Отчет за 5.3

1. Питание:  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ 1900  /  1917 259 96

2. РЎРїРѕСЂС‚                                                             
Велик 40 РјРёРЅ, Р№РѕРіР° 0 РјРёРЅ   бег 0 РјРёРЅ

С…РѕРґСЊР±Р° 20 РјРёРЅ,  (всего 60 РјРёРЅ)                     

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом       ац крем, ац скраб   +                                                  

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом     РґРЅРµРІРЅРѕР№,ночной, СЂСѓРєРё           +++    

5. Р’РѕРґР°  5 СЃС‚                                                     +   

6. РЎРёР»РѕРІС‹Рµ: РїСЂРµСЃСЃ 0, РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ 40, планка 7, тяга 0, Тиффани 0 РјРёРЅ    

7. Клетчатка  400 РіСЂ

Отчет за 4.3

1. Питание:  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ 2000  /  2115 275 75

2. РЎРїРѕСЂС‚                                                             
Велик 30 РјРёРЅ, Р№РѕРіР° 15 РјРёРЅ   бег 0 РјРёРЅ

С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ,  (всего 105 РјРёРЅ)                     

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом       ац крем, ац скраб   +                                                  

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом     РґРЅРµРІРЅРѕР№,ночной, СЂСѓРєРё           +++    

5. Р’РѕРґР°  5 СЃС‚                                                     +   

6. РЎРёР»РѕРІС‹Рµ: РїСЂРµСЃСЃ 0, РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ 0, планка 3, тяга 0, Тиффани 0 РјРёРЅ    

7. Клетчатка  600 РіСЂ

Тэкс, возобновим отчеты... Добавлю углеводы в контроль, потихоньку снижать их процент для сушки.

Захожу редко, заказ и деть на каникулах. Если вопросы - в личку или сюда, отчеты начну вешать после каникул заново))))))

.Доброго утра и хороших выходных!
У меня в дневнике я выложила отчет за первую неделю разгона- посмотри пожалуйста все ли правелно?

Отчет за 11.12

1. Питание:  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ 1800

1

2. РЎРїРѕСЂС‚                                                             +
Велик 40 РјРёРЅ, Р№РѕРіР° 0 РјРёРЅ   бег 0 РјРёРЅ

С…РѕРґСЊР±Р° 0 РјРёРЅ, Р±РѕРєСЃ 0 РјРёРЅ (всего 75 РјРёРЅ)                     

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом                                                         

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом     РґРЅРµРІРЅРѕР№,ночной, СЂСѓРєРё           +++    

5. Р’РѕРґР°  5 СЃС‚                                                     +   

6. РќРµ есть после 19.00                                    +

7. Силовые: РїСЂРµСЃСЃ 0, РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ 0, отжимания 0, тяга 0, Тиффани 0 РјРёРЅ    

8. Белок  

9. Клетчатка  00 РіСЂ

Отчет за 10.12

1. Питание:  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ 1800

1899

2. РЎРїРѕСЂС‚                                                             +
Велик 45 РјРёРЅ, Р№РѕРіР° 0 РјРёРЅ   бег 0 РјРёРЅ

С…РѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅ, Р±РѕРєСЃ 0 РјРёРЅ (всего 75 РјРёРЅ)                     

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом       ац крем, массажная варежка    +                                                  

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом     РґРЅРµРІРЅРѕР№,ночной, СЂСѓРєРё           +++    

5. Р’РѕРґР°  5 СЃС‚                                                     +   

6. РќРµ есть после 19.00                                    +

7. Силовые: РїСЂРµСЃСЃ 0, РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ 35, отжимания 0, тяга 30, Тиффани 10 РјРёРЅ    

8. Белок  61

9. Клетчатка  300 РіСЂ

РЎРљРќ1 1930

РЎРљРќ2 1880

Вес 58.2 - 59.2 привес 1 кг.

РКН 1905-100=1800 (округлим)

Все равно привесище в наличии))) Когда я уже научусь кк держать...

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 04:21 (ссылка):

На зарплату)))))

barceloneta пишет 10.12.2014 в 03:22 (ссылка):

� как вы там живёте?!

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:03 (ссылка):

Цены у нас не але, с этим в Германию или �спанию. Согласно зарплате они еще ничего, но если брать абстрактно по Европе - одна из самых дорогих стран.

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:10 (ссылка):

А Ебей на что?)))) Я сама там затариваюсь.

В нашем колхозе городе,выбора вообще нет,а цены задирают за китайское барахло,как за брендовую одежду(((

Просто думаю,а вдруг у вас там вещички можно не дорогие приобрести,почта ведь у вас наверное есть

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 17:57 (ссылка):

У нас тут коммунизм победил, только называют его по-другому)))))

Посмотрела в инете,красотища у вас...� шоппинговых улиц не мало...