Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
новый старт-медленно, медленно...

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попытка № н-дцать. С 1-го февраля. Вес 77,9 кг.

Неделя №1 - отказ от сладкого (пока заменила мёдом). 

Неделя №2- отказ от хлеба (заменила сухариками с супом), кончился мёд (держусь).

Неделя №3- отказ от алкоголя (не было повода и не предлагали). Вес тот же.

Неделя №4- соблюдать "воду" и готовить только вареное и в духовке. Задача.

Неделя№5- овощи + Джил (с 1 марта).      

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И всётаки я леньтяйка, хотя похудеть мечтаю каждый день.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничок!

Начнем с нуля, но по-другому, теперь в арсенале есть тяжелая техника-мультиварка.

Правило на неделю - минеральная вода- 1,5 литра

                          - взвешивание по утрам

                          - не кусочничать (есть по часам блюдо из мульти), составить карты блюд.

                          - прогулка 30 мин.

Вес- 77,0.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 79,7 (суммарно за 24 дня - 0,300)

Вода за неделю - никак (тошнит от неё).

Спорт - никак.

Питание - держу.

КД прошли тяжело.

Сегодня бассейн - радует.

Сладкое исключить не удалось.

Задача на неделю - не есть жареного и мучного.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 80.5 (суммарно +1,1000 за 17 дней)

Вода за неделю - норма.

Спорт - бассейн активно 15 мин. остальное бульканье с детьми, примем за 1 кардио тренировку.

Питание - соблюла время, добавала белков, сорвалась 2 раза на сладкое, добавила клетчатку в гранулах.По плану исключить сладкое совсем, всего-то на 7 дней.

Попробую добавить Лесли.

Если ничего не менять, ничего и не измениться.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 79,4 (суммарно - 1,000за 10 дней)

Вода за неделю - справилась, норма, даже приятно, (пить хочется после еды? что это, так и должно быть?)

Джил - лень победила, состаить график занятий - выполнять, вести дневник тренировок.

Питание по времени полностью подошло, не голодная. Урегулировать белки,угли и жиры (масло льна - понравилось,есть эффект, прекратилось вздутие живота и боли после еды!!!), добавить клетчатки.

На улице потеплело и просохло - надо выходить на спорт. площадку 30 мин.

 smile

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вода в норме

Джил - нет, прогулка 30 мин.

Питание по времени - да.

Молодец, почти. smile

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес не знаю

Вода - ура, выпила все

Джил - нет, домашние хлопоты, заменила приседаниями, тоже не плохо.

Один раз смогла - смогу и еще разок - питание 5 раз.

7,30 - завтрак

10,00 - 2 завтрак

12,30 - обед

15,00 - ланч

17,30 - ужин

20,00 - перекус

22,00 - сон до 7,00.

наконец-то подобрала себе время, чтобы не чувствовать голод.

На завтра задача удержаться и закрепить.smile

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕГОДНЯ 80,00

вода-да

Джилиан - да

Питание -нет     smile

 

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В целях эксперемента (на сколько меня хватает) пишу себе задачи на апрель и май.

1. Вода - ежедневно 1,5 литра на работе вместо кофе.  (три дня - да.)

2.  Джилиан - моё всё. (еще ни разу).

3. Время приёма еды.

4. Причины - почему не смогла.

Вес сегодня 80,4.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 77,6 кг.

Коридор зеленый, вода в норме, питание -выдержала, физ-ры нет.

На 3 неделю года - надо, надо вводить физкультурную нагрузку.

Отчет 19 января. smile

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 78,6 кг. Два дня коридор зеленый, но нет зарядки.

Ввожу режим питания по часам и весу (порция 250 гр), вода в норме.

Попробую ввести ходьбу с Лессли.

И так 2 неделя года - удержать питание. Отчет 12 января.

Записаться бы в гоночку, в какую пока не знаю.smile

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и Новый год 2014!

Назаву его ООО"2014". Очищение, оздоровление, омоложение.

Вновь начинаю с начала и мне нужно дойти до конца.

А конец это поездка на Урал 1 июля, очень хочется выглядеть стройно и молодо.

И так, 1 неделя года- наладить водичку и зарядку. Отчет 5 января.Вес 79,8 кг.smile

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты на сегодня остались в мечтах.

Скоро год, как я на Дионе. Всётаки верно кто-то сказал, что здоровый образ жизни начинается с изменений мыслей в голове.

Но я не бросаю, я ищу свой ритм жизни и рацион питания.

Вес всё тот же 75 кг и это уже радует.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова купила блокнот, буду начинать все с начало.

водичка, зарядка, фрукт+овощь, дробное питание, сон - все это под запись.

Но есть единственный плюс- на спорт. площадке не сижу, а делаю часть упражнений из Джилл, пока дети гоняют футбол.

Удачи мне, стартую с 75 кг. 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничок, как тебя приятно снова почитать.

Сдвигов никаких с марта месяца, но мечта неискоренима.

Будут изменения отчитаюсь.

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полюбить себя всем сердцем ? !!!!! Когда, если не сейчас!

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я молодец, водичка -8 стаканов, фрукты, овощи, молочное, фитнес, зеленый коридор в "+".

Один день прожит с пользой и ближе к цели.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова новый этап.

Результаты на 1 апреля - НУЛЕВЫЕ.

Вес - 75,0 кг.

 План до 1 мая - 70кг.  

1. Чистая вода - 2,400 л.

2. Питание - пятиразовое - (200 мл. объёма * 5).

3. Соки - ежедневно.

4. Фитнес (Джиллиан Майклс) + пресс.

5. Очищение - Зеленый чай.

 

6. Фрукт + овощ+ молочное.

7. Сон - 8ч.

 

8. Контроль по планировщику - ежедневно в 21.00 (зелёный коридор).

Стартую 1 апреля.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова на старт, может весна не даст сойти с дистанции.

До лета 60 дней.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура !!! У меня сегодня 73,5 Наконец-то вес сдвинулся!

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фруктовый рай - здоровья дай!

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из темноты к свету проложен этот  путь,

Осталось лишь немного -  продолжить этот путь.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весна явно где-то потерялась, а вместе с ней и я.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня снова 75,0. Весна наступила, лето все ближе, а я от цели все дальше...

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После работы - 2 родительских собрания, вот и потерялась.

Сегодня 74,3.

Будет 73,9 - начну лишнее складывать в топку - по 150 гр в день - это в мечтах.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блинчики блинчиками, а про постройнение не забываем!!!

Сегодня утром 75,5.

 

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение прекрасное, вес зашкаливает, ведутся профилактические работы,

жизнь продолжается!!!  smile

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 74,3.

Корпоротив.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 74,1.

Вода, клетчатка, зарядка +

Фитнес, фрукты, молочное -.

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром 74,5.

Вода,зарядка, массаж проблемных зон +

Фрукты, молочное, фитнес -

 

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервый раз за окном +1 !!! Капает с крыш !!!

Ещё много раз будет холодно, но сердце сегодня радуется.

 

В синем небе плывут облака,
Солнца луч достигает земли,
Льдом закована, спит река,
Мир застыл и все ждет весны.

Воздух полон дыханьем тепла,
И великой прекрасной мечты,
Что хранила всегда земля,
Где-то в самых глубинах души.

И несла этот свет за собой,
Сквозь пустыни, моря и снега,
И дарила она весной
Праздник радости, жизни, добра.

И сверкающий солнечный свет,
Тот, что мир согревает вновь,
Он растопит холодный снег,
Принесет он на землю любовь.

Но пока на земле серый миг,
В ожидании чуда весны,
И не все еще разум постиг,
И не все промелькнули мечты!

Ольга Партала.

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром 75,1 , спасибо зелёному чаю.

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, на сегодня вес 76 кг, это +1 к предыдущему месяцу и 5 кг отстования. Наверстывать не имеет смысла, сдвигаю график, февраль показал: нет контроля-нет ЗОЖ.

План на март-  блокнот и постоянная запись, без увиливаний.

Очень соблазнительная цыфра  в 67, но без героизма.

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весна идет, весне дорогу!!!

 

Ольга.40 лет.Рост 158 см.
77*****70******67*****57
сейчас хочу мечта
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.