Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
С 66 до 55, с понедельника новый эксперимент! Кто со мной?))

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
star_lady, я делалатоже такой))) но все де йогурт с травками ближе😂
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СВОЙ МАЙОНЕЗ без консервантов и ешек:

со временем перейдёшь на йогурт с травками и не капли не пожалеешь :)

зато результат увидишь :)

даже мои предки на общей волне  отказались от майонеза

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lucmy, да сама себя ругаю, это ж надо как расслабилась! Завтра надо отработать, а дел куча. Тортик отменился кстати, ура ура ура))) скормлю завтра девчонкам пряники и может кексы сделаю диетические :-)
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КДМ06, так их вроде можно, уточни у врача!
Вот читала читала хотьле похвалить, ттфу! Какой ПРЯНИК???? Тортик???
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что-то у меня каждый день какие-то огрехи с питанием, надо это дело прекращать и срочно братья за ум))) а завтра еще гости, тортик, кошмар)) с понедельника начинаю новую жизнь без сладкого и в идеале без солёного, хотя это уже перебор наверное, надо же постепенно всё делать.
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня пробежались немного с братишкой, так классно))) и в качестве компенсации затраченным колониям я вечером загрузила желудок кофе и пряниками �� но зато как классно: На балконе в кресле под пледом пить горячий кофе и смотреть хороший фильм ����
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lucmy, ну я пока без витаминов попробую, боюсь экспериментировать пока грудью кормлю)) а насчет соуса спасибо за идею, я пробовала сделать домашний майонез с минимальным содержанием масла, ничего не получилось))
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привычки это очень хорошо! Вот бери одну и в течении недели прививай, потом слудующую!!!
По поводу майонеза, сделай свой соус сама! Я например беру сметанку 10% и чесночную соль... Ням ням... Начинай с этого))) сразу совсем слодно отказаться)))
Спорт начинай с малого... Сначала 3 раза и РЕГУЛЯРНОСТЬ!
И вернусь к сладкому, можно попить хромосодержащие витамины, помогает!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера читала много про здоровые привычки, здоровый образ жизни - столько информации, правил)) я хочу подвести итог полученным знаниям и для себя озвучить что для меня значит ПРАВИЛЬНЫЙ образ жизни, привычку к которому я хочу выработать к новому 2016 году smile 

Итак, мои хорошие привычки:

1. Пить минимум два литра воды в день, кушать маленькими порциями, меньше сладкого и мучного, соли, больше овощей, фруктов, круп. Решительное НЕТ майонезу! Пить зеленый чай вместо кофе 🍵

2. Меньше телевизора, интернета, всяких сериалов и передач.

3. Спорт и танцы 4-5 р/неделю

4. Убирать за собой! Посуду, вещи, игрушки и дальше по списку

5. Следить за своей внешностью

Список далеко не полный, буду добавлять по мере появления в светлой голове светлых мыслей))

Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lucmy, Здорово, поздравляю!�� Надеюсь у меня тоже получится)))
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КДМ06, вот кстати про 21 день согласна.... Я дуткая сладкоежка... Прошел месяц и не хочется совсем)
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так же хорошая идея для 21-дневки:

СОЛЬ ДОЛОЙ!

Показания.

Эффективный оздоровительный режим питания позволяет сократить потребление соли, избавиться от отеков и лишней жидкости.



Рацион.

При приготовлении пищу не солить. Добавлять соль непосредственно в блюда, не более 3-4 г в день. Сократить размер порций до 200 г, количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в сутки. Всего в течение дня съедать не менее 100 г белка, не более 70 г жира, 120 г углеводов. Не переедать! После еды должно оставаться чувство легкого голода.


Разрешены: нежирное мясо и рыба, нежирные супы, не более 100 г ржаного хлеба, яйца, творог, капуста, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, чай, кофе.

Ограничить (не более 100 г в день): картофель, свеклу, молочные продукты.

Под запретом: сдоба, макаронные изделия, крупы, сахар, виноград, бананы, арбуз, варенье, пряности, соленья, копчености, острые и кислые блюда.
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Планирую в понедельник начать вырабатывать привычку не кушать сладкое и мучное (спасибо Елене что рассказала правило 21 дня). Смысл такой - привычка вырабатывается 21 день, то есть по идее за 21 день я перестану постоянно думать о том что б сожрать мучного и сладкого, начну относиться проще к тортикам, печенюшкам и пирожным, и страну стройНЯШКА😁 для этого надо всего лишь соблюдать правило - ни при каких обстоятельствах не есть сладкое!!! Я смогу?)) да)) больше уверенности, и всё получится))
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ainestacy, хорошо что ты нашла время заглянуть)) а я чипсы уже сто лет не ела, а вот в сухарях и печенье отказать себе не могу(( хорошо что научилась печь кексы вкусные и лёгкие, их буду кушать вместо выпечки. Восхищаюсь твоим самоконтролем! Еще я ем майонез, маленько, в салатах, знаю что это ооочень вредно, но блин хочется ��
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КДМ06, привет, не заходила пару дней - завал на учебе. В этом году я мастер самоконтроля - не наедаюсь чипсами, шоколадом и прочими радостями жизни во время жуткого стресса, но и бегать не могу, погода ужасная.

Как ты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня я жора!)) наверное из-за КД. Ем и ем и ем, всякую дрянь! Две сосиски с яйцами, сухарик, печеньку.. Вроде вредное всё перечислила. А ведь еще только половина дня прошла!
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
star_lady, решила отметить пересечение рубежа в 60кг привесом?))) я тоже диету свою соблюдаю наперекосяк, в обед сожрала суп с мясом, а ща вот печеньку овсяную слопала с кефиром :-X
у тебя сегодня или завтра отчёт?))
Дарья, молодая мама)) Сыну 8 мес., на ГВ
26 лет, рост 160
78.....69
Старт...Рестарт
Цель№1 - 65
Цель№2 - 62
Цель№3 - 60
Цель№4 - 57
Цель№5 - 55 к 31.12.15
В подарок на НГ2015 хочу подарить себе вес 55кг
и привычку к здоровому образу жизни!
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.