Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  
 



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Диеты, которые мы выбираем. Итог и 13 советов (1).

Анализируем известные диеты.
  М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"

Итак, мы с вами провели анализ 9 популярных диет, а именно:
  1. Супчиковая
  2. Гречневая
  3. Винная
  4. Карамельная
  5. Японская
  6. Кима Протасова
  7. Аткинса
  8. Группа крови
  9. Гемокод
Наше исследование ещё раз доказало, что вреда от диет гораздо больше, чем пользы. Планируй своё питание, занимайся спортом, найди свою мотивацию - и ты похудеешь здоровым образом, и вес назад уже не вернётся.

Мы надеемся, что следующие советы помогут тебе встать на путь "здоровой жизни без диет" (всего 13 советов, которые для удобства разбиты на 2 статьи):


1. Диеты не помогают. Есть удручающее правило пяти процентов. Вот оно:
  • Не более 5% тех, кому надо бы похудеть, хоть что-то предпринимают в данный момент, чтобы снизить вес
  • Не более 5% из тех, кто в данный момент соблюдает диету, будут в полной мере удовлетворены результатом. Остальные сбросят гораздо меньше, чем "намучаются".
  • Не более 5% похудевших сохранят полученный результат в течение года. Остальные поправятся. Многие через год будут весить больше, чем до похудения.
А раз диеты не помогают, раз они способствуют еще большему набору веса, то возьмите, и раз и навсегда откажитесь от диет. Если кто-то станет рассказывать о чудесной диете (первая неделя огурцы, вторая каша, третья опять огурцы, и так далее), скажите: "Это диета, а я больше не соблюдаю диет!"






В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  15.03.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 3809
Город: Москва
diet-почта

14-ое марта 2013   17:09
спасибо
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

18-ое февраля 2013   22:13
Спасибо за статью,очень поучительно и полезно. Вес остановился и я уменьшила калорийность,а зря......
 
Diet-Баллов: 19568
diet-почта

2-ое февраля 2013   16:28
супер-супер информация. момент про импульсное похудение - это самая изюминка. спасибо автору
 
Diet-Баллов: 21325
Город: Kiev
diet-почта

5-ое июля 2012   13:28
спасибо! утвердили мои намерения, т.к. до конца не была уверена, что верным путём иду:)
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

31-ое мая 2012   18:04
Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

9-ое марта 2012   23:52
да, согласна
 
Diet-Баллов: 11742
diet-почта

20-ое февраля 2012   20:10
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 8936
diet-почта

14-ое февраля 2012   12:43
полностью согласна!
 
Diet-Баллов: 370
diet-почта

24-ое января 2012   13:59
ja toljko schto zaregestrirowalasj pomogite mne pohudetj u menja sej4as wes 72 kg ho4u pohudetj do 60 kto mne moschet pomo4j
 
Diet-Баллов: 11142
diet-почта

18-ое января 2012   11:40
Я много раз пробовала диеты и было только хуже.НО!Когда решила твёрдо похудеть сбросила на них 44кг за 7 мес.И вес не возвращается.С "ДиОном" вес хорошо удерживать.
 
Diet-Баллов: 354
Город: витебск
diet-почта

10-ое декабря 2011   12:02
Я за сбалансированное питание!!!
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

25-ое июня 2011   13:15
Хорошая статья. Самок главное, что после нее не приходит в голову садится на очередную диету.
 
Diet-Баллов: 210
diet-почта

25-ое июня 2011   10:51
Статья очень познавательная! Идея импульсивного похудения для меня очень актуальна!!! Часто лакомствами заменяла прием пищи, хоть их и просчитывала...СПАСИБО за статью! Нужна не диета, а понимание какие продукты (их сочетание) более полезны и помогут снизить вес, а еще важен режим питания (время приема пищи)
 
Diet-Баллов: 3444
diet-почта

7-ое мая 2011   19:21
Очень содержательная и поучительная статья!
 
Diet-Баллов: 2728
diet-почта

13-ое апреля 2011   21:26
Если сразу после диеты начинать возвращаться к обжорству или вредным продуктам - то да всё вернется!
Но если использовать для рывка,а потом соблюдать ЗОЖ, то почему бы нет? Объем желудка уменьшится и жить станет легче)
 
Diet-Баллов: 1379
diet-почта

24-ое марта 2011   13:14
Статья хорошая. Но все же по-моему диета нужна, чтоб начать, и потом будет легче приспособиться к правильному питанию.
 
Diet-Баллов: 5975
Город: Питер
diet-почта

13-ое марта 2011   17:39
Совершенно согласна,диета не вариант для похудения. Главное наладить питание и результат обязательно будет.
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

13-ое марта 2011   0:16
Согласна со статьей.Сегодня (16 января я стала придерживаться ДИОНа)потеряла 9 кг и 57,5 см в объемах.И возраст не помеха.Правда подключила еще и Боди Флекс.
ДИЕТА- это поддержание особого режима питания и благодаря таким нужным статьям Вы помогаете его выбрать.Спасибо.
 
Diet-Баллов: 10931
diet-почта

31-ое января 2011   0:04
Хорошая статья. Я испробовала за свою жизнь разные диеты. От них плюсов-ноль. Одни минусы.
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

21-ое января 2011   22:23
сидела на кремлёвской диете 1месяц,-6кг,потом за неделю всё вернулось
 
Diet-Баллов: 2564
Город: Луганск, Украина
diet-почта

24-ое декабря 2010   18:26
Диеты придуманы не для ленивых, а для тех кто себя не любит!!! Это же надо - мучаться например неделю, а через 2 набрать еще больший вес! Сизифов труд какой то...
 
Diet-Баллов: 1644
diet-почта

8-ое ноября 2010   21:42
диета нужна на старте
 
Diet-Баллов: 3470
diet-почта

28-ое октября 2010   8:16
диета нужна для рывка к цели, но главное граммотно питаться потом, а то диета только во вред будет.
 
Diet-Баллов: 46
diet-почта

23-ое сентября 2010   6:33
сколько я перепробовала диеееетт....., и все же пришла к 5- разовому питанию и вес чуть медленнее уходит, но ведь уходит )))
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

19-ое сентября 2010   12:00
Я интуитивно старалась избегать диет и, оказывается, была права
 
Diet-Баллов: 7261
diet-почта

23-ое августа 2010   16:27
диеты вредны и опасны - это правильно. Я за сбалансированное питание!!!
 
Diet-Баллов: 4694
Город: Москва
diet-почта

2-ое июня 2010   11:50
а как же соблюдение норм жира в день? без него же нельзя!! Особенно девушкам!
 
Diet-Баллов: 2330
diet-почта

29-ое мая 2010   10:45
Статья очень познавательная. Огромное спасибо!
 
Diet-Баллов: 3520
Город: Самара
diet-почта

27-ое апреля 2010   12:20
Спасибо, хорошая статья успокаивает.
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

3-ое января 2010   21:31
спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 1803
Город: Красноярск
diet-почта

28-ое декабря 2009   17:42
Вообще-то я это знала, а точнее всегда об этом догадывалась! Но так и тянет помучится 3 дня и минус 10 кг! :) Действительно, как вы уже и писали диеты-эо для ленивых! Спасибо за статью! Дает веру в себя! :)
 
Diet-Баллов: 2742
diet-почта

11-ое декабря 2009   16:51
Для меня эта статья стала открытием.Нужно просто правильно,сбалансировано питаться.Где этому можно научиться,как не в ДиОне.Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 4891
diet-почта

15-ое ноября 2009   17:54
В диету включают продукты которые ты может и не любишь...Ведь все мы разные. А с помощью планировщика ты сам подбираешь себе то,что любишь. Просто следишь, чтоб не выбиться за рамки.
 
Diet-Баллов: 5559
diet-почта

31-ое октября 2009   0:38
После перерытой кучи информации пришла к выводу, что предлагаемая Михаилом Гинзбургом система питания действительно самая выполнимая и реально осуществимая. Ограничить жиры намного легче, чем белки и тем более углеводы. Я могу обходиться без булок-сладостей, но без творога, сыра, овощей и фруктов - нет. Поэтому этот вариант для меня самый приемлемый и, к тому же, наиболее щадящий для здоровья!
 
Diet-Баллов: 16254
Город: Москва
diet-почта

18-ое октября 2009   11:06
Я только за! Сбалансированное питание без обжорства.Здоровый жизненный настрой, спорт и прогулки на свежем воздухе.Разгрузочные дни и не есть на ночь.
Импульсное похудение! Теперь я знаю, чем заменить эти вечные диеты и вечные срывы.
 
Diet-Баллов: 2690
diet-почта

13-ое октября 2009   18:45
Вот как это называется! Импульсное похудение! Я так и делала, но не знала как это называется)))
 
Diet-Баллов: 51087
Город: Москва
diet-почта

25-ое сентября 2009   10:21
Непонятно только, при чем тут мода. Умеренное, сбалансированное питание всегда вне моды!!!
 
Diet-Баллов: 1509
diet-почта

8-ое августа 2009   16:30
Да, долой диеты!!! Сейчас в моде правильно питаться!
 
Diet-Баллов: 7324
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

22-ое июля 2009   14:15
А я когда сидела на диетах скидывала около 3 кг и через неделю они уже были на своем законном месте на моем животе..потом нашла эотт сайт и стала кушать правильно!!!И на диетах больше никогда сидеть не буду!!!
 
Diet-Баллов: 1576
diet-почта

30-ое июня 2009   17:24
Хорошая статья, есть о чем подумать...
 
Diet-Баллов: 19922
diet-почта

11-ое июня 2009   18:58
Сказано супер: "Вместо диеты - сбалансированное питание!"
 
Diet-Баллов: 517
diet-почта

26-ое мая 2009   17:57
Диеты придуманы для ленивых. Лень самому найти информацию, лень все подсчитать, лень составить разумную диету - вот берут чью-то ничем не оправданую и начинают высиживать. И глотать слюнки. Каждый должен сам найти свою систему питания и не заморачиваться на диетах, которые обещают 10 кг за 10 дней.
 
Diet-Баллов: 14497
diet-почта

21-ое мая 2009   10:22
Никогда не сидела на диетах и сидеть не собираюсь!!!А вот сбалансированное рациональное питание-другое дело!!! Надо лишь не лениться "планировщика" вести...
 
Diet-Баллов: 8805
Город: Киев
diet-почта

20-ое мая 2009   2:25
А мне очень понравилась рекомендация - кушать вкусности на сытый желудок! Все гениальное - просто! Надо будет так и составлять свой планировщик. Уверена, что в таком случае можно предотвратить многие зажоры.
 
Diet-Баллов: 4819
diet-почта

6-ое апреля 2009   20:34
Отличная статья, спасибо авторам. Действительно когда сидиш на диете, вечно хочется поесть, и какой то "голос" говорит "пойди на кухню, та там лежит вкусненькое". А выполняя рекомендации ДиОна, голода не испытываеш.
 
Diet-Баллов: 325
diet-почта

4-ое апреля 2009   15:45
Я абсолютно согласна с этой статьёй. Как только начинаю какую-нибудь диету, сразу же просыпается зверский голод. Только мучаешь себя.
 
Diet-Баллов: 13051
Город: Алматы
diet-почта

29-ое марта 2009   21:21
Я БОЛЬШЕ НЕ СОБЛЮДАЮ ДИЕТ!
 
Diet-Баллов: 38456
Город: Украина
diet-почта

20-ое марта 2009   14:49
Слов нет, просто и здорово!!!
 
Diet-Баллов: 16193
Город: Братск
diet-почта

26-ое февраля 2009   3:59
Для меня - эта статья - откровение. Я нашла объяснение, почему не могу скинуть больше 2 кг в месяц и поняла, что я на правильном пути. Большое спасибо.
 
Diet-Баллов: 32529
Город: Набережные Челны
diet-почта

29-ое декабря 2008   1:20
я что только не делала,что-бы мой вес упал:на японской сидела,на гербалайфе сидела,пила морозник,мазалась всякими кремами,не завтракала и на обед брала маленько,но время идет и вес снова на том же уровне.если начал заниматься и добился успехов,то надо закреплять результат.а это очень трудно-ведь хочется и булочку,и шоколадку.а глазки так и бегают:что-бы еще захватить.
 
Diet-Баллов: 2524
diet-почта

16-ое декабря 2008   13:31
Статьи нашего шефа распечатываю и читаю время от времени. Усвоение всех тезисов программы и реализация их на практике, по-моему, однозначно приведет к желанному для нас всех результату. Спасибо большое и успехов всем нам!
 
Diet-Баллов: 2524
diet-почта

16-ое декабря 2008   13:31
Статьи нашего шефа распечатываю и читаю время от времени. Усвоение всех тезисов программы и реализация их на практике, по-моему, однозначно приведет к желанному для нас всех результату. Спасибо большое и успехов всем нам!
 
Diet-Баллов: 1049
diet-почта

6-ое декабря 2008   17:36
Диета не помогает лишь потому, что по окончании её мы начинаем как пылесосы пожирать булочки, конфетки и тортики. Эта программа подходит гораздо лучше для закрепления результата.
 
Diet-Баллов: 325
diet-почта

8-ое ноября 2008   11:38
Дело не в диете, а в умении грамотно питаться и принимать пищу рационально. Я убеждена в том, что дробное (не менее 5-6 раз в день)питание самое разумное.
 
Diet-Баллов: 47325
Город: Донецк
diet-почта

17-ое октября 2008   20:42
Я согласна на все сто! я сама недавно пришла к этому выводу! диеты - это сплошной вред, лично мою жизнь они превратили в кошмар! Только научившись питаться здоровым образом и худея медленно, я смогла снова радоваться каждому дню!
 




 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.