|
|
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
23.2.2015 20:47
|
Попытка № н-дцать. С 1-го февраля. Вес 77,9 кг.
Неделя №1 - отказ от сладкого (пока заменила мёдом).
Неделя №2- отказ от хлеба (заменила сухариками с супом), кончился мёд (держусь).
Неделя №3- отказ от алкоголя (не было повода и не предлагали). Вес тот же.
Неделя №4- соблюдать "воду" и готовить только вареное и в духовке. Задача.
Неделя№5- овощи + Джил (с 1 марта).
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
25.12.2014 20:50
|
И всётаки я леньтяйка, хотя похудеть мечтаю каждый день.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
11.10.2014 19:49
|
Привет дневничок!
Начнем с нуля, но по-другому, теперь в арсенале есть тяжелая техника-мультиварка.
Правило на неделю - минеральная вода- 1,5 литра
- взвешивание по утрам
- не кусочничать (есть по часам блюдо из мульти), составить карты блюд.
- прогулка 30 мин.
Вес- 77,0.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
27.4.2014 10:43
|
Вес сегодня 79,7 (суммарно за 24 дня - 0,300)
Вода за неделю - никак (тошнит от неё).
Спорт - никак.
Питание - держу.
КД прошли тяжело.
Сегодня бассейн - радует.
Сладкое исключить не удалось.
Задача на неделю - не есть жареного и мучного.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
20.4.2014 15:40
|
Вес сегодня 80.5 (суммарно +1,1000 за 17 дней)
Вода за неделю - норма.
Спорт - бассейн активно 15 мин. остальное бульканье с детьми, примем за 1 кардио тренировку.
Питание - соблюла время, добавала белков, сорвалась 2 раза на сладкое, добавила клетчатку в гранулах.По плану исключить сладкое совсем, всего-то на 7 дней.
Попробую добавить Лесли.
Если ничего не менять, ничего и не измениться.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
13.4.2014 9:09
|
Вес сегодня 79,4 (суммарно - 1,000за 10 дней)
Вода за неделю - справилась, норма, даже приятно, (пить хочется после еды? что это, так и должно быть?)
Джил - лень победила, состаить график занятий - выполнять, вести дневник тренировок.
Питание по времени полностью подошло, не голодная. Урегулировать белки,угли и жиры (масло льна - понравилось,есть эффект, прекратилось вздутие живота и боли после еды!!!), добавить клетчатки.
На улице потеплело и просохло - надо выходить на спорт. площадку 30 мин.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
8.4.2014 19:32
|
Вода в норме
Джил - нет, прогулка 30 мин.
Питание по времени - да.
Молодец, почти.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
7.4.2014 19:23
|
Сегодня вес не знаю
Вода - ура, выпила все
Джил - нет, домашние хлопоты, заменила приседаниями, тоже не плохо.
Один раз смогла - смогу и еще разок - питание 5 раз.
7,30 - завтрак
10,00 - 2 завтрак
12,30 - обед
15,00 - ланч
17,30 - ужин
20,00 - перекус
22,00 - сон до 7,00.
наконец-то подобрала себе время, чтобы не чувствовать голод.
На завтра задача удержаться и закрепить.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
6.4.2014 15:50
|
СЕГОДНЯ 80,00
вода-да
Джилиан - да
Питание -нет
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
3.4.2014 18:41
|
В целях эксперемента (на сколько меня хватает) пишу себе задачи на апрель и май.
1. Вода - ежедневно 1,5 литра на работе вместо кофе. (три дня - да.)
2. Джилиан - моё всё. (еще ни разу).
3. Время приёма еды.
4. Причины - почему не смогла.
Вес сегодня 80,4.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
12.1.2014 19:53
|
Сегодня вес 77,6 кг.
Коридор зеленый, вода в норме, питание -выдержала, физ-ры нет.
На 3 неделю года - надо, надо вводить физкультурную нагрузку.
Отчет 19 января.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
5.1.2014 10:39
|
Сегодня вес 78,6 кг. Два дня коридор зеленый, но нет зарядки.
Ввожу режим питания по часам и весу (порция 250 гр), вода в норме.
Попробую ввести ходьбу с Лессли.
И так 2 неделя года - удержать питание. Отчет 12 января.
Записаться бы в гоночку, в какую пока не знаю.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
3.1.2014 15:27
|
Вот и Новый год 2014!
Назаву его ООО"2014". Очищение, оздоровление, омоложение.
Вновь начинаю с начала и мне нужно дойти до конца.
А конец это поездка на Урал 1 июля, очень хочется выглядеть стройно и молодо.
И так, 1 неделя года- наладить водичку и зарядку. Отчет 5 января.Вес 79,8 кг.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
10.11.2013 19:28
|
Результаты на сегодня остались в мечтах.
Скоро год, как я на Дионе. Всётаки верно кто-то сказал, что здоровый образ жизни начинается с изменений мыслей в голове.
Но я не бросаю, я ищу свой ритм жизни и рацион питания.
Вес всё тот же 75 кг и это уже радует.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
9.6.2013 20:14
|
Снова купила блокнот, буду начинать все с начало.
водичка, зарядка, фрукт+овощь, дробное питание, сон - все это под запись.
Но есть единственный плюс- на спорт. площадке не сижу, а делаю часть упражнений из Джилл, пока дети гоняют футбол.
Удачи мне, стартую с 75 кг.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
5.6.2013 21:26
|
Привет дневничок, как тебя приятно снова почитать.
Сдвигов никаких с марта месяца, но мечта неискоренима.
Будут изменения отчитаюсь.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
10.4.2013 20:00
|
Полюбить себя всем сердцем ? !!!!! Когда, если не сейчас!
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
1.4.2013 20:13
|
Сегодня я молодец, водичка -8 стаканов, фрукты, овощи, молочное, фитнес, зеленый коридор в "+".
Один день прожит с пользой и ближе к цели.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
31.3.2013 13:46
|
И снова новый этап.
Результаты на 1 апреля - НУЛЕВЫЕ.
Вес - 75,0 кг.
План до 1 мая - 70кг.
1. Чистая вода - 2,400 л.
2. Питание - пятиразовое - (200 мл. объёма * 5).
3. Соки - ежедневно.
4. Фитнес (Джиллиан Майклс) + пресс.
5. Очищение - Зеленый чай.
6. Фрукт + овощ+ молочное.
7. Сон - 8ч.
8. Контроль по планировщику - ежедневно в 21.00 (зелёный коридор).
Стартую 1 апреля.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
31.3.2013 10:16
|
И снова на старт, может весна не даст сойти с дистанции.
До лета 60 дней.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
27.3.2013 4:43
|
Ура !!! У меня сегодня 73,5 Наконец-то вес сдвинулся!
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
26.3.2013 18:12
|
фруктовый рай - здоровья дай!
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
25.3.2013 19:22
|
Из темноты к свету проложен этот путь,
Осталось лишь немного - продолжить этот путь.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
22.3.2013 18:24
|
Весна явно где-то потерялась, а вместе с ней и я.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
18.3.2013 16:25
|
Сегодня снова 75,0. Весна наступила, лето все ближе, а я от цели все дальше...
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
14.3.2013 20:25
|
После работы - 2 родительских собрания, вот и потерялась.
Сегодня 74,3.
Будет 73,9 - начну лишнее складывать в топку - по 150 гр в день - это в мечтах.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
11.3.2013 19:00
|
Блинчики блинчиками, а про постройнение не забываем!!!
Сегодня утром 75,5.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
9.3.2013 13:09
|
Настроение прекрасное, вес зашкаливает, ведутся профилактические работы,
жизнь продолжается!!!
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
6.3.2013 16:36
|
Сегодня 74,3.
Корпоротив.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
5.3.2013 20:04
|
Сегодня 74,1.
Вода, клетчатка, зарядка +
Фитнес, фрукты, молочное -.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
4.3.2013 16:08
|
Сегодня утром 74,5.
Вода,зарядка, массаж проблемных зон +
Фрукты, молочное, фитнес -
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
3.3.2013 13:17
|
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
3.3.2013 13:13
|
Сегодня впервый раз за окном +1 !!! Капает с крыш !!!
Ещё много раз будет холодно, но сердце сегодня радуется.
В синем небе плывут облака, Солнца луч достигает земли, Льдом закована, спит река, Мир застыл и все ждет весны.
Воздух полон дыханьем тепла, И великой прекрасной мечты, Что хранила всегда земля, Где-то в самых глубинах души.
И несла этот свет за собой, Сквозь пустыни, моря и снега, И дарила она весной Праздник радости, жизни, добра.
И сверкающий солнечный свет, Тот, что мир согревает вновь, Он растопит холодный снег, Принесет он на землю любовь.
Но пока на земле серый миг, В ожидании чуда весны, И не все еще разум постиг, И не все промелькнули мечты!
Ольга Партала.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
3.3.2013 7:26
|
Сегодня утром 75,1 , спасибо зелёному чаю.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
2.3.2013 17:45
|
И так, на сегодня вес 76 кг, это +1 к предыдущему месяцу и 5 кг отстования. Наверстывать не имеет смысла, сдвигаю график, февраль показал: нет контроля-нет ЗОЖ.
План на март- блокнот и постоянная запись, без увиливаний.
Очень соблазнительная цыфра в 67, но без героизма.
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|
delovuxa
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 106
Город: Новосибирск
2.3.2013 17:00
|
Весна идет, весне дорогу!!!
Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
|