Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Йети на диете с мечтой о лете!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юляшка вернулась!
Инночка. Рост 176.
Былые успехи): Январь 2013 - 92,8кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2016 - начинаю с 82,6кг.
01.12.2016 - 81,4кг.
01.01.2017 - 82,4кг.
01.02.2017 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моё кардио сегодня.

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План силовых упражнений:

 

Сгибание ног сидя 5 подходов по 12-15 раз (вес 40 кг)

 

Разгибание ног 5 подходов по 12-15 раз (вес 40 кг)

 

Горизонтальная тяга в блочном тренажере 5 подходов по 12 раз (вес 25-30 кг)

 

Пуловер в блочном тренажере стоя 5 подходов по 12-15 раз (вес 25-30 кг)

 

Жим сидя в тренажере 5 подходов по 12 раз (вес 15 кг)

 

Вот такой у меня список силовых упражнений. Перед этим. естесвенно, кардио (от 20 до 50 минут). И После - кардио минуты 2-10. Потом в сауне 5-10 мин (сколько терпится, т.к. очень горячо там) - чтобы молочная кислота рассосалась и мышцы не болели.

 

После НГ занимаюсь минимум 2 раза в неделю по этой схеме. 

С прошлой недели решила заниматься 3 раза (как и положено).

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что значит дали и забрали? Обидно.. Как настроение? Весеннее? 

Anna_Сергеевна*** Читаю и стройнею! id=53533

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сто лет не была. Столько всего изменилось! И дали абонемент в Алекс Фитнесс, и забрали абонемент. Потусила пару месяцев, наела ещё килограммов. Потом купила себе дешёвый абонимент (почти бесплатный) в другой зал. Не ахти, но сейчас не до лучшего. 
Сегодня была первый раз.

Элипс: 60 мин, 718 кк, 7,8 км.

Вел: 10 мин, 50 кк, 1,3 км.

Дорожка: 20 мин, 100 кк, 2 км.

+ немного тренажёры

Итого: 102 мин, 868 кк, 11,1 км.

И, кажется ....начался ПМС 

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПоздравляю с выходом на работу! И с минусами на весах! Чего не спалось?

Anna_Сергеевна*** Читаю и стройнею! id=53533

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже поправилась. smile

Вчера ела на работе очень мало. Но дома жутко захотела сладкого - ходила и выла. А сладкого дома нет вообще. Специально ничего не покупаем. Дети мне принесли 3 конфетки - оказалось, что в школе у кого-то был день рождения и они часть конфет принесли домой угостить маму с папой. Короче я их съела с большим удовольствием. smile И даже без угрызений совести. Сейчас вообще не считаю калории, но стараюсь кушать умеренно и не поздно. Не всегда это получается. Вчера вот съела кусок мяса в половине девятого вечера. Правда спать легла почти в половине второго ночи. Так что даже после такого позднего ужина прошло 5 часов до сна. 

Сегодня весы показали 90,8 - почти 2 кг ушло за 3 недели. И это с большими погрешностями в питании (бывало много еды, бывало поздно ела, один раз были чипсы и два раза шоколадка).

С нетерпением жду абонимент в спортзал, но он будет самое раннее через месяц, а то и ещё позже.

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Море - это хорошо...
Вообще, надо каждый день мечтать о хорошем, и жизнь станет лучше!
Помечтаем-ка о стройной талии!!!
Инночка. Рост 176.
Былые успехи): Январь 2013 - 92,8кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2016 - начинаю с 82,6кг.
01.12.2016 - 81,4кг.
01.01.2017 - 82,4кг.
01.02.2017 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До моря еще такой стройной успеешь стать!smileВыздоравливай, я тоже приболела..

Anna_Сергеевна*** Читаю и стройнею! id=53533

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inno4ka4, Чёрное, наше родное тёплое Чёрное море. Балтика, конечно, хорошо, но хочется поплавать вволю! И за детей не бояться, что простудятся.

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Болеть нельзя!
Какое море присматриваешь?
Инночка. Рост 176.
Былые успехи): Январь 2013 - 92,8кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2016 - начинаю с 82,6кг.
01.12.2016 - 81,4кг.
01.01.2017 - 82,4кг.
01.02.2017 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оставляю себе на память свои прошлые цели и достижения:

96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15

 

Сейчас хочу установить себе линеечку в подпись, а не получается. ДиОн говорит, что можно использовать только его линеечки, а их собственно не существует в природе. (((

 

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут. Болею. Но стараюсь всё-равно держаться.

 

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Юль, как ты? Надеюсь не бросила?

Anna_Сергеевна*** Читаю и стройнею! id=53533

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Я чет тоже поправилась... Хотя и не уходила с ресурса. Сейчас здесь появляюсь редко.

Ольга, 38 лет, рост 156 см.
01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
15.08.15-97,0
30.11.16-110,0
31.12.16-107,0
Цель №1 (к 08.03.17)-104,5
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День первый.

Вес: 92,7

Каллории пока не считаю.

Считаю выпитую воду.

Буду вести дневник, контролировать выполнение целей, хвалить себя.

1. Не есть после 18ч:

2. Сон в 22-22-30ч:

3. Не есть чипсы и сладкое:

4. Физическая нагрузка:

5. Норма воды:

6. Завтракать: Да

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Не буду долго описывать, как я опять докатилась до этого... smile Главное, что я вернулась сюда.

Итак, новая волна.

Цель: за 7,5 месяцев скинуть 18 кг.

Методы:

1. Не есть после 18ч.

2. Ложиться спать в 22-22-30ч.

3. Не есть чипсы и сладкое.

4. Физическая нагрузка (прогулка пешком или уборка).

5. Выпивать норму воды (8 стаканов).

6. Всегда завтракать.

_____________________________________________________

Сегодня: 92,7

1 цель: 88,5 к 15.12

2 цель: 84,5 к 30.01

3 цель: 80,5 к 15.03

4 цель: 79 к 30.04

5 цель: 77 к 15.05

6 цель: 75 к 08.07

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! У тебя все получится! 

Ольга, 38 лет, рост 156 см.
01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
15.08.15-97,0
30.11.16-110,0
31.12.16-107,0
Цель №1 (к 08.03.17)-104,5
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Начала понемногу работать над собой. 7 дней подряд каждый вечер ходила с мужем пешком. Обязательно завтракаю, обедаю, а ужин небольшой, лёгкий. Придётся заново скидывать всё, что потратили в Калининграде, а потом в Питере опять набрала.

Имя: Юлия
Возраст: 38
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля!  Приём!  Подъем!  Пора стройнеть!!! smile

Инночка. Рост 176.
Былые успехи): Январь 2013 - 92,8кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2016 - начинаю с 82,6кг.
01.12.2016 - 81,4кг.
01.01.2017 - 82,4кг.
01.02.2017 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль,заходи чаще,тряпку мы из тебя "выбьем"smilesmile

Anna_Сергеевна*** Читаю и стройнею! id=53533
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
салат из редьки моркови
редька и морковь в равных кол-вах, майонез "Провансаль"
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.