статья
 
Diet-Баллов: 3495
Город: ekaterinburg
diet-почта

13-ое апреля 2009   16:53
за каждое хотя-бы не большое достижение к своей цели нужно хвалить себя и все получится!
 
Diet-Баллов: 182
diet-почта

6-ое апреля 2009   16:45
Самовознаграждение вкусненьким - это результат воспитания. "Будешь слушаться - куплю мороженое", "Не плачь, съешь конфетку"... И я страдаю от этого, блин.
 
Diet-Баллов: 1295
diet-почта

5-ое апреля 2009   12:55
Все. Буду себя баловать за каждую маленькую победу над собой. Не съела на ночь кусочек вкуснейшего торта- на выходных по магазинам!!!!
 
Diet-Баллов: 1287
diet-почта

31-ое марта 2009   22:36
а я то наградой считала возможность побаловать себя вкусн кусочком
 
Diet-Баллов: 1681
diet-почта

28-ое марта 2009   17:37
Да-ааааа.Я всю жизнь вознаграждала себя вкусненьким.Буду исправляться.
 
Diet-Баллов: 2350
Город: Электросталь
diet-почта

17-ое марта 2009   18:25
Да, главная об этом не забывать! Никогда!!
 
Diet-Баллов: 257
diet-почта

11-ое марта 2009   9:22
Поддержка -это очень хорошо)
 
Diet-Баллов: 1314
Город: Киев
diet-почта

18-ое февраля 2009   18:45
Спасибо за теплые слова ПОДДЕРЖКИ! Вы - МОЛОДЦЫ! и я вместе с Вами :)
 
Diet-Баллов: 65948
Город: Дубоссары
diet-почта

6-ое февраля 2009   21:35
я тоже молодец! не худеется, ничего ,не сразу. зато какие университеты проходим
 
Diet-Баллов: 347
diet-почта

4-ое февраля 2009   23:03
Надеюсь, этот сайт поможет осуществить повод себя похвалить. Уже начала пытаться это делать)))
Я МОЛОДЕЦ!!!Хотя бы потому, что здесь зарегистрировалась!)))
 
Diet-Баллов: 9287
Город: набережные челны
diet-почта

31-ое января 2009   23:51
окей,с этого дня вбиваю в свои задачи ежедневно хвалить себя за успехи,тем более,что есть чем гордиться!!!я молодец,что не сдаюсь,а все ближе и ближе продвигаюсь к заданной цели:)
 
Diet-Баллов: 4519
diet-почта

20-ое января 2009   18:51
Это самая сложная из всех задач для меня! Хвалить себя и поощрять - целая наука,а ячастенько забываю о благодарности за то,что есть.Спасибо,что напоминаете.
 
Diet-Баллов: 16468
diet-почта

8-ое декабря 2008   11:02
Похвала в виде еды - вот одна из моих ошибок.
 
Diet-Баллов: 2756
diet-почта

24-ое ноября 2008   17:25
А я всегдя ругаю себя и критикую. Видимо нужно менять отношение к себе и тогда всё будет люкс
 
Diet-Баллов: 9533
Город: Московская обл
diet-почта

13-ое ноября 2008   14:37
Так приятно, когда кто-то тебя искренне похвалит, но так трудно похвалить себя самой... Понимаю, что такая похвала поднимает самооценку. Буду стараться: "Наташенька, какая ты умница, что так хорошо придумала, нашла такой сайт хороший, все теперь у тебя получится!!!"
 
Diet-Баллов: 45318
Город: Одесса
diet-почта

6-ое ноября 2008   10:42
Все, что я люблю делать для удовольствия я не расцениваю как похвалу себе! Я люблю ходить в театр, могу устроить день отдыха с книжкой на диване, день прогулки у моря, но это не похвала и жизненная необходимость!
 
Diet-Баллов: 529
Город: Электросталь
diet-почта

5-ое ноября 2008   22:25
Статья понравилась.Ай-да я молодец прочитала её!
 
Diet-Баллов: 881
Город: Ярославль
diet-почта

4-ое ноября 2008   18:51
Прочитала ствтью, очень интересно, как-то раньше не задумывалась об этом. И сразу получила 3 diet-балла, че не похвала!?
 
Diet-Баллов: 1150
diet-почта

22-ое октября 2008   17:35
По моему мнению это статья рассказывает не столько о том как себя хвалить. Столько о том как надо правильно жить.
 




 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп сырный с грибами
350-400 гр. плавленного сыра (можно хохланд), 5 стаканов воды, 3 картофелины, 50 мл. растительного масла, 1 луковица, 1 морковь, 200 гр шампиньонов, соль, специи и зелень по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.