|
|
|
|
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
16.4.2014 9:33
|
Имбирный напиток издавна известен своими уникальными свойствами. Это средство доказало свою эффективность при простудных заболеваниях.
Обуславливается это его уникальными антимикробными и противовоспалительными свойствами. Еще у имбирного напитка есть и свойство избавлять организм от лишних килограмм.
Эта особенность полезна в весенний период, когда надо старательно подготовиться к летнему сезону открытой одежды и купальников, но и поддержать ослабленный организм.
Имбирь отлично чистит организм от шлаков, поэтому из него готовят напиток для очищения и похудения.
Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.
Принимать средство следует два раза в сутки по 1/2 стакана перед пищей. Этой схемы придерживаются в течение трех первых дней, а затем можно принимать напиток когда угодно в течение дня. Если вкус имбирного напитка надоест, можно добавлять к нему апельсиновый сок, зеленый чай.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
16.4.2014 8:11
|
14.04.2014 вес 92,7;
15.04.2014 вес 91,1 (-1,6); 1 день рыбный-белковый, прошел с хорошим результатом.
16.04.2014 вес 91,5 (+0,4); 2 день овощной (Вечером наелась соленых огурцов, вот результат) Ну могу я не есть сладкое, а от солененького удержаться не могу
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
15.4.2014 10:31
|
Вчера села на 6 лепестков:
1 день Рыбный
2 день Овощной
3 день Куриный
4 день Злаки+ каши
5 день Творожный
6 день Фруктовый
14.04.2014 вес 92,7;
15.04.2014 вес 91,1 (-1,6); 1 день рыбный-белковый, прошел с хорошим результатом. Сегодня овощной день
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 22:03
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Ингредиенты:
Нам понадобится: — лимонный сок 100 мл, — мед 200 г, — масло оливковое 50 мл
Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.
Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка меда - 2 чайных ложки оливкового масла - половина чайной ложки
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица. И Вы никогда не будете знать, что такое склероз.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 22:01
|
Укрепляющая маска для волос
С приходом весны мы стремимся выглядеть лучше, эффектнее, но смотря в зеркало, понимаем, что зима отложила свой отпечаток на наши волосы. Они стали слабые, бледные, без жизненной силы. Во время расчёсывания мы просто приходим в ужас, расчёска вся заполнена большим количеством волосков. Возникает вопрос, что делать? Понятное дело: укреплять! Укрепление волос – процедура не сложная, но требующая много терпения. Если у вас есть желание выглядеть непревзойдённо в этом сезоне, представляем вам рецепты очень простых, но в то же время эффективных рецептов. В первую очередь речь пойдет о масках, в состав которых входит алкоголь. Существует много вариантов алкогольных масок. В основном – составляющей частью таких масок является коньяк. Благодаря коньяку улучшается кровообращение в коже головы. Волосы укрепляются, начинают расти и меньше секутся.
Укрепляющая маска для волос с коньяком. Приступаем к приготовлению маски — смешать 1 ст. ложку коньяка, лимонного и морковного сока, сока алое, касторового масла и один яичный желток. Смешиваем все компоненты. Маску наносим на волосы. Через 30- 40 минут смываем тёплой водой. Это рецепт универсальной маски, которая подходит для всех типов волос.
Укрепляющая маска для жирных волос. Приготовление этой маски требует наличия следующих компонентов: коньяк (1 ст. л.), отвар лопуха (5 ст. л.), сок лука (4 ст. л.). Полученную смесь втирать массажными движениями в кожу головы. Хорошенько вымыть голову через 40-45 минут после нанесения маски.
Вот ещё один рецепт укрепляющей маски для волос, которые быстро жирнеют. Водочная маска. 1 ст.л. водки хорошенько смешивается с 1 яичным желтком. Образовавшуюся смесь втереть в кожу головы. Время воздействия на волосы — сорок минут. Заключительным этапом будет смывание волос тёплой водой и ополаскивание настоем из лечебных трав.
Следующими представляем вам маски из мёда. В состав мёда входит огромное количество полезных веществ, которые к тому же хорошо питают кожу. Это витамины, аминокислоты, микроэлементы. Маски на основе мёда имеют широкое применение при сильно выпадающих и слабых волосах. Маска укрепляющая корни волос. Подогреть мёд (поставить банку возле тёплой батареи или включенной духовки). В тёплый мёд добавить витамины С, В1, В2 (купить заранее в аптеке). Втирать приготовленную маску в кожу головы. После сорокаминутного воздействия маски, вымыть волосы без применения шампуня. Если волосы плохо растут, можем предложить вам укрепляющие маски для роста волос. Непревзойдённый результат даёт так званая «ядерная маска», ведь её основным компонентом является чеснок. Для приготовления чесночной маски понадобится – 2 зубчика чеснока (измельчить или растолочь), 1 ч. ложка мёда, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка сока столетника и 1 яичный желток. Нанести на волосы на пол часа .
Также очень эффективной для быстрого роста волос является маска для волос с перцем. Для приготовления этой маски нужно взять в равное соотношение настойки жгучего перца, кипячёной воды, охлаждённой до комнатной температуры и репейное масло. Смешать. Полученную смесь подогреть и нанести на час на корни волос. Домашние укрепляющие маски для волос применяются из-за хороших результатов, лёгкости приготовления, натуральности.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 22:00
|
Бальзам для ног
Оливковое масло - 50г, абрикосовое масло - 2 г, витамин А в масле - 5 г. Перед применением бальзама ноги должны принять содовую ванну из 1 чайной ложки соды на 3 литра воды в течение 15-20 минут. Применяется бальзам наружно для смазывания пораженных участков кожи, для профилактики шпор, мозолей, трещин. Хорошо снимает усталость ног, тонизирует весь организм.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 21:59
|
Полезные рецепт Каша пшенная с тыквой Тщательно промыть пшено, залить водой (1:3,5) и кипятить на медленном огне 15—20 мин. Затем добавить нарезанную кубиками тыкву и варить до готовности. За 5 мин до окончания варки добавить изюм и сливочное масло. По желанию можно добавить сахар, а лучше мед. Быстрее сварится заранее замоченное пшено.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 21:56
|
Как сделать "Атласную кожу"?
Если долго не пользоваться скрабом, обновление кожи замедляется, мертвые клетки наслаиваются друг на друга и плохо пропускают свет. Из-за этого кожа теряет сияние и вообще выглядит хуже.
Чтобы исправить ситуацию, нужны всего два средства: хороший скраб и увлажняющий крем. Результат заметен после первой же процедуры.
Сделай правильно!
На сухую кожу нанеси достаточное количество насыщенного маслами скраба. Важно, чтобы кожа была именно сухой: вода смягчает отшелушивание, и мертвые клетки удаляются недостаточно хорошо. Начав с ног, постепенно двигайся вверх.
Растирай кожу: нежные участки (живот, зона декольте) круговыми движениями, ноги и руки – вверх-вниз. Попроси любимого помассировать спину. А затем залезай в теплую ванну на 20 минут и отдыхай.
Масло в скрабе будет медленно растворяться в воде – для кожи такая увлажняющая ванна очень полезна. Смой остатки масла под душем, не пользуясь при этом мылом или гелем. На еще влажную кожу нанеси крем для тела.
Еще быстрее:
Перед тем как принять душ, с помощью мягкой мочалки проработай массирующими движениями все тело – от ступней до шеи. После этой процедуры всегда следует использовать увлажняющий гель для душа.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 21:54
|
Белково-лимонные маски для жирной пористой кожи (вяжущая маска для лица, жирная пористая кожа)
Эти маски устраняют жирный блеск кожи и хорошо сужают поры. 1. Взбивают яичный белок и добавляют натертую цедру 1 лимона. Смесь наносят на лицо и держат 20 минут. 2. Яичный белок взбивают в пену, добавляя 0,5 ч. ложки лимонного сока. Смесь наносят на лицо на 15-20 минут, затем смывают холодной кипяченой водой и наносят немного увлажняющего крема.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 21:48
|
Подтягиваем кожу.
Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана.
Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 12:57
|
mecta24, Ирина, очень рада!!!! Конечно давай дружить!!!
Стройнею по ДиОновской программе: Подсчет КК - соблюдение зеленого коридора, не менее 8 стак. воды в день, спорта не было вот начала вводить - обруч, тренажер, танец живота, разгрузочный день 1 раз в неделю. Сейчас нашла диету 6 лепестков, очень понравилось, через неделю на 6 лепестках (неделю ПП), эффект бесподобный.
6 лепестков:
1 день Рыбный
2 день Овощной
3 день Куриный
4 день Злаки+ каши
5 день Творожный
6 день Фруктовый
Ирина, расскажи о себе, как худеешь. Какой первоначальный вес?
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
14.4.2014 12:26
|
Cvetulek, Привет!За 3 месяца-это очень хороший отвес!Поздравляю!
Тоже стройнею,в основном занимаюсь с Джилл и стараюсь правильно питаться.А вы как добились такого результата?
Давайте дружить!
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 12:21
|
Ищу единомышленников для дальнейшего построенения!!!
Стройнеем эффективно, не спеша, со вкусом и навсегда. Присоединяйтесь!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
14.4.2014 10:49
|
Всем привет!!!! 2 апеля было 3 месяца, к моей стройности.
Начальный вес 102 кг
Отчет. 1 месяц на ДиОне день 2.02.2014: Вес: 95,2 (отвес за месяц -6,8).
Отчет. 2 месяца на ДиОне день 2.03.2014: Вес: 96,1 (привес за месяц +0,9).
ИТОГО за период (2 месяца): - 5,9 кг
Отчет. 3 месяца на ДиОне день 2.04.2014: Вес: 92,4 (отвес за месяц -3,7).
ИТОГО за период (3 месяца): - 9,6 кг
За этот месяц минимальный вес был 90,00кг. Сейчас вес как качели, но может это и к лучшему. Вперед к цели!!! Сегодня мой вес: 92,7.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
19.1.2014 13:37
|
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
19.1.2014 8:39
|
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
19.1.2014 1:46
|
Привет стройняшечки!!! Отвесики пишу за день. Взвешиваюсь по утрам. Отвесик на 18.01 составил -600.
За свои первые полмесяца сбросила -5,9кг. За время новогодних коникул набрала 6 кг. Это они и уходят - свеженькое сальцо. А дальше идет залежалое сало. На диете не сижу. Стараюсь соблюдать зеленый коридор. Спортом особо не занимаюсь. Жду 1 цели. В среду 22.01 планирую сделать свой первый разгрузочный день - скорее всего на салате "Метелка". Подскажите, как еще можно почистить кишечник? Как поддержать печень и сердце?
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
18.1.2014 13:44
|
Девченки привет. У меня за 5 дней минус 1 кг.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
18.1.2014 10:13
|
Cvetulek пишет 17.01.2014 в 10:33 (ссылка):
Пошел, пошел!!! Сегодня -0,400. Немного белков и зелени, и все ОК
Привет! Я рада за тебя! Замечательно. Теперь, главное, удержать тенденцию снижения веса.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
17.1.2014 10:42
|
Cvetulek пишет 17.01.2014 в 10:33 (ссылка):
Пошел, пошел!!! Сегодня -0,400. Немного белков и зелени, и все ОК
Это классно!!! - 400г это за какой период?
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
17.1.2014 10:33
|
Пошел, пошел!!! Сегодня -0,400. Немного белков и зелени, и все ОК
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
15.1.2014 13:47
|
И у меня встал.Куда он денется,пойдет дальше.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
15.1.2014 7:28
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
15.1.2014 7:27
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
14.1.2014 9:18
|
Девченки привет.Всех со старым Новым Годом!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
12.1.2014 16:10
|
А вы то, какие молодцы! Столько терпения и какие результаты!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
12.1.2014 16:05
|
Стройняшкам привет! Большое всем спасибо.
Сегодня плюс 0,200. Коридорчик был в норме, но основной прием пищи на ужин. Вот результат.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
12.1.2014 9:41
|
Cvetulek пишет 11.01.2014 в 23:20 (ссылка):
Спасибо девочки! Сегодня я молодец - 1,00 кг
Поздравляю!
Так держать!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
12.1.2014 8:39
|
Вот это ты рванула ,молодец ! У меня -300.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
11.1.2014 23:20
|
Спасибо девочки! Сегодня я молодец - 1,00 кг
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
11.1.2014 21:11
|
Света На этом же форуме Общие цели смотри есть тема " И СНОВА ГОНОЧКА. ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ К ВЕСНЕ.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
11.1.2014 21:07
|
Cvetulek, да, с физ.нагрузками надо быть осторожней. Хотя я сразу начала заниматься степ-аэробикой, при большем весе, чем сейчас, потом вес уменьшился, а степ-аэробикой я перестала заниматься, до меня дошло, что это не есть хорошо. Из спорта у меня теперь 55 мин. силовая тренировка, которая включает в себя и легкую разминку, и легкую растяжку в конце занятия. Да по беговой дорожке хожу 25 и более минут, в зависимости от усталости-настроения. 3-4 раза в неделю. Еще тоже стараюсь просто гулять. Сегодня вот ходила гулять, погода правда была не очень - дождик...
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
11.1.2014 20:49
|
Татьяна, не нашла Ваш дневничек с гонками, где он? Хочу записаться, я уже готова.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
11.1.2014 20:47
|
Привет стройняшки!
Нет пока не голодно. Не знаю как будет дальше... посмотрим, а пока так комфортно. До первой цели хочу подержать так, а там буду сбавлять темпы. Сегодня, например, до 1200 ккал в себя впихивала, только вот основная доза попала на ужин. Вот это плохо. Мне считать колории пока не надоело, ведь у меня только начало. Моя подружка - ВЕСЫ!!!
Мне Дион насчитывал коридор побольше, но и тогда моя 1 цель подальше, а мне очень, очень надо, готовлюсь к 40-летию. Да знаю надо было раньше, но вот так пришлось.
Физ.нагрузками пока конкретно не занимаюсь, планирую когда будет 94-96 кг. Сейчас больше гуляю, больше хожу пешком.
Вроде-бы на все вопросы ответила. Очень рада что вы зашли, не забывайте, забегайте!!!
Ура!!! Сегодня мой вес 97,3
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
11.1.2014 16:33
|
Мне этот коридор насчитал Дион я и придерживаюсь.А насчет не голодно так я наоборот добираю до 1400-1500,а так бы мне и 1200 хватило.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
11.1.2014 12:46
|
Всем привет!
понтюшкина, Cvetulek, а как вам на таком коридоре, не голодно? Ведь с таким весом можно худеть и на большем коридоре, особенно если физ. нагрузки есть.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
11.1.2014 12:41
|
Привет! У меня похожие параметры. Только я КК уже не считаю. Хочу попробовать без этого. До НГ все очень скурпулезно и фанатично считала, а сейчас надоело. Ведь я не буду все время это считать. Хотя до 90 кг я уже постройнела!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
11.1.2014 11:25
|
а вот мой 1230-1580 ккал Белки 60-138 Жиры-27-61 углеводы 138-257
так что все почти одинаково
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
10.1.2014 8:59
|
Вот мой коридорчик:
1200 - 1550 Ккал Белки 60 - 136 Жиры 27 - 60 Углеводы135 - 252
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
9.1.2014 12:58
|
Всем привет. Хочу при ПП и при ЗОЖ постройнеть раз на всегда.
Кто со мной присоединяйся!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|