вот, в том-то и дело) тут везде сухой продукт, если не оговорено специально) так что будь спокойна насчет риса) он безобиден)

там сухой. а ты имела в виду сухой, когда вбивала?) ты вообще взвешивала или на глазок?

я просто сама с этими крупами долго разбиралась)

kozavka, я считала рис белый длиннозерный из планировщика) отварного там что-то не нашла

почитала тут твой журнальчик... ты про рис ничего не перепутала??? 450 грамм сухого или вареного ты считала? потому что у него калорийность "уменьшается", если вареный взвесить.

завтра весна!  РѕС‚личный РїРѕРІРѕРґ начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь)) готовлюсь Рє ней целый день, отъедаюсь блинами, чтоб надолго хватило, завожу дневник питания Рё фитнеса, кладу сантиметр РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место, провожу генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ, выкидываю весь хлам типа школьных тетрадок, собираю пакет СЃРѕ своей детской одеждой)  Р·Р°РІС‚СЂР° СЃ мамой разберем книжный шкаф Рё вынесем "раритеты" РІ подъезд, люди быстро разберут) останется только изменить образ мыслей, почистить РєРѕРјРї РѕС‚ хлама Рё РІРёСЂСѓСЃРѕРІ, Р° себя РѕС‚ жира Рё усталости)  Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!

Я так поняла, надо замещать на то, что приносит такое же удовольствие как шоколадка, но не вредит фигуре Надо искать!

По поводу эмоционального питания мне паонравилась тут статья на дионе, суть в том, что не надо избавляться от вредной привычки, а надо ее замещать полезной, жаль там рецептов готовых по замещению привычек не было...

Вот статья, тоже хорошая

jill12, я даже не нашлась, что им ответить... вот отучусь заедать обиды и кушать что попало за компанию (потому что так аппетитно кушают), и все наверное будет)

chita Р� ты этих мужчин РЅРµ убила РЅР° месте!? Р’РѕС‚ С…РѕРґСЏС‚ же такие РїСЂРёРґСѓСЂРєРё РїРѕ земле!  Рђ РЅР° счет прибавок, РЅСѓ ты же понимаешь,что РѕС‚ 100 Рі шоколада РЅРµ может нарасти жира 1 килограмм РґР° еще Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ день! Это просто РІРѕРґР° задержалась, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ. Вообще РїРѕРєР° 4 РјРёРЅРёРјСѓРј кила РЅРµ сбросишь, РЅРµ расслабляйся!

ну ничего страшного!!!! у всех бывает! так что не ругай себя сильно)))))

а я вот в коридор влезть не могу!!!!!!!!!! по калориям и углеводам недобор!

рано хвалить, рано!) СЏ Р¶ чего занималась шейпингом-то? потому что накинулась РЅР° пачку вафлей Рё слопала почти РІСЃСЋ!  ужс, РїСЂСЏРјРѕ как животное))

ой))) ты такая молодец!!!!!!!! я на такие подвиги не способна!!!!! я вообще ни аэробику ни шейпинг не люблю... максимум могу поплавать...да и то не хожу потому что с работы только к пол 9 вечера приезжаю...может когда потеплеет пойду, да и темнеть не так рано будет.

После вчерашней пластики, где нас активно тянули на поперечный шпагат, болят связки, но надеюсь результат все ж будет. Сегодня позанималась под двд Шейпинг Класс, столько новых упражнений для себя открыла)) Главное завтра встать с кровати)

по хорошему надо взвешиваться и обмеряться раз в неделю в одно и то же время!))))

Наблюдение № 1: замеры объемов талии и живота утром и вечером различаются на 3-5 сантиметров!! � когда же можно получить объективные объемы?)

я обычно глюконат кальция пью)))) по 1 таблетке вечером

обычный творог я тоже не люблю. но когда в тарелке например 100 фруктов и 50 творога, плюс сметанка, то ты его даже не заметишь)

я терпеть не могу молочные продукты... в этом моя проблема! я даже когда до безумия голодная и в холодильнике стоит только йогурт или творог или что то на подобе - даже не притронусь к ним!!!! не мое это! а вот идея с салатиком мясным и супчиком мне очень даже по душе!

чтобы утром испытывать волчий голод достаточно 2-3 РґРЅСЏ РЅРµ есть после 18.00)) РЅР° завтрак РµРј творог СЃ фруктами (чем больше фруктов, тем вкуснее, если мандарины-апельсины, то вообще РІ блендер СЃ творогом запихиваешь Рё получается РјСѓСЃСЃ) или СЃР°Р»Р°С‚РёРєРё овощные СЃ РјСЏСЃРѕРј, РёРЅРѕРіРґР° СЃСѓРї

а я была очень удивлена калорийностью яблок))))) а вот про "что то не съедобное" я попробую)))) надеюсь хоть чуть чуть поможет))) хотя я себя настраиваю так - вот скину первые 5 кг, тогда и разрешу себе 1 штучку сьесть)))

а еще очень тяжко без майонеза)))) заменила его сметаной 10% и стараюсь привыкнуть))

Р° что ты РЅР° завтрак кушаешь? СЏ просто вообще утром есть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° это обезательно надо делать!!!! РІРѕС‚ СЏ никак РЅРµ РјРѕСѓ придумать что Р±С‹ РјРЅРµ было  РІРєСѓСЃРЅРѕ СЃ утра)))

kisscurl, конечно) весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ может закрыть всего 450 грам белого СЂРёСЃР°!! ела как-то его весь день, Р° потом стала вбивать, Рё глаза как чайные блюдца)) Р° РєРѕРіРґР° видишь шаурму, РіРѕРІРѕСЂРё себе: "это РЅРµ съедобно!", Рё представь, что там внутри какой-то несъедобный ингридиент)  РјРЅРµ помогает)

привет))) можно я тоже в твоем дневничке буду отписываться о своих успехах, чтоб мне тоже было стыдно за косяки))) да и чем больше людей тем веселей!)))

СЂРѕСЃС‚ 158

вес 62 стремлюсь к 55 к лету!!!)))

возраст 22

на ДиОне 3-й день и счастлива! удается полностью по всем пунктам вписываться в коридор, но стоит сумашедших и нечеловеческих усилий заставит себя пройти мимо шаурмы и все тех же сосисок в тесте!))) это пытка)))) если сьесть шаурму то она мне кажется весь каридор закроет!)))

mallina, Сѓ меня мама так худеет уже пару месяцев, РїРЅ-РїС‚ РІСЃРµ нормально, Р° РІ выходные расслабляется перед телевизором СЃ вкусненьким, РЅСѓ естесствено тольку ноль. Рё глядя РЅР° нее РјРЅРµ тоже хочется) РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего поделать, РєРѕРіРґР° СЂСЏРґРѕРј кто-то что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ ест)

"Скинула с ним за две недели 3 кг, но в выходные по-прежнему на меня нападает жор от скуки, и все возвращается на место, с этим надо что-то делать (("

РѕРѕР№, знакомо (((( Сѓ меня такая же ситуация, Р° РїРѕС‚РѕРј срыв.. Рё обратно РІСЃС‘ набрала, если РЅРµ больше. сейчас опять вернулась (спустя неделю).. РІСЃС‘ ещё надеюсь РєРѕ РґРЅСЋ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ (9 марта) похудеть хоть РЅР° несколько РєРі, так, С‡С‚обыони удержались..

Как Р¶Рµ РЅР° улице скользско! спасибо РґРѕР±СЂРѕР№ С…СЂСѓРїРєРѕР№ девушке, которая поймала меня летящую СЃ лестницы)) Удивительно, ведь РїРѕ законам физики СЏ должна была ее снести СЃРІРѕРёРј весом))

- РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РЅР° танцы РЅРµ удержалась Рё купила СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ РІ тесте, ай-ай, РЅРѕ РІ РљРљ РІСЃРµ равно вписалась)

РќР° работе РґРІРµ Рё так стройные РґРµРІСѓС€РєРё сравнивают эффективность диет: Сѓ РѕРґРЅРѕР№ сырная, Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° СЃСѓРїРµ РёР· сельдерея, РїСЂРѕ вредность диет слушать РЅРµ хотят!! Говорят, что так только толстые Рё слабовольные люди РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, которые РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ сесть РЅР° диету Рё привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!!! РќРѕ ведь это же неправда!

- Повесила на холодильник плакат: "Лишний кусок - минуту во рту, несколько часов в желудке и всю жизнь на талии!" )) хотя наверное лучше бы его на вазочку с печеньками и конфетами положить)

- Опробовала медово-кофейное обертывание - результат минус полсантиметра примерно на различных частях тела, хотя может это я криво замеряюсь)

- Посчитала, что, если я ложусь примерно в 10, то последний прием пищи - 7.

- Забываю пить воду. Утром дома пью, на работе забываю, вечером опять дома напьюсь, а утром такая красииивая вся

invisible_angel, спасибо)

котоф, люблю себя, но только пока не снаружи)

люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех ))

Удачи и сил побороть жор! Главное, что есть цель и жедаю ее достигнуть!

обещала своему бывшему стать красивой и счастливой без него, что ж, надо выполнять))

сходила сегодня РЅР° РґРІР° полутанцевальных занятия: пластику СЃ рястяжкой Рё импровизацию, отвела душу, что называется)) сижу, улыбаюсь РІРѕ весь СЂРѕС‚, Р° уже Рё спать давно РїРѕСЂР°) главное ничего РІ этот самый СЂРѕС‚ РЅРµ положить, РёР±Рѕ после танцев Рё фитнеса СЏ всегда голодная, надо что-то придумать, чтобы Рё РЅРµ толстеть, Рё гастриту угодить)

Решила создать дневник, чтобы стыдно было писать сюда свои косяки, и чтобы совесть моя меня пинала что есть силы)

Рост 165, 21 год, вес 70, стремлюсь к лету до 57.

Стройнеть начала 2 года назад в 81 кг, этим летом весила 64, и такой кайф это, когда все спрашивают, как тебе это удалось??)) А удалось не очень здоровым способом, ела по 700-900 ккал в день, сил не было ни на что... Мда, глупая была, что и сказать.

Теперь РІРѕС‚ начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. После расставания СЃ молодым человеком искала какую-то идею, цель, что сможет занять освободившееся время Рё отвлечь РѕС‚ грустных мыслей. Нашла ДиОн, спасибо ему)) Скинула СЃ РЅРёРј Р·Р° РґРІРµ недели 3 РєРі, РЅРѕ РІ выходные РїРѕ-прежнему РЅР° меня нападает жор РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, Рё РІСЃРµ возвращается РЅР° место, СЃ этим надо что-то делать ((

 РњРѕР№ девиз: "Лишний РєСѓСЃРѕРє - минуту РІРѕ рту, пару часов РІ желудке Рё РІСЃСЋ жизнь РЅР° талии!"

Добро пожаловать всем, кому интересно))