Калории калориям рознь.
Одна из самых ужасных ошибок похудения.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
7-ое января 2015 12:35 И правда, однобокая статья. Так почитаешь и кинешься сокращать все жиры подряд. А как же необходимые полезные жиры, которые способствуют строению клеток и поддерживают здоровье внутренних органов, те самые, благодаря которым поддерживается здоровье кожи, волос, ногтей? А как же вредные углеводы, которые гораздо быстрей и проще откладываются в жиры, чем жиры?Если следовать логике этой статьи, то лучше съесть килограмм углеводных сладостей, чем горсть полезных орехов или, к примеру, кусок жирной рыбы. Не совсем верно, я считаю. |
|
Diet-Баллов: 12509 |
24-ое июля 2013 12:53 Однобоко как-то... Если не учитывать какие углеводы ешь(простое или сложные) то долго сыт не будешь от углеводов. Даже наоборот-это может спровацировать неконтролируемые приступы голода. А умеренное потребление жиров способно продлить чувство сытости. Все-таки самый лучший ответ - СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. |
|
Diet-Баллов: 8694 |
14-ое апреля 2013 16:18 Спасибо. Очень полезно, тем более со здоровым питанием пренебрегла белками, их получалось меньше 120. И вес встал. Вот как раз пересчитала и включила больше белка. |
|
Diet-Баллов: 19544 |
2-ое февраля 2013 16:23 зефир, мармелад и домашнее желе - лучшие помощники для сытости. с точки зрения заядлой сластены пишу :)))) |
|
Diet-Баллов: 2133 Город: Норильск |
9-ое июня 2012 20:37 По этому я ем не пироженки, в которых полно жира, а зефир, в котором его нет. |
|
Diet-Баллов: 263 |
9-ое июня 2012 15:31 Да, уж, согласна, что лучше съесть кусок мяса нежирного (тушеного, вареного, или запеченого)с овощами. Сытым ходишь часа 3-4 точно! |
|
Diet-Баллов: 1405 |
7-ое июня 2012 23:40 Ну, не знаю. Если я хочу есть, то мне и тонна овощей/фруктов вряд ли поможет. |
|
Diet-Баллов: 59042 |
6-ое июня 2012 10:34 Забавно только то, что вегетарианцы-сыроеды и фрукторианцы лопатят килотонны овощей и фруктов, чтобы наесться. Так что как обычно, фишка в балансе всех эелементов. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
11-ое марта 2012 16:50 интересная статья и полезная |
|
Diet-Баллов: 15860 Город: Sevastopol |
20-ое февраля 2012 23:56 Статья многое объесняет, интересно, полезно, СПАСИБО:) |
|
Diet-Баллов: 11742 |
20-ое февраля 2012 20:08 Спасибо за статью! Никогда об этом не задумывалась, теперь буду учитывать. |
|
Diet-Баллов: 8936 |
14-ое февраля 2012 12:40 а как же быть с орешками? |
|
Diet-Баллов: 58 |
15-ое декабря 2011 8:56 все логично |
|
Diet-Баллов: 708 |
24-ое октября 2011 23:09 :)супер |
|
Diet-Баллов: 31441 Город: Владивосток |
19-ое сентября 2011 17:32 Статья супер...доходчиво и внятно |
|
Diet-Баллов: 47 |
4-ое августа 2011 17:58 Спасибо за ценную информацию и поучительную информацию! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
4-ое июля 2011 11:51 а вот как отказаться от сливочного масла,а??? я оооч его лю на бутер или галетное печенье(((( |
|
Diet-Баллов: 20713 |
1-ое июля 2011 10:47 хорошая статья, все доступно и логично |
|
Diet-Баллов: 1522 |
27-ое июня 2011 18:37 отличная статья! спасибо! |
|
Diet-Баллов: 40355 |
23-ое июня 2011 14:55 Отличнейшая статья!Очень правильно написано о жирах и углеводах.Это понимаешь, когда употребляешь лишнее колличество и того и другого.Весы сразу выдают тебе++ |
|
Diet-Баллов: 12088 |
21-ое февраля 2011 10:21 отличная статья. я примерно так и питаюсь и результат отличный!!! |
|
Diet-Баллов: 22328 |
22-ое января 2011 12:51 Наконец то! ТОлково расписали про жиры и их свойства. А то меня тут недавно высмеивали, за сокращение жиров, говоря, что это советы для Освенцима. :)))) |
|
Diet-Баллов: 11794 |
22-ое января 2011 10:16 Надо есть каши на воде. Чувсво вины за съеденное испытывают наверное все,желающие похудеть. |
|
Diet-Баллов: 10568 |
10-ое января 2011 11:05 Очень полезная статья! Спасибо автору. |
|
Diet-Баллов: 2786 Город: Оренбург |
26-ое ноября 2010 20:54 ХОРОШАЯ СТАТЬЯ |
|
Diet-Баллов: 1519 |
10-ое ноября 2010 12:32 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 67 |
9-ое сентября 2010 7:38 Хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 13502 Город: Рязань |
27-ое мая 2010 9:31 Спасибо! Очень полезная статья и очень своевременная, для меня. |
|
Diet-Баллов: 51314 Город: Санкт-Петербург, Olomouc |
19-ое мая 2010 10:10 "при питании жирной пищей чувство сытости наступает значительно позже, чем при употреблении углеводной или белковой. "путаетесь, господа! вот про белки - совершенно точно! Их организм не умеет запасать, поэтому и трудно их съесть больше, чем надо. а вот углеводы - гораздо более доступное "топливо" - это раз, а два - ой как здорово откладываются про запас, если их слишком много. Как раз углеводной пищи можно съесть, не успев почувствовать сытость, слишком много! даже сложных углеводов мы можем слопать куда больше, чем белков! А уж простых, быстрых сахаров - только в путь. И чувство голода не замедлит вернуться! а вот насчёт жиров... как раз столовая ложка растительного масла или сушёных семечек подсолнечника сделают любой травяной салат сытным. Да, добавят калорий, но если без них после такого салата есть захочется через 20 минут, то с ними - часа через 1,5 минимум. поэтому - жиры (правильный жиры: растительное масло, орехи, оливки, рыба) как раз ПРОДЛЕВАЮТ сытость! |
|
Diet-Баллов: 12 |
11-ое мая 2010 18:03 Это в "сухом" виде. Ты абсолютно права! Рис увеличивается в объеме при варке примерно в три раза! А калории неизменны, соответственно в 100 граммах СВАРЕННОГО риса примерно 115 ккал ))) |
|
Diet-Баллов: 832 Город: Los Angeles |
19-ое апреля 2010 21:33 не поняла что за прикол про рис? якобы в 250грамах 150-180 ккал.бред...........в 100 граммах 350 ккал!! |
|
Diet-Баллов: 1959 |
24-ое февраля 2010 10:47 Я считаю, что ложка растительного масла в салате не повредит, а только пользу принесет! |
|
Diet-Баллов: 3513 |
8-ое февраля 2010 13:37 я добавляю в салат столовую ложку льнянова масла,чтоб омега поступала..совсем без масла нельзя..а готовлю на пару,без грамма масла. |
|
Diet-Баллов: 2742 |
16-ое декабря 2009 14:29 Чтобы не переборщать с жирами ,примите для себя здоровую привычку готовить на пару,тогда можно обходиться без масла.А в салаты лучше добавлять специи(лимон,чеснок,лук,морскую капусту.) |
|
Diet-Баллов: 13243 |
1-ое декабря 2009 17:00 Ну про растительное масло вы зря шумите - это правда очень важная информация! Я съедала в среднем 800 Ккал в день, и не худела. А когда расписала здесь на ДиОне оказалось, что я жутко перебираю жиры как раз салатиками с растительным маслом. Как удалось отрегулировать этот вопрос, сразу и кушать пришлось намного больше и отвесики появились :) |
|
Diet-Баллов: 8125 Город: Тула |
8-ое октября 2009 11:09 очень грамотная и полезная статья! спасибо) |
|
Diet-Баллов: 19673 |
3-ое октября 2009 17:20 Грамотно и убедительно! |
|
Diet-Баллов: 392 |
24-ое июля 2009 17:06 Масло обсуждается так,как-будто кто-то его ест ЛОЖКАМИ! приведите пример булок,мяса,колбас... а не масла,которое является небольшой лишь добавкой в пищу. где пример сытной и неколорийной еды? |
|
Diet-Баллов: 65063 |
22-ое июля 2009 9:17 по многим источникам в столовой ложке 17 г растительного масла, соответственно 153 ккал. А статья абсолютно верная. Опытным путем именно к таким выводам я пришла на Дионе. |
|
Diet-Баллов: 12635 Город: Лабинск |
7-ое июля 2009 17:54 Отличная статья! Спасибо!Жиру бой! |
|
Diet-Баллов: 16768 Город: Москва |
4-ое июля 2009 14:02 полезная статья! возьму на заметку! |
|
Diet-Баллов: 12819 Город: IRELAND |
27-ое марта 2009 14:30 stolovije lozki bivajut raznije, v celom ot 10g,-20g. |
|
Diet-Баллов: 12812 Город: спб |
3-ое марта 2009 13:38 столовая ложка - 15 грамм... это около 140 калорий.. |
|
Diet-Баллов: 3097 |
2-ое марта 2009 23:32 в одной столовой ложке оливкового масла 90 калорий, да и растительного тоже.. |
|
Diet-Баллов: 3612 Город: Екатеринбург |
21-ое января 2009 10:14 Белки и углеводы- наши друзья! |
|
 |