Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Помогите поднять калорийность здоровыми продуктами.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

lisenka007 пишет 10.11.2012 в 00:06 (ссылка):

Kerina_

Насчет порций логично,но я и так вроде по количеству не мало ем...На завтрак порция  грамм 200,на обед 200-250,на ужин вобще около 300,плюс перекус 200 грамм.Это же уже многовато?Или может я ошибаюсь...Просто я плохо понимаю,что такое нормальная порция.

 У меня обычная порция грамм 500-600, но треть или даже 40% весу там не крахмалистые овощи, в них калорий не много. Я строю рацион по мотивам Пятнашек.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat

Спасибо за совет : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще приглядись к полкам с китайскими разностями, я там и рисовую лапшу полюбила и бамбук, а в супы добавляю кокосовое молоко.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007 пишет 10.11.2012 в 14:29 (ссылка):

cypnat

Насчет соевого мяса хорошая идея.Никогда не пробовала правда,но хотелось бы : )Оно в обычных супермаркетах продается?

 Думаю да, покупаю в отделе органических продуктов. Я гуляш покупаю, он по мнению моего мужа, на сухой собачий корм похож. А в интернете я еще рецепты находила и с соевым фаршем и с соевыми отбивными.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat

Насчет соевого мяса хорошая идея.Никогда не пробовала правда,но хотелось бы : )Оно в обычных супермаркетах продается?

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну если вегитарианка тогда может быть соя? Я тут для себя соевое мясо открыла, вполне съедобно и белка растительного много. Ем рисовую лапшу, делаю конфетки из молотых орехов и изюма, очень даже не сладко.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kerina_

Насчет порций логично,но я и так вроде по количеству не мало ем...На завтрак порция  грамм 200,на обед 200-250,на ужин вобще около 300,плюс перекус 200 грамм.Это же уже многовато?Или может я ошибаюсь...Просто я плохо понимаю,что такое нормальная порция.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Послать личное сообщение

Действительно бред, я ем около 400г в день, не разносит.
А насчет повышения калоража, постепенно увеличивайте порции. Из фруктов больше бананов, винограда, вон на хурму еще сезон начинается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat, Раньше обожала мед и сухофрукты,теперь отвыкла наверно,и для меня они кажутся слишком сладкими...Хотя иногда ем,но редко.У меня небольшая фобия насчет углеводов,кажется если наберу их больше 100 грамм,то меня разнесет.Бред конечно,но такая мысль в голове засела.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zena-z59, Я вегетарианка.А насчет мюсли,так и полезней наверное,но я просто не люблю сладкие злаки и молоко тоже не очень.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007,А если мюсли заливать горячим молочком и медку добавить? И где ж рыба и мясо??? 

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мед, изюм вполне полезно и ккал достаточно

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Никак не могу набрать больше 900 калорий(Раньше сидела на жестких диетах,ела максимум 600 калорий,вот постепенно подняла до 900 а дальше никак.Хотя ем я довольно много,порции по 200-280 грамм.На завтрак обычно ем мюсли без сахара(заливаю кипятком) и фрукты ,на обед крупы или мягкий сыр с овощами и хлебцы,на полдник орехи,на ужин творог и овощи,на перекус кефир.На самом деле я уже даже не знаю ,что можно добавить,надеюсь на совет.На ум приходят сладости,но это не вариант.Хотя я иногда пеку кексы,но стараюсь сделать их максимально полезными и не жирными.
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.