Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Всем привет

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и сегодня начну ежедневно закидывать отчеты о проделанной работе. Меня это очень организует. Хотя и отчитываюсь сама перед собой)))) 

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота))) Прекрасный день. Впереди выходные. С утра взвесилась- 97,5. Очень порадовал отвес. Мои вчерашние старания не прошли даром: кофейный скраб и холодное обертывание с водорослями. Чуть не померла от холода((( Сегодня решила внести в свою жизнь еще одну систему- флайледи, конечно, интерпритировав ее под себя. Многие советы для меня неприемлены, может, это временно)))).  smile

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то отремонтировали компьютер. Без него неудобно. Питание вносила на телефоне. Но а писать с телефона- очень неудобно-Пальцы толстые)))) Все время соблюдала коридор, со спортом были проблемы- то болела, то отходила от болезни (ленилась, по другому говоря). Вес на сегодня 98.4. Медленно, но верно иду к цели)))

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня мой вес 99,9, прям волшебная цифраsmile. Продолжать в том же духеsmile: питание по зеленому, вода, бассейн, ходьба с лесли и всяческие обертывание, скрабы и крема на живот-жирок))) С сегодняшнего дня добавляю халахуп 15 мин, потому как мой живот ну никак не худеет. Надо его хотя бы растрястиsmile

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Всем привет! Отчет за  26 февраля

1. Питание: все по зеленому.

2. Спорт: ходьба - 5км , бассейн - 45 мин (еще только побегу , но уже отписалась))))

3. Уход за  телом: кофейный скраб, гель-обертывание на живот , крем + мумие после обертывания

 4. Уход за лицом : крем с мумие

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи  18.20

7. Вес 100,2

Так хочется 99!!!!!!!!!!

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  25 февраля

1. Питание: все по зеленому.

2. Спорт: ходьба - 3км , ходьба с Лесли 2мили

3. Уход за  телом: крем + мумие 

4. Уход за лицом : нет

5. вода 5 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 20,30

7. Вес 100,2

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 февраля

1. Питание : Все по зеленому.

Мое меню :

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Каша гречневая запаренная, 150.0×грамм 154 29 2 6

[?] [+] Рецепт: Опята с луком в молочном соусе, 150.0×грамм 86 8 4 4

[?] Кофе, сваренный, эспрессо, ресторанного приготовления, без кофеина, 100.0×грамм 0 0 0 0

Всего за завтрак: 240 37 6 10

  ланч 11:00

[?] [+] Рецепт: Творог 2% со сметаной 10% и сахаром, 90.0×грамм 114 6 3 15

[?] Булочки сдобные, 15.0×грамм 51 8 1 1

Всего за ланч: 164 15 4 16

  обед 13:00

[?] Борщ с картофелем, 250.0×грамм 105 17 3 3

[?] Пюре картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4

[?] Соус красный основной, 50.0×грамм 24 3 1 1

[?] Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 100.0×грамм 113 0 1 24

[?] Компот яблочный, 200.0×грамм 110 27 0 0

[?] Торт "Сметанник боярский", 20.0×грамм 65 8 3 1

[?] Кофе, сваренный, эспрессо, ресторанного приготовления, без кофеина, 100.0×грамм 0 0 0 0

Всего за обед: 567 85 10 32

  ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: Отбивные из филе грудки индейки в духовке [ais], 200.0×грамм 240 3 4 45

[?] Конфеты помадные, 21.0×грамм 93 15 3 1

Всего за ужин: 333 18 8 45

  перекус 20.55

[?] Мандарины, необработанные, 50.0×грамм 27 7 0 0

[?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1

[?] Вафельный хлеб «Елизавета», 20.0×грамм 74 14 1 2

Всего за перекус: 145 32 1 3

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1449 187 29 107

2. Спорт: ходьба - 5км , бассейн - 45 мин. 

3. Уход за  телом:  крем + мумие после обертывания, 10 мин массаж живота

4. Уход за лицом : крем с мумие

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 4 шт.

6. Последний прием пищи 20.45

7. Вес 100,6


все верно, надо действовать сейчас!!!! Пока запал не пропал)))

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  23 февраля

1. Питание: все по зеленому.

2. Спорт: ходьба - 5км , бассейн - 45 мин. 

3. Уход за  телом: кофейный скраб, гель-обертывание на живот , крем + мумие после обертывания

4. Уход за лицом : крем с мумие

5. вода 5 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 20,30

7. Вес 100,7

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

berta28, ты где? как у тебя дела? 

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник-день тяжелый))) Вес потихоньку снижается , на сегодня 110,7. Выходные прошли без последствийsmile.

Отчет за  22 февраля

1. Питание: все по зеленому . УРААААА!!!! Молодец!

2. Спорт: ходьба - 5км , бассейн - 45 мин. Можно было и больше(( 

3. Уход за  телом: кофейный скраб, гель-обертывание на живот , крем + мумие после обертывания

4. Уход за лицом : маска- лифтинг, крем  с мумие, массаж двойного подбородка 5 мин с антицелюлитным кремом.

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 21.05. Плохо((( Вот какая я зараза!

Мотивашечка на сегодня:

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня не наела свой коридор калорий((( уже заметила, что если остаюсь дома одна, то не могу набрать калории. Как то в одиночку мне не естся))) ну может, это и к лучшему. Завтра еду к куме в гости, тут с набором калорий трудностей не будет)
Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olga-kanzas, добрый вечер) я, конечно, не специалист, но в районе килограмма - это погрешность, которая зависит от многих факторов: место измерения (установки весов), время суток, что кушалось перед этим, что из скушанного уже ушло, отечность после дня и т.д. Поэтому ориентироваться на 500-1000 г на весах нет смысла, проверено на себе)) У меня вес вообще в районе приабвки/убавки в 1-1,5 кг все время колеблется)) Поэтому, даже если появилась какая-то такая мелочь в прибавке, не обращайте внимания, может просто совокупность факторов)) Это не значит, что Вы обязательно набрали 700 г жировой массы! Это уж вряд ли)) Успехов Вам в похудении! smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

через 18 месяцев я стану такой! По крайней мере, очень хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики всем! Сегодня на работе у коллеги был юбилей. И я конечно выбилась из своего составленного меню-хотя скушала только фрукты и вкусную-превкусную ватрушку с чаем. И поняла, что полноценного ужина мне не видать))) Пришла с работы, схватила сумку и в бассейн, подальше от холодильника- и калории потратила и больше не нажрала))) Короче, одним выстрелом двух зайцевsmile. Я после бассейна чувствую себя какой-то умиротвореннойsmile и чего я раньше не плавала? Вот это вопрос для меня остается загадкой. Хотя ответ очевиден- лень- матушка)))

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! И я вас буду читать
RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nastya_1405, приветик! Рады , что наши ряды пополняются))) Четвертый раз - это уже систематический подход))) и как успехи в прошлые разы?
Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки! Можно к вам на огонек? Я тоже недавно начала, но это у меня четвертый (наверно) рестарт.

Настя,25.
Рост 170,вес 80
Цель1-75.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашки)))  Распечатала - уже висят на стенкеsmile. Ай, какая я молодецsmile

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как ты?

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня  привес((( вроде и питаюсь по зеленому и спортивлю по максимуму, а на сегодня я 102. Ладно, хвост трубой- это временное явление. Только вперед и ни шагу назад!!!

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Послать личное сообщение

olga-kanzas, у меня тоже ребенок только мальчик))) нам сегодня кстати год и пять))) ох с ним так иногда за день набегаюсь что к вечеру сил нет)))

ссылка

Послать личное сообщение

olga-kanzas,  молодец, а я без отвеса,но и без привесаsmileна счет бассейна тоже подумываю, но сначала надо до спорт зала докатиться, из калорий я стараюсь придерживаться 1100-1300, но чесно говоря люблю разгрузы и жесткие диеты, кстати когда то похудела благодаря им на 35 кг и держала вес больше 3 лет,почему то мне легче было так, сейчас тяжело  удерживать себя,боюсь сорваться.За картинку спасибо ..мотивируетsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще мы с дочей себе устраиваем чумачечую дискотеку))) Включаем музыку на полную, благо аккустика хорошая и дрыгаемся до упаду. Я вся мокрая от таких супер-пупер танцев)))

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

berta28, приветик! Сегодня мой отвес составил 700г. Так что, я сегодня увидела на весах цифру 101,3 кг. Рада несказанно, так я весила года 3 назад. Прям помолодела на эти года))). Я 2 раза в неделю хожу в бассейн, купила абонемент на 8 посещений. Скажу сразу,абонемент очень дисциплинирует))). И каждый день делаю ходьбу с Лесли. Начинала с малого- 1 милю, теперь стараюсь 3. Но бывает всякое ( семья, готовка,уборка и т.п. и т.д.) - так что иногда и 2, а иногда и ничего. Но это редко. Очень себя заставляю. Еще мне несказанно повезло работать за 3 км от дома. Раньше только на автобусе- сейчас пешочком туда и обратно и живенько, не расслабляясь. И за месяц пошли хорошие подвижки в весе, даже как-то кожа стала более упругая))) Или это мне так кажется))) Так что спорт- это сила!!!!  какой коридор калорий у тебя?  И как ты скинула свои 7 кг? Мотивашка тебе и мне, конечно!Только вперед!

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Послать личное сообщение

olga-kanzas, давай на ты))я скинула 7 кг пока что)))

ссылка

Послать личное сообщение

Espanolka, спасибо)))

olga-kanzas пишет 14.02.2015 в 23:46 (ссылка):

berta28, а чем именно ты в спортзале будешь заниматься?

ой я даже представления не имею это вобще первый поход в моей жизни в спорт зал, для меня это огромный шагsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

berta28, а чем именно ты в спортзале будешь заниматься?

 

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я здесь тоже новенькая, 1 месяц на сайте, считаю калорийность, но пока общаюсь мало. Мой вес сейчас 102. Так что мы с тобой в одной весовой категории. Тоже занимаюсь посильным спортом. За месяц скинула 8 ,5 кг. Ничего, что я на ты? 

Ольга, 34 года.Рост 164.
Вес до 110,5 (12.01.15)
Вес сейчас 97.5
Первая цель- 95 к 16.04.15.
Итоговая цель-62 неспеша.

ссылка

Послать личное сообщение

berta28, привет! Удачи тебе в похудении. 

Юля 29 лет, рост 167 см
было 119 кг (04.11.2013)
сейчас - 102 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Я тут новенькая,с приличным богажом в 101 кг,очень хочу похудеть,буду рада компании, настроилась наконец то на спорт залsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.