Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Удержание и работа над собой - МФ+спорт

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.3

1. Питание:  рекомендовано 1900  /  1917 259 96

2. Спорт                                                             
Велик 40 мин, йога 0 мин   бег 0 мин

ходьба 20 мин,  (всего 60 мин)                     

3. Уход за телом       ац крем, ац скраб   +                                                  

4. Уход за лицом     дневной,ночной, руки           +++    

5. Вода  5 ст                                                     +   

6. Силовые: пресс 0, приседания 40, планка 7, тяга 0, Тиффани 0 мин    

7. Клетчатка  400 гр

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4.3

1. Питание:  рекомендовано 2000  /  2115 275 75

2. Спорт                                                             
Велик 30 мин, йога 15 мин   бег 0 мин

ходьба 60 мин,  (всего 105 мин)                     

3. Уход за телом       ац крем, ац скраб   +                                                  

4. Уход за лицом     дневной,ночной, руки           +++    

5. Вода  5 ст                                                     +   

6. Силовые: пресс 0, приседания 0, планка 3, тяга 0, Тиффани 0 мин    

7. Клетчатка  600 гр

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс, возобновим отчеты... Добавлю углеводы в контроль, потихоньку снижать их процент для сушки.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Захожу редко, заказ и деть на каникулах. Если вопросы - в личку или сюда, отчеты начну вешать после каникул заново))))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.Доброго утра и хороших выходных!
У меня в дневнике я выложила отчет за первую неделю разгона- посмотри пожалуйста все ли правелно?

Аня рост 1.73 м
сейчас 78.9...будет 60
id=53516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.12

1. Питание:  рекомендовано 1800

1

2. Спорт                                                             +
Велик 40 мин, йога 0 мин   бег 0 мин

ходьба 0 мин, бокс 0 мин (всего 75 мин)                     

3. Уход за телом                                                         

4. Уход за лицом     дневной,ночной, руки           +++    

5. Вода  5 ст                                                     +   

6. Не есть после 19.00                                    +

7. Силовые: пресс 0, приседания 0, отжимания 0, тяга 0, Тиффани 0 мин    

8. Белок  

9. Клетчатка  00 гр

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12

1. Питание:  рекомендовано 1800

1899

2. Спорт                                                             +
Велик 45 мин, йога 0 мин   бег 0 мин

ходьба 30 мин, бокс 0 мин (всего 75 мин)                     

3. Уход за телом       ац крем, массажная варежка    +                                                  

4. Уход за лицом     дневной,ночной, руки           +++    

5. Вода  5 ст                                                     +   

6. Не есть после 19.00                                    +

7. Силовые: пресс 0, приседания 35, отжимания 0, тяга 30, Тиффани 10 мин    

8. Белок  61

9. Клетчатка  300 гр

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СКН1 1930

СКН2 1880

Вес 58.2 - 59.2 привес 1 кг.

РКН 1905-100=1800 (округлим)

Все равно привесище в наличии))) Когда я уже научусь кк держать...

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 04:21 (ссылка):

barceloneta пишет 10.12.2014 в 03:22 (ссылка):

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:03 (ссылка):

Просто думаю,а вдруг у вас там вещички можно не дорогие приобрестиsmile,почта ведь у вас наверное естьsmile

Цены у нас не але, с этим в Германию или Испанию. Согласно зарплате они еще ничего, но если брать абстрактно по Европе - одна из самых дорогих стран.

И как вы там живёте?!smilesmile

На зарплату)))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta пишет 10.12.2014 в 03:22 (ссылка):

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:03 (ссылка):

Просто думаю,а вдруг у вас там вещички можно не дорогие приобрестиsmile,почта ведь у вас наверное естьsmile

Цены у нас не але, с этим в Германию или Испанию. Согласно зарплате они еще ничего, но если брать абстрактно по Европе - одна из самых дорогих стран.

И как вы там живёте?!smilesmile

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:03 (ссылка):

Просто думаю,а вдруг у вас там вещички можно не дорогие приобрестиsmile,почта ведь у вас наверное естьsmile

Цены у нас не але, с этим в Германию или Испанию. Согласно зарплате они еще ничего, но если брать абстрактно по Европе - одна из самых дорогих стран.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 18:10 (ссылка):

В нашем колхозе smileгороде,выбора вообще нет,а цены задирают за китайское барахло,как за брендовую одежду(((

А Ебей на что?)))) Я сама там затариваюсь.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В нашем колхозе smileгороде,выбора вообще нет,а цены задирают за китайское барахло,как за брендовую одежду(((

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто думаю,а вдруг у вас там вещички можно не дорогие приобрестиsmile,почта ведь у вас наверное естьsmile

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 17:57 (ссылка):

Посмотрела в инете,красотища у вас...И шоппинговых улиц не мало...

У нас тут коммунизм победил, только называют его по-другому)))))

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела в инете,красотища у вас...И шоппинговых улиц не мало...

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.