Поставила себе новую задачу - написать в блог.
Может так будет немного легче соблюдать правила.

Итак, что я имею на данный момент.
Фитнес на неделю: 1 занятие зумбой, 2 занятия стрип -пластикой, 1 занятие степ-аэробикой.
Плюс факультативно по воскресеньям катаюсь час на велосипеде по лесу.
План по питанию: Б 60-90, Ж 38-60, У 180-250, кКал 1500-1800
по факту с понедельника по четверг все получается, слежу, считаю, пишу, укладываюсь. В пятницу до вечера тоже, пока на работе, а вот вечером начинается - пиво, суши, чипсы, еще какая-нибудь дрянь.
Ну и все это продолжается в выходные.

Я решила, что поскольку графики питания и фитнеса у меня есть, и логически получается им следовать, то пора перейти на следующий этап - Хорошие привычки.
Цель этапа - сдуться, стопить лишний жир максимально(в разумных пределах.
А помогать мне в этом должны хорошие привычки
я должна следить за потреблением пищи и не позволять себе закидывать в себя горы жирного мусора.
Я вижу, что есть польза от фитнеса, но как только проходят зажористые выходные, живот снова надувается и я возвращаюсь к отправной точке.
Поэтому мне необходимо выработать хорошие привычки - контроль питания, потребление правильных полезных продуктов, регулярный фитнес, правильное питание до и после тренировок, хорошее настроение.

По программе на это отводится 6 недель - вот и как раз посвятим 1,5 месяца этому - срок до 1 октября.
В октябре уже станет холодно и нельзя будет кататься на велосипеде, а также наверняка поменяется расписание в фитнес клубе.
Поэтому с 1 октября будет корректировка плана тренировок и добавление 2 силовых тренировок к аэробным нагрузкам.