Лангелина, Привет, конечно заглядывай,Я Очень Рада Гостям

Приветик, удачи тебе!!! А про луну очень интересная информация, возьму на заметку. Буду заглядывать в гости

началась убывающая луна ,ХУДЕЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Луна влияет не только на приливы, отливы и другие природные процессы. Так, физическое и эмоциональное состояние организма меняется со сменой фаз луны. Больше всего это сказывается на обмене веществ. Во время полнолуния вся вода, которая содержится в организме, перемещается внутрь клетки. А в новолуние, напротив, выходит из клетки в ткани. Так, зная, как организм реагирует на смену лунных фаз, можно добиться снижения веса до 5 кг за неделю. Каждому лунному периоду соответствует своя диета.

Р’ полнолуние выводим жидкость РёР· организма Рё очищаем его РѕС‚ токсинов. Подойдет любая СѓРіР»РµРІРѕРґРЅР°СЏ диета: РЅР° кисломолочных продуктах, СЂРёСЃРµ, перловке, гречневой РєСЂСѓРїРµ. Обязательно надо пить больше жидкости: лучше всего СЃРѕРєРё, мочегонные отвары.

При убывающей луне (в этот период луна как буква С) в организме много накопленных сил, активно выводится лишняя жидкость и токсины. Поэтому это время самое лучшее для начала похудения. Количество калорий должно быть ограничено, в этот период нельзя есть сладкое и мучное.

В новолуние, когда луна на небе почти не видна, поможет белковая диета. Разрешается есть мясо на пару, рыбу, сметану, творог. Вес уйдет быстрее, если есть только овощной суп или бульон.

Когда луна растет, увеличивается и аппетит, пища усваивается полностью. В этот период главное - не переедать. Лучше съесть побольше фруктов или овощей. Блюда должны содержать минимум соли, быть низкокалорийными.

Положительные стороны Р»СѓРЅРЅРѕР№ диеты: вместе СЃРѕ снижением веса налаживается Рё обмен веществ. Несмотря РЅР° короткие СЃСЂРѕРєРё, РѕРЅР° дает хорошие результаты.

Недостатки у лунной диеты тоже есть: она не очень удобна в плане того, что в календарном месяце 30 дней, а в лунном 28. Поэтому приходится постоянно отслеживать смену фаз.

кстати да, сейчас полнолуние, а с 30,11 уходящая (забыла как правильно назвать) так что пойдет вес вниз

Девчата пишут ,что еще луна виной нашим привесам.Хорошо,если они правы.

признайся себе,наверное ела не по планировщику. Ай-яй-яй!Давай выравнивай,выруливай!� еще тренажер!

сегодня большой плюс, даже не хочу отмечать, надеюсь водичка

24.11.2012                      107,2 РєРі РЎРўРђР Рў 

26.11.2012                                 106,7 РєРі

27.11.2012                                106,4 РєРі

 Р Р°Р·РЅРёС†Р°                                    - 0.300 РєРі 

Разница всего                         -0,800 РєРі (СЃ 24.11.2012) 

Цель  в„–1-99 РєРі -осталось  7,4 РєРі       Рё 35  РґРЅРµР№  (31.12.12), 

Цель в„– 1,1 -104,4 осталось 2,0 РєРі Рё  7 дней (04/12/12)

Цель  в„–1,2 -102,4 РєРі -осталось  4,0 РєРі, Рё 14  РґРЅРµР№  (11.12.12), 

Цель в„– 1,3 - 100,4 РєРі   осталось 6,0 РєРі Рё 21 день (18.12.12)

Цель  в„–1-99 РєРі -осталось  7,4 РєРі       Рё 35  РґРЅРµР№  (31.12.12), Р“лавная

  Р Р°Р·РјРµСЂ одежды 56 осталось 3 (54,52,50 Рё Дорогой, любимый Рё долгожданный 48)

Никакая вечерняя еда не сравниться с утренним отвесом!

подпись твоя понравилась!! Позаимствую к себе-не в подпись а в дневничок

ДжулиДжулия пишет 26.11.2012 в 14:24 (ссылка):

нямочкииииии))

Меню РЅР° 27.11.   

завтрак 08:00 [?]Брокколи, замороженная, ростки, РЅРµ приготовленные, 100.0×грамм 29 5 0 3 [?]Картофель отварной, 50.0×грамм 38 8 0 1 [?][+]Рецепт:РіРѕРІСЏРґРёРЅР° СЃ грибами, 140.0×грамм 199 4 14 15 [?]Конфеты шоколадные, 32.0×грамм 157 19 8 1 [?]Сыр, гауда, 30.0×грамм 107 1 8 7 Всего Р·Р° завтрак: 530 37 31 28   

 Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?]Сыр, гауда, 30.0×грамм 107 1 8 7 Всего Р·Р° ланч: 107 1 8 7    

обед 13:00 [?]Брокколи, замороженная, ростки, РЅРµ приготовленные, 100.0×грамм 29 5 0 3 [?]Картофель отварной, 50.0×грамм 38 8 0 1 [?][+]Рецепт:РіРѕРІСЏРґРёРЅР° СЃ грибами, 140.0×грамм 199 4 14 15 Всего Р·Р° обед: 266 17 14 19    

полдник 15:00 [?]Сыр, гауда, 30.0×грамм 107 1 8 7 Всего Р·Р° полдник: 107 1 8 7    СѓР¶РёРЅ 17:00 [?]РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 200.0×грамм 290 6 10 42 [?]Мед пчелиный, 50.0×грамм 164 40 0 0 Всего Р·Р° ужин: 454 46 10 42  

                        РљРљРђР›                  РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

                          1463               101                72      104

Народные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ "РљРѕРіРґР° меня начинает мучить голод, СЏ чищу Р·СѓР±С‹. Р’Рѕ-первых, СЏ люблю мятную свежесть, Р° РІРѕ-вторых, РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ желание съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладенькое. Р� плевать, что там думают коллеги РїРѕ офису". 

"РЇ представляю, как ужин садится РјРЅРµ РЅР° живот или бедра. РљСЂРѕРјРµ того, РЅРµ так трудно устоять перед чем-то вкусненьким, если представить, что СЃ РЅРёРј РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ после того, как ты это прожевал". 

"Р�щу разнообразия. Например, РЅР° выходных СЏ РІРґСЂСѓРі поняла, что обожаю сырой шпинат! РЇ готова пробовать абсолютно РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ, чтобы РјРѕСЏ диета была Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё разнообразной". 

"РЇ записываю РЅР° листиках причины, РїРѕ которым СЏ хочу сбросить вес, Рё развешиваю везде РїРѕ квартире вместе СЃ РјРѕРёРјРё старыми "стройными" фотографиями". 

"Рђ СЏ ношу обтягивающую одежду. Р’ СѓР·РєРёС… джинсах сама себе кажешься толстухой - РјРЅРµ помогает". 

"РЇ ставлю себе маленькие цели Рё РїРѕ РёС… достижении балую себя чем-то приятным. Например, РєРѕРіРґР° СЏ сброшу 10 процентов РѕС‚ намеченной цели – РїРѕР№РґСѓ РЅР° массаж". 

"РЇ ем только РїРѕ-настоящему РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ (Рё легкую!) пищу". 

"РќРµ кладу ничего РІ СЂРѕС‚, РїРѕРєР° РЅРµ запишу Рё РЅРµ подсчитаю калории, чтобы держать себя РІ СѓР·РґРµ". 

"Не отказывай себе в удовольствии. Все равно из этого не выйдет ничего хорошего: ты съешь кучу всего, чтобы заменить такой желанный шоколад, а потом все равно сорвешься".

"РњРѕР№ лучший мотиватор – это зеркало. РЇ смотрю РЅР° себя, Рё РјРЅРµ нравится то, Рє чему СЏ стремлюсь. РќРѕ СЏ еще РЅРµ Сѓ цели". 

Стащила По творогу - взбить блендером обезж молочко и творог, добавить корицу или ложку какао. Творог с ложкой йогурта и горсткой орешков. Творог с яйцами в виде запеканки, творог с бананом ( на утро), творог с ложечкой меда...

Мое меню на 26.11.

   Р·Р°РІС‚рак 09:00 [?][+]Рецепт:РјСЏСЃРѕ РїРѕ фр, 114.0×грамм 268 6 19 18 [?]Конфеты шоколадные, 32.0×грамм 157 19 8 1 [?]Сливки СЃСѓС…РёРµ 42.0% жирности, 10.0×грамм 58 3 4 2 [?]Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, РѕРґРЅР° вторая кофеина, 5.0×грамм 18 4 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 500 31 32 22    

ланч 11:00 [?]Конфеты шоколадные, 32.0×грамм 157 19 8 1 [?]Сливки СЃСѓС…РёРµ 42.0% жирности, 10.0×грамм 58 3 4 2 [?]Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, РѕРґРЅР° вторая кофеина, 5.0×грамм 18 4 0 1 Всего Р·Р° ланч: 232 25 13 4    

обед 13:00 [?]Говядина 1 кат., 100.0×грамм 218 0 16 19 [?]Грибы: Шампиньоны, 100.0×грамм 27 0 1 4 [?]Брокколи, замороженная, ростки, РЅРµ приготовленные, 100.0×грамм 29 5 0 3 [?]Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2 Всего Р·Р° обед: 349 21 18 28    

полдник 15:00 ?]кампина 0,1, 115.0×грамм 91 19 0 3 Всего Р·Р° полдник: 91 19 0 3    

ужин 17:00 [?]РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 [?]Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 Всего Р·Р° ужин: 211 19 5 21     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Мои планы на неделю (неделя начинается с воскресенья)

РџР�РўРђРќР�Р•                              

1.Соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ-строго зелененький!    

2.Размер порции-стакан(250 грамм)                       

3.РќР° ланч-фрукты                                                

4.Ограничить сладости Рё РёС… прием тоько РґРѕ 15-00    

5.Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹!!!!(РјРёРЅРёРјСѓРј)                

6.Легкий ужин РЅРµ позже 19-00                              

РЎРџРћР Рў 

1.каждый день элипсоид 1 час         

РЈР—РћР” Р—Рђ СОБОЙ   

1.Маски для лица-2 раза РІ неделю                                          

2.Упражнения для второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°-3 раза РІ неделю 

3.РЈС…РѕРґ Р·Р° ногами-каждый вечер крем РЅР° пяточки.               

ТРУДОТЕРАПР�РЇ 

1.Заполнять тщательно планировщик питания   

2.Каждый вечер-отчет                                   

3.Дисциплина РІ питании                                

Я начинаю с чистого листа: �так, после долгих скитаний никакого результата не получила. ПечальноНо я не опускаю руки.

Цель: к новому году минус 7 кг. (100 кг)

Задачи: каждое утро разминка, тренажер растяжка (итого 60 РјРёРЅСѓС‚)

Наконец закончились праздники, ближайший через 1 месяц. За праздники вернула все и плюс еще. Задача:

в день минус 200 гр.

в недель минус 1 кг 500 гр

за месяц минус 6 кг

ЭТО В �ДЕАЛЕ!

БАРХАТ, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы РџРёРЅРєРё. Очень СЏ встрепенулась

+ разгруз на гречке...зачем? ЧТобы потом накинуться снова на все, что хотелось в разгруз? Я не сторонник разгрузочных дней, как и Гинзбург

Рё РІСЃРµ вместо того чтобы казать РЅР° ошибку - давай давай молодец...ужас. Пересчитайте СЃРІРѕРё цели. Разумные СЃСЂРѕРєРё  РґРѕР»Р¶РЅС‹ быть. Торопиться некуда. Р—РћР– - это навсегда, дорогая

ДжулиДжулия пишет 14.10.2012 в 09:32 (ссылка):

 С‡С‚Рѕ значит РґРѕ цели 145 дней Рё 30,5 РєРі?! Это РЅРµ правильная цель дорогая. РўС‹ разочаруешься. Р� начнешь есть заново. РўС‹ наметила себе сбрасывать РїРѕ 1,6 РєРі РІ неделю. Рђ РЅРѕСЂРјР° РќР• БОЛЕЕ 0,5 РІ неделю!

Ну Вы даете новички...

ПРиветик с прошедшим днем рождения!!!

Ой как много у меня гостей, спасибо девочки , большое. Оптимизма поприбавилось))))))))))))))))))))))

Хех) Удачного Reload'a 

ДжулиДжулия, мы с тобой

конечно все получится!!!

У тебя все получится.

ДжулиДжулия, Удачи тебе!! мы с тобой!!!

�так, я решила и я этого добьюсь.

Предыстория: начинала РјРЅРѕРіРѕ раз , были Рё успехи Рё разочарования, РЅРѕ РІ любом случае РјРёРЅСѓСЃ 5 было обеспечено. Худела РїРѕ зеленому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ СЃ веса 104,8 РєРі, скинула 4 РєРі, РЅРѕ потом !!!!!!!!!соблазн -великое дело - решила попробовать систему РјРёРЅСѓСЃ 60,"До обеда можно РІСЃРµ....." Р’РёРґРёРјРѕРµ это Рё запомнил РјРѕР№ РјРѕР·Рі, Р° точнее "...можно РІСЃРµ...." Р‘уквально Р·Р° неделю плюс 4.2 РєРі. Чувствую РґРѕ депрессии СЂСѓРєРѕР№ подать. Поэтому Рё решила завести новый дневник Рё РІСЃРµ начать сначала ПЕрезагружу себя как компьютер))))))))))))))) Р¦РµР»РµР№ РїРѕРєР° ставить РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Хотя РѕРЅР° есть как Рё Сѓ всех ПОХУДЕТЬ)))))))))))))))))) РќСѓ-СЃ начнем

Начало 14/10/2012 -Разгруз на пареной гречке и кефир(йогурт) Вес утром