Сегодня было мега-легко заниматься. Может быть, это связано СЃ потреблением углеводов 200+? 

1) ходьба 10 минут с наклоном дорожки;

2) тяга горизонтального блока 3*12 РїРѕ 20 РєРі; 

3) французский жим сидя 3*12 по 7 кг1;

4) выпады с гантелеями по 4 кг 3*20;

5) сгибание ног лёжа по 10 кг 3*20;

6) разведение ног сидя 1*20 20 кг, 1*20 25 кг, 1*20 30 кг;

7) гиперэкстензия с блином 5 кг 3 *12;

8) пресс 3*30;

9) бег 15 минут, ходьба 5 минут.

РќРѕРіРё тяжело даются! РќРѕ СЏ РЅРµ сдамся.