|
|
|
|
|
|
 |
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
16.3.2015 16:49
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Розамира
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 126
10.11.2014 19:24
|
Светлана, привет!  Возвращенцев принимаете?
Посмотрела твои результаты за 8 месяцев Класс! А ты на какой калорийности сидишь? Со спортом худеешь или без?
Марина, 43. Чтобы сохранить стройность и хорошие отношения, надо одно и то же- во время закрыть рот!
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
8.11.2014 21:20
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
18.10.2014 14:47
|
Спасибо Женечка.
Вот и я приболела, пока лечусь...
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
24.9.2014 8:08
|
Девочки всем доброе солнечное утро!
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
23.9.2014 7:49
|
Женечка, выздоравливай Скорей!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
20.9.2014 8:59
|
Девочки всем доброе субботнее утро! Немного прихворнула, ночью плохо спала, то ли простыла где то, то ли от внучки подцепила. Лечусь усиленно, сегодня еще к внуку на ДР, не знаю смогу ли?
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
19.9.2014 9:11
|
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
Сохраняй себе на стену!
1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Показать полностью..
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат: Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
17.9.2014 8:53
|
Девочки всем доброе утро! У нас сегодня пока, примерно так, как на картиночке, но холодно. Все понятно, запомню.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
16.9.2014 8:48
|
Я живу на берегу р.Кама, Татарстан, г.Набережные Челны. Это мы выпускаем большегрузы КАМАЗ. Погода у нас, примерно, как в Москве с опазданием 1-2 дня
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
16.9.2014 8:42
|
Светочка, девочки всем привет и доброе утро! Свет а ты в каком городе живешь? Прости может уже и спрашивала, да забыла.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
15.9.2014 14:07
|
Себе на заметку:
Классные калоризатор Лены Guvercin тут и Галины Galin-21 тут.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
15.9.2014 7:46
|
Классная картинка. Спасибо Женечка.
Ездили на дачу, (муж еще там живет, а мы с сыном учимся в городе) Напарились в баньке...!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
13.9.2014 7:44
|
Девочки всем доброе субботнее утро! Я сегодня морковь со свеклой буду дергать.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
12.9.2014 13:49
|
Вся неделя прошла по ПП. Вес пока стоит на месте.
12.09.2014 вес 86.0
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
11.9.2014 8:08
|
А мы чеснок уже давно выдернули. Уже и морковку со свеклой выкопали
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
11.9.2014 7:54
|
Девочки всем доброе, ура даже солнечное, утро! Но пока прохладно, даже 10 град нет, но днем обещают 15. Надо чеснок сегодня выдернуть, задача №1 и в баньку греться.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
10.9.2014 16:32
|
Всем привет!!!
Дела идут по плану, работаю над собой. В пятницу 12.09.14 отчитаюсь
Пожелания себе любимой и гостям моего дневничка:
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
9.9.2014 14:48
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
9.9.2014 12:16
|
давай давай :)))) Главное потихоньку и без срывов :))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
9.9.2014 8:48
|
Классная картинка! Спасибо, Женечка!
А у нас непонятная погода: утро и вечер - осень, день - лето
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
9.9.2014 8:36
|
Девочки всем доброе утро! У нас осень вступает в свои права прямо на глазах, листики желтеют и падают. Сегодня ночью было всего +1 градус.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
8.9.2014 10:32
|
Сегодня мой вес 86,0 кг
Лето прошло, расслабон закончился . Надо привести себя впорядок к новому году  , а начинать надо прямо сейчас  ... Процесс пошел. 
Цель: Хочу увидеть цифру 7 (т.е семь десятков). Я готова к следующей дистанции на 10 кг.
Нужна поддержка...
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
4.9.2014 10:00
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
4.9.2014 9:42
|
Добрый день! Успехов тебе.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
4.9.2014 9:14
|
Всем огромный привет!!!
Да я берусь за себя!!! К новому году надо быть стройняшкой!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
2.9.2014 18:38
|
чего-то ты забросила :)))) как и все летом :))) Но уже осень и пора готовится к новому лету :)
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
2.9.2014 8:03
|
Сегодня у меня 8 месяцев моего пути к стройности:
Анализ своего Веса:
03.01.14 102 кг
1. 02.02.14 95,2 (отвес за 1 месяц -6,8).
2. 03.03.14 96,1 кг (привес за месяц +0,9) Итого за 2 месяца -5,9 кг
3. 02.04.14 92,4 (отвес за месяц -3,7) Итого за 3 месяца - 9,6
4. 02.05.14 88,3 (отвес за месяц -4,1) Итого за 4 месяца -13,7
5. 02.06.14 84,5 (отвес за месяц -3,8) Итого за 5 месяцев -17,5
6. 02.07.14 85,7 (отвес за месяц +1,2) Итого за 6 месяцев -16,3
7. 02.08.14 86,5 (отвес за месяц +0,8) Итого за 7 месяцев -15,5
8. 02.09.14 86,5 (отвес за месяц 0,0) Итого за 8 месяцев -15,5
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
2.9.2014 7:54
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
26.8.2014 20:49
|
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 56262
Сообщений: 36037
Город: Екатеринбург
26.8.2014 7:51
|
Девочки всем доброе утро! Поздровляю с годовщиной! Желаю вам здоровья, счастья, любви и много много лет совместной жизни.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
