Одна из волонтерш проекта, ушедшая после первой же недели,

Heva пишет 15.06.2014 в 14:30 (ссылка):

продолжала худеть по примерно нашему плану самостоятельно. Результаты ниже, между двумя красными точками (далее возникли проблемы ввиду неполного соблюдения правил, и дальше все пошло по другому сценарию). Как уже говорилось, спешное похудение требует для продолжения непрерывного снижения калорийности и последующего разгона, т.ч. в итоге выигрыша во времени в сравнении с похудением по 400 г нет. Но если труба зовет - куда деваться?

Как видим, при желании мотивации и определенной настырности все получается. Могло получиться и у вас. Так что есть повод еще раз все проанализировать и на будущее понять где что и как не то сделали.

продублирую и сюда (с 30 на 31 спать легла в 3 часа утра, по причине переезда... + КД)

 -1000 рекомендуемая РљРљ 2100
                     
25.08 - 75.3 - 2089
26.08 - 75.4 - 2095
27.08 - 75.2 - 2116
28.08 - 75.1 - 2099
29.08 - 75    - 2099
30.08 - 75.1 - 2079
31.08 - 75.4 - 2089
01.09 - 75.3

�рина175 пишет 31.08.2014 в 14:56 (ссылка):

Просто на форумах стало уже общим местом, не искать ответа на вопросы, а рассчитывать на доброго дядю/тетю, которые все знают и непременно все растолкуют. Уже считается хорошим тоном задать вопрос ради вопроса. Если не веришь, вот пруф:

[quote author=Фенька]
Привет.
РљРѕР№РѕС‚, Р° почему  РІ следствиях РЅРµ соответствий СЃ намеченным планом похудения нет цикла. РќСѓ зависит женский организм РѕС‚ него.
Может стоит это учитывать.
� еще небольшое любопытство по МФ. Мне показалось, что даже не нарушая рекомендованнкю кк ни кто не худеет строго на -400. Вот интересно почему?
Это вопросы от безделия, занятся не чем
[/quote]

�менно так: мне скучно, нечем заняться, вот и поразвлекаюсь: высосу из пальца вопрос, а ты поотвечай. А я потом еще поспорю, вот время и пройдет.

Coyote, ок, спасибо

�рина175 пишет 31.08.2014 в 12:42 (ссылка):

Все растолковывалось 100500 раз на соответствующих сайтах, в т.ч. и здесь. Часть здешних тем и постов удалена админами, часть сохранилась. Все вопросы тогда к ним. Консультаций по МФ не веду, т.б. что по МФ организованы 2 учебных курса. Завтра по случаю 1 сентября здесь будет афиширована еще одна учебная программа. Тему же разговора здесь определяю сам, выкладываю что считаю нужным. Не исключено, что спонтанно тема разницы между СА и ТВН еще всплывет.

Добрый день! Можно вопрос, немного не по теме, но не знаю где спросить: а почему в МФ берут ТВН, а не среднюю величину веса за 7 дней? высчитанную просто арифметически

тогда пишу сразу -

СЂРѕСЃС‚ 166,

вес 67.2,

возраст 48,

режим -1000

МЕД�Ч� пишет 28.08.2014 в 11:15 (ссылка):

Сoуоte пишет 15.08.2014 в 14:39 (ссылка):

с 1 сентября подключиться можно? вообще не мучилась с диетами конец июля и весь август..

режим -1000 рекомендованная КК 1790
18.08.2014 - 76.4 - 1781
19.08.2014 - 76.2 - 1779
20.08.2014 - 75.8 - 1789
21.08.2014 - 75.2 - 1779
22.08.2014 - 75    - 1904
23.08.2014 - 75.2 - 1776
24.08.2014 - 75.3 - 1788
25.08.2014 - 75.4

МиниЮбка пишет 23.08.2014 в 05:34 (ссылка):

С этим на с-боди, на фунт. Да и здесь народ так самостоятельно худеет. В понедельник я тебе по твоему отчету скажу, что у тебя с обменкой. Твое счастье тогда, что подписалась на 700 г, а по факту выходило меньше (т.е. в итоге по среднему ела больше, да и перерыв сказался). Шла бы по плану, потребовался бы разгон метаболизма.

Сoуоte, а похудение в рамках даного проекта предусматривает режим -0,5 кг. в неделю ? Я бы с 01.09 на такой режим перешла

Похудение в рамках данного проекта продолжается 2 месяца. Много выбывших. Выбыли люди, не оценившие адекватно свой пищевой статус. Основным условием было отсутствие низкокалорийного питания последние 2-3 месяца и гипотиреоза. Вот на НКП многие и споткнулись. Скорей всего, они даже и не подозревали, что питаются недостаточно для нормальной жизни, с которой только и возможен переход на диету для похудения. (Здесь многие не понимают, что переход с диеты на диету невозможен). Основным условием также было удержание ровной в пределах +- 100 ккал калорийности в течение дня. Это также оказалось проблемным, в итоге не вытягивались заявленные режимы 0,7 кг и 1 кг в неделю. Хочется надеяться, что уроки выучены, и дальше все пойдет нормально. В настоящее же время у оставшихся волонтеров похудение шло порядка 0,5 кг в неделю и даже чуть меньше. Но при этом калорийность оставалась достаточно высокой, чтобы исключить срывы.

РЎ 1 сентября существует возможность подсоединиться Рє РЅРѕРІРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ. Заявляется РѕР± этом сейчас, поскольку РґРѕ 1 сентября необходимо бросить РІСЃРµ "диеты" Рё нормально отъестся. Время для того самое благоприятное – дачи, оллинклюзив РІ отелях. РџСЂРё этом Р·Р° оставшееся время РЅРµ надо предпринимать никаких попыток Рє похудению, питаться следует РїРѕ своей калорийности удержания нынешнего веса, которую надеюсь РІСЃРµ знают либо РІ состоянии посчитать РЅР° любом сетевом калькуляторе.

Заявиться можно здесь уже с новой недели, поскольку до 1 сентября остается всего 2 недели, для чего указать режим (-700 или -1000 г в неделю), возраст, вес, рост.

Ну и, наконец, небольшое пояснение. Если данный пост будет удален, что последнее время стало общим местом, данная акция продолжится на другом сайте, скажем на калоризаторе, где подсчет калорий также приветствуется.

Результаты за 8 недель

Режим -700

МиниЮбка     73,9 РєРі; 71,1 РєРі; -2,8 РєРі
Фенькa         74,6 РєРі; 70,8 РєРі; -3,8 РєРі
Sedols           67,0 РєРі; 63,6 РєРі; -3,4 РєРі

Средний отвес по всем участникам за 8 недель 3,3 кг, итого в неделю по среднему 415 г. Все заявившиеся на -1000 г волонтеры выбыли, оставшиеся на -700 в среднем худели медленнее заявленного вследствие многочисленных нарушений, отступлений, невозможности выдерживать рекомендованную калорийность.

Выбывшая СЃ режима похудения вследствие катастрофического снижения калорийности (С‚.Рµ. организм РїРѕРјРЅРёС‚ прошлые диетные ограничения Рё защищается) РњРћР” сейчас РІ режиме разгона метаболизма, Р·Р° РІСЃРµ время неудачного похудения Рё разгона похудела СЃ 88,9 РєРі РґРѕ 86,5 РєРі, С‚.Рµ. РЅР° -2,4 РєРі, причем РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ снижение веса приходится РЅР° период разгона. 

Просьба всем еще один раз замерить объемы по приведенной инструкции, и выложить в известном месте для удобства с накоплением, т.е. будут по каждому замеру 3 цифры объемов (первоначальный, 4 недели назад и нынешний), и в конце одна цифра общего изменения в см, т.е. по образцу

ОТ 80; 78,5; 78; (-2,0) и т.д. надеюсь, это никого не обременит.

Sedols, Татьяна, желаю хорошего отдыха! РЎ привесом справишься, душевное состояние важнее 

Режим -700, калорийность 2210

04.08  71.1 2200
05.08  71.1  2182
06.08  71.2  2168
07.08  71.7  2180
08.08  71.1  2105
09.08  71.1  2212
10.08  71.2  2209
11.08  71.1

Рекомендуемая калорийность на эту неделю -1880.