|
|
 |
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
26.11.2012 13:17
|
Отчетов я смотрю так и не появилось...ок!
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
23.11.2012 18:54
|
Ждем все отчеты! Итоговая таблица будет в понедельник!!!))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
23.11.2012 18:43
|
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 74,7 (75,1) +1
2. КК БЖУ - 1286 156 33 92 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +12
(Разминка + свои упражнения 30 мин, бодифлекс 30 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) +5
7.Доп мероприятия: контр.душ, АЦ крем, массаж, АЦ ванна +2 за каждое +8
8. Задание: 0
9. Цель: 76 кг +20
Итого: 62 балла.
За гонку 1302 балла.
Мария, 29лет.
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
23.11.2012 14:05
|
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 54,5 0
2. КК не считала +0
3. Фитнес (да/нет) + 0
4. Вода + 6
5. Не ела за 3 часа до сна + 9
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац.упражнение +0
8. Задание: +0
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 15 баллов
За гонку 818 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
23.11.2012 11:41
|
Отчёт за 22 ноября
1. 55.7 финишный +1
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (0мин) +0
-
4. Вода 3 стаканов +3
5. Не ела за 3 часа до сна (не ела) +1
6. РД (нет) +0
7. КС: - +0
8. ЛЗ: - +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе. Цель не выполнена - набрано всего 11 часов 35 минут за время гонки
Итого 5 баллов За гонку 387 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
23.11.2012 9:46
|
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 55,5 +1/0
2. КК - 1458 152 55 92 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5
9. Цель: Получить 53,5 +20/0 Цель не выполнена! А вот нечего лениться!
Итого 18 балла
За гонку 632 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 41456
Сообщений: 5820
23.11.2012 8:30
|
1222 55 50 136 РД белковый
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 55,6 +1
2. КК +5
3. Фитнес (да) + 22
степ в зале 35 минут
сила на ноги 16минут
эллипс 60минут
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (да) +5
7.Доп мероприятия: термомаска на живот +2
8. задание: +5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки 0
Итого 49 балла
За гонку 1002 баллов
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 8 мес . Уже минус 18,8кг
ГВ ( 81-62,2 иду к 59...с мышцами!)
Чтобы прийти к цели нужно только одно: идти
вижу цель-не вижу препятствий
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
23.11.2012 8:01
|
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 80,6 (81,3) +0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +18 джилл 30 мин 3 ур, джиллиан метаболизм 60 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +5
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж 1тром и массаж вечером +8
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 52 балла
За гонку 1130 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
22.11.2012 23:36
|
Отчёт за 22 ноября
1. Вес 62,2 +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес, 0
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0 НЕ ДОСТИГНУТА
Итого 15 балла
За гонку 494 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
22.11.2012 16:30
|
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 55,5 +1/0
2. КК - 1352 147 57 69 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 17 балла
За гонку 614 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
22.11.2012 16:10
|
Отчёт за 18-19-20-21 ноября
3. Фитнес (40мин) +8
ТА
5. Не ела за 3 часа до сна 21только +1
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 9 баллов За гонку 382 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
22.11.2012 12:09
|
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 75,1 (76,7) +1
2. КК БЖУ - ~800 кк (да/нет) 0
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +12
(Разминка + свои упражнения 30 мин, бодифлекс 30 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) +5
7.Доп мероприятия: контр.душ, АЦ крем, массаж, АЦ ванна +2 за каждое +8
8. Задание: маска для лица +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 42 баллов.
За гонку 1240 баллов.
Мария, 29лет.
|
yusya
Diet-Баллов: 41456
Сообщений: 5820
22.11.2012 11:25
|
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 55,7 (тот же)+1
2. КК ???/ -2
3. Фитнес (да) +16
Jil ABS 32минут
Пресс 8 минут
снег чистила 40 минут
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +0
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: массажер +2
8. задание: +5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 30 балла
За гонку 953 баллов
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 8 мес . Уже минус 18,8кг
ГВ ( 81-62,2 иду к 59...с мышцами!)
Чтобы прийти к цели нужно только одно: идти
вижу цель-не вижу препятствий
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
22.11.2012 11:00
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 62,7 +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес, 0
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: ац крем +
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 10 балла
За гонку 469 баллов
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 62,6 +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес, 0
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: ац крем +
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 10 балла
За гонку 479 баллов
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
22.11.2012 10:59
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 53,3 +1
2. КК не считала +0
3. Фитнес (да/нет) + 12
Pole-dance (халявила, поэтому засчитаю как 60 мин)
4. Вода + 8
5. Не ела за 3 часа до сна +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац.упражнение +2
8. Задание: +0
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 24 баллов
За гонку 798 баллов
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 53,3 не взвешивалась 0
2. КК не считала +0
3. Фитнес (да/нет) + 0
4. Вода + 5
5. Не ела за 3 часа до сна + 0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац.упражнение +0
8. Задание: +0
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 5 баллов
За гонку 803 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
22.11.2012 8:28
|
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 79,9 (81,3) +0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +16 джилл 30 мин 3 ур, бассейн 50 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж 1тром и массаж вечером +8
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 45 балла
За гонку 1078 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
22.11.2012 6:12
|
Отчёт за 21 ноября
1. Вес 53,6 +1
2. КК 1456 192 47 66 +5
3. Фитнес +26 (128 мин = 60 мин обруч + 15 мин скакалка + 25 мин Джиллиан 3 ур. 2/10 + 8 мин абс воркаут + 20 мин Лесли 1 миля)
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +6 (контр. душ, ванна с солью, самомассаж)
8. Задание: +5 (маска из белой глины)
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 54 балла
За гонку 1038 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
21.11.2012 10:57
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 55,6 +1/0
2. КК - 1405 130 59 106 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 17 балла
За гонку 597 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
21.11.2012 8:01
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 79,9 (81,3) +0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +6 джилл 30 мин 3 ур
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж 1тром и массаж вечером +8
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 35 балла
За гонку 1033 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
yusya
Diet-Баллов: 41456
Сообщений: 5820
21.11.2012 7:07
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 55,7 (минус 100гр)+1
2. КК 1570 158 62 95+5
3. Фитнес (да) +12
степ в зале (вкл.силу 20минут)60минут
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +0
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: массажер +2
8. задание: +5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 28 балла
За гонку 923 баллов
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 8 мес . Уже минус 18,8кг
ГВ ( 81-62,2 иду к 59...с мышцами!)
Чтобы прийти к цели нужно только одно: идти
вижу цель-не вижу препятствий
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
21.11.2012 6:01
|
Отчёт за 20 ноября
1. Вес 54,3 +1
2. КК 1416 150 56 71 +5
3. Фитнес +26 (130 мин = 60 мин обруч + 25 мин скакалка + 25 мин Джиллиан 3 ур. 1/10 + 20 мин Лесли 1 миля)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: +5 (белок)
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 48 баллов
За гонку 984 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
