Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Зимняя спячка отменяется,иду к цели !

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3

я так тоже раньше была, а теперь знаю, что если в 5 не встану, то уже и не потренеруюсь вечером, так что выбора нет, втянулась уже

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73

Ого,ты молодец!всегда удивлялась людям ,так рано встающим. Меня лучше застрелить ,чем поднять в такую раньsmile.Хотя, я встаю в 7,тоже не самое позднее,но это пытка!
А я к вечеру просто крылышки расправляю.Несмотря на напряженный день.А спать кладусь не раньше 12-ти ,часа.

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3, я тоже была сова, пришлось переквалифицироваться в жаворонка)))

поэтому спать ложусь рано 9-10 и встаю тоже рано в 5, а вечером тренироваться уже сил нету

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73, Думаю привычка.дурацкая привычка.Как это - неправильное пищевое поведение.Все знаю,все проходила.Увы.
Вечера - это блаженное состояние покоя,когда все наконец спят и не выносят мозгsmile .Я ж сова ,самое время.И тогда начинается праздник жизни,а что может его улучшить?Разумеется, срочно надо что то пожевать  .Тьфу....Вот тут собака  и порылась.
Поэтому и предпочитаю ходить на фитнесс вечерами - прийдешь  домой,всех разгонишь спать ,водички выпьешь - и отрубаешься.

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3, ну на счет желтков, я знаю что они жирные, но жир тоже нужен, так что один в день я ем

сахар никуда не добовляю от слова ВООБЩЕ

а теперь давай разберем вечера, что ешь и какая вообще связь между едой и проблемами?

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73, да,примерно такой  рацион к которому я стремлюсьsmile.

Кофе,кстати тоже стараюсь без сахара,но с молоком,без него не могу.И чай последнее время не лезет.Пью кофе и воду.Виноград даже не покупаю.Хоть и очень люблю.Бананы у меня едят только дети.Иногда подседаю на 0.5% творог,но не очень его жалую.
Яйца пару-тройку раз в неделю.Недавно осознала ,что с желтком они жутко калорийные,в отличии от самого белка.Теперь желтки убираю.
Думаю дело в количествах того ,что поглощаю.
У меня все прекрасно до  вечера.А потом я начинаю расслабляться.К сожалению, у меня достаточно стрессов,связанных со старшим(он у меня особый) и тогда меня несет - могу и серьезно сорваться,т к еда очень хорошо успокаиваетsmile.

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3, ой, мне проще сказать что осталось)))))))

я ем овощи, фрукты 1-2 в день (кроме бананов и винограда)

куриную печенку или грудинку, молочку до 3% иногда 5%, но это редко, яйца (1-1.5 в день)

и немного сладкого в день

из хлебного одна булка ( диетическая) в день утром на работе, в выходные не ем

иногда суши, но ты же понимаешь что это действительно ИНОГДА

вроде все))))

чай не пью(не люблю) кофе черный с молоком, но без сахара

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73, и какие ты исключила?

Я вот не ем хлеб ,криспы ржаные могу пожевать.Сахар - практически нет,ложку иногда кину в кофе.Колбасу-все эти копчености мясные тоже не в почете.Редко когда хватану.

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3, а если просто отказаться от части продуктов?

лично я так поступила

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73 пишет 30.11.2016 в 10:16 (ссылка):

Viksi3,

а что значит безконтрольное питание?

 

Так то самое и обозначает - перестаю считать что съедаю.В моем случае это единственный способ снизить вес.
 Тупо  взвешиваю и записываю.Муторно.Но что поделаешь,если прошли те времена,когда худелось килограммами.Теперь за каждые 100 г приходится сражаться.smile

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3Приветикsmile

а что значит безконтрольное питание?

кстати, если есть, то спорт не поможет

ссылка

Послать личное сообщение

taniat73,
Привет! Да,уж там есть где развернуться!smile

Вчера потренировалась,нормально,не сдулась.Чувствую себя бодренько.
Два дня безконтрольного питания снова дают знать.Вроде ничего лишнего(как мне кажется),а посчитала задним числом - перебор.Расслабляться низзя.Сегодня 81.2smileУжасссс

46 рост 170
начало 7.10.16 с 81.6кг
1 цель- 78
2 цель- 75...

ссылка

Послать личное сообщение

Viksi3приветиk!smile

о, я же говорила, там 10-15 минут и ты умер)))))

постепенно втянешься, вес уйдет и будешь 40-45 минут тренироваться

  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический коктейль
Молоко 1%-1,5% жирности 250гр, банан 150 гр (желательно очень спелый), любая ягода замороженная или свежая 100гр, мед 15гр.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика