Хотела еще про мотивацию написать.

Для меня, как выяснилось, лучшей мотивацией является мое фото с тремя подбородками и жирным пузом. Именно оно стало толчком для похудения. А также поход в магазин за вещами.
Поэтому совет: если вы никак не можете найти в себе силы начать худеть - отправьтесь за покупками. Когда влезаешь в вещи на пару размеров больше, чем носила раньше и не можешь позволить привычную одежду, живо начинаешь осознавать, что ты как-то изменилась. Не в лучшую сторону.
Совет 2: попросите кого-нибудь сфотографировать себя. Почему лучше просить кого-то, а не фотографировать самой? Потому что я сто раз фотографировала себя и везде неплохо так получалась. И пока меня не сфотографировала подруга, не увидела этот кошмар.

Сейчас, когда процесс начат, мне помогают глянцевые журналы. Когда хочется есть, просматриваю модные журналы. Во-первых представляю вещи которые можно будет купить потом, когда похудею, во-вторых вижу кучу моделей, которые весят как я, но по росту сантиметров на 20 выше. Тоже мотивирует.

Помню по себе, что лучшая мотивация - это уменьшающиеся цифры на весах, поэтому я и взвешиваюсь каждый день, а не как советуют раз в месяц. Каждые 200 грамм - это победа. И шаг на пути к цели. Кроме того так сразу видно, что стоит исключить. Допустим, скушала соленую рыбу - с утра проснулась с привесом. Понятно - не надо на ночь соленую рыбку кушать.

Еще хорошо смотреть всякие видео, где другие похудевшие делятся своими успехами и способами их достижения. Мотивирует и позволяет узнать что-то новое.

На данный момент все.