Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Мечтай. Верь. Двигайся

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У нас ещё негласное требование , чтобы к школе умели читать, хотя конечно, из школы не выгонят, но не хочется, чтобы ребёнок был отстающим..тут сложный вообще вопрос..многие жалуются, что в младших классах нагрузка сильная, непонятно, почему при выпуске из школы они ничего не знают..
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Ура! Я сегодня взвесилась и...о ужасsmile - 73,1smile Я вчера воды реально 2,5 л. выпила, может чуть воды осталось, т.к. на ночь съела квашенного баклажанчика кусочек. Но это отмазка, просто чуть обнаглела и проскакивает больше вкусняшек.

Вес - 73,1

ОГ - 98

ОТ - 80

О боков (2 см ниже талии) - 93

ОБ - 107

О ноги - 58

О руки - 27,5

2. Вода - 2,5 литра

3. Косметические процедуры (ежедневный уход)

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (Я - молодец, не поленилась - много вырезали из бумаги с ними двумя, читала книжку про Одиссея, складывали конструктор, до 8 вечера добросовестно отвлекала от развлечений, потом разрешила посмотреть мультики)

5. Ежедневная растяжка - нет  (не чувствовала в себе силы заниматься спортом)

6. Питание

утро - 1/2 пачки творога 0,2% жирности

           1 конфетка - батончик диетический на фруктозе

           кофе натуральный без сахара

Перекус- банан

Обед - тушеная капуста+куриная тефтеля, чай фруктовый, цельнозерновой хлебец

Ужин - Куриное филе тушеное, салат из квашенной капусты.

И не удержалась, съела таки 2 кусочка шоколадкиsmile

Домашняя работа - чего-то не сложилось - посуду помыла, ну я ее и не оставляю никогда.

Ален, со старшим я ходила на подготовительные к школе (в нашей же школе)  сделала вывод, что такой уровень подготовки я и сама могу дать ему. Поэтому стараемся сами заниматься, у меня множество тетрадей с печатной основой, будем дома учиться выводить крючки и загогулинкиsmile  У меня друзья, которые выехали из Украины в Москву, сказали, что сыну было тяжеловато первое время догнать "местных", программа намного сложнее чем у нас.

Алл, это да...мой старший что такое киндер узнал года в 3 только и мультики смотрел, только те, которые я ему предлагала для просмотра. А младший...сама понимаешь и сериалы подростковые смотрит со старшим, а что ему остается)))

 

Аня, 35 лет. Вес 73, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный отчет, такой подробный)

Да, гаджеты это зло..сама грешу этим. Сейчас вот стараюсь на улицу почаще с ребем выползать..В апреле ролики ему куплю, будем гоцать)) Себе тоже хочу на день рождения)) 

А на подготовку к школе не ходите? Или у вас не принято такое? Мы вот начали ходить в сентябре, на 2-хгодичную 2 раза в неделю) ну ничего, ему нравится, в принципе..хотя уроки тоже не особо любит дома делать ..

В плане ухода ты молодец, буду брать пример с тебя) 

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Анютин, тебе с гаджетами сложнее, у тебя старший есть, который "пример" показывает. Мне в этом плане конечно проще. У меня пока Вика не знает, что такое планшет, рисет себе целыми днями, в куклы играет, аудиосказки слушает )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да пошла сейчас очередная волна ОРВИ, ну да ладно, сегодня я чуствую себя почти хорошо, нос только заложен.

Тренировки сегодня не будет, тренер заболела, на замену не пойду - лучше подлечусь.

1.Вес ? (не поверите, снова забыла, но сегодня - обязательно, надо отчитаться тренеру вечером, прийдется вечерний вес говорить.)

2. Вода -9 стаканов


3. Косметические процедуры (вчера поухаживала за личиком и шейкой: очищение с пенкой+очищение скрабом-суфле с массажером зону декольте и лицо+массаж с розовым маслом. Кожа отблагодарила меня, сегодня с утра я была очень даже ничего))

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (Решила позаниматься с младшим - порисовали красками абстрактные картиныsmile, потом нашла журналы развивающие про пожарника Мишку-топтыжку. Что я скажу, я была в шоке, мой ребенок прям томился, всем видом показывая как ему скучно и спрашивал когда же можно планшет взять поиграться. Я была в ужасе, насколько я его уже запустилаsmile , реально уже зависимость от гаджета. Буду заниматься каждый день и ограничивать доступ к развлечениям такого рода)

5. Ежедневная растяжка - нет 

6. Питание было сносным, если не учитывать утреннюю пиццу.

Домашняя работа - почистила умывальник, разобрала скопившиеся вещи на детском диванчике и комоде.

Аня, 35 лет. Вес 73, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай-ка там, не болей, чего удумала!! Весна на дворе, спортзал ждет!!))

А вообще весной иммунитет ослаблен, поэтому надо больше гулять, умеренные (!), но регулярные физ.нагрузки, овощи-фрукты, smile)))

Молодец, что с детками пообщалась, это долгосрочное вложение, которое потом окупится с лихвой) ну и море удовольствия, конечно) такие они все-таки еще зайчатки ласковые) 

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчоночки!

Я заболелаsmile  Весь день вчера знобило, еле домой добралась. Поела и завалилась спать. Часов в 9 вечера проснулась, покормила, вечерний туалет  и в койки. Темпа - 37,0, самая противная - все тело ломит, мышцы болят.

1.Вес ? (не успела)

2. Вода - 8 стаканов(ух, как же осилить 10? Аленчик, я тоже только и делаю, что бегаю на работе в туалет. Все-таки есть огромная разница!!!: пить чистую питьевую воду или всякие чаи/соки и пр.))

3. Косметические процедуры (ничего не делала, смыла косметику и крем ночной)

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (Чтобы не было соблазна лазить в соц.сетях, ватсапах да и просто в интернете - отключила на весь вечер телефон - я молодец, уделить время детям не было - спала))) но когда покормила, ласково с ними поговорила, спела парочку колыбельных и рассказала парочку сказок )

5. Ежедневная растяжка - нетsmile (растягивалась на кровати))))

Тю, а чего ж я не включила в отчет питание?smile

Алл, две конфеты - это конечно фигня по сравнению с сегодняшней пиццейsmile  Женщина нам носит на работу выпечку, я никогда ничего не покупаю у неё. А сегодня...прям в спину кто подтолкнулsmile Так захотелось себя пожалеть - я же больная, могу я себе позволить вкусняшечку? Вечер будет очень скромным в плане питания.

По поводу зоны декольте...не знаю, надо почитать. Ну как я себе представляю уход - очищение лосьончиком (сейчас пользуюсь московским розовым лосьоном из далекого детства  "Красная заря" ), тонизирование кожи - протирать кубиком льда, например, и легкий массажик с маслом. Как-то такsmileА, еще у меня есть розовая водичка "Судакская роза", нравится мне. Многие не любят этот запах, а мне приятен.

Сегодня надо ножки попарить, чаю напится с лимоном и быстренько выздороветь!

 

 

Аня, 35 лет. Вес 73, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annabell_l пишет 17.03.2015 в 11:16 (ссылка):

Всем привет!smile

Сегодня опять не взвесилась. Причем осознанно, не хочу увидеть нерадующую цифру на весах. А она будет, 72,5 точно. Чего-то я подрасслабилась немного за прошлую неделю, опять соленного много ем и сладостей больше проскакиевает. Так и знала, что с началом интесивных тренировок аппетет будет зверским. Сегодня уже 2 кусочка молочного и белого шоколада втопталаsmile  Стыд и позор тебе, Аннаsmile

В планировщик полдня вчера внесла, вечер нет. Муж меня не пускает за комп, ух..нехороший.

Тренировка вчера прошла отлично, одна часть была сложной для меня - элементы кроссфита - работа на пределе своих возможностей. Тяжело. Зато как я люблю состояние посдле тренировки! Кажется крылья вырастают и очень доволен собой!

Надо возобновлять ежедневные отчеты в дневнике.

1.Вес (тут все понятно)

2.Вода(тренер очень просит чтобы пили не меньше 10 стаканов)

3.Косметические процедуры (разленилась в последнее время, особое внимание хочу уделить зоне декольте, чего-то она мне сегодня не понравилась))

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (тут меня очень беспокоит мои взаимоотношения с детьми, как-то все на самотек пустила, уроки не проверяю, младшему редко книги стала читать и заниматься с ним в плане развития. И виной этому - моя лень, надо исправляться)

5. Ежедневная растяжка (хочу опять возобновить занятия йогой, что-то совсем дубовая стала)

Ну может еще что-то добавлю. Это пока основное

 О, это ужастно!!!!!!! съесть целых два кусочка шоколада!! Аня, как ты могла?????????????????? )))) Спасибо повеселила ))) Ану прекращай это мозгоклюйство! Прям таки ну съела и хорошо, запланировала их в своём рационе, так чтобы все нутриенты были в мере и нервы крепче и не думаешь о том что тебе чего то нельзя, а то так и зависимоть от сладкого себе выработаешь )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клево, у Анютки тоже отчетики будут..теперь то мы и увидим, кто есть кто))) Я вот воду начала тоже контролировать, так на работе, простите за подробности, по 3 раза на дню бегаю)) Восхищаюсь тобой в плане тренировок, такая ты спорти-герл)))

А как планируешь за зоной декольте ухаживать? мне тоже интересно. 

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smile

Сегодня опять не взвесилась. Причем осознанно, не хочу увидеть нерадующую цифру на весах. А она будет, 72,5 точно. Чего-то я подрасслабилась немного за прошлую неделю, опять соленного много ем и сладостей больше проскакиевает. Так и знала, что с началом интесивных тренировок аппетет будет зверским. Сегодня уже 2 кусочка молочного и белого шоколада втопталаsmile  Стыд и позор тебе, Аннаsmile

В планировщик полдня вчера внесла, вечер нет. Муж меня не пускает за комп, ух..нехороший.

Тренировка вчера прошла отлично, одна часть была сложной для меня - элементы кроссфита - работа на пределе своих возможностей. Тяжело. Зато как я люблю состояние посдле тренировки! Кажется крылья вырастают и очень доволен собой!

Надо возобновлять ежедневные отчеты в дневнике.

1.Вес (тут все понятно)

2.Вода(тренер очень просит чтобы пили не меньше 10 стаканов)

3.Косметические процедуры (разленилась в последнее время, особое внимание хочу уделить зоне декольте, чего-то она мне сегодня не понравилась))

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (тут меня очень беспокоит мои взаимоотношения с детьми, как-то все на самотек пустила, уроки не проверяю, младшему редко книги стала читать и заниматься с ним в плане развития. И виной этому - моя лень, надо исправляться)

5. Ежедневная растяжка (хочу опять возобновить занятия йогой, что-то совсем дубовая стала)

Ну может еще что-то добавлю. Это пока основное

Аня, 35 лет. Вес 73, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annabell_l пишет 16.03.2015 в 10:47 (ссылка):

Доброе утро всем!

Девчоночки, какая я же наивная была, когда писала что "завтра попа и ноги будут отваливаться" smile Это просто был п...ц!!! Извините, но другого слова у меня нетsmile Я реально утром в субботу поняла, что не могу встать с кровати да и вообще - мне вдохнуть то было очень больно)))) Наверное не было ни одной мышцы, которая не болела бы.

Послала мужа в аптеку за янтарной кислотой, в надежде, что она хоть как-то приведет меня в чувства. Потом все же заставила себя сделать зарядку, поприседала, отжалась раз 5 через боль. В общем-то все в комплексе мне немного помогло, вчера уже так - нормально...

Ох, вот что значит длительное остутствие нормальной физической нагрузки.

Поэтому, Аллусик, мне не до сайкла было, хотя проскакивала мысль, что ведь легче станет, но это ж надо до него доехать, а как?smile

Сегодня решила серьезно отнестись к планированию еды и заносить все в планировщик. Вечером - тренировка!

smilesmilesmile

Никогда не забуду свою первую тренировку с Джилл, а точнее утро после тренировки)) Как я бодро вскочила с кровати и ноги подкосились)) так что я тебя понимаю)) А вообще, тренировки - это круто!) ты быстро в спортивну форму войдешь)

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annabell_l пишет 16.03.2015 в 08:47 (ссылка):

Доброе утро всем!

Девчоночки, какая я же наивная была, когда писала что "завтра попа и ноги будут отваливаться" smile Это просто был п...ц!!! Извините, но другого слова у меня нетsmile Я реально утром в субботу поняла, что не могу встать с кровати да и вообще - мне вдохнуть то было очень больно)))) Наверное не было ни одной мышцы, которая не болела бы.

Послала мужа в аптеку за янтарной кислотой, в надежде, что она хоть как-то приведет меня в чувства. Потом все же заставила себя сделать зарядку, поприседала, отжалась раз 5 через боль. В общем-то все в комплексе мне немного помогло, вчера уже так - нормально...

Ох, вот что значит длительное остутствие нормальной физической нагрузки.

Поэтому, Аллусик, мне не до сайкла было, хотя проскакивала мысль, что ведь легче станет, но это ж надо до него доехать, а как?smile

Сегодня решила серьезно отнестись к планированию еды и заносить все в планировщик. Вечером - тренировка!

Ох-ох, Анюта, я представляю ))), я после двухдневной нагрузки (пятница тренажёры+суббота сайкл), сегодня просто с ума схожу, даже сидеть больно. Но твёрдо решила, что зал сегодня пропускать не буду.

А с планировщиком уже давненько пора подружится )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.