Привет всем-всем!Я снова здесь.Пока не на коне....Но борьба с моей пищевой зависимостью продолжается....Веду планировщик иначе никак.Милости прошу всех в гости...Разберем меня по косточам. и найдем мои промахи!

Очень жду в гости всех друзей

�так,за время моего отсутствия здесь мне приходилось много бороться....Эта моя борьба иногда заканчивалась моей победой,а иной раз я терпела полное поражение...А т.к. обжора ,живущая в моем теле, ещё не повержена, значит нет пути назад...� ДиОн -мой верный помощник в этом.Снова берусь за планировщик...Т.К. на одном лишь следовании системе правильного питания(без контроля)срывы бывают!Вес за прошедшее время не пошел вниз,но и не прибавился.Прыгает туда-сюда в районе 89-92кг.На сегодня 91,4

веснушка36, меня тоже куличики смущают, наверное буду лопать, но постараюсь без обжорства. Пить вроде не собираюсь- мужа нет дома, уехал вчера, а не с кем больше, но при желании можно найти с кем, но дело в том, что я наоборот избегаю этого..... у меня алкоголь вызывает безумный аппетит- и тогда в ход идет все что ни попадя. А мне этого пока не надо. Хочу закрепить вес, который сегодня увидела на весах: 82.1. Уже 5-го апреля была 82.1- а потом постепенно увеличилось питание, в выхи было пивко с соленостями, вот и отбросило меня обратно к 83.5- 83.7. А так хочется худеть без качелей, то есть если уже сейчас 82.1- чтоб такой и держался, или можно меньше, но больше не хочеться видеть на весах- от этого опускаются руки, и снижается мотивация- когда топчешься на месте.

А со спортом надо дружить, я когда не занимаюсь- то и не худею, как только занимаюсь: бег, упры, то снижение есть+ не есть после 18.00. Повторюсь- пью кефир.

А я могу и похвастать!!!!!!!!!!Вчера осилила обруч в 15 минут,плюс кое-какую гимнастику под музычку,вроде танцулек...Плюс рацион в "КБЖУ"-красота.Вес сегодня 91,2,за неделю минус 1,2....Но ведь в воскресенье ПАСХА... и куличики в доме будут ОБЯЗАТЕЛЬНО...� стол праздничный с красным винцом....А в понедельник замеры...� вот тогда-то хвастать точно нечем будет

веснушка36, к сожалению, мой младший тож болезненный. Просто, видать, иммунитет слабый, чуть-что и привет, болячка. Крепись, давай витамины, а то, что с животом проблемы- может у него дизбактериоз, или глисты? Мы периодически протравливаем глистов для профилактики- а то мало ли что. У нас кот, мы живем в частном доме, возимся в земле, вдруг и появятся?! Не хочется, что б кто-то внутри жил.

Оль, СЏ тож РЅРµ исключаю полностью сладости- РІ моей жизни есть Рё печенье Рё шоколад- РІСЃС‘. Сегодня СЏ съела 1 печенье Рё 1 кекс СЃ РёР·СЋРјРѕРј. + альпен гольд+ твикс. РќСѓ это очень РјРЅРѕРіРѕ сладостей РІ 1 день. РќРѕ это редко бывает.  РЎР°РјР°СЏ трудная задача для меня является:- съесть МАЛО. Потому что СЏ, как истиная обжора, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° съесть очень РјРЅРѕРіРѕ. Р� здесь уже идет Р±РѕСЂСЊР±Р° Рё работа над СЃРѕР±РѕР№ РІ плане уменьшения количества съеденного. Периодически крышу срывает, тормоза РЅРµ работают Рё понеслась.....СЌС…С…С…С…! РќРѕ прогресс состоит РІ том, что раньше СЏ нажиралась каждый вечер Рё уползала спать еле дыша, Рё РІРѕС‚ СЃ этим то фактором СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. Рђ для этого РјРЅРµ РЅРµ следует есть вечером- Р° то если СЏ начну то РІСЂСЏРґ ли остановлюсь. РјРЅРµ можно тока кефир. Р� точка. Больше ничего. Это уже проверено Рё так СЏ сейчас живу. Если РІРґСЂСѓРі СЏ РїРѕ какой то причине засунула РІ СЂРѕС‚ что-либо РґСЂСѓРіРѕРµ, неважно что- то понеслась- Рё это съем еще, Рё это. РќРµ знаю почему так, РЅРѕ это факт.

Ольчик,наш маленький уже с октября так в садик ходит...Сколько ж можно адаптироваться????????

А я решилиа с печеньками не бороться,а укладывать их в рацион...�наче так и сорваться не долго...А мы медленно,но верно пойдем к своей цели.

Главная борьба моя со своей "жалостью" к себе:Ой,не доела!Ой,с голоду помру!

С остальным более менее справляюсь пока.Удачи всем!

Девочки, рада что вы никуда не делись и у вас налаживается похудательный процесс. Оль, малому по началу тоже тяжело будет в саду, пока адаптацию пройдет. Мой вес садик поднимал на уши, заведующая садом прибегала успокаивать, истерил когда я уходила, а на фоне невроза, иммунитет падал и он начинал болеть- то одно, то другое, ох и тяжело мне пришлось, пока он привык до сада. Вообще очень домашний, избирательный в связях- с кем попало играть и дружить не будет, в общем -бука. К нему подход нужен. А, еще обидчивый и критику не воспринимает. Я уже в школе сказала, что особенности характера такие с детсва что б не особо убивали желание учиться, а то начнут то то не так то это не так, он и руки сложит. А вот при малейшей похвале у него как будто мотор включается и он начинает работать, что то делать- таким образом и учимся.

Насчет бега. Ну я тож в частном секторе живу, а недалеко поля с дорогой на ферму, между лесополосой (это лесонасождения, берегушие поля от ветров) и полем. Вот там я бегала по-началу. А сейчас я или езжу или хожу на школьный стадион. Территория школы освещается мощными лампами и бегать совсем не страшно, и там частенько люди есть, а сторож так обязательно там есть. Ну в общем не страшно и бегать удобно. Но вот подумываю, как лето начнется- по утрам буду устраивать небольшую пробежку по дороге вдоль лесополосы- а сейчас там еще не просохла дорога- она ведь грунтовая, а дожди ее размывают. там у меня тоже есть ориетниры, и мне нравится там бегать- настоящая природа- среди деревьев и камышей (с одной стороны лесополоса, а с другой канал с камышом)- вот такая кубанская экзотика. А еще хлеб и подсолнух там сажают на поле, в общем красота.

Ну а борьба моя сегодня не сказать, что проиграна, скорее счет 1:1. Ну дело в том, что у меня принцип- все сладкое утром. а тут тебе откуда ни возьмись появилось дикое желание шоколада часа в 3 дня. Ну я съела 25 гр печенья в шоколаде, хотя хотелось больше- но я остальное отдала детям. Ну то есть не накинулась на всё- а съела чуть- чуть. Хотя можно было вообще не есть. Но оно бы скорее всего снилось мне, вот так.

� вот интересное дело...Когда вес уходит,то и борьбы -то никакой нет...Всё само собой...� в рот лишнего не лезет...

Забегалась я девоньки...едва у Жени успеваю отметиться в дневничке...Написала заявление о выходе на работу.Теперь мед.осмотр...Малёк никак не хочет ходить в садик.То рвота,то глазёнки...Чего он балует?

Вес радует...Стараюсь не есть после 19-00.�наче просто срываюсь...Так легче.Главное КБЖУ держать.У меня очень хорошо уходил вес когда я жиры держала по нижней границе,а белки по верхней.Так Миша Гинзбург советует...А общая калорийность до 1600-1700.Вот почему мне кажется очень верной теория о типе метаболизма.Т.К. если питаюсь по рекомендуемым границам КБЖУ вес уходит...Во истину нет идеального и подходящего всем одного рецепта...

Оль РјС‹ бегаем РІ 6 утра. Дело РІ том, что Сѓ нас частный сектор Рё бегаем РјС‹ РїРѕ РіРѕСЂРµ, как ты понимаешь там никакого фонарного освещения нет)) Потому вечером бегать невозможно. Рђ РІРѕС‚ утречком свежо Рё прохладно, отлично бежится. Если хочешь, зайди РІ РјРѕР№ дневник, как раз РЅР° последней страничке СЏ выкладывала для девочек наш маршрут, там фотки РіРѕСЂС‹ Рё стрелочками нарисовано РєР° РјС‹ бежим)) РўС‹ наверное РЅР° стадионе бегаешь? Р�ли РІ парке? РЈ нас СЂСЏРґРѕРј ничего РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ  РЅРµС‚, только РїСЂРёСЂРѕРґР°. РЇ вчера таки выдержала вечер без картохи, сейчас еще пару часов после пробежки Рё РЅСЏРј-РЅСЏРј-РЅСЏРј)) Рђ СЃ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня тоже беда, сначала старалась выпивать восемь стаканов, РЅРѕ РјРЅРµ РїСЂСЏРј плохо делалось, потом бросила это дело, РЅСѓ его нафиг, РІСЃРµ должно приносить удовольствие. РњРѕРіСѓ пару стаканов Р·Р° день выпить, РјРѕРіСѓ вообще РІРѕРґСѓ РЅРµ пить, только чай.. Стараюсь конечно хоть пару стаканов выпивать.

Сегодня борюсь с собой же - позаниматься вечером на прес, всего 15 минуточек))

Mechtau, а ты бегаешь тоже, по утрам или по вечерам? Я по вечерам, это помогает мне отвлечься от вечерних кушаний, вот сегодня наела 1230 кк- ниже границы. Не знаю. что завтра с весом будет. Вечером- только кефир. Хотя меня ждет на утро великолепный пирожок с фруктами- он просто божественнен, но я ни-ни, только завтра- на завтрак. Все вредности -на 1-ю половину дня- эта схема работает, надо придерживаться. �наче ходит всю жизнь с таким весом, если вообще не вырастет до больших значений.

Вот тока беда сёдня с водой- не пила ее вообще, не знаю, че так.

А я сижу голодная и злюсь на запахи из кухни(( Мои сегодня пожелали ЖАРЕНУЮ КАРТОШКУ С ГР�БАМ� � САЛОМ ну как можно так издеваться над худеющим организмом?? Сижу и обещаю себе эту картошку на завтрак, уговариваю, что завтра после пробежки мне будет гораздо вкуснее ее съесть с чувством гордости за себя, чем сегодня на ночь нажраться жирной дряни и мучаться угрызениями совести.. Пока терплю((