Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Спортивная фигура к лету(фото на стр 1,3,4)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пяяятницаsmile

Для меня пятница-это прежде всего конец рабочей недели.А еще у меня две недели отпуск,не разжиреть бы.

Сегодня с утра была аэробика и 20 минут на попу,прошла сегодня 12 км,с едой отношения так-себе(вредного почти ничего не было,но поужинала поздно и много).

Сегодня взвесилась-вес немного,но пошел вниз.Теперь дело встало за объемами,они бы стали уходить-было бы вообще прекрасно.

На завтра пока ничего не планирую,т.к. сама еще не решила чего хочу и буду делать.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksiu6ecika, я тоже раньше так думала,если уж начала есть конфетку,то чего теряться-то,нужно съесть их все.Сейчас немного другой подход.Если и съела чего,то непременно нужно остановиться и сегодня больше ничего вредного не есть больше.

Я читала,что она отказалась участвовать дальше в этом шоу,а вот почему,уже точно не скажу.Но я бы хотела что бы она осталась.

Насчет гонки я как-то и не переживаю совсем,сейчас настало понимание,что в первую очередь всё это нужно только мне,а остальным так-то всё равно.

Какие планы на завтрашний день?Ты с Шоном еще занимаешься?Есть новый результат?

 

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ksiu6ecika, у меня тоже такое бывает, это есть у всех, ну раз из-за 1 конфетки день провален, можно сожрать упаковку!
Надо пересилить себя и не давать такое дело! И понять, что в любом случае он не провален, споткнуться, но продолжить идти!
Мне тоже в этом плане очень помог дион, видела столько удачных историй, посмотрела на себя и подумала, ну блин, чем же я хуже???! Ну почему не могу также?
Заразил азарт, многие девочки ведут ЗОЖ, наслаждаются этим и получают результаты, я же тоже так хочу!!! А без труда и не выловишь, ничего же не будет! Хочу быть как лучшие! Тогда и сил надо приложить соответственно!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24, не переживай, до раздевания ещё есть 2 месяца.

Да я либо ограничиваю и не вхожу в коридор, либо думая, что съев одну конфету, всё потеряно, жру всё подряд. Даже мысль, что в гонке надо писать свои достижения, не помогает( Но т.к. тут сайт худеющих, и все вы стараетесь, то я тоже попытаюсь не отставать.

А чего Джил больше не будет в этом шоу?

Оксана, рост 160.
Имею- 72, хочу и смогу- 55)
Цель 1- 68
Цель 2- 64
Цель 3- 60
Цель 4- 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, знаешь,я думаю тебя тянет на пожрать от физ нагрузки в зале.Только жрать нам надо правильные продукты,а не фигню всякую.

Скоро раздеваться-у меня почти паника перед летней одеждой((.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
mecta24, всем надо стараться! А то такие расслабоны до хорошего не доводят!
Меня вон тоже последнее время так тянет на пожрать))
Но блин, нельзя же вечно всякую бяку трескать, надо и о себе и о своем теле заботиться)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, всё правильно говоришь :),питание тут главный составляющий элемент.Буду стараться в этом направлении.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
mecta24, ну всегда так, в одежде лучше, чем без! Даже если вспомнить скиннифэт, худых жирняшек!
А вообще главное питание наладить! А еще важнее наладить не на неделю, не на 2, а хотя бы на 3-4 месяца, полгода, в общем чем больше, тем лучше! За месяц не станешь стройняшкой, а если вот так долго - то и спорта особо много не надо! Он уже скорее на мышцы идет и рельеф!))))
Так что главное настроиться!
И вообще, не думаю, что все так ужасно! Нам свойственно преувеличивать)
В любом случае нужнл делать!))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksiu6ecika, ой,я вот даже и не задумывалась из-за чего у них такой вес.Но в15 сезоне показывают людей у которых случилось какое-то горе..Кто-то потерял жену,кто-то карьеру и т.д.,вот и начали заедать проблемы.А в Америке это все гораздо легче наесть,чем в России.Поэтому,все не так уж сложно,ситуации разные бывают. вот,не поняла,как я за год набрала 15 кг,одна конфетка там,другая тут...и вот результат-до сих пор не могу в форму прийти.

Ты старайся,в первую очередь ради себя.Жалеть себя не выход-нужно выходить из зоны комфорта и делать.Потом втянешься-это 100%.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24, ты молодец, что активно взялась за себя и держишься в руках, удачи тебе smile

А я никак, прям какая-то напасть, за пару дней наела то,что скидывала за неделю, прям не могу остановиться, чувствую себя жирной свиньёй((

Люди из этого шоу-то молодцы, но меня больше удивляет, как они набрали такой вес, хотя понимаю, что никого не надо осуждать.

Оксана, рост 160.
Имею- 72, хочу и смогу- 55)
Цель 1- 68
Цель 2- 64
Цель 3- 60
Цель 4- 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем прекрасного дн яжелаю я!!!smile

Сегодня с утра я успела позаниматься -сделала упражнения на попу.А ещё я нашла  супер вещь Ministry of Sound Pump it Up -это танцевальная аэробика,просто супер вещь!!!Так зажигательно я еще никогда не занималась,высокий темп,классная музыка и я-вся мокрая.

Сейчас скачаю остальные уроки этой серии.Теперь буду чередовать эти треньки(танцевальную аэробику) с Бобом И Джилл.

В остальном,сейчас в душ,перекушу и в час выдвинусь на работу(пешком).Про солнечное затмение сегодня все знают?

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a-lisa, выходные-это отдельная тема.Но нужно с этим как-то бороться.Иначе све труды пойдут коту под хвостsmile.Я после вчерашних фотографий очень серьезно настроена.

Мне в конце мая исполнится 25-хочу вступить в этот возраст вместе с красивым телом,а к 26 уже иметь рельефчикsmile.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладости и мучное - моя слабость) Я тоже стараюсь уменьшить их количество в своем рационе. Раньше на полдник всегда ела печеньки, зефирки и другие сладости, сейчас их заменила на полноценный прием пищи: филе курицы, крупа, овощи и другие более полезные продукты. Стала чувствовать себя намного лучше и комфортнее. Правда на выходных часто завтракаю рулетом с маком, запивая чаем с лимоном и сахаромsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a-lisa, привет.Я не расстроилась-я просто не ожидала,что все настолько плохо без одежды(а с одеждой,вроде ничего).

Даа,пыль липнет просто при прогулках,но ничего с этим не сдалаешь.Я уже привыкла ходить и 5 км-это уже что-то настолько естественное и нормальное,что даже не верится.Раньше я от такого расстояния бы обессилила,как минимум.

Сейчас попробую отменить сладости и мучное (в любом виде).Больше физ активности не получится,ибо куда уж больше.И буду смотреть что из этого выйдет.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я раньше летом тоже ходила пешком до работы, 5,5 км. Очень помогло избавится от лишних объемов, единственное, что мне не нравилось, так то, что я приходила на работу вся пыльная и грязная, уж очень хотелось душ принять после такой прогулки. Этим летом думаю тоже попробовать вновь ходить пешком, но уже до метро

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не расстраивайсяsmile я тоже недавно ходила в магазин одежды и оказалось, что прошлый мой размер на меня не налезает, этого я уж никак не ожидала. Тоже очень отрезвило и немного расстроило, но ничего страшного, главное, что мы движемся в правильном направлении:к фигуре своей мечты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Сегодняшний день стал для меня каким-то откровением:Начу с того,что я попросила маму меня сфотографировать в нижнем белье(чтобы было потом с чем сравнивать).Результаты ввергли меня в шок.Такой я себя,ну никак не представляла...smileВсё безформенное и рыхлое,на спине складки.а ноги в целлюлите.Сюда ничего выкладывать не буду,ибо стыдно и страшно.В одежде всё выглядит куда более приличнее.

Очень отрезвляют такие фото,без одежды или в нижнем белье(именно когда тебя кто-то фотографирует).

Отчётик за сегодня:

-Прошла 15 км(с перерывами),забыла заскринить экран.

-Сделала "No more trouble zone" с Джилл.

-С едой всё неоднозначно сегодня,уложилась в ккал,но в обед были пирожки,а ещё был поздний ужин.

-Воды было выпито очень-очень мало.

Завтра у меня тренька с Бобом и ходьба.Захочется вкусностей-посмотрю на фотографию,думаю,что после этого расхочется.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, посмотри обязательно,мощный толчёк мотивации.

Я рекомендую начать смотреть с сезона,так с 5 (в начальных сезонах качество не очень у видео).

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CalaveraCatrina, Спасибо огромное,очень приятно,но жира на самом деле много ещё.

Я чисто его на тренировку планирую носить,а если живот похудеет до более-менее смотрибельных размеров,то можно будет его как топик,пот джинсы,например,носить.Но это еще только в планах,завтра пойду этот топик покупать,сегодня перемерила из кучу,но тот который на фото больше всех подошел(надеюсь он еще есть в магазине).

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
mecta24, надо поискать и посмотреть))) Тоже заинтересовалась)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksiu6ecika, Да,на английском.Но в сети есть и на русском-более ранние сезоны.

Какие же участники молодцы-просто поражаюсь им.Я бы с таким весом и 10 минут не выдержала.

Обещаю,что не буду лениться.

Как ты?Как настроение?Что нового?

 

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
CalaveraCatrina, позвала в гости) Заходи, если интересно!) Рада всем! Правда у меня сейчас тишина там!
Да не возникает таких проблем, и без конфетое легко набирается...хотя может просто кто-то уже очень любит покушать))))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605 пишет 17.03.2015 в 13:27 (ссылка):

CalaveraCatrina, ДО диона ела все подряд, могла в час ночи пачку печенья Юбилейное схомячить с молоком!

С дионом: сначала соблюдала стандартный дионовский коридор в 1200-1500, для начала было неплохо, но все же для меня оказалось маловато, и постепенно переходила в 1400-1600. Когда заветные цифры уже были близко кушала в районе 1700, а на удержании и по 2000)

Сейчас занимаюсь в зале и ем в районе 1800, ну бывает и меньше, а бывает и больше) Главное добирать белка, у меня это в районе 90 г выходит (тоже плюс/минус), про жиры особо не беспокоюсь, ну главное чтобы они добирались  не вредными жирами (не тортиками с конфетками и всякими жирностями) примерно 40-65, углеводы всегда стараюсь (хочу точнее) поменьше, но выходит в районе 200-230, в лучшем случае 180)

В общем пока как-то так! Хочу дисциплинировать себя и чтобы было меньше позволений....а то с мч может и сладостей купить и по роллам хорошо вдарить! лето не за горами, нужен режим))

 

У меня примерно то же самое, но я никак не могу съесть больше 1600, а надо 1700 в дни занятий спортом хотя бы. Раньше могла 2500 на есть, но это легко, т.к. одна шоколадку около 600 калорий, а две уже 1200 ну и плюс обычная еда, а здорового питания много не могу съестьsmile А как к тебе в дневничок постучаться? Может там увижу, чем можно добрать норму

 

 

mecta24, ты хорошо выглядишь, не выдумывай какой-то там жирок мифический. Ты топ под футболку или только его один носишь на тренировку?

RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24, ты на английском это шоу смотришь? а то я его не могу найти.

Ты, главное, в эти 2 недельки не ленись, можно самой по парку пройтись, вокруг озера, по стадиону, если погода хорошая.

Всем хорошего дня smile

Оксана, рост 160.
Имею- 72, хочу и смогу- 55)
Цель 1- 68
Цель 2- 64
Цель 3- 60
Цель 4- 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24, привет))

Придумывай себе маршруты сама и ходи! Это же прекрасно! Солнышко, весеннее настроение, погуляешь и план по шагам выполнишь))))

Хорошего тебе дня! Я тоже вчера почти 4 км находила! (ну у меня совсем маленький маршрут)

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как мне же мне нравится ранняя весна.Днём так тепло и солнечно,хочется скорее скинуть с себя весь ворох зимней одежды и парочку набранных килограмм.

Со следующего понедельника у меня будет 2 недельки отпуска(у деток каникулы).Останусь я за эти две недели без денег и без движения совсем(ибо ходить у нас в городе совсем некуда).

Сегодня начала смотреть 15 сезон 

The Biggest Loser

пока всё нравится.Очень люблю это шоу.Жаль,что Джилл в нём больше не будет участвовать.

А вот и отчётик за сегодняшний день:

Часик занятий с Бобом и 6 км пешего хода.С едой вроде во все уложилась,но сегодня в первой половине дня был мёд,а на ужин умяла кусочек хлеба.

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
mecta24, мои пока прибавились и замерли...посмотрим что будет дальше!)
Главное делать - результат точно будет)))
Скорее бы уже совсем потеплело)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.