Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Да, товарищи, зима началась только-только… в середине декабря. Вот такие сюрпризы временами нам преподносит погода. Как грамотно взять рабочий старт, построить четко свой жизненный ритм, чтобы в отличном тонусе встретить зиму? И не только встретить, но и в полном здравии порадоваться ей!
Бережное отношение к накопленному за лето потенциалу и закрепление его - твоя первостепенная задача. Вторая - научиться корректировать свои жизненные силы в зависимости от внешних обстоятельств.
Всем известно, что источник многих болезней - разнообразные инфекции. Их становится значительно больше в зимний период. Один неловкий чих прохожего, и пресловутая бацилла попадает в твой организм. Иммунная система тут же отслеживает ее, опознает и уничтожает. Если ты хвораешь, значит, твой иммунитет не справился с работой. Но ему всегда поможет своевременно сделанная прививка.
Правда, для кого-то вакцинация - это безобидный укол, помогающий легко проскочить зимнюю эпидемию. А для другого - серьезное недомогание. Вероятно, есть смысл уколоться перед выходными, если ты дорожишь своей работоспособностью.
И все же самый эффективный метод профилактики заболеваний - закаливание. И это не обязательно приучение тела к низким температурам. Холод важен лишь сосудистой системе, которая чувствительна к перепаду температур. Он заставляет ее работать эффективно. Как это происходит? Закаленные мелкие сосуды слизистой мгновенно реагируют на попадание инфекции, блокируя ее распространение. Купание в проруби, безусловно, изгонит хворь, но такой же эффект даст парная или обычный контрастный душ. Сосудистую систему также тренирует беговая дорожка и велотренажер.
Не забывай в межсезонье про микрофлору кишечника. Для того чтобы поддерживать ее в норме, достаточно регулярно есть продукты, содержащие живые биокультуры.
Если сосуды и флору мы закалили, можно позаботиться о самой иммунной системе. Будут уместны мультивитаминные препараты, которые, кстати, доктора и рекомендуют в неустойчивый период зимы.
Есть еще одна приятная и полезная традиция - в промозглую погоду пить горячий глинтвейн. Пусть кратковременно, но небольшая доза алкоголя прекрасно воздействует на состояние мелких сосудов слизистой.
Не стоит забывать о консервированных фруктах, ягодах и меде, о малиновом варенье и яблочном пюре, вишневой наливке и кураге. В зимнюю пору натуральное лакомство лучше не убирать со стола. Пусть соблазняет!
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 910 Город: КИЕВ
11-ое декабря 2009 13:31
Вишневая наливка-это просто блаженство!!!
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина
11-ое декабря 2009 10:43
люблю глинтвейн,особенно после катания на лыжах))Хочу на лыжи!!!!
Diet-Баллов: 16254 Город: Москва
14-ое октября 2009 9:57
Ну вот все перечисленные лакомства против простуды у меня готовы. А как же похудение,когда такой соблазн постоянно на столе?!)))
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев
27-ое февраля 2009 16:11
как хочется глинтвейна:)
Diet-Баллов: 2099
6-ое января 2009 10:04
Замечательная статья!!! Сегодня же куплю витаминки! :)
Diet-Баллов: 531
4-ое января 2009 9:45
Статья полна радости и оптимизма,хотя посвящена банальному.Отличная статья!!!!
Diet-Баллов: 82928
4-ое января 2009 8:34
Очень хорошая статья! Рада,что ДиОн высказалась за витаминизацию зимой! Кончатся споры на сайте,надо ли принимать мультивитамины или нет.И еще понравилось о необходимости принимать витаминные лакомства зимой. Наши суровые Российские зимы накладывают особый режим питания даже для тех,кто мечтает о стройности и стремится к снижению веса. Мое мнение - зимой надо сбавить обороты!
