главное заставить себя встать с постель , сделать зарядку и побежать. для начала попробуй бегать на маленькие дистанции. я когда только начинала беать очень боялась выглядеть полной дурой, тогда я просыпалась и белала в 6 часов. и знаешь это вошло в привычку. правда я пока бегаю по 1 км утром и1 км вечером, пора увеличивать дистанцию

АлинаМалина, вот 2литра воды в день у меня уж вошло в привычку)))хоть какие то плюсы появились от незавершенных диет....

Татьяна19, Привет! Стоит только начать :) Для начала нужны кухоные весы. Взвешивай то, что ешь, заноси сюда в планировщик он тебе уже посчитает твои калории :)

Обязательно пить не мнее 2 литров воды в день!

Вот еще информация почитай тут http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=83239

и тут http://idealbody.org/threads/ПочеР�Сѓ-вес-стоит-Что-делать-Как-разогнать-РѕР±Р�енку-Что-делать-что-Р±С‹-вес-РЅРµ-встал.357/

можешь зайти ко мне в дневничек, может что, еще для себя найдешь ;)

Удачи :)

dasha1711,Приветик,я уже давно пытаюсь бороться с собой и все никак не могу взять себя в руки....за год я поправилась на 5кг(((для меня это ужас...вот подруга посоветовала этот сайтик дала несколько советок,т.е сделала очередной толчок для меня....много всего начиталась я о похудении о правильном питании...день-два и все на что я способна придерживаясь правильного рациона питания...спортом никогда не занималась...думаю начать бегать,но для меня это тяжело сделать...сделать именно первый шаг...

ищу товарища по диете