Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Полезные и здоровые десерты

Готовим с умом: десерты
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Правильное и здоровое питание – задача не из простых. Многие считают, что сбалансированное питание предполагает отказ от любимых продуктов и блюд. Но это далеко не так! Если человек начинает себя ограничивать, здоровый рацион становится преградой, а не подспорьем. И рано или поздно мы говорим себе: «С меня хватит». Вывод? Десерты можно и нужно кушать! В этой статье мы рассмотрим способы приготовление полезных десертов.

Основное правило здесь – избегать «вкусняшек» с большим содержанием калорий, жиров и сахара. Как правило, десерты не способствуют поддержанию нормальной фигуры. Но кто может от них отказаться? Тут даже железной силы воли не хватит. Однако, как и во всем остальном, самое главное – это умеренность. Придется сдерживать себя, чтобы не переходить границ. Отдавай предпочтение небольшим порциям – можно скушать, например, один кусочек пирога и не превысить при этом суточный калораж.

Одно шоколадное печенье может отличаться от другого, даже один сорт бананов может быть слаще, чем другой. Выбирай продукты с низким содержанием сливочного масла, орехов или жирного крема. Чувство вины способно нарушить все добрые начинания на пути к красивой фигуре. Так почему бы не воспользоваться нашими советами вместо употребления «обычных» десертов?

Это может быть:



Тем, кто любит домашнее печенье, еще проще – существует огромное количество различных секретов, как сделать так, чтобы домашняя выпечка не сказывалась на талии.

Для этого можно:




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  07.11.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 12674
diet-почта

1-ое ноября 2013   15:42
Заменяю фруктами.
 
Diet-Баллов: 36
diet-почта

27-ое октября 2013   0:15
А я не давно попробывала новый десерт...яблоко,морковь,кефир ст.л. и все на блендаре...вкусно,даже не ожидала...и сахара не надо)))
 
Diet-Баллов: 15027
diet-почта

31-ое января 2013   1:38
подскажите как этим способом пользоваться
 
Diet-Баллов: 15027
diet-почта

31-ое января 2013   1:38
Кто знает как это? •Выпекать пироги или домашний хлеб на яблочном или сливовом соке вместо растительного масла.
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

25-ое мая 2012   21:47
Неплохой маленький " РАСЛАБОН" особено коктели с молоком и ягодами...
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

14-ое мая 2012   16:26
хочу попробовать мороженое сделать, а то лето все-таки
 
Diet-Баллов: 1230
Город: омск
diet-почта

7-ое мая 2012   9:23
только что закончила приготовление ягодного льда)))))жду когда остынет)))
 
Diet-Баллов: 4739
Город: Москва
diet-почта

19-ое апреля 2012   14:50
Замороженный йогурт - вкусно, даже вкуснее мороженого. А про сок - не знаю.
 
Diet-Баллов: 1398
diet-почта

3-ое апреля 2012   16:41
А если сахар заменить фруктозой?
 
Diet-Баллов: 3352
Город: Минск
diet-почта

27-ое марта 2012   14:13
А кто-нибудь пробовал замороженный сок или йогурт? Сегодня попробую...
 
Diet-Баллов: 459
diet-почта

29-ое февраля 2012   9:37
а вот я если после отказа от сладкого начинаю хоть чуть-чуть пробовать сладенькое...так сразу наступает срыв...и почему это так происходит?
 
Diet-Баллов: 12088
diet-почта

24-ое февраля 2012   20:16
я и с высококалорийной выпечкой с миллионом жиров и углеводов похудею без проблем, ведь главное психология и умеренные порции!тем более я сладкоежка и глупо себя лишать любимого
 
Diet-Баллов: 66
diet-почта

30-ое января 2012   14:16
К сладкому никогда особо не было тяги, больше к вредному соленому, типа чипсов, рыбки и тд)
 
Diet-Баллов: 13003
diet-почта

16-ое ноября 2011   15:33
а я сладкое заменила курагой. Вкусно и полезно. Когда совсем не в моготу могу себе позволить зефир или гемотоген. Вкусняшка. А если честно очееееень люблю торт наполеон. Сто лет его не ела!!!
 
Diet-Баллов: 7
diet-почта

15-ое ноября 2011   17:55
Фруктовые десерты - это хорошо, но без рецепта - плохо.
 
Diet-Баллов: 2418
Город: Владимир
diet-почта

15-ое ноября 2011   12:27
Ещё бы знать как это всё готвиться.Я к выпечке почти равнодушна,сильно сладкую не люблю.А вот страсть к шоколаду ни куда мне не деть(((
 
Diet-Баллов: 8759
Город: Киев
diet-почта

10-ое ноября 2011   13:46
Ветер-ок, ну Вы пробовали готовить хоть раз эти коржи? Ваши слова похожи на отговорку типа "вот почему я ем сладкое".
В одном рецепте следует либо уменьшать сахар, либо жир, либо яйца. Все сразу не выкидывается безвозвратно из списка продуктов. Ну максимум два компонента. Корж остается бисквитным коржем. Кто хочет делать - ищет средства, а кто не хочет - причины.
 
Diet-Баллов: 9411
Город: лобня
diet-почта

8-ое ноября 2011   11:40
Все верно: сахар - это самый короткий для организма путь получения гормона радости. Организм этот легкий путь хорошо запоминает, и чуть что - пытается им воспользоваться.
 
Diet-Баллов: 3764
Город: Москва
diet-почта

8-ое ноября 2011   10:25
ветер-ок, а что тут объяснять то про зависимость от сладкого? Ведь сахар действует по тому же принципу, что и наркотик. Его так и считают своего рода наркотиком. Наш мозг хранит всю информацию и когда тебе тоскливо и некомфотрно, то он очень быстро воспроизводит А от чего тебе было так хорошо и главное хорошо без проблем, ничего для этого делать то и не надо - пойти на кухню и умять плитку шоколада и сразу так ХОРОШО и блаженно.Вот тебя и тянет на такое вот легкодоступное и быстрополучаемое удовольствие. А стоит соскочить с сахара и не есть его пару недель, то тяга проходит( не без ломки конечно), но сделав исключения в виде праздников на пару тройку дней и поев сладостей, то снова возвращается зависимость и без сахара уже тоска.
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

8-ое ноября 2011   7:05
несогласна, сто лет тортов уже не ела и коржик с удовольствием уплела бы, без лишних жиров.
 
Diet-Баллов: 6891
Город: Рязань
diet-почта

7-ое ноября 2011   22:16
Лучше бы написали про то, откуда берется зависимость от сладкого и почему практически все его так страстно хотят. А заменить пирожное невкусной имитацией - не выход. Согласитесь, бисквит хорош, когда он на самом деле бисквит, а не коржик без сахара, яиц и масла.
 
Diet-Баллов: 36502
Город: Москва
diet-почта

7-ое ноября 2011   20:56
хорошо бы
 
Diet-Баллов: 2229
diet-почта

7-ое ноября 2011   20:12
Хорошо бы еще конкретных рецептов парочку...
 




 
Полезные и здоровые десерты







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика