Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Просто надо делать.

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

   Как тяжело провернуть заржавевшие детали, так тяжело перестроиться на новую жизнь, перейти на другую колею. 

     Из вчерашних успехов:

- вода выпита вся,

- кофе -удержалась на 2 чашках ( ай да молодец),

- с сахаром пролет, ела конфеты, а вечером творожную запеканку с сахаром,

- салата не было, но было 4 свежих фрукта/ овоща, что для меня ого го,

- КБЖУ 2147 78 85 271 вот такой полосатик. Иэто я еще ограничивала себя ( отказалась от чашки каппуччино и пирожного, предложеного мужем.)

- прошла 9 км, 

- сделала суставную разминку, хоть было ужасно лень.

Больше ничего не было сделано, но я все равно довольна своим первым днем. Ведь это только начало.

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

  Снова я возвращаюсь на Дион, с 70 кг на весах. В голове небольшой сумбур. Пора упорядочивать свою жизнь.

 Я не хочу ставить перед собой глобальные цели, втискивать себя во временные рамки. Просто день изо дня буду делать ряд простых действий и через сто дней посмотрю на результат. 

        Обязательные действия:

 - вода 2 литра в день,

- Кофе ограничить 2 чашками в день, 

-сахар уводить на минимум , а в идеале отказаться от него

- салат из свежих овощей - есть каждый день, 

- вести планировщик, отслеживая КБЖУ,

- каждый день проходить 10 км,

- каждый день делать суставную разминку, 

- делать упражнения для живота( при  диастазе мышц),

-регулярно делать маски для лица и волос.

 Также каждый день как минимум по 45 минут заниматься векторной графикой, английским и рисунком. Получится больше - замечательно. 

Обо всех результатах писать в дневничке. И будь что будет!

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

  Мне уже смешно. Только я решила плотно следить за питанием, как тадам.... У меня ломается холодильник( заморозки на несколько тысяч отправляется на мусоркуsmile), необходимая деталь будет только через несколько дней. А на улице +36 градусов.  Плюс ко всему ТСЖ решило сделать ремонт у нас в подъезде. Это ,конечно, очень хорошо, но к сожалению, у меня аллергия на запахи эмали. 

  Короче, мы с сыночком практически живем на улице, дома только спим, благо погода позволяет. Питаемся где попало. О подсчете ккал речь даже и не идет. Жду, когда все это закончится. Надеюсь еще 2-3 дня и все придет в норму.

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

  Наконец то я вернулась к своему дневничку. За два месяца отсутствия был набран еще килограмм. И это при том, что я две недели почти ничего не ела ( сильно болело горло) , а после много двигалась, работала на даче, купалась в море и там же пыталась заниматься аквааэробикой. 

  Плана действий на данный момент нет. Да и боюсь я его составлять, вечно какая-нибудь ерунда получиться. Но точно знаю, я хочу вернуться к подсчету калорий и опять максимально отказаться от сахара( оставить лишь пол-ложечки в кофе). В моем случае это была самая действенная стратегия.

  Также хочу ближайщее время по максимуму кушать фрукты и салаты из свежих овощей. Буду заново себя к ними приучать. Когда еще как не сейчас?

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

  Юйка, мы тоже их лечим-лечим, но после первого же ОРВИ все возвращается. 

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-Барабу, уууу, у нас тоже аденоиды, вот начали их лечить. вроде в этом году меньше простудными болели, так все ротовирусы на свете собрали(((

Только вперед,ни шагу назад
Цель 1-4 достигнуты
цель 5-60
Цель 6-57

ссылка

Послать личное сообщение

Юйка пишет 27.05.2016 в 17:07 (ссылка):

Сара-Барабу, а сколько ребенку? Мой второй год в сад ходит, а без конца болеет(((

 Уже 5 (((. В 3 года получили ГКП, кое как отходили, ну хотя бы было 2 недели в саду/ 2 дома. Прошлым летом дали путевку на полный день, лето отходил отлично, а с сентября понеслось 4-5 дней в саду/ 3-4 недели болеет. Причем из за увеличенных аденоидов процесс выздоровления часто затягиваеся, осенью зимой часто бывали осложнения. Устала от всего этого жутко.

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-Барабу, а сколько ребенку? Мой второй год в сад ходит, а без конца болеет(((

Только вперед,ни шагу назад
Цель 1-4 достигнуты
цель 5-60
Цель 6-57

ссылка

Послать личное сообщение

  Галинка13, привет! ,, Сибарит" это система питания разработанная Еленой Стояновой. Я писала про нее на первой страничке, да и в Гугле можно много накопать. Могу сказать только одно: очень действенно, неголодно( наоборот иногда сложно все необходимое съесть), но надо любить творогsmile.

  А у меня опять все таже фигня, сын отходил 5 дней в сад и заболел. Что то адаптация подзатянулась. Обидно, ведь планов было громадье, а сейчас даже на Дионе не всегда есть время написать.

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-Барабу, а что это за программа "Сибарит"?

78 кг - 3 августа
70 кг - 4 октября
65 кг - 18 декабря
60 кг - 23 апреля
58 кг - 25 июля
Взята цель - 56 кг (26 сентября)
Итог - 52 кг

Я тут - /community/post.php?topic_id=348

ссылка

Послать личное сообщение

  Плавно начинаю вкатываться в ,, Сибарит". На завтрак был легкий творожный тортик с клубникой, ну а после все как положено: творог взбитый с фруктами, мясо, тушеные овощи, салат. А вечером было айкидо.

  Вчера мучалась часа два, делала самодельные диетические сосиски из индейки, закинула в морозилку. Теперь хватит на несколько обедов/ужинов, не надо будет парить себе мозг, чтобы приготовить такое, что можно и самой съесть, и сына с мужем накормить.

Марина, 36 лет.Рост 168.
Вес 70 кг ( 19.10. 2016)
1)68 кг
2)66 кг
3)64 кг
4)62 кг
5)60 кг
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат (капуста, морковь, яблоко)
Капуста. Морковь. Яблоко. Мед, соль, лимонный сок или уксус по вкусу. Подсолнечное масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.