Еще кто над кем издевается??? Сегодня утром проснулся раньше меня и к моему просыпанию проголодался. Спрашиваю, тебе яичницу или пельмени? Пельмени!

Может, хоть так основную нагрузку ккал переведу на утро.

А ты любишь над милым поиздеваться? Кашки, супчики...Но по-другому нельзя, а то ответственные за их здоровье опять мы.

Отчет за 17.01.11:

1)  1858 ккал, Р‘ 80, Р– 80, РЈ 196, РІРѕРґР° 3,9 Р»; хорошо
это я печенек песочных наелась, мы с Малой пекли

2) ужин был РґРѕ 20:30; хорошо  

3) спорт: ничего; нехорошо
проспала

4) прогулки: ничего; нехорошо
гололед и ветер

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 01:15; нехорошо плохо
я заигралась, дорвалась до компьютерной игрухи и 2 часа улетели

Обязательно поделюсь.

Как придумаю, как заставить уговорить обедать. А то домой идти некогда (750 м со всеми поворотами, 10 мин), с собой брать - с сумкой ходить не удобно.

Завтракать вроде приучила . На стол поставлю - съест. Пока, правда, только яйца или сосиски/колбаска да чай. Морально готовлю к кашам, но восторга не заметила.

� ужин меняю потихоньку. На супики перевожу .

Сегодня взвешивались напару :
РЇ 76 РєРі,
РњСѓР¶ 77,5 РєРі.

Спрашивается в задачке: где справедливость???
Любимый два дня выпивает по 1 л пива за ужином и получает отвес в 1,5 кила. При том, что ест один раз в день - вечером, сколько влезет. Утром 2 яйца+чай с сахаром и на работе весь день кофе с сахаром. � работа за компом.
Я же упорно считаю калории, ем 6 раз в день и только до 19 часов, весь день как электровеник (убрать, приготовить, в магазин, в сад, с дитем погулять и позаниматься), зарядку даже делаю. А отвес - фигушки!

Да , мой тяжеловесней, тоже о "молодом" весе любит мечтать, но с пивом таже песня Единственное его достижение в ЗОЖ, так год назад курить бросил, и сейчас даже на пьянках не тянет. Но вот в остальном....есть к чему стремится. Как проведешь испытания, расскажешь, ок?

Еще "схватишь". � сгонишь. А пока ...

Я вот про Минус Фунт читала. Хочу попробовать, на муже . А то жаловаться начал, что толстеет. Вчера на весы залез - 80 кг. При комфорте где-то 72-74 кг.
Хотя ему уже 45 лет, по сравнению со многими сверсниками он - просто кипарис. Мечтает о 66-68 кг, как в молодости, но пиво - это святое!

Вау! Какой Ежик! Просто прелесть!

А ты какая умница! � цели, и отчеты... А я всё свои обхваты не могу "схватить"

Сегодня тоже 76 кг. Хоть и КД пришли, и даже вовремя.

Видать, за полтора месяца дома 3 кила прилипли основательно. А с работой-то грабли. Нету еще предложений, только развести хотят.

Ну, раз все так плохо, пойду я танцевать. А то диск уже 3,5 года валяется, руки не доходят.

Я обещала показать нашего Ежа. Вот такой красавчик. Уже почти 3 месяца живет у нас. Мы сейчас очень переживаем, потому что два Ежа не дожили до 3х месяцев .

Да я сама пользуюсь, пока моя дочурка в школе, а муж с ночной спит. В выходные я так просто не прорвусь. А я далше расти начала, сколько до рождения ещё доберу. Но заставляю себя в планировщике всё считать ,не всегда получается...

Конечно, вернешься. � догонишь, и обгонишь. Мелкие, они дисциплинируют.

Пока Малая дома, я шевелюсь. А то ж с меня не слезут: "Мама, включи теть, я заниматься буду." Ну и мне приходится.
Как Малая в садике - я в инете .

Зато сегодня уже 76 кг. Главное, себя успокоить: в вс жду КД. Так что скачки веса, типа, нормально.

Ну ничего скоро весна, к весне будем стараться. Там глядишь и я вернусь в наши стройные ряды

Вау!!! Вот это отметила Рождество!
Сегодня на весах 77 кг. Эту цыферь я не видела уже 3 месяца.
Распустилась я без работы, расслабилась...

Спасибо за поздравления! Очень приятно!

А я только сегодня добралась к компу.
30 декабря утром мы уехали в Киев в гости к куме. Там и НГ встретили. 3 января вернулись домой. А 4, 5 и сегодня я с двумя детьми дома. Подруга попросила присмотреть. Она и муж работают, а сад закрыт. Вот мы и занимаемся. � гуляем, и бузим. Ну дети и есть дети .

Самое интересное, что за поездку я удержала вес, 75 кг. Хотя в гостях ела что и сколько хотела: "Наполеон", холодец, конфеты всякие, запеченые индейка и гусь, вино... В общем, ЗОЖ отдыхал по полной программе

Зато вчера на ночь наелась копченых колбасок с макаронами... Сегодня уже 76 кг.

Наша песня хороша, начинай сначала...

С Рождеством!

 РЎ новым 2011 РіРѕРґРѕРј! Удачи, счастья Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тебе Рё твоим близким!

Да так часто на фотках на детских праздниках, то попа родительницы на заднем плане, то вообще непонятно что Но самое главное, что весело было и деткам нравилось.

 СЏ сегодня тоже пельменей наелась, так сказать замораживали Рє РќР“, РЅСѓ Рё РЅР° опробацию. правда СЏ РІРѕ время остановилась, Р° РЅР° вечер только Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ черносливом. Завтра Рє врачу, Р±РѕСЋСЃСЊ как-то...

Вот, за вчера.

За 28.12.10: 2113 ккал, 81 ж, 240 у, 101 б. Это я вечерком фисташками "полакомилась".

"Спорт": ничего.

Красота: утром только крем на мордочку; вечером ничего.

Вес держится 74-75 кг.

В воскресенье считала только до обеда. Потом поехали с друзьями на ёлку. � всё, не до подсчетов. Хотя, по моим ощущениям, в коридор уложилась. Да и на ночь не ела.

А вчера у Малой в саду был утренник. Точнее, вечерник, в 15:30 начало было. Так что тоже не считала. Да и не ела толком. Сначала убирала после выходных, потом бегала за чешками, потом к Малой: переодеть перед, переодеть во время, еще снимала сам праздник. В этом году было гораздо лучше, чем в прошлом. � детвора подросла, и сценарий поинтереснее. Алька аж 2 танца танцевала, Ёлочки и Снежинки. Вот и переодевались по ходу. Если муж сделает, выложу фотки. А то я не фотографировала, только на видео снимала. Пыталась фоткать - не дали. Мамаши странные такие, прямо в кадр лезут. Ну отойди ты на пару шагов и сними нормально. НЕЕТ, надо сунуть объектив прямо в лицо ребенку. � получается "портрет": мордашка ребятенка на фоне шубы деда Мороза. В чем прикол? Ни ребенка не видно толком, ни деда, ни елки. Чё лезла? Ну это я так, высказаться.
После праздника, правда, наелась пельменей и закусила конфетами из деткиного подарка. В коридор точно уложилась, потому что днем почти не ела, но вечером шоколад - явно не есть гуд.

Так что сегодня исправляюсь. Тем более, зубики вылечила, можно и яблоко с морковкой загрызть. А то всё творог да каша, молоко до какао...

Я сегодня себе кофе из цикория купила. Буду отвыкать, а то 5 кружек кофе в день - перебор, однако.

можно у тебя инфу утащить? А ты молодец, всё считаешь, а я только до обеда получается, а после самое опасное, а у меня не выходит..

Вот чего притащила.

РџРЎР�ХОЛОГР�ЧЕСКР�Р• (РџРЎР�РҐРћРЎРћРњРђРўР�ЧЕСКР�Р•) УЛОВКР� РџРѕ Рђ. Васютину Плохое самочувствие, разлад СЃ близкими людьми, усталость РѕС‚ общения СЃ посторонними, неудачи Рё застарелый комплекс неполноценности — РІСЃРµ это, как Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ, держит человека РІ состоянии постоянного недовольства своей жизнью. РњРЅРѕРіРёРµ РёР· нас даже ночью РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ расслабиться, продолжая мысленную Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё обидчиками: часто таких бедолаг полночи мучает бессонница, затем полночи РёРј снятся кошмары. Рђ утром РѕРЅРё РІРЅРѕРІСЊ вынуждены включиться РІ непрекращающуюся РіРѕРЅРєСѓ, РЅРµ находя времени для передышки. Рђ ведь жизнь РІ обществе предъявляет нам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество требований, РІ результате чего человек РІ течение РґРЅСЏ вынужден выполнять массу разнообразных дел, которые, будучи обыденными Рё рутинными, РІСЃРµ равно требуют РѕС‚ него достаточно большого напряжения. Американские ученые установили, например, что живущему РІ РєСЂСѓРїРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ человеку Р·Р° день РёРЅРѕРіРґР° приходится проанализировать РґРѕ пяти тысяч лиц. Надо увидеть человека, отреагировать: знакомый или незнакомый — Рё соответственно этому выбрать манеру поведения. Понятно, что эта работа просто РѕРіСЂРѕРјРЅР°. Даже самому современному компьютеру для распознавания РѕРґРЅРѕРіРѕ-единственного образа требуется определенное время. Рђ нам приходится делать это Р·Р° РѕРґРёРЅ день многократно Рё практически мгновенно. Р� это всего РѕРґРёРЅ пример обязательной умственной работы. РњС‹ перегружены информацией, которая врывается РІ наш РјРѕР·Рі РїРѕ каналам органов чувств. РњС‹ РЅРµ знаем, как освободиться РѕС‚ хронической психоэмоциональной неудовлетворенности. Р’РѕС‚ почему РјРЅРѕРіРёРµ люди почти постоянно находятся РІ состоянии почти непрекращающегося напряжения. Р—Р° что РІ конце концов приходится расплачиваться здоровьем. РњРЅРµ хочется дать вам несколько приемов, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ решить чисто психологические проблемы, СЃРЅРёРјСѓС‚ нервное напряжение, вселят веру РІ успех. «РЎРЈРҐРђРЇ ВОЗГОНКА». Если вас преследуют несчастья, вообразите, что держите РёС… РІ сжатом кулаке. Медленно раскройте ладонь Рё представьте, что несчастья улетучились. «Р’ОЛШЕБНОЕ РџР�СЬМО». Если вас кто-то обидел, задел или взволновал как-то иначе, напишите этому человеку РїРёСЃСЊРјРѕ, РІ котором выскажите РІСЃРµ, что РІС‹ Рѕ нем думаете. Можете РЅРµ стесняться РІ выражениях. Выплесните РЅР° бумагу то, что накопилось внутри. Рђ затем сожгите это РїРёСЃСЊРјРѕ! Ваше подсознание вполне удовлетворится таким символическим актом возмездия. Р� отрицательные эмоции испарятся. «Р’ОЛШЕБНОЕ ЯБЛОКО РЎ ДРЕВА ЖЕЛАНР�Р™». Если вам РЅРµ хватает какого-РЅРёР±СѓРґСЊ качества, например, смелости или уверенности РІ себе, то попросите человека, обладающего этим качеством, мысленно положить некоторое его количество, например, РІ яблоко. Затем съешьте его. Возможно, этого окажется вполне достаточно для преодоления неверия РІ СЃРІРѕРё силы. «Р­РњРћР¦Р�ОНАЛЬНЫЕ ПОДТЯЖКР�». Составьте СЃРїРёСЃРѕРє СЃРІРѕРёС… самых сильных качеств Рё всегда носите его СЃ СЃРѕР±РѕР№. Например: РЇ забочусь Рѕ своей семье. РЇ хороший РґСЂСѓРі. РЇ достиг РєРѕРµ-чего РІ жизни. РЇ помогаю людям. РЇ РјРѕРіСѓ добиться успеха. РЇ умею признавать ошибки. РЇ РІ большинстве случаев веду себя интеллигентно. РЇ довольно привлекателен. РЇ талантлив РІ некоторых областях. Если РІС‹ почувствуете себя подавленно или Сѓ вас появится мысль, что РІС‹ плохой Рё никчемный чело- век, прочитайте этот СЃРїРёСЃРѕРє, Рё РІС‹ РІРЅРѕРІСЊ обретете уверенность РІ себе Рё способность преодолеть свалившуюся РЅР° вас неприятность. «РђР“Р�ТПЛАКАТ». Повесьте РЅР° видных местах Сѓ себя РґРѕРјР° или РЅР° работе листки бумаги СЃРѕ словами: «Р–РёР·РЅСЊ прекрасна», «Р’ыбрось РёР· головы!» или «Р Р°СЃСЃР»Р°Р±СЊСЃСЏ!» Каждый раз, РєРѕРіРґР° ваш взгляд будет упираться РІ эти «РїР»Р°РєР°С‚С‹», ваши сознание Рё подсознание Р±СѓРґСѓС‚ получать положительные импульсы. «Р–РњРћРў». Как бросить курить? Дайте себе слово, что каждый раз, прежде чем закурить, РІС‹ вынете РёР· кармана 10 рублей, разорвете РёС… Рё только тогда закурите. Если РІС‹ решите РЅРё РІ коем случае РЅРµ отступать РѕС‚ данного себе слова, то очень быстро бросите курить. «РђРќРђР›Р¬Р“Р�Рќ». Прием, помогающий оборвать или РІ значительной степени ослабить неприятные телесные ощущения. РџСЂРё РёС… появлении надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, РєРѕРіРґР° Сѓ нас что-либо болит, РјС‹ смотрим как Р±С‹ внутрь себя — глазные яблоки РїСЂРё этом повернуты РІРЅРёР·. Если смотреть РЅР° небо или деревья, то недомогание пройдет быстрее. «РњРђРЎРљРђР РђР”». Чтобы поднять себе настроение, достаточно потереть ладони РґСЂСѓРі Рѕ РґСЂСѓРіР°, как это РјС‹ обычно делаем РІ предвкушении приятного. Через условнорефлекторную СЃРІСЏР·СЊ эти движения улучшат ваше настроение. «Р�НВЕРСР�РЇ». Чтобы снять головную боль: • представьте головную боль РІ РІРёРґРµ черной птицы, бьющейся внутри головы Рё пытающейся выбраться наружу. Поменяйте ее цвет РЅР° белый, Р° СЃРІРѕСЋ голову представьте РІ РІРёРґРµ клетки. Откройте дверцу. Выпустите птицу РЅР° волю; • осознайте «СЂР°Р·РјРµСЂ» своей головной боли (сколько места РѕРЅР° занимает внутри головы). Затем увеличьте ее РґРѕ размеров головы... РґРѕ размеров комнаты... РґРѕ размеров РіРѕСЂРѕРґР°... Рё РґРѕ размеров земного шара. Затем уменьшите боль РґРѕ размеров РіРѕСЂРѕРґР°... РґРѕ размеров комнаты... РґРѕ размеров головы... РґРѕ размеров песчинки... Рё выбросьте ее через левое плечо назад. «Р”ОХЛЫЙ МЫШОНОК». Чтобы РЅРµ испытывать тяги Рє продуктам, которые вам вредны, сделайте следующее. Представьте, что лакомство лежит РЅР° вашей правой ладони, РЅР° левой же лежит нечто, вызывающее отвращение, например дохлый мышонок. Сомкните СЂСѓРєРё РІ замок Рё продержите РёС… так 30 секунд. Если РІС‹ представите РІСЃРµ достаточно СЏСЂРєРѕ, то отвращение Рє данному продукту вам почти гарантировано. «Р¦Р�Р РљРћР’РћР™ РњРђР РЁ». Если РІС‹ раздражены, сердитесь, стыдитесь, чувствуете себя униженным, то пропойте РїСЂРѕ себя какую-РЅРёР±СѓРґСЊ веселую мелодию, например цирковой марш, Рё настроение улучшится. СОВЕТ СТУДЕНТУ. Читая учебник, представляйте, как экзаменатор задает вам РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, прервите чтение Рё расскажите ему то, что РІС‹ только что прочитали. Р� РєРѕРіРґР° придет время экзамена, заданный РІРѕРїСЂРѕСЃ экзаменатора станет крючком, который вытащит ваш ответ. РЇ пользуюсь этим приемом СЃРѕ времен студенчества. Р� даже РЅРµ представляю себе, как Р±С‹ без него обходился! «РќР•Рў ПРОБЛЕМ». Если Сѓ вас возникла проблема, которая РЅРµ дает вам РїРѕРєРѕСЏ, схематически изобразите ее РЅР° листе бумаги. Внимательно рассмотрев СЂРёСЃСѓРЅРѕРє, разорвите его РЅР° мелкие кусочки Рё выкиньте через левое плечо. Возможен Рё РґСЂСѓРіРѕР№ вариант. Представьте себе РѕРєРЅРѕ, РІ левую раму которого вставлен витраж, РіРґРµ изображены события, которые РїСЂРѕРёР·РѕР№РґСѓС‚ после разрешения проблемы РїРѕ негативному варианту, Р° РІ правую раму — витраж СЃ событиями, развивающимися РїРѕ положительному сценарию. Затем мысленно обратитесь Рє своему подсознанию СЃРѕ словами: «РЇ выбираю хороший вариант, СЏ выбираю правый витраж!» После этого представьте себе, что РІС‹ берете РІ СЂСѓРєРё молоток Рё разбиваете левый витраж. Затем представьте себе, что правый витраж пронизали лучи солнца, Рё РѕРЅ заиграл СЏСЂРєРёРјРё красками. «Р”ОЛОЙ РљРћРЁРњРђР Р«!». Если вас мучает воспоминание Рѕ страшном событии, свидетелем или участником которого вам пришлось быть, представьте себе, что РІС‹ просматриваете его еще раз, как фильм. Вспомните его максимально СЏСЂРєРѕ Рё РІРѕ всех подробностях, просмотрите покадрово, так, чтобы перед вашим мысленным РІР·РѕСЂРѕРј было неподвижное изображение того, что оставило темный след РІ вашей душе. Р� представьте, что этот кадр прожигается проекционной лампой Рё изображение тает Рё исчезает навсегда. «РљРђР РўР�РќРђ, РАДУЮЩАЯ ГЛАЗ». Представьте СЃРІРѕСЋ проблему РІ РІРёРґРµ картины РІ тяжелой раме. Затем представьте, что РІ правом нижнем углу этой картины, поверх, закрывая ее, появляется новая картина, РЅР° которой изображено положительное решение этой проблемы. Постепенно увеличивайте эту картину так, чтобы РѕРЅР° полностью покрыла старое изображение. Получившуюся картину повесьте справа РѕС‚ себя РЅР° РіРІРѕР·РґСЊ. Повторите РІСЃРµ это 5 раз. Следующую картину вешайте РЅР° предыдущую Рё представляйте, что РѕРЅРё сливаются РІ РѕРґРЅСѓ, которая становится РІСЃРµ ярче. Затем войдите РІ получившуюся картину Рё почувствуйте себя участником этих событий. «РџР•Р Р•РќРћРЎ ЛЮБВР�». Если вам необходимо преодолеть отвращение Рє чему-либо, например, Рє какому-РЅРёР±СѓРґСЊ кулинарному блюду, закройте глаза Рё вызовите РІ памяти то, что РІС‹ очень любите. Как следует прочувствуйте это воспоминание, затем откройте глаза, посмотрите РЅР° то, что вам РЅРµ нравится, РІ течение 2—3 секунд. После этого опять закройте глаза Рё представьте то, что РІС‹ любите. Сделайте это раз 5—6, Рё РІС‹ заметите, как изменится ваше отношение Рє неприятному предмету. «Р РћР—ОВЫЕ ОЧКР�». Вспомните СЃРІРѕСЋ жизнь Рё рассортируйте ее события следующим образом: РІСЃРµ приятные представьте РІ СЂРѕР·РѕРІРѕРј свете, Р° неприятные — РІ голубом. Если РІ последующем, строя какие-РЅРёР±СѓРґСЊ планы, РІС‹ волнуетесь, что РЅРµ сможете РёС… успешно воплотить РІ жизнь, представьте будущие события РІ СЂРѕР·РѕРІРѕРј свете — это вселит РІ вас уверенность РІ себе, что, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, позволит вам добиться желаемого.

Спасибо!!!

Вчера всё семейство дома, мне не до отчета было. Вот сегодня за 2 дня, пока все заняты.

Приветик, Солнышко! Смотрю, жизнь прям кипит. Очень рада! А что такое Око?

Новый Год скоро. Ёлку уже хочется!

Вчера выбрались с Малой в ТЦ. Она на детской площадке наигралась и набегалась. А я себе подарок на НГ выбрала и купила : прикольное колечко с желтым цитрином, серебряное.
Последний раз я себе серебро покупала еще в девичестве . Муж только золото дарил. А тут вдруг понравилось, да так, что отойти не могу. Теперь хочу аналогичное колечко, только с аметистом.

За 22.12.10: 1928 ккал, 52 ж, 278 у, 80 б. Это я до ананаса косервированного дорвалась. Хорошо хоть в полдник.
За 23.12.10: 1632 ккал, 61 ж, 191 у, 72 б. Ездила к врачу и надолго там зависла. Вот и сточила шоколадку по дороге домой.

"Спорт": ничего. Два дня просыпала утром. � сегодня проспала

Красота: утром только крем на мордочку; вечером ничего.

РЈСЂР°!!!
Я сегодня к стоматологу попала. Наконец-то. Три месяца собиралась, то работала, то денег нету, то Малая заболела... � теперь я почти с зубами. Во вторник 2 временные пломбы заменим на постоянные - и вуаля!

Обалдеть! Весы показали 74,5 кг!
Вот что значит белковый и умеренный ужин! Всего-то грамм 200 отварной индейки. Без хлеба, кетчупа и гарнира. А потом только чай. Мятный и без сладостей.

Угу, спасибо. Я даже стараться начала .

Калории считать вспомнила .

За вчера: 1667 ккал, 78 ж, 160 у, 75 б.
За ужином проигнорировала сосиски с макаронами .

"Спорт": утром Око и 10 мин бодифлекса.

Красота: утром контрастный душ, крем на мордочку; вечером массаж водой.

Даже спать "рано" улеглись, всего-то 22:55 было. Даже Карлсона с Малой почитали.
Это достжение. А то с моей прошлой работой раньше 23:30 и не получалось. По привычке продолжалось и после увольнения.
Бум менять привычку

Молодца!Молодца!и ещё раз Молодца! Новые цели, новые начинания! Как я рада за тебя!

Стащила у Любы

 РџСЂРёС‡РёРЅС‹ новогоднего обжорства

Чем отличается Новый РіРѕРґ РѕС‚ всех РґСЂСѓРіРёС… праздников? Елкой, Дедом РњРѕСЂРѕР·РѕРј Рё ломящимся РѕС‚ разносолов столом. Традиционная Р·РёРјРЅСЏСЏ забава «РЅР°РµСЃС‚СЊСЃСЏ РґРѕ ненависти Рє себе» сопровождает встречу каждого РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°.

 РџРѕС‡РµРјСѓ РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь люди едят, как РІ последний раз Рё что толкает нас Р·Р° праздничным столом съедать РІ РґРІР°-четыре раза больше обычного, решили выяснить ученые.

Команда биохимиков и психологов исследовала поведение более 200 человек за рождественским столом и выявила два сугубо новогодних фактора, заставляющих людей набивать желудок до отказа.

Первой предпосылкой переедания, по мнению исследователей, является распространенное предубеждение терпеть до праздничного застолья. Многие люди пропускают обед, чтобы затем вознаградить себя за дневное воздержание и вдоволь насладиться праздничными блюдами.

Продолжительное голодание запускает процесс выработки гормона голода грелина, который дает организму команду готовиться к трудным временам и запасаться едой впрок. Данный механизм выработался с ходом эволюции, когда жизнь древнего человека состояла из периодов поиска еды и долгожданного насыщения. Гормон грелин спасал от голодной смерти, активизируя в периоды сытости отложение жира и возбуждая постоянный аппетит.

Однако сегодня, когда еды вокруг слишком много, грелин играет с нами злую шутку. Желая уменьшить количество потребляемой пищи за день, мы отказываемся от обеда, хотя этим только подстегиваем неукротимый аппетит и настраиваем организм на переедание и отложение жировых запасов.

Коварство грелина состоит в том, что он побуждает мозг выбирать энергетически ценные и самые калорийные продукты. Так что надеяться обмануть организм и насытиться во время встречи Нового года легким питанием не получится. Рука сама потянется к свиной корейке, салату оливье, запеченному гусю и слоеному пирожному.

�зучая поведение испытуемых, специалисты обнаружили, что те, кто за четыре-пять часов до праздничного застолья устраивал себе легкий обед, съедал на 60% меньше тех, кто мужественно терпел до часа икс. Ученые также выяснили, что переедание происходило за счет жирных и копченых продуктов, которые, в свою очередь, еще сильнее разжигали аппетит. Поэтому даже для тех, кто планирует на Новый год наесться за все диетические лишения, врачи рекомендуют обязательно перекусить: аппетит к празднику разыграется снова, но вот последствий переедания удастся избежать.

Другим фактором неумеренного поглощения вкусностей стала темнота. Оказывается, в темное время суток человек гораздо больше подвержен перееданию. Объяснить это довольно легко. Естественные биоритмы человека настроены на работу днем и отдых ночью. � если в дневное время суток мы в основном тратим энергию, то в вечернее восполняем. �менно поэтому многие люди без проблем пропускают завтрак, но не в силах отказаться от ужина. А учитывая еще и тот факт, что новогодние праздники приходятся на холодное время года, предложенная на ночь горячая жирная пища воспринимается нашим организмом на ура.

Кстати, знание этой особенности нашей природы позволит совершенно незаметно и без ущерба праздничному настроению перехитрить волчий голод. Для того, чтобы от души наслаждаться новогодними яствами и при этом не переесть, украсьте свой дом яркой иллюминацией, пусть в квартире будет светло и тепло, как в солнечный день. Этот нехитрый прием позволит переключить организм из режима спячки и запасания в режим активности и расхода. � вы сами не заметите, как третьему куску индейки предпочтете танцы и игры.

Однако даже РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЏ неумеренность РІ еде биохимическими причинами, исследователи отмечают, что РѕРґРЅР° РёР· главных причин обжорства кроется РІ нашем отношении Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ — точке отсчета, СЃ которой начинается новая жизнь.

 РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЏСЏ ночь чем-то напоминает шабаш — время, РєРѕРіРґР° веселье становится безграничным Рё РєРѕРіРґР° можно без оглядки предаваться искушениям. РЎ 1 января РјРЅРѕРіРёРµ решают отказаться РѕС‚ вредных привычек, поэтому расслабиться, РґР° так, чтобы хватило РЅР° весь грядущий РіРѕРґ, стремятся именно РЅР° новогодней вечеринке.

Вот, сегодня уже 75 кг. В воскресенье начались КД. � жизнь стала налаживаться. Несмотря на вчерашнее пиво и конфеты (в честь Св.Николая в саду подарки детворе вручили), отвес за 2 дня 1,5 кг. А то в сб мне аж дурно на весах стало: 76,5 кг.

Я эти КД так ждала! После увольнения мы с мужем дорвались друг до друга и основательно нахулиганили. Я уж думала , пополню ряды беременяшек. Аж пресс качать перестала.
Зато вчера снова начала Око Возрождения, сегодня уже бодифлекс вспомнила. Меньше 70 кг к НГ уже нереально, хоть объемчики уменьшу. Да растяжку начну восстанавливать. А то позорище, ладошки на пол стоя положить не могу. � всего-то три месяца профилонила!

Ничего в таком режиме любой нахватает лишних кг, а когда дети болеют, так вообще, да ещё с таким отношением. Никому ничего не надо! Обидно!

Я вот тоже только до 3х дня держусь, а потом как будто сутки не ела. Вроде двигаюсь, но сейчас хоть( ттт..) когда хожу, живот не болит.

 РќРѕ ничего после РќР“ поставишь себе РЅРѕРІСѓСЋ цель Рё вперед, Р° там попозже Рё СЏ присоединюсь

А я уже 76 кг.
То ли нервы, то ли КД близятся. Но вечером такой жор приходит, что капец!

В конце ноября Малая опять засопливила. Да так основательно, что 1 декабря, после официального оформления увольнения, я забрала её из сада с температурой 37.8. Несколько дней были дома, промывали носик травками, пили эти травки, ну, короче, полноценная терапия народными средствами. 7 декабря поехали сдали мазки из носа и зева. Пока делали анализ, мы продолжали травки, по ходу в сад ходили на полдня. К утреннику готовились , уроки у нас уже есть. 15-го я забрала результат: золотистый стафилококк, чувствителен только к цефазолину. Вчера пошли к участковому дохтеру, типа вот. На нас так разорались!!! Что за самодеятельность? Кто вам направление дал? Да как вы вообще посмели...?
На все возражения, что ребенок часто болеет, каждый месяц пьет антибиотики (собсно, отсюда и устойчивость заразы, привыкла) и через 2 недели снова болеет, сказала: " А что вы хотите? Ребенок ходит в сад. Дети постоянно делятся микробами. Она и будет болеть. Не нравится - сидите дома. Тем более вы безработная, можете себе это позволить." В общем, я забрала карточку Малой (она, якобы, должна храниться в поликлинике) и сегодня попозже или в понедельник поедем к нашей педиатру. Той, которая была участковой по Алькиному первому адресу. Она Ляльку с рождения вела. Так что что-то будем решать.

Какие вы молодцы! Да иногда домашний быт по-настоящему начинает радовать. У тебя все равно уже хорошая цифра, так потихоньку и до цели своей доберешься, у меня же всё это будет нескоро.