завела дневничек и забросила сразу же)) так не пойдет) третий день считаю калории и каким-то чудом показатели бжу зеленые) НО решила установить границу 1820, точнее изменила настройки на поддержание веса) на такой к. тоже худею без спорта, но медленнее...но мне хорошо именно в такой к., если удастся избежать срывов, буду худеть, если раз в неделю будут - худеть буду незначительно)) или вообще не буду) итак, три дня у меня зел.кк. и только полезные продукты. Завтра выложу фото фигуры в эти ушшасные(для меня) 55 кг.

всем привет! Меня зовут Лера, мне 18 лет. Сейчас моя фигура далека от идеала, я вешу 55 кг и аыгляжу не очень спортивно) мой идеальный вес - 48 кг, в таком весе я нравлюсь себе, а это очень важно)) начинаю завтра свой новый образ жизни. На первом этапе решила отказаться от сладкого почти полностью, буду разрешать только единицу таких продуктов в день. Пью и так много, буду соблюдать калорийность до 1620,причем кушать по верхней границе. Больше белка типа творога, мяса отварного. Спорт пока не подключаю. Дневничек завела больше для самоконтроля, выкладывания отчетов и планов, но конечно же буду рада общению))