Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Присоединяйтесь. Стройнеем эффективно, не спеша, со вкусом и навсегда.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем огромный привет!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, привет! smile  Возвращенцевsmile принимаете?

Посмотрела твои результаты за 8 месяцевsmile Класс! А ты на какой калорийности сидишь? Со спортом худеешь или без?

Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Женечка.

Вот и я приболела, пока лечусь...

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе солнечное  утро!

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка, выздоравливай Скорей!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе субботнее утро! Немного прихворнула, ночью плохо спала, то ли простыла где то, то ли от внучки подцепила. Лечусь усиленно, сегодня еще к внуку на ДР, не знаю смогу ли?

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
Сохраняй себе на стену!

1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат: Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе утро! У нас сегодня пока, примерно так, как на картиночке, но холодно. Все понятно, запомню.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я живу на берегу р.Кама, Татарстан, г.Набережные Челны. Это мы выпускаем большегрузы КАМАЗ. Погода у нас, примерно, как в Москве с опазданием 1-2 дня

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка, девочки всем привет и доброе утро! Свет а ты в каком городе живешь? Прости может уже и спрашивала, да забыла.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Себе на заметку:

Классные калоризатор Лены Guvercin  тут и Галины Galin-21 тут.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная картинка. Спасибо Женечка.

Ездили на дачу, (муж еще там живет, а мы с сыном учимся в городе) Напарились в баньке...!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе субботнее утро! Я сегодня морковь со свеклой буду дергать.

   

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся неделя прошла по ПП. Вес пока стоит на месте.

12.09.2014 вес 86.0

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы чеснок уже давно выдернули. Уже и морковку со свеклой выкопали

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе, ура даже солнечное,  утро! Но пока прохладно, даже 10 град нет, но днем обещают 15. Надо чеснок сегодня выдернуть, задача №1 и в баньку греться.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Дела идут по плану, работаю над собой. В пятницу 12.09.14 отчитаюсь

Пожелания себе любимой и гостям моего дневничка:

Хочу Увидеть. - Страница 28 - Игры - Мамочки Симферополя

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я буду стараться!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай давай :)))) Главное потихоньку и без срывов :))

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!


170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная картинка! Спасибо, Женечка!

А у нас непонятная погода: утро и вечер - осень, день - лето

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе  утро! У нас осень вступает в свои права прямо на глазах, листики желтеют и падают. Сегодня ночью было  всего +1 градус.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой вес 86,0 кг

Лето прошло, расслабон закончился:beer: . Надо привести себя впорядок к новому году :shy2:, а начинать надо прямо сейчас :attack:...  Процесс пошел. :hlop:hlop:hlop

Цель: Хочу увидеть цифру 7 (т.е семь десятков). Я готова к следующей дистанции на 10 кг.

Нужна поддержка...

 

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Женечка

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Успехов тебе.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем огромный привет!!!

Да я берусь за себя!!! К новому году надо быть стройняшкой!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего-то ты забросила :)))) как и все летом :))) Но уже осень и  пора готовится к новому лету :)

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!


170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня 8 месяцев моего пути к стройности:

Анализ своего Веса:

03.01.14 102  кг

1. 02.02.14 95,2 (отвес за 1 месяц -6,8).  

2. 03.03.14 96,1 кг (привес за месяц  +0,9) Итого за 2 месяца -5,9 кг

3. 02.04.14  92,4   (отвес за месяц  -3,7) Итого за 3 месяца - 9,6

4. 02.05.14  88,3   (отвес за месяц  -4,1) Итого за 4 месяца -13,7

5. 02.06.14  84,5   (отвес за месяц  -3,8) Итого за 5 месяцев -17,5

6. 02.07.14  85,7   (отвес за месяц  +1,2) Итого за 6 месяцев -16,3

7. 02.08.14  86,5   (отвес за месяц  +0,8) Итого за 7 месяцев -15,5

8. 02.09.14  86,5   (отвес за месяц    0,0) Итого за 8 месяцев -15,5

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огромнейшее спасибо!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С годовщинкой :)))

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!


170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе  утро! Поздровляю с годовщиной! Желаю вам здоровья, счастья, любви и много много лет совместной жизни.

 

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.