Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С кайфом и в удовольствие к красоте!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как съездили? Отдохнули немножко?

Я устала от БУЧа... морально устала, и сегодня я это отчетливо поняла.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение

killdream, круто! ты дома занимаешься? утром или как время есть? мне дома не нравится заниматься, на улице в парке, в зале, хоть где, кроме дома) надо попробовать позаниматься с Лесли или Джиллиан, вдруг втянусь))

ЭнергичнаЯ, разговор о наркотикахsmile 

Да, снежок был самым безобидным. Попробовав белко-углеводное чередование я поняла, что не мое это сейчас, тяжело себя сдерживать во второй белковый день, все время думала о фруктах, кашах, срывалась. Так что буду кушать в коридоре, так и повеселее и чувствую себя хорошо! С ремонтом времени совсем мало, стараюсь везде успевать, но не всегда получается, за то кааак сделаем ремонт, каак переедем в новую квартиру на новый годsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела, чего ты там ела вчера.. Снежок??? Снежок, Саша??? 

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream пишет 14.11.2013 в 15:34 (ссылка):

Лесли Сансон (это действительно хотьба с упражнениями), а сейчас плотно сижу на тай-бо с Билли Блэнксом...

Прямо разговор о наркотиках)))

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlexAc пишет 14.11.2013 в 12:56 (ссылка):

killdream, ну я на следующий день кушала нормальную еду, активно день провела, да, сколько-то вернулось, но в пределах гр 100-200 от обычного, комфортного веса:)
Посмотрела твой дневник-ну ты даешь!! Маленькие успехи у нее! По-моему успехи хорошие! А ты с Джиллиан занимаешься?:) по какой программе?) все ее уроки так нахваливают, милли ходят какие-то, думаю скачать, посмотреть что там такое, интересно уже:)

Привет.Нет, как раз с Джиллиан я не подружилась(Хотя может как нибудь...Изначально занималась с Лесли Сансон (это действительно хотьба с упражнениями), а сейчас плотно сижу на тай-бо с Билли Блэнксом...

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlexAc пишет 14.11.2013 в 12:52 (ссылка):

я решила увеличить кол-во подходов и повторений, а вес взять поменьше-как думаешь норм вариант изменения программы?

попробуй, Сашуль, посмотри, как отклик будет. Если ты говоришь что после последней треньки все болит, значит и сейчас отклик есть. А это главное. Сегодня была в тренажерке свидетелем диалога тренера и девочки):

-Бери вон те гантели и делай выпады

-Ну мы же раньше не делали выпады!

- Ну, дорогая моя, мышцы всегда надо удивлять

-.. Зачем?..

- Иначе застой... А где застой, там и отстой)

Так что удивляй) Выдумывай что-то новенькое! Я вот сегодня тааак хотела одно упражнение поделать и забыла блин( Не удивила свои мышцы). Как твой белковый день проходит?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение
killdream, ну я на следующий день кушала нормальную еду, активно день провела, да, сколько-то вернулось, но в пределах гр 100-200 от обычного, комфортного веса:)
Посмотрела твой дневник-ну ты даешь!! Маленькие успехи у нее! По-моему успехи хорошие! А ты с Джиллиан занимаешься?:) по какой программе?) все ее уроки так нахваливают, милли ходят какие-то, думаю скачать, посмотреть что там такое, интересно уже:)

ссылка

Послать личное сообщение
ЭнергичнаЯ, ну после треньки углеводов же вроде как скушать нужно, а потом через часик-минут 40 белок закидывать уже:) хотелось тогда чего-нибудь фруктовенького типо хурмы соплями которая, яблока, манго, ну в таком духе:) в белковый и смешанные дни и вправду здорово нечет на тренировках-сил столько!! Вчера ходила попу, ноги делала-болит попец, не напряч)) я решила увеличить кол-во подходов и повторений, а вес взять поменьше-как думаешь норм вариант изменения программы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlexAc,я просто спрашивала вернулся ли вес на следующий день...а то сколько то но возвращается обычно, поэтому и интересно было)У меня успехи маленькие, но вроде снижаюсь потихоньку...в неделю правда мало уходит((около 300 грамм всего((

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а чем тебе БУЧ помешал?) Я вот пришла с треньки только что и кушать буду то же, что и обычно в белковый день. Сегодня на обед салат с курицей, кальмарами, солеными огурцами и творогом зерненым, ну и чай с творогом с протиком. И все отлично) Напиши потом, как ты треньку отработала. У меня сегодня вообще на "ура" шло) Суперсетами фигачила.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение
ЭнергичнаЯ, ну)))
Я делала все и разом, помнишь рассказывала тогда в машине тебе?) не сильно болит попа и квадрицепц немного) завтра хочу на треню, а коли буч-что после нее скушать? Огурец и попозже творог?)
Еще завтра пойду фактурную штукатурку смотреть и стены шпатлевать, надеюсь все получится:)

ссылка

Послать личное сообщение
killdream, привет!:) Классные! Говорю же-летала на следующий день, а не ходила:) Я редко разгрузочные дни делаю ( очень редко ), результат тот которого хотела-все ненужное вышло, лучше усваиваться продукты стали, красота!) в плане веса думаю бессмысленно говорить, тк ушла вода, вес на 1,200 меньше стал, но это, повторюсь либо вола, либо содержимое кишечника, желудка..:))))))
Как у тебя успехи?:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как кстати после треньки, Сашуль? Болят булочки?:)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)Какие результаты после разгруза?

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Послать личное сообщение

как хорошо, когда полный холодильник полезной еды)) вчера ездили в магазин, купили, что не может не радовать, из четырех пакетов-три с полезной едой! Ура, ура, потихоньку, незаметно получается мужа кормить полезной едой, он вроде даже не заметил изменений, хотя к еде он очень придирчивый)) сегодня решила сходить в тренажерку впервые за долгое время, посмотрим что будет. хочу ноги/попу поделать, уже соскучилась по приседам блин))

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет! вчера был разгрузочный день на кефире-меня прям перло, так классно, легкость, организм прям спасибище сказал! чувствую себя полной сил! еще вчера впервые за долгое время сходила в спорткомплекс-мучаюсь с зубом мудрости, по этому нагрузка в тренажерке мне пока не под силу, пошла на пилатес, после привычных трень в тренажерке пилатес мне показался какой-то унылой заминкой, ну да, классная музыка, непривычные упражнения, но в следующий раз пойду на йогу или на что-нибудь новенькое и пока мной неопробованное))

ссылка

Послать личное сообщение
ЭнергичнаЯ, ага)) сто пицот))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю тебе понравится:

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завязывай, Сашуль) Вот уйдешь с работы, и жизнь расцветет новыми красками)) Ты просто не из тех кто сдается, поэтому даже не сомневайся, все хорошо будет). Вот можешь ты себя представить в МакДаке, уплетающей четвертый биг-мак, запивая капучино, а сидишь ты при этом в легенцах 56го размера))? Да никогда не будет такого. Чуть пригорюнилась, потом подняла голову и дальше пошла! smile

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение

третий день ем капец, просто капец капец как. сначала отравилась из-за блин киви в шоколаде, сразу как скушала неладное почувствовала, потом день отходняк со сладким чаем и сухариками, ну а сегодня праздник прям углеводный, братская щука! мотивация моя пропала куда-то, результатов не вижу, делать ничего от этого не хочется, все вокруг становятся лучше, я блин, неужели сдалась, неужели все, кончился запал мой? хочу дальше делать себя лучше, где вы берете силы после дней зажорства признать свою ошибку и пойти дальше? я сама себя бешу сейчас. 

ссылка

Послать личное сообщение

Столько всего за последнее время случается, никак руки не доходили сюда написать все свои новости..

Вес мой остановился и каждый день колеблется - плюс минус 200 грамм, надоело,конечно,но я понимаю, что не все сразу, я и так большая молодец! Уже видно бицепц бедра(раньше он прятался в жирке), попа становится формы полумесяца, приподнялась визуально, верх-пучки видно, бицепц это вообще самое первое,что проработалось и выглядит забавно) радуют такие результаты)) 

Я очень переживаю: почему внутренняя поверхность бедра практически не изменяется, пугает, что я кушаю раз по 6-7 в день и эти порции блин не по 200 грамм! я вообще не понимаю,как можно наесться с 200 грамм?! всегда голодать? после трени я слона съела бы порой)) так вот, еще раньше мой живот был просто плоским-а теперь выпучился, может с упражнениями перестаралась с какими, бесячка. пока не работал планировщик, кушала интуитивно, получалось,на мой взгляд, хорошо, сегодня внесла всю еду в планировщик и оказалось, что белка аш 160, кк 1400, те кушала я лучше,чем себе представляла все эти дни)

еще интересные факты- я поняла,что я фанат продуктовый,  как вернее выразиться-блюда. например-относительно недавно я попробовала пшенную кашу с тыквой- и почти весь месяц на завтраки с редкими перерывами кушала только ее, она прям вкатывала!!! и еще могу и дальше ведь ее кушать)) или вот например-был сезон инжира,так я его трескала, ну просто капец сколько, потом с арбузами вся тема, теперь вот сливы, гранола домашняя, йогурт из Таллицы, и дело не в том,что есть больше лень что готовить,просто мне постоянно хотелось именно этого! конечно рацион разнообразен в плане продуктов, но уж если что-то в душу запало, могу долго этого хотеть и есть)) 

и знаете что заметила? чем лучше ты выглядишь, более подтянутой, подкаченной, здоровой, тем больше тебя начинают некоторые люди жалеть или подначивать. "Тебя там что,не кормят?", "Бедненькая, пошли поешь", "ну и зачем тебе все это? напридумывала себе проблем, поспала бы лучше или телик посмотрела", "все это фигня, генетика главное-я вот например не смогу никогда так выглядеть,как ты", "со своими диетами анорексичкой станешь" - что за бред вообще? вместо радости и вовлечения в здоровый образ жизни какая-то ерунда..

а,да, и я увольняюсь 31,видимо этот хеллоуин прям настоящим праздником для меня будет))))))))))))))))))))))))))

ссылка

Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, ага, только вот с грудью и правда проблема какая-то)) какая она вся "проработанная" же!!попааа!!!!!!!!!))))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот она - Олимпия бикини этого года! Как тебе?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Сашуль) Ничо ты понакатала тут) Почитала рацион, испугалась, что это все, и что ты опять недоедаешь, но потом поняла, что это без ужина. Прально? Не критично конечно, но доедать надо все ж... 

Тренировка на "верх" хорошая, ты наверно поболела на следующий день. А почему 3я тренировка за неделю должна быть самой интенсивной? Я вообще об этом не слышала никогда. У меня - как Бог пошлёт (вернее, как Женя скажет, так и будет)

Торт, который ты описала, это сказка по-моему! такой осенний-преосенний. Жду фотку)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение

проще говоря: утром впервые сварила себе рисовую кашку-такая вкуснотааа))) в кипящую воду засыпала рис и варила на медленном огне минут 15, потом добавила молоко, уваривала, соль и мед-ум отъешь-вкуснатищааа))) и груша садовая)

в ланч у меня был салатик из морковки, груши,изюма и все это в ста граммах ашановского мягкого творога, еще 80 г яблока)) 

в обед у меня куриная грудка,запеченая в фольге со специями, тушеная капуста и гречка запаренная и 40 г яблока))

в полдник я кушала морковную запеканку-морковка мелко натертая, яйцо, манка, ашановский творог, соль-все перемешала и в пароварке)

в ужин-так же гречка и капуста, но грудка была запечена в других специях-отпааад)))

потом иду на треньку,надеюсь прям от души понапрягаться там)) в субботу еду на соревнования на бег на 15 км, быстрей бы))))))

перекусом у меня будет творог зерненый простоквашинский.) сложно придумать как кормить себя вечером после трени..что вы кушаете?

думаю, что все,что сегодня кушала-здорово! белок есть в каждом приеме пищи, утром "долгие углеводы" и очень вкусныыые)) в обед и ужин было и белок и угли перед треней и капустка чтоб не сухо было. Короче я довольная)) так хочется в ланч и полдник готовить вкусности поинтересней-думаю сделать на завтра творожное желе с маком и фейхоа) в ашановский творог добавлю желатин разведенный, мак, может еще грушу или фейхоа или хурму)

вечером еще буду стряпать тортик на заказ-придумала классное оформление-как можно будет выкладывать тут фотки-покажу обязательно) так как не пробую,когда готовлю, буду очень ждать отзывов) в кратце-будет нежнейшее лимонное суфле на "картошке" с кокосом, оформлено будет заборчиком печенья самодельного,физалисом, ежевикой, облепихой и сахарной пудрой) в голове у меня уже потрясающая картина этого всего, думаю получится воплотить) всем хорошего дня, отвесов, во имя приседа, жима, протеина, аминь))

 

ссылка

Послать личное сообщение

7-ое октября 2013 19:47
Творог ашан 46 3 0 8 7-ое октября 2013 19:48
Творог ашан 46 3 0 8 Всего за введённые значения: 92 6 0 16    завтрак 08:00 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 [?]Рис, шелушенный, зерно среднего размера, сырой, 45.0×грамм 163 34 1 3 [?]Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0 [?]Фрукты: Груша, 80.0×грамм 38 8 0 0 Всего за завтрак: 304 59 4 7    ланч 11:00 [?]Морковь, необработанная, 58.0×грамм 24 6 0 1 [?]Фрукты: Груша, 78.0×грамм 37 8 0 0 [?]Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0 Всего за ланч: 90 22 0 1    обед 13:00 [?][+]Рецепт:грудка куриная в фольге (Лена), 123.0×грамм 140 0 2 29 [?]Капуста тушеная, 45.0×грамм 34 4 1 1 [?][+]Рецепт:гречка запаренная, 50.0×грамм 46 9 0 2 Всего за обед: 220 13 4 31    полдник 15:00 [?]Морковь, необработанная, 66.0×грамм 27 6 0 1 [?]Крупа манная, 6.0×грамм 20 4 0 1 [?]Яйцо целое, 49.0×грамм 77 0 6 6 [?]Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 Всего за полдник: 157 19 6 8    ужин 17:00 [?][+]Рецепт:грудка куриная в фольге (Лена), 83.0×грамм 95 0 1 19 [?]Капуста тушеная, 61.0×грамм 46 6 2 1 [?][+]Рецепт:гречка запаренная, 50.0×грамм 46 9 0 2 Всего за ужин: 186 14 4 22    перекус 19:00 [?]Творог зерненый «Простоквашино» м.д.ж. 5%, 130г, 130.0×грамм 137 3 7 17 Всего за перекус: 137 3 7 17


    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1186 136 25

102

ссылка

Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, в итоге я гранолу так и не попробовала-Ванюша все слопал только так, свист аш стоял)) думаю вкусно было)) хлопья да, ашановский геркулес))  он с любой молочкой- молоком, бифидком, снежком, ряженкой, с соком даже иногда)) 

Делала жим гантелей под углом 45 гр, тягу горизонт блока к поясу, гиперэкстензию, разведение рук стоя, сидя в наклоне, французский жим, пресс) было круто) веса еще так удалось подобрать здорово! Сегодняхочу на попу делать треню, есть программа, но она мне не нравится-понапичкано все и сразу,сумбур какой-то. Думаю присед в смите поделать, выпады, жим платформы, сгибание, разгибание ног в тренажере и трицепц. Как думаете? 

Пока было время сейчас-сижела читала, не задумывалась о распределении тренировок на протяжении недели (например, у меня 3 тренеровки в неделю-последняя самой интенсивной должна быть), хотя в разных источниках по разому написано. Спрошу в тренажерке у инструкторов. у Вас как трени построены?

 

Aleksiya_Bonny, привет! спасибо)) как у тебя успехи?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Какая ты молодец!Очень позитивный дневник!Так держать!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох ну наконец-то!)) Ты сама будешь гранолу есть?) Я вот боюсь ее делать.. она так вкусно выглядит.. а ты еще так вкусно рецепт написала, да и меда у нас с тобой завались smile Надо сделать наверно завтра.. Ты хлопья кидала которые мы в ашане покупали? геркулес? С чем у тебя Вая гранолу лопает? С молоком?

Колись, что за тренька была на грудь-спину!

У меня сегодня снова присед был.. ну и мертвая тяга, куда ж без нее. Сегодня мертвую тягу делала на 30 повторений. Итог: не вывозят руки - хват слабенький, до 30 не могу додержать штангу, уже аж из рук вываливается..

Сашуль, мы к новому году будем два маньяка)) ходить и трогать себя и друг друга)) не переставая восхищаться результатами. Представляешь, только 2 месяца прошло, впереди еще 2,5!! То ли еще будет!?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) руки не доходили, совсем эта неделя была насыщенной)

Ванино предложение меня прям каждый день положительной энергией подпитывает)))я не хожу, а летаю))

Эта неделя прошла под девизом-идеальное питание-утром позволяла себе вкусность какую-нибудь, кушала хорошую, качественную пищу, классная идея у тебя Лен была, в парке про которую говорили-про то что анализировать то, что скушал в день! я тоже слежу за этим, писать не пишу заметки какие-нибудь, хотя они были бы полезны. 

К зиме готовлюсь во всю-насушила яблок, в духовке на 100 градусах с приоткрытой дверцей на ночь оставляю и к утру уже они прям классные!!!! еще свеклу посушила) сушильный маньяк какой-то)) гранолу домашнюю сделала-она таааак выглядит аппетитно и пахнет здорово! мой молодой человек очень любит её по утрам кушать- мюсли с яблоком-посмотрела в интернете рецепты-сделать ее очень просто, а главное ты знаешь что там, что положишь-то и будет. Сделала вот так: размяла вилкой банан в средние кусочки, добавила овсяных хлопьев 150 гр, две ложки жидкого меда, порубила бразильский орех на крупные кусочки, все перемешала, выложила на пергамент и поставила в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут, перемешала все и поставила еще на 20 минут-супер выглядит как! завтра попробую утром ложечку)))))))

Вчера делала грудь и спину-это, пожалуй, первая треня этих групп мышц, которой я довольна, было тяжело, интенсивно и на утро приятная боль в мышцах))  вижу как мое тело меняется))) это так радует)))) кожа подтянулась-так и хочется трогать ее, не верится, что моя)) а, вот еще-вчера после тренажерки сделала первый раз пиллинг арабским кофе-я его не пью, а коллеги на работе только так, вот и отсыпали мне на пробу так сказать, я и натерлась им-и лицо аккуратно помассировала, и шею и руки и ноги и пресс, сделала массаж с гелем для душа(не смывая кофе), минут через 10 смыла-это так круто!!! почему я раньше так не делала????? кожа на лице-как пухлая попа годовалого ребенка, все такое шелковистое! девченки-кто не пробовал-сделайте, мне очень понравилось)))))))

на днях разговаривала с подружкой, она недавно вышла замуж, зашел разговор о -"худеть то к свадьбе будешь?" и неожиданно для себя я сказала нет, сама удивилась что такое-слово худеть у меня ассоциируется сразу с голодом, дискомфортом, наверное поэтому я ей так сказала. действительно сейчас мне нравится как я выгляжу, мне нравится как засматривается на меня Ваня, хочу и дальше идти к своей цели, добиться изменений размеров бедер и ног. не знаю, стоит ли немного подсушиться? страшно-во-первых, страшно в сам праздник сорваться и как в печку все в рот закидывать, во-вторых-я не достаточно хорошо себе представляю как именно это делать и тем более из этого выходить..

и еще радостная новость-одна из давнишних мечт и целей-сесть к новому году на шпагат - сбывается! уже получается садиться на продольный шпагат на одну ногу, правда при этом я выгляжу как креветка))) спину выпрямить пока не получается, но дкмаю все не за горами, надо только работать, работать, работать над собой)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем пропала, Сашуль) Давай-ка возвращайся. Хвались, как и что идет

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Послать личное сообщение

Интересную штуку подружка недавно рассказала, мол посчитать сколько в день еды в граммах кушаешь, сегодня подсчитала и получилось 1560))))) это без воды и молока)) в дни когда кушаю арбуз там вес зашкалит наверное)))))

ссылка

Послать личное сообщение
killdream, привет!! Очень приятно, что тебе понравился мой дневник, буду рада видеть тебя снова!:)) гони гони пессимизм! У тебя замечательные результаты!!! Я бы с удовольствием выложила свои фото, но не получается почему-то, может это смотивировало бы меня и девчонок еще к большим достижениям))
Ничего себе у тебя результаты!! Ты умница! Как кушаешь? Какие физ нагрузки у тебя?))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,AlexAc прочитала твой дневничок...я к спорту отношусь положительно, но такие нагрузки как на марафоне мне конечно не светят и от этого как то пессимизм просыпается (типо того что раз уж ты не довольно собой, то какого я себя должна чувствовать), но тут же понимаю у всех всё разное и выглядят по разному, поэтому пессимизм гоню палкой (действительно нечего разум засорятьsmile). А настрой у тебя очень позитивный и целеноправленный-тем и привлекла))Так что если не против буду к тебе забегать и заряжаться позитивом и мотивациейsmile

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Послать личное сообщение

Интересная штука получается-результат зависит в моем случае не только от того,что я кушаю и сколько занимаюсь,но и от настроя,мыслей,поддержки. В Книге "монах,который продал свой феррари" говорится о храме мыслей-нельзя позволять себе думать отрицательными категориями-я попробовала это делать в течении недели-в начале было очень сложно, то и дело ловила себя на какой-нибудь ненужной тревоге, ерунде, а потом стала следить за своими мыслями, за своим окружением и пытаться домашним показать,как это здорово! Мое Тело тоже мой храм, засорять его мусором и непонятной шелухой совсем не хочется, отношение к еде изменилось. Конечно, как и любой другой девочке мне хочется порой торт или пироженку, иногда готовлю их сама, иногда нет,  я позволяю себе это, чтобы в один прекрасный момент не сорваться напрочь.

Желаю и Вам мыслить положительными категориями и кушать здоровую, приносящую радость еду:)

ссылка

Послать личное сообщение

Устраиваюсь на работу.. Это жесть. Они считают, что творог это вредно. Кушают там один раз в день, я за это время 3-4 приема пищи привыкла проворачивать, все делятся тем что принесли и навязывают попробовать. Ладно в обед можно на общий стол фрукты порезать, но как будет выглядеть, если я сяду и одна из своего контейнера буду кушать, а кто-то не принес ничего и будет на меня смотреть голодными глазами.. и еще момент, в ланч или полдник носить с собой еще творог на всех не вариант совсем, как быть?

Был бы очень интересен опыт девушек, работающих с 9 до 6 с навязывающими еду сотрудницами))

ссылка

Послать личное сообщение

Моя цель:

К 1 января сделать конфетку из своего тела с гладкой, упругой, "живой" кожей, иметь стройные, красивые ноги, объем ноги я хочу, чтобы начинался с 4.., внутренняя и внешняя поверхности бедра, чтобы вместо киселя стали привлекательными и ушли "уши",подтянутую, формы полумесяца попку, объем бедер, чтобы начинался с 8.., осиную талию и привлекательный животик, объем которой будет менее 64, приподнятую, упругую, красивую грудь, прямую спину, хорошую осанку, я научусь чаще ходить на каблуках, буду держать спину прямо и гордо смотреть вперед, стану женственнее, схожу на курсы танцев на пилоне и станцую наконец-таки красивый танец или же стриптиз молодому человеку, буду чаще носить платья и юбки, отращу волосы на 10 см, буду иметь красивые ногти.

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

На этом сайте я впервые, его подсказала подруга, чем очень помогла и поддержала меня, и продолжает это делать. Спасибо моим родителям, которые дали мне такое здоровье, воспитание, образование и любовь. Спасибо моему молодому человеку за мотивацию, поддержку и веру в меня. Спасибо друзьям, которые не дают мне забыть о поставленной цели и подбадривают, когда начинают опускаться руки. Спасибо тем, кто в меня не верил и говорил-"у тебя и так все хорошо, чего выдумала? пошли пироженки с чаем поедим" благодаря вам я становилась лучше, выносливей. 

Моя история началась в ноябре 2012 года. Я весила 62 кг при росте 172. Вроде бы все нормально, но постоянная неуверенность, складка над джинсами, вечно протирающиеся за два месяца штаны, целлюлит и тусклая, уставшая кожа, грезы быть самой желанной для рыжего человека поддтолкнули меня на первый шаг. Мой отец большой спортсмен, он много и функционально тренируется. В то время он бегал, готовился к марафону. Мы начали заниматься вместе, он давал мне дельные совемты, подпинывал на тренировки, когда совсем не хотелось. Позже я втянулась и мне на столько понравилось, что в мае я пробежала с успехом свой первый полумарафон! В июле заняла уже второе место на полумарафоне в своей возрастной группе! А в августе была первыой среди девушек на кросс-кантри триатлоне! Мне так нравилось это чувство приобщения к спорту, я дышала этим, бегала в 5 утра, читала кучу литературы, общалась с мастерами, однако ела как и раньше.. В конце августа у меня началась боль в коленях, и дабы не рисковать я перешла на ходьбу. Ходила одна, с подругой, делали в парке комплексы упражнений. За весом и объемами я не особо следила-ну да, стало получше, немного подтянулось все, но тех результатов, которых мне всегда хотелось не было-верх ушел, а ноги так и остались грузными, целлюлитными, безформенными.

Прошло много времени, я извлекла для себя множество уроков. Моя главная ошибка была в том, что я не поставила перед собой никакой цели-"просто стать стройнее"-дурацкая это цель, она не измерима, не отслеживаема. Полтора месяца я слежу за питанием на этом сайте, делаю массажи, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю и иногда на кардио программы, делаю обертывания, скрабы, больше двигаюсь. Результат-Божечки!!!!! Первый раз, за все мои попытки похудеть я избавилась от целлюлита!!! Я лет с 15 такого не помню! Это было так чудесно! 

Сейчас я знаю чего хочу. Я вижу, что все не напрасно. Да, это очень тяжело, да, иногда кажется, что этих трудов не видно. Но я добьюсь своей цели, сделаю себя красивой, избавлюсь от комплексов, приобрету полезные привычки. 

Все получится;)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.