Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стану лучше!

 
    
 
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классно! Даже маленький отдых это здорово :)

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Русский жим - мое увлечение =II====II=
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Завтра последний рабочий день и... ОТПУСК! На целых 5 дней!!! Я с детьми еду на море, на четыре дня! УРА!
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну выходные, как всегда, обжираловка!!! Надо, надо начинать опять строго считать БЖУ. Вообще, моя фигура мне не нравится совсем! Мне кажется, что я становлюсь все больше и больше(((
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне грустно... Наверное, так сказывается отсутствие денег... Хочу купить протеин и заменить им полдник к дни тренировок. Только пугает цена, обилие производителей и боязнь ошибиться.
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не дал добро на подобные эксперименты! В итоге делаоа плановый 3-ий день.
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

koshka2003nat пишет 08.07.2015 в 10:15 (ссылка):

Написала себе такую программу:

1. Махи гантелями через стороны.
2. Тяга Т-грифа в наклоне.
3. Подтягивания на гравитроне.
4. Отжимания от пола.
5. Разведение рук с гантелямм на скамье 30градусов.
6. Разгибание рук в тренажере.
7. Сгибание рук с гантелями.
8. Жим гантелей вверх сидя.

Думаю, руки у меня отвалятся!!! Крепатура будет страшная!

Я бы на твоем месте переставила жим в начало,это базовое формирующее упражнение,а после него уже махи.
нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

koshka2003nat пишет 08.07.2015 в 04:27 (ссылка):

Вес растет!!! ( это мышцы, это мышцы, это мышцы, а ни какой не жир!) Паника!

Спокойно, кэп))) А еще это может быть вода))

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Русский жим - мое увлечение =II====II=
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

koshka2003nat пишет 08.07.2015 в 04:37 (ссылка):


Вчера зашла в спортмастер... Выбежала в ужасе!!! Лосины за 3000 рябчиков!!! А майка за 2000!!! Сегодня пойду в магазин рибок и адидас может попаду на какую-нибудь распродажу.

Я в спортмастере тоже почти ничего себе не нашла. Наташ, а я еще через сайты адидас-рибок заказывала, там ассортимент больше, чем в магазинах... А скидки те же...

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Русский жим - мое увлечение =II====II=
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Написала себе такую программу:

1. Махи гантелями через стороны.
2. Тяга Т-грифа в наклоне.
3. Подтягивания на гравитроне.
4. Отжимания от пола.
5. Разведение рук с гантелямм на скамье 30градусов.
6. Разгибание рук в тренажере.
7. Сгибание рук с гантелями.
8. Жим гантелей вверх сидя.

Думаю, руки у меня отвалятся!!! Крепатура будет страшная!
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Решила переписать сама свою программу. Думаю, что будет эффективнее нагружать одну группу мышц в день. Так сказать, заставить отработать на полную... Хотя тренер говорит, что ничего менять не нужно, но что-то я последнее время сомневаюсь в его заинтересованности. Вообще, по моим наблюдениям, он всем пишет примерно одинаковую программу на три тренеровочных дня, а дальше только посматривает за техникой, именно посматривает, т.к. не всегда поправляет, хотя я чувствую, что делаю не совсем правильно. Прошу его переписать программу, говорит, что и так нормально. Я отвечаю, что мне скучно изо дня в день делать одно и тоже. Хочется разнообразия.

Вчера зашла в спортмастер... Выбежала в ужасе!!! Лосины за 3000 рябчиков!!! А майка за 2000!!! Сегодня пойду в магазин рибок и адидас может попаду на какую-нибудь распродажу.
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес растет!!! ( это мышцы, это мышцы, это мышцы, а ни какой не жир!) Паника!
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера закралась крамольная мысль в голову - а зачем я хожу в зал, глобальных результатов нет, сил нет, впереди лето, море, солнечные дни, а я вместо пляжа после работы пашу в зале!!! Бросать надо, к чертям, этот спорт!!! Так много радостей жизни проходят мимо меня!!! Так вот, гнать такие мысли от себя надо! Потому, как именно на таких примерах и видно есть у человека воля и характер или он только может потакать своим слабостям!
Сегодня все считаю, а если дадут зарплату, то после работы заеду в спортмастер за новой формой. И вперед - к мечте!
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Объемы ушли, но не глобально. Может по 1-2 см, не больше.

Неделю пинала балду! На тренировку сходила только один раз, еду не считала, но в будние дни ела нормально, а в выходные, как обычно, расслабилась! Итог: вес 63,4 на сегодня. Вчера буквально за волосы потащила себя в зал. Довольно сносно отзанималась, больше голодная на тренировку не пойду! Отжалась еле-еле 85 раз, на гравитроне болталась, как сопля. Сил не было! Вообще, тяжко после работы заниматься, особенно, к концу недели. Хнык.
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуль, поздравляю! :)

Скажи, а по объемам у тебя тоже нет разницы? Или в зеркале неужели нет изменений? Если ты пашешь в тренажерке, мышечная масса растет, потому и разница в весе небольшая.

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Русский жим - мое увлечение =II====II=
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я молодец! Сегодня купила очередной абонемент, пятый! Это получается, что я уже четыре месяца 3 раза в неделю занимаюсь спортом. Для меня это огромное достижение, потому что я быстро теряю запал. Но в этот раз у меня есть ощущение, чтг спорт в моей жизни надолго! Правильное питание тоже входит в привычку! Но и страсть к "выходным зажорам" тоже, похоже, может стать привычкой. Это огорчает, но... я пока оставлю эту привычку. Ибо, боюсь, что отказавшись от всех самых любимых моих продуктов, непременно сорвусь. Пусть уж лучше два дня в неделю, чем каждый день. Думаю, что и с этой привычкой я справлюсь рано или поздно.

Единственное, что меня огорчает - это отсутствие результата моих стараний на весах. Ведь 4 месяца назад я весила всего на 1 кг больше, чем сегодня. Где справедливость? Почему я пашу в тренажерке, соблюдаю бжу, а результат столь слабый?! Уж не в выходных ли дело?
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
63,4
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
63.2
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
64.4. Сегодня много пью, ем мало. И тренировка!!!

А вообще, могло быть и хуже, после такого зажора)
Рост 175
Хочу 59 (имею 64) и красивый рельеф!
Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти - ползи! Не можешь ползти - ложись и лежи в направлении своей мечты!!!
id=17874(если что - заглядывайте!
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
очень вкусный бисквитный пирог с яблоками
1 стакан муки,1 стакан сахара, 4 яйца , 6 яблок, 20 грамм маргарина для смазывания сковороды,50 грамм панировочных сухарей для посыпания сковороды,ванилин.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.