Рё сегодня начну ежедневно закидывать отчеты Рѕ проделанной работе. Меня это очень организует. Хотя Рё отчитываюсь сама перед СЃРѕР±РѕР№)))) 

Суббота))) Прекрасный день. Впереди выходные. РЎ утра взвесилась- 97,5. Очень порадовал отвес. РњРѕРё вчерашние старания РЅРµ прошли даром: кофейный скраб Рё холодное обертывание СЃ водорослями. Чуть РЅРµ померла РѕС‚ холода((( Сегодня решила внести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь еще РѕРґРЅСѓ систему- флайледи, конечно, интерпритировав ее РїРѕРґ себя. РњРЅРѕРіРёРµ советы для меня неприемлены, может, это временно)))).  

Наконец-то отремонтировали компьютер. Без него неудобно. Питание вносила на телефоне. Но а писать с телефона- очень неудобно-Пальцы толстые)))) Все время соблюдала коридор, со спортом были проблемы- то болела, то отходила от болезни (ленилась, по другому говоря). Вес на сегодня 98.4. Медленно, но верно иду к цели)))

На сегодня мой вес 99,9, прям волшебная цифра. Продолжать в том же духе: питание по зеленому, вода, бассейн, ходьба с лесли и всяческие обертывание, скрабы и крема на живот-жирок))) С сегодняшнего дня добавляю халахуп 15 мин, потому как мой живот ну никак не худеет. Надо его хотя бы растрясти

    Всем привет! РћС‚чет Р·Р°  26 февраля

1. Питание: РІСЃРµ РїРѕ зеленому.

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° - 5РєРј , бассейн - 45 РјРёРЅ (еще только побегу , РЅРѕ уже отписалась))))

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: кофейный скраб, гель-обертывание РЅР° живот , крем + РјСѓРјРёРµ после обертывания

 4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом : крем СЃ РјСѓРјРёРµ

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи  18.20

7. Вес 100,2

Так хочется 99!!!!!!!!!!

Отчет Р·Р°  25 февраля

1. Питание: РІСЃРµ РїРѕ зеленому.

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° - 3РєРј , С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли 2мили

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: крем + РјСѓРјРёРµ 

4. Уход за лицом : нет

5. вода 5 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 20,30

7. Вес 100,2

Отчет за 24 февраля

1. Питание : Все по зеленому.

Мое меню :

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Каша гречневая запаренная, 150.0×грамм 154 29 2 6

[?] [+] Рецепт: Опята СЃ луком РІ молочном СЃРѕСѓСЃРµ, 150.0×грамм 86 8 4 4

[?] Кофе, сваренный, эспрессо, ресторанного приготовления, без кофеина, 100.0×грамм 0 0 0 0

Всего за завтрак: 240 37 6 10

  ланч 11:00

[?] [+] Рецепт: РўРІРѕСЂРѕРі 2% СЃРѕ сметаной 10% Рё сахаром, 90.0×грамм 114 6 3 15

[?] Булочки сдобные, 15.0×грамм 51 8 1 1

Всего за ланч: 164 15 4 16

  обед 13:00

[?] Борщ СЃ картофелем, 250.0×грамм 105 17 3 3

[?] РџСЋСЂРµ картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4

[?] РЎРѕСѓСЃ красный РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№, 50.0×грамм 24 3 1 1

[?] Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной СЃСѓС…РѕР№ обработки, 100.0×грамм 113 0 1 24

[?] РљРѕРјРїРѕС‚ яблочный, 200.0×грамм 110 27 0 0

[?] РўРѕСЂС‚ "Сметанник Р±РѕСЏСЂСЃРєРёР№", 20.0×грамм 65 8 3 1

[?] Кофе, сваренный, эспрессо, ресторанного приготовления, без кофеина, 100.0×грамм 0 0 0 0

Всего за обед: 567 85 10 32

  ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: Отбивные РёР· филе РіСЂСѓРґРєРё индейки РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ [ais], 200.0×грамм 240 3 4 45

[?] Конфеты помадные, 21.0×грамм 93 15 3 1

Всего за ужин: 333 18 8 45

  перекус 20.55

[?] Мандарины, необработанные, 50.0×грамм 27 7 0 0

[?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1

[?] Вафельный хлеб «Р•Р»РёР·Р°РІРµС‚Р°», 20.0×грамм 74 14 1 2

Всего за перекус: 145 32 1 3

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Всего:  

1449 187 29 107

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° - 5РєРј , бассейн - 45 РјРёРЅ. 

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом:  РєСЂРµРј + РјСѓРјРёРµ после обертывания, 10 РјРёРЅ массаж живота

4. Уход за лицом : крем с мумие

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 4 шт.

6. Последний прием пищи 20.45

7. Вес 100,6

все верно, надо действовать сейчас!!!! Пока запал не пропал)))

Отчет Р·Р°  23 февраля

1. Питание: РІСЃРµ РїРѕ зеленому.

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° - 5РєРј , бассейн - 45 РјРёРЅ. 

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: кофейный скраб, гель-обертывание РЅР° живот , крем + РјСѓРјРёРµ после обертывания

4. Уход за лицом : крем с мумие

5. вода 5 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 20,30

7. Вес 100,7

berta28, ты РіРґРµ? как Сѓ тебя дела? 

Понедельник-день тяжелый))) Вес потихоньку снижается , на сегодня 110,7. Выходные прошли без последствий.

Отчет Р·Р°  22 февраля

1. Питание: РІСЃРµ РїРѕ зеленому . РЈР РђРђРђРђРђ!!!! Молодец!

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° - 5РєРј , бассейн - 45 РјРёРЅ. Можно было Рё больше(( 

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом: кофейный скраб, гель-обертывание РЅР° живот , крем + РјСѓРјРёРµ после обертывания

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом : маска- лифтинг, крем  СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж РґРІРѕР№РЅРѕРіРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° 5 РјРёРЅ СЃ антицелюлитным кремом.

5. вода 8 стаканов, овощи- фрукты- 5 шт.

6. Последний прием пищи 21.05. Плохо((( Вот какая я зараза!

Мотивашечка на сегодня:

olga-kanzas, добрый вечер) я, конечно, не специалист, но в районе килограмма - это погрешность, которая зависит от многих факторов: место измерения (установки весов), время суток, что кушалось перед этим, что из скушанного уже ушло, отечность после дня и т.д. Поэтому ориентироваться на 500-1000 г на весах нет смысла, проверено на себе)) У меня вес вообще в районе приабвки/убавки в 1-1,5 кг все время колеблется)) Поэтому, даже если появилась какая-то такая мелочь в прибавке, не обращайте внимания, может просто совокупность факторов)) Это не значит, что Вы обязательно набрали 700 г жировой массы! Это уж вряд ли)) Успехов Вам в похудении!

через 18 месяцев я стану такой! По крайней мере, очень хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики всем! Сегодня РЅР° работе Сѓ коллеги был юбилей. Р� СЏ конечно выбилась РёР· своего составленного меню-хотя скушала только фрукты Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ-превкусную ватрушку СЃ чаем. Р� поняла, что полноценного ужина РјРЅРµ РЅРµ видать))) Пришла СЃ работы, схватила СЃСѓРјРєСѓ Рё РІ бассейн, подальше РѕС‚ холодильника- Рё калории потратила Рё больше РЅРµ нажрала))) Короче, РѕРґРЅРёРј выстрелом РґРІСѓС… зайцев. РЇ после бассейна чувствую себя какой-то умиротворенной Рё чего СЏ раньше РЅРµ плавала? Р’РѕС‚ это РІРѕРїСЂРѕСЃ для меня остается загадкой. Хотя ответ очевиден- лень- матушка)))

Приветик, девочки! Можно к вам на огонек? Я тоже недавно начала, но это у меня четвертый (наверно) рестарт.

Мотивашки)))  Р Р°СЃРїРµС‡Р°С‚ала - уже РІРёСЃСЏС‚ РЅР° стенке. РђР№, какая СЏ молодец

А как ты?

Привет! РЈ меня  РїСЂРёРІРµСЃ((( РІСЂРѕРґРµ Рё питаюсь РїРѕ зеленому Рё спортивлю РїРѕ максимуму, Р° РЅР° сегодня СЏ 102. Ладно, С…РІРѕСЃС‚ трубой- это временное явление. Только вперед Рё РЅРё шагу назад!!!

olga-kanzas, у меня тоже ребенок только мальчик))) нам сегодня кстати год и пять))) ох с ним так иногда за день набегаюсь что к вечеру сил нет)))

olga-kanzas,  РјРѕР»РѕРґРµС†, Р° СЏ без отвеса,РЅРѕ Рё без привесана счет бассейна тоже подумываю, РЅРѕ сначала надо РґРѕ СЃРїРѕСЂС‚ зала докатиться, РёР· калорий СЏ стараюсь придерживаться 1100-1300, РЅРѕ чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ люблю разгрузы Рё жесткие диеты, кстати РєРѕРіРґР° то похудела благодаря РёРј РЅР° 35 РєРі Рё держала вес больше 3 лет,почему то РјРЅРµ легче было так, сейчас тяжело  СѓРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ себя,Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться.Р—Р° картинку спасибо ..мотивирует

А еще мы с дочей себе устраиваем чумачечую дискотеку))) Включаем музыку на полную, благо аккустика хорошая и дрыгаемся до упаду. Я вся мокрая от таких супер-пупер танцев)))

berta28, приветик! Сегодня РјРѕР№ отвес составил 700Рі. Так что, СЏ сегодня увидела РЅР° весах цифру 101,3 РєРі. Рада несказанно, так СЏ весила РіРѕРґР° 3 назад. РџСЂСЏРј помолодела РЅР° эти РіРѕРґР°))). РЇ 2 раза РІ неделю хожу РІ бассейн, купила абонемент РЅР° 8 посещений. Скажу сразу,абонемент очень дисциплинирует))). Р� каждый день делаю С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли. Начинала СЃ малого- 1 милю, теперь стараюсь 3. РќРѕ бывает РІСЃСЏРєРѕРµ ( семья, готовка,СѓР±РѕСЂРєР° Рё С‚.Рї. Рё С‚.Рґ.) - так что РёРЅРѕРіРґР° Рё 2, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё ничего. РќРѕ это редко. Очень себя заставляю. Еще РјРЅРµ несказанно повезло работать Р·Р° 3 РєРј РѕС‚ РґРѕРјР°. Раньше только РЅР° автобусе- сейчас пешочком туда Рё обратно Рё живенько, РЅРµ расслабляясь. Р� Р·Р° месяц пошли хорошие подвижки РІ весе, даже как-то кожа стала более упругая))) Р�ли это РјРЅРµ так кажется))) Так что СЃРїРѕСЂС‚- это сила!!!!  РєР°РєРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий Сѓ тебя?  Р� как ты скинула СЃРІРѕРё 7 РєРі? Мотивашка тебе Рё РјРЅРµ, конечно!Только вперед!

olga-kanzas, давай на ты))я скинула 7 кг пока что)))

Espanolka, спасибо)))

olga-kanzas пишет 14.02.2015 в 23:46 (ссылка):

berta28, а чем именно ты в спортзале будешь заниматься?

Привет. РЇ здесь тоже новенькая, 1 месяц РЅР° сайте, считаю калорийность, РЅРѕ РїРѕРєР° общаюсь мало. РњРѕР№ вес сейчас 102. Так что РјС‹ СЃ тобой РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой категории. Тоже занимаюсь посильным спортом. Р—Р° месяц скинула 8 ,5 РєРі. Ничего, что СЏ РЅР° ты? 

berta28, привет! Удачи тебе РІ похудении. 

Я тут новенькая,с приличным богажом в 101 кг,очень хочу похудеть,буду рада компании, настроилась наконец то на спорт зал