Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Разбуди обмен веществ: рецепты

Открываем новые вкусы!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Какая еда может улучшить обмен веществ? Если ищешь питательные, вкусные и сытные блюда - попробуй наши три совета.

Юго-западный омлет

1 порция

Такой завтрак – сплошной заряд бодрости. В нем мало углеводов – около 6 г, всего 22 грамма белка и 4 грамма жиров. Он не только задаст нужный тон на весь день, но и обеспечит тебя энергией до самого обеда. О яйцах как о питательном продукте можно прочитать в статье “Вся правда о яйце”.

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Небольшую сковороду смажь небольшим колчеством растительного масла и поставь на средний огонь. В сковороду всыпь грибы и готовь 1-2 минуты. Грибы собери на одной стороне сковороды, затем вылей предварительно взбитые вилкой яйца.

2. Поверх грибов выложи шпинат, затем соус, затем сыр. Когда яйца дошли до нужного уровня готовности, накрой грибную смесь яичницей(фактически, сложи ее пополам), а сверху снова посыпь сыром.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  01.04.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 635
diet-почта

28-ое мая 2013   12:10
А мне понравились рецептики.Может и не на каждый день, но иногда можно приготовить, для разнообразия. И потом, сложного в них нет ничего, можно без Марко и Джованни обойтись.
 
Diet-Баллов: 8694
diet-почта

4-ое мая 2013   18:43
Спасибо, хорошие рецепты, но сыр во всех блюдах, а он и жирность и белки побольше имеет. Я 15 г ем сыра, притом маложирный и то побольше калорий..
 
Diet-Баллов: 8694
diet-почта

4-ое мая 2013   18:42
Спасибо, хорошие рецепты, но сыр во всех блюдах, а он и жирность и белки побольше имеет. Я 15 г ем сыра, притом маложирный и то побольше калорий..
 
Diet-Баллов: 43387
Город: Ялта
diet-почта

18-ое января 2013   23:50
Рецепты классные, достаточно простые и аппетитные. Хотелось бы знать их калорийность.
 
Diet-Баллов: 11368
diet-почта

3-ое ноября 2012   23:02
Замечательно, особенно впечатляет последний рецепт - 8 бедрышек на 4 порции.
 
Diet-Баллов: 783
diet-почта

20-ое октября 2012   22:17
если все это съесть в один день будет перебор по белку и еще хорошо бы приходил повар какой нибудь Марко или Джованни...
 
Diet-Баллов: 70
diet-почта

4-ое сентября 2012   20:39
мне рецепты нравятся, надо попробовать
 
Diet-Баллов: 18300
Город: Брянск
diet-почта

30-ое августа 2012   13:22
А не многовато ли калорий и жира? Да и орегано в нашей провинции найти не просто.
 
Diet-Баллов: 1209
diet-почта

27-ое августа 2012   9:25
как все сложно... слишком по европейски...
 
Diet-Баллов: 3582
diet-почта

16-ое июня 2012   8:48
Я бы не сказала, что эти рецепты малокалорийны, диетические и способны подстегнуть обмен веществ... А те же специи можно положить и в более легкие блюда.
Непродуманная статья.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

13-ое мая 2012   16:52
спасибо за рецепты, попробую приготовить
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

28-ое апреля 2012   9:00
Очень заманчиво,обязательно приготовлю.
 
Diet-Баллов: 3655
Город: Тихвин
diet-почта

27-ое апреля 2012   10:08
у меня есть сомнения в количестве жиров в омлете- четверть стакана тертого сыра+желток яйца+масло для обжарки(грибы его впитают полностью) потянут на внушительную сумму.
 
Diet-Баллов: 1280
Город: Волгоград
diet-почта

26-ое апреля 2012   12:27
Мне кажется это очень калорийно.
 
Diet-Баллов: 1635
diet-почта

14-ое апреля 2012   23:05
Спасибо за прекрасные советы!
 
Diet-Баллов: 4519
diet-почта

13-ое апреля 2012   14:38
мне это нравится!надо приготовить
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

13-ое апреля 2012   8:52
Огромное спасибп за рецепт,обязательно попробую,думаю очень вкусно.....
 
Diet-Баллов: 8816
diet-почта

12-ое апреля 2012   20:23
Приятно! первый раз статья с рецептами.Все доступно и легко в приготовлении.
 
Diet-Баллов: 254
diet-почта

2-ое февраля 2012   13:22
Частенько вымачиаю курицу в лимонном соке но если держать более 10-15 мин становиться кислой!
 
Diet-Баллов: 6330
diet-почта

25-ое января 2012   4:00
Девчата правы...5 лимонов на 750 грамм курицы - это перебор!! Остальные рецепты -неплохо:)
 
Diet-Баллов: 2390
diet-почта

23-ое января 2012   10:47
попробую сделать курочку в лимоне.
 
Diet-Баллов: 14194
Город: Николаев
diet-почта

22-ое января 2012   16:17
Бред полный.
 
Diet-Баллов: 560
diet-почта

21-ое января 2012   22:47
Да, странно как-то...
 
Diet-Баллов: 22517
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

21-ое января 2012   14:03
Вообще, согласитесь, народ, так редко дельные статьи попадаются((( Чаще - чё попало.
 
Diet-Баллов: 22517
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

21-ое января 2012   14:02
Автором статьи самостоятельно КБЖУ этих рецептиков просчитывались? Чего-то с трудом вериться(((
 
Diet-Баллов: 792
Город: Красноярск
diet-почта

21-ое января 2012   4:46
Шпинат...Орегано... у нас в Сибири такое не едят ))) А когда морозы -30 давят, то тем более ))
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

20-ое января 2012   19:48
:-) да-да..ко мне тоже рассылка ресторан.ру ходит..:-)) аккурат за 3 последних выпуска рецепты..:-)))
 
Diet-Баллов: 7848
Город: Сочи
diet-почта

20-ое января 2012   14:59
Все это рецепты для кремлевской диеты? Ну разве можно потреблять 10-20 гр углеводов в день! это катастрофически мало, и пользы не принесет. Что касается указанного содержания жиров - тоже не достоверно, не может в омлете с сыром и на ложке масла быть 6 гр жиров!!
 
Diet-Баллов: 672
Город: петропавловск-камчатский
diet-почта

2-ое декабря 2011   9:56
отличная статья. обязательно попробую!
 
Diet-Баллов: 8330
Город: воронеж
diet-почта

12-ое сентября 2011   15:00
Рецепты просто КЛАСС!!! Правда, шпинат ниразу не ела...но обязательно попробую!!!!
 
Diet-Баллов: 40355
diet-почта

14-ое июля 2011   11:30
Отличная статья,возму на вооружение.Обожаю и сыр, и шпинат.Большое спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 228
diet-почта

27-ое апреля 2011   20:21
Замечательные рецепты! Обязательно приму к сведению и буду активно их использовать!
 
Diet-Баллов: 2298
Город: Щелково
diet-почта

1-ое марта 2011   16:44
вкусно) надо попробовать - тем более шпинат обожаю)
 
Diet-Баллов: 7880
Город: Москва
diet-почта

20-ое февраля 2011   14:21
омлет получился просто отличный!! (дома не было не шпината ни пасты но с сыром и шампиньонами просто пальчики оближешь)!!!
Жалко что нельзя этот рецепт целиком в план питания загрузить(((
 
Diet-Баллов: 2696
diet-почта

24-ое января 2011   23:57
Супер-рецептик омлета. Благодарю )
 
Diet-Баллов: 15536
diet-почта

16-ое января 2011   14:19
Не может быть, чтобы Юго-западный омлет содержал всего 4 гр. жира! Просто не может!
Яйцо, сыр и масло для жарки - все это содержит жир. В одном яйце его примерно 5-6 гр. Сыр тоже достаточно жирный. Про масло можно и не писать - все и так понятно. В итоге жира в блюде получается намного больше, чем заявляется!
 
Diet-Баллов: 2547
diet-почта

27-ое декабря 2010   16:05
Звучит вкусно) надо бы в ближайшем будущем попробовать приготовить))
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

22-ое декабря 2010   12:45
Спасибо за такой отличный рецепт. Сделаю такое блюдо к Новому году.
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

21-ое декабря 2010   14:03
Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь.
 
Diet-Баллов: 52
diet-почта

18-ое декабря 2010   13:05
Отличный рецепт, очень люблю шампиньоны. Хотелось бы добавить к себе в избранное.
 
Diet-Баллов: 1762
diet-почта

17-ое декабря 2010   22:15
Попробовала на ужин,правда, без шпината, оочень вкусно! Каллорийность определила отдельно по сыру, грибам и яйцам. Могли бы и указать самое важное))))
 
Diet-Баллов: 131
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

17-ое декабря 2010   13:32
Несколько сомневаюсь насчёт салата....Омлет пробовала-абсолютно то,что надо!!!Хочу теперь курицу сделать(учту по-поводу количества лимона,спасибо!)Всем удачи!
 
Diet-Баллов: 6164
diet-почта

17-ое декабря 2010   9:48
Пробовала курицу вчера, лимона сильно много (мариновала всего 3,5 часа), мясо получилось кислым, я думаю надо сок одного лимона и тот разбавлять водой по объему до стакана, и не мариновать более 2-х часов......
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

16-ое декабря 2010   23:09
Однозначно - в избранное! И скорее попробовать!
 
Diet-Баллов: 101
diet-почта

16-ое декабря 2010   12:27
хочу попробовать !!!!
 
Diet-Баллов: 3698
diet-почта

16-ое декабря 2010   1:09
попробовала сегодня омлет) около 400 калорий получилось. очень вкусно и сытно. визуально напоминает пиццу. так что приятно и с эстетической точки зрения! спасибо за статью!всем приятного аппетита! завтра попробую остальное)
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

15-ое декабря 2010   22:09
в избранное!!!
 
Diet-Баллов: 6713
Город: Moscow
diet-почта

15-ое декабря 2010   21:45
ПЕрвый рецепт какой-то неприятный... два последних - супер!!!
 
Diet-Баллов: 206
diet-почта

15-ое декабря 2010   21:42
Уверена,чтовсё очень вкусно! В выходные,обязательно, попробую!
 
Diet-Баллов: 42823
Город: Regina, SK
diet-почта

15-ое декабря 2010   20:07
Ну, я где-то так примерно и питаюсь обычно. По калорийности где-то 1300-1600 в день выходит, если строго контролировать порции.
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

15-ое декабря 2010   18:48
У великого кулинара Похлёбкина грибы выпариваются без жира на сковородке,а лишь затем, добавляют масло...
 
Diet-Баллов: 3838
diet-почта

15-ое декабря 2010   17:22
еех! еще бы калорийность была указана... вообще бы цены статье не было ))
 
Diet-Баллов: 8771
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

15-ое декабря 2010   14:54
здорово и интересно...надо попробовать
 
Diet-Баллов: 8009
diet-почта

15-ое декабря 2010   14:06
к сожалению, не подходит для вегетарианцев.
 
Diet-Баллов: 7910
Город: St.Petersburg
diet-почта

15-ое декабря 2010   11:49
Надеюсь будет вкусненько, на днях попробую
 
Diet-Баллов: 2410
diet-почта

15-ое декабря 2010   11:07
Наверное вкусно попробую
 
Diet-Баллов: 2410
diet-почта

15-ое декабря 2010   11:05
клас попробую
 
Diet-Баллов: 3131
diet-почта

15-ое декабря 2010   9:13
надо будет попробовать , люблю грибы
 
Diet-Баллов: 16548
Город: Екатеринбург
diet-почта

15-ое декабря 2010   8:40
По моему, 5 лимонов на 750г куриного мяса лишковато.
 
Diet-Баллов: 15529
diet-почта

15-ое декабря 2010   7:51
Ой, как вкусно! Омлетик,ням-ням :)
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

15-ое декабря 2010   7:07
Несомненно, это вкусно. Птицу так все и готовят. На данном этапе похудения предпочитаю просто отварную курицу: не так изыскано, но и не разжигает аппетит.
 
Diet-Баллов: 40923
diet-почта

15-ое декабря 2010   6:59
Очень хорошая статья! в избранное
 
Diet-Баллов: 26502
Город: Южно-Сахалинск
diet-почта

15-ое декабря 2010   2:39
Хорошие рецепты спасибо!
 
Diet-Баллов: 65
diet-почта

15-ое декабря 2010   2:36
все здорово, но не указанараскладка калорий и углеводов, жиров, белков
 
Diet-Баллов: 4257
diet-почта

15-ое декабря 2010   1:53
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 25895
Город: Москва
diet-почта

15-ое декабря 2010   0:53
Отлично. спасибо
 




 
Разбуди обмен веществ: рецепты







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика