Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Диетические продукты: не расслабляйся!

Не верь глазам своим
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

В супермаркете мы довольно много времени проводим за чтением этикеток – в основном, благодаря все возрастающему осознанию того, что нужно контролировать потребление калорий. Все более актуальные на сегодняшний день проблемы – диабет, ожирение, повышение уровня холестерина и заболевания сердечнососудистой системы – заставляют нас пересмотреть свой рацион. Вот почему все мы ищем низкокалорийные продукты. Но отказаться от вкусовых качеств пищи очень тяжело, и поэтому многие вкусности стали производить, используя низкокалорийные ингредиенты. Ниже мы приводим их перечень:

Обезжиренное молоко:

заменив цельное молоко обезжиренным, можно снизить уровень потребления насыщенных жиров, при этом сохраняя необходимое количество кальция и белка. У цельного молока содержание жиров примерно 3,5 %, у обезжиренного же менее 0,5 %. Есть еще и молоко с пониженным содержанием жиров – их уровень в таком молоке варьируется от 1 до 2 %.

Диетические напитки:

в обычной банке кока-колы примерно 7 чайных ложек сахара – это около 130 калорий. Диетические напитки, подслащенные искусственно, считаются бескалорийными и не содержащими сахара. Такие напитки пользуются большой популярностью среди любителей газировки, которые следят за своим весом. Тем не менее, следует ограничиться двумя банками в неделю, так как в газированных напитках повышен уровень солей, аспартама (искусственного сахара), химических консервантов и красителей. У людей, которые регулярно пьют такие напитки, нарушается уровень инсулина и сахара в крови.

Колбасные изделия с пониженным содержанием жиров:

хороший вариант для любителей колбасы. Но лучше ограничиться одним разом в неделю, так как по сравнению с нежирным мясом, содержание жира все равно очень высокое. А о количестве вкусовых добавок и красителей мы и вовсе промолчим.

Что лучше даже не брать?

Может появиться соблазн купить что-нибудь еще из того, что производители обещают в помощь нашей фигуре. Но учитывая ряд фактов, эти продукты никак не стоит рассматривать, как диетические.

Диетический йогурт с наполнителями:

ничем не лучше обычного йогурта. В диетических содержится искусственный подсластитель, а вкус такого йогурта обусловлен только присутствием крахмала и желатина. Намного лучше взять настоящий йогурт с пробиотиком и добавить спелых фруктов.

Нежирное печенье:

производители такого печенья заявляют, что в продукте на 25 процентов меньше жиров, чем в обычном печенье. Но зачастую сахара в нем намного больше. Чтобы компенсировать вкус при потере жиров, в печенье добавляют много сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Так что общий подсчет калорий показывает, что между обычным печеньем и обезжиренным разницы почти нет.

От некоторых лакомств сложно удержаться, даже если они очень калорийные – каждый кусочек на вес золота! Потом, конечно, приходит чувство вины перед собой. Так что внимательно просматривай этикетки, чтобы знать, из чего состоит тот или иной продукт. Диетические продукты придумали именно для того, чтобы держать в форме тех, кто неравнодушен к еде, но следит за весом. А хочется ведь и вкусненького, и стройную талию!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  15.03.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 4177
diet-почта

3-ое июня 2011   9:34
ятак вообще за натурпродукты! очень многое можно сделать самому, дома. И стараться не намешивать очень много продуктов одном блюде, напр. рыба/мясо/птица+салат из 2-3 овощей/1 овощь и гарнир. По - моему так и вкуснее и полезнее. но, у каждого свои предпочтения.
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

20-ое марта 2011   21:23
Я думаю, что просто надо есть чистые овощи, фрукты,мясо, рыбу и по-больше.Есть надо всё, не много, часто , малыми порциями и в своём коридоре калорий.Все это знают, но мало кто придерживается.Вот и лишний вес.
 
Diet-Баллов: 1882
diet-почта

18-ое марта 2011   10:44
А как быть с продуктами "без этикеток", например свежая рыба и т.д.?
 
Diet-Баллов: 1165
diet-почта

16-ое марта 2011   16:40
А я часто покупала диетический йогурт(((
Теперь хоть буду знать, что в нём содержится.
 
Diet-Баллов: 4966
diet-почта

15-ое марта 2011   23:09
--Sayuri--, всё тут понятно. Лучше не брать - диетический йогурт с наполнителями и нежирное печенье.

Хотя согласна, что тема животрепещущая, но обсалютно не раскрытая!
 
Diet-Баллов: 4167
Город: Москва
diet-почта

15-ое марта 2011   18:23
Ко всему написанному "о ненаписанном" добавлю:
почему не раскрыли эту тему?"что-нибудь".."ряд фактов"..слова слова..

Что лучше даже не брать?
Может появиться соблазн купить что-нибудь еще из того, что производители обещают в помощь нашей фигуре. Но учитывая ряд фактов, эти продукты никак не стоит рассматривать, как диетические.
 
Diet-Баллов: 5194
diet-почта

15-ое марта 2011   17:37
еда — это топливо для организма. если искать удовольствие в других вещах, то и "вкусненькое, но вредненькое" не понадобится.
имхо.
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

15-ое марта 2011   17:07
Кстати согласна я с
ВолгинаАлёна было бы не плохо...а верне очень даже супер об йогуртовом майонезе и тому подобном узнать подробне!!!
 
Diet-Баллов: 30180
Город: Минск
diet-почта

15-ое марта 2011   17:04
Н-да... Даже сказать нечего! :)
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

15-ое марта 2011   16:55
Спасибо за статью....учту...)))
 
Diet-Баллов: 3704
diet-почта

15-ое марта 2011   12:10
Вообщем нужно сокращать объем желудка.
 
Diet-Баллов: 25895
Город: Москва
diet-почта

15-ое марта 2011   11:52
Дорогие мне такие статьи нравятся, но почему так кратко, и не развернуто.
Опять выдали не качественный продукт, где глубина исследования. Идея прекрасное. но опять все из....какашили.
Я вот хочу подробнейший разбор полетов про низкокалорийный майонез йогуртовый Кальве, про добавки в твороге и консерванты, как обезжиривают творог, что выбрать, что теряет творог вместе с жиром-кроме приятного вкуса, и про мороженое подробно и сколько порций мороженого можно в месяц, неделю.
Я себя в нем слишком ограничивала и даже страдала по этому поводу 1-2 порции в год. И порция это сколько.
Может вы начнете привлекать диетологов, может они горят желанием у вас печататься.
Я сейчас читаю только Вас, до этого читала все что попадало в руки, и 90% статей из моих старых журналов.
Но когда у Вас печатаются диетологи-это всегда фурор.
 
Diet-Баллов: 10114
diet-почта

15-ое марта 2011   11:12
ПОДСЛАЩЕННЫЕ!!!

А почему статьи так неожиданно обрываются? Времени не хватает или воображения?
 
Diet-Баллов: 8122
Город: Киев
diet-почта

15-ое марта 2011   10:36
зато такой обезжиренный йогурт с огромной калорийностью подойдет тем, кто перебрал с жирами и недобрал с калориями. Читайте этикетки!
 
Diet-Баллов: 4327
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

15-ое марта 2011   10:14
Странная статья... по сути статья ни о чем...
 
Diet-Баллов: 20845
diet-почта

15-ое марта 2011   9:44
В обезжиреных продуктах действительно мало жира, но каллорий бывает намного больше, чем в полноценных. Даже проводились эксперименты с молчкой, в итоге те кто питался полноценными молочными продуктами за неделю похудели, а те кто на обезжиренных - поправились. А жиры незаменимы для нашего организма и особенно для кожи
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

15-ое марта 2011   9:20
фигня, а не статья
 
Diet-Баллов: 27434
Город: Нижний Новгород
diet-почта

15-ое марта 2011   8:50
Хочу жвачку со вкусом шоколада! И вафель =)))
По теме: как-то подсела на низкожирный йогурт (0,1%) - так в нем калорий почти в 2 раза больше, чем в обычном (2,5%). Перешла на кефир =)
 
Diet-Баллов: 4884
diet-почта

15-ое марта 2011   8:27
ни о чем
 
Diet-Баллов: 9326
diet-почта

15-ое марта 2011   8:20
Иногда читая статьи на ДиОне, складывается впечатление, что редактура в них отсутствует как класс.
ЧТО ЭТО????? "Диетические напитки, подслаженные искусственно, считаются безкалорийными и не содержащими сахара"
Ну нет в русском языке слова "ПОДСЛАЖЕННЫЕ", а встречается в статьях периодически, и, увы, это не единственный перл...
 
Diet-Баллов: 37112
diet-почта

15-ое марта 2011   4:55
"Все любят печенки, конфетки, вафельки, мармеладки.. а че, блин, похудеть никто не любит?" :D
(с)
 
Diet-Баллов: 12989
diet-почта

15-ое марта 2011   3:40
Мне было бы интереснее вместо общеизвестных фактов прочитать табличку "Что чем заменить" с конкретными примерами (без брендов, но с раскладкой по калориям) в духе того примера про майонез и горчицу.
 
Diet-Баллов: 1935
diet-почта

15-ое марта 2011   1:19
По моему важно понять вред,который мы наносим себе и своему обмену веществ этими всеми продуктами в ярких упаковочках. Ведь они производятся таким хитрым образом (это многомилионная индустрия), чтобы данный продукт стал вашей частью жизни и у вас появилась от него зависимость.Так что если хочется баунти - это не потому,что он вкусный, а потому, что вас на него подсадили.
Хотя,конечно,продукты бывают разные)
 
Diet-Баллов: 15730
diet-почта

15-ое марта 2011   0:32
"А хочется ведь и вкусненького, и стройную талию!"- ах, как это актуально :)
 




 
Диетические продукты: не расслабляйся!







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика