Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Символ жизни: вода. Часть 2.

Продолжаем говорить о воде.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Вчера мы узнали кое-что о разновидностях продаваемой в магазинах воды. Сегодня продолжим разговор о воде.

Кипяченая или бутылированная

Оказывается, бутылированная вода не обязательно будет полезней старой доброй кипяченой воды из водопровода. Исследования показывают, что около 25% или даже больше всей бутылированной воды на самом деле является той же водой из-под крана. А в 22% исследованных торговых марок уровень загрязняющих веществ даже превышал государственные нормы по здравоохранению. Строгих норм на счет того, где конкретный производитель берет воду, нет. А значит, ответственность лежит на самом потребителе – необходимо звонить на предприятие и прямо задавать этот вопрос.

Бутылки сами по себе также несут неприятности. Исследования показывают, что фталаты (химические соединения, вызывающие отклонения в гормональном фоне) могут попадать из тары в воду. Не стоит забывать и то, что пластиковые бутылки, если их не перерабатывать, создают дополнительное загрязнение окружающей среды. Только в 2005 году на мусорные свалки попало 2 млн. т пластиковых бутылок.

Что же делать? Конечно, у нас в стране пить воду из-под крана, даже кипяченую, может оказаться более рисковано, чем бутылированную. Для очистки воды используй бытовые фильтры: магазины предлагают огромный ассортимент самых разных приборов. Кроме того, наша Конституция предусматривает право на информацию, а значит, поставщик воды обязан предоставить тебе данные о ее качестве, если ты его об этом попросишь.

Если же ты все-таки решила фильтровать водопроводную воду, выбирай фильтр, сертифицированный международным сертификатом качества NSF (Национальная организация по санитарному надзору). Кроме того, необходимо придерживаться правил эксплуатации фильтра, потому что в случае его неправильного использования, семья в лучшем случае будет употреблять обычную водопроводную воду.

Газированная вода

Такая вода может содержать сахар в больших количествах (а значит, и калории), а может быть совсем без калорий с искусственными подсластителями или натуральными ароматизаторами, например мятой.

Однако, если следишь за весом, необходимо внимательно читать этикетку. Проведи несложные подсчеты: к примеру, калорийность газировки 30 ккал. Немного, правда? Но ведь это на 100 мл, а ты, наверняка, планируешь выпить небольшую на вид бутылочку целиком – то есть, как минимум получишь 150 «бесполезных» калорий, которые не пинесут тебе ни энергии, ни сытоссти.

Также на этикетке всегда указано, из чего именно состоит напиток. И если в состав входят лишь ароматизаторы и красители – это повод еще раз подумать, какую пользу принесет такой напиток организму.

Однако даже употребляя газированную воду, ты все равно повышаешь водный баланс организма. Многие ведь утверждают, что не любят пить простую воду, а значит, это единственный способ увеличения употребления воды. Но все же, если ты отдаешь предпочтение газировке, возьми лучше газированную минералку.

Кстати, если ты не любишь пить простую воду, существует несколько здоровых рецептов, которые помогут быстро сделать вкусный и полезный напиток.

Просто добавь в воду немного лимона, лайма или мяты. Вкусный напиток получается, и если немного настоять воду на обычных огурцах – они придают свежесть. Также очень вкусный напиток получается из клубники, даже если она уже пустила сок. Таких домашних напитков легко можно выпить и все 8 рекомендованных стаканов.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  18.08.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 27618
diet-почта

2-ое марта 2013   13:26
Правильное название статьи!В самую точку!!!
 
Diet-Баллов: 666
diet-почта

19-ое августа 2012   12:06
А я пью водопроводную воду, которая предварительно была заморожена. Слышала, что фильтры-кувшины в один прекрасный день, могут выпустить в воду все, от чего чистили. А правда, что после кипячения все полезное в воде убивается?
 
Diet-Баллов: 2086
diet-почта

18-ое августа 2012   20:06
Здорово! Огуречную воду я ни разу не пробовала!
 
Diet-Баллов: 1291
diet-почта

18-ое августа 2012   18:46
Пью фильтрованную воду, а на работу беру бутылочку воды, в которую добавляю дольку лимона.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

18-ое августа 2012   14:34
Пью фильтрованную воду и чай с молоком.
 
Diet-Баллов: 515
diet-почта

18-ое августа 2012   11:34
Очень полезная статья!
 
Diet-Баллов: 16193
Город: Братск
diet-почта

18-ое августа 2012   5:17
Вода с медом - это тоже калории, но из двух зол выбираем меньшее.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

13-ое апреля 2012   15:33
я пью обычную родниковую или артезианскую воду и довольна, другого не надо
 
Diet-Баллов: 1284
diet-почта

25-ое августа 2011   19:12
Очень полезная информация
 
Diet-Баллов: 293
diet-почта

12-ое июля 2011   19:08
вода с мятой , лимоном и медом - вкууусно!
 
Diet-Баллов: 5385
diet-почта

12-ое июля 2011   12:28
каждое утро пью фильтрованную воду с ч.ложкой мёда, и для желудка полезно, и очень вкусно)
 
Diet-Баллов: 24355
Город: Архангельск
diet-почта

15-ое ноября 2010   21:33
Водя с мятой. Снижает аппетит. Я без воды не могу, для меня стаканов 15. стало нормой.
 
Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

26-ое сентября 2010   0:10
а с серебром воду пить вообще опасно
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

10-ое июня 2010   19:07
Я вообще очень мало пью. 8 стаканов - для зто о-о-очень много! А ск-ко можно выпивать чашек зеленого чая? А вообще у меня на кране стоит фильтр и я его меняю каждый месяц
 
Diet-Баллов: 551
diet-почта

4-ое июня 2010   20:22
я пью воду родниковую, мы берем из родника иногда кипяченую.Магазинам не доверяю.
 
Diet-Баллов: 146
diet-почта

28-ое мая 2010   22:38
У нас система двойных фильтров - первый на самом кране (под умывальником) с серебренными пластинами, второй фильтр - кувшин (йодовый фильтр)...
 
Diet-Баллов: 36
diet-почта

28-ое мая 2010   15:17
я пью либо обычную воду либо волу с лимоном =)
 
Diet-Баллов: 15704
Город: Харьков
diet-почта

28-ое мая 2010   15:17
Ой, даже представить не могу, как это - вода, настоянная на огурцах...
 
Diet-Баллов: 51263
diet-почта

28-ое мая 2010   11:03
Хорошая статья,которая развеяла мои сомнения.Простую воду мне было трудно выпивать по 8 стаканов и я пила её с добавками.
 
Diet-Баллов: 1314
diet-почта

28-ое мая 2010   10:48
можно подумать поставщик водички даст правдивую информацию если ему на прямую задать вопрос))) Смешно, работала с продуктами питания и знаю что и как храниться сколько раз перебивается дата производства и на сколько правдиво отвечают на вопросы потребителей...Да чихали они на нас всех...Так что лучше себя винить в отравлении чем кого то... Пью кипяченую воду или с фильтра
 
Diet-Баллов: 8125
Город: Тула
diet-почта

28-ое мая 2010   10:03
вода с мятой!!! ммм.. на лето самое оно!
 
Diet-Баллов: 73599
diet-почта

28-ое мая 2010   9:43
А у нас в Казани воду продают чистую питьевую с ионами серебра в розлив. Киосочки стоят почти в каждом дворе. Это какая-то программа государственная по снабжению населения чистой водой. Мы покупаем, так как воду из под крана пить невозможно.
Но все же хотим фильтры поставить, хоть и за 2 рубля литр воды покупаем. Не удобно с бутылками таскаться и из них наливать воду в кастрюли не с руки.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

28-ое мая 2010   9:28
ПОЛЕЗНАЯ СОВЕТЫ ДЛЯ МЕНЯ
Я ПЬЮ НЕГАЗИРОВАННУЮ МИНЕРАЛКУ И
ФИЛЬТРОВАННУЮ ВОДУ
МНЕ ЭТО ПОДХОДИТ
 
Diet-Баллов: 5493
diet-почта

28-ое мая 2010   8:46
Я тоже пью во время физ нагрузок кипяченую воду. И нормально...пока))
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Москва
diet-почта

28-ое мая 2010   8:25
Хорошо б еще статью написать про минеральную воду.
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

28-ое мая 2010   6:05
А по поводу кипячёной воды что? Я слыхала, что во время физических нагрузок как раз кипячёная вода полезнее. Или это не так?
 




 
Символ жизни: вода. Часть 2.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика