Юленка, проздравляю!

О прессе: я пледике пробовала, не нравится - он по паркету ездит. А вот с Улиткой согласна, тур. коврик оч хорошая весчь :)

Юленька))) поЗДРАВЛЯЮ!!!!

Танка , обьясни плиз... сегодня гонки кончались...и уже не нужно сдавать отчет:??? я просто опячть два дня потреяла из жизни...а завтра новые в новых темах???или как???

 

ВАЛЕР� ты хоть знаимаешься а я филоню))))

А у меня сегодня РАДОСТЬ ВЕЛ�КАЯ:)))))))))))))))))))

 

69,9 СЃ утра!!!!!!!!!!!!!!!!!  , СЏ 6 -  РїРѕС‡С‚Рё 4 РіРѕРґР° РЅРµ видела:)))))

Вот организм мой был настроен последние четыре дня, что ОКОНЧАН�Е ГОНОК В ПОНЕДЕЛЬН�К и должна быть первая 6, поэтому даже без разгруза вчера и с пивом 0,33, допитым за 1 час до сна!!!!, (КОРОЧЕ С НОЧНЫМ ЖОРОЙ-чего себе не позваляла 2 месяца) взял и выдал мне первую 6 к понедельнику:))))))). А ко вчера - не успел, потомучто я его об этом не просила:))))

 

ТАК ЧТО ДЕВОЧК� ГЛАВНОЕ НАСТРОЙ ПРАВ�ЛЬНЫЙ, ЧЕТКО ПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ, и ВПЕРЕД!!!!!!!! ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ:)))))))

Улиточка, привет.
Я тоже на прессокачалки записалась. Хотя сама работаю и на коврике и в бассейне. Но с девочками может больше будет стимул.

Флу, на тур. коврике приятней, он не морщится и в складках не идет...)))

Я в бассейне качаю, в воде. � дома на коврике

ФЛУ - я на пледике:))). На пол его стягиваю, расстилаю - а у меня БОЛЬШОЙ, двухспальный, МЯГК�Й, - ВАЛЯЙСЯ не хочу:))))) Главное ПРЕСС качать начать, а то и заснуть на нем можно:))))))

Кстати, девицы-красавицы, а то на чем лежа пресс качает? Что, прямо на полу? Мне просто интересно, я сама имею туристический коврик, весьма для этого удобный :)

Девочки, сории , сории, вчера комп зависал сообщения не отправлял....

Все я теперь окончательно решила на новые гонки скинуть до 80. Это 5,3 на сегодня!!!! Так что Оле-Оле...и вперед...и еще я решила побороть совю лень и в пресокочалки записаться...теперь я свами только обьясните мне дуре какие упражнения делать.... (обзавидовалась Юлькиному результату)

прессокачалки Прессокачалки: 1.Pushinka-up! 2. Мелька 3. Чооли 4. Р�ришка 5. Лусине 6. Ольга-Сонышка 7. Юленка 8. Флу 9. Лесик 10. Ахли 11.Nataliii 12. Лорик 13. Солнышко 14.РўР°NРєР° 15. ZIZI 16. Золотко 17.Aniri 18. Lu4ik 19. Р�СЂka 20 Xelga 21 Мечтапоэта 22 Valeri-2008 23. РЈР›Р�РўРљРђ   Рђ еще СЏ была РІ шоке что самая толстая Сѓ нас РІ РјРёРЅРё РіСЂСѓРїРїРµ, это раз...Р° РґРІР° то что Ахли СЃРѕ РјРЅРѕР№ тоже РІ РіСЂСѓРїРїРµ, как то РѕРЅР° всегда была так недосягаема СЃ РјРѕРёРјРё 109 РєРі))))  Рђ РІ третих, Мирослава просто умница)))))))   Рђ еще  Сѓ меня РІРѕС‚ какая радость СЏ перый раз приехала РёР· деревни СЃ отвесом - 700 грам!!!! РЈР Рђ,!!! РњРЅРµ!!! Р’СЃРµ надоел РјРЅРµ вес 85, хочу 80 Устойчивые!!!! РќРѕ для этого уже нужно работать...РЇ так РіСЂСЏРґРєРё напропалывалась что разогнуться РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° еще РІ бамбинтон играли 5 часов Рё сетку натянули, СЂСѓРєСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ поднять))))

Девочки, родненькие здравствуйте.
А свои объемы и цели завтра выкладывать будем? Гонки начинаются 1 июля?

Всем доброе утро!!!!

ТАНЮШ - по правилам:

1. Начисление баллов - пункт 11 - ДОПЫ - У нас же теперь 5 допов и за каждое выполнение + 1 балл, максимум 5 в день????

2. ПУНКТ 12 - ЗАРЯДКА УТРЕННЯЯ - выполнила/не выполнила +/- 5 баллов.

3. СОРЕВНОВАНР�РЇ Р’РќРЈРўР Р� ГРУППЫ: Р° РІ этот раз Сѓ нас разве подводился итог, Сѓ РєРѕРіРѕ больше всех РЈРЁР›Р� ОБЪЕМЫ????? Рђ Сѓ РєРѕРіРѕ??? Р�нтересно же!!!!

4. Флу права, ДАТЫ ГОНОК:)))))

 

Да, Танюшка, мы цель берем на 4 недели? В случае чего потом будем редактировать???

Танюш, сроки проведения гонок не поправила в новых условиях :)

Наши условия РіРѕРЅРѕРє ЗДЕСЬ РґРѕ начала РіРѕРЅРѕРє можно редактировать)))

Отчеты будем складывать СЮДА ДО 95 РєРі  ,Р° РІРѕС‚ СЮДА после 95 РєРі

девочки, здесь не нужно оставлять данные для регистрации....нужно в отчетах было поставить ваш вес на 29.07 и все))))) а здесь будем "разговаривать"...для отчетов создадим новую тему и там 2.07 для регистрации будете скидывать отчетики;-)))

� еще у меня предложение : раз нас много, давайте разделим нашу группу на две части до 95, и после 95???( и две темки для отчетов) и сравнивать будем друг друга в разных "весовых" категориях( т.к. у тех у кого меньше вес, он уходит медленнее), а репортажи одни будут..согласны нет???

 

Мои данные для регистрации в гонках:
1. Р РѕСЃС‚: 176.
2. Вес: 91, 7

3. РљРљ: 1200-1550.
4. Цель: 88
5. Объемы: ОТ - 94, ОБ - 114, ОН - 67.
6.Допольнительные мероприятия:
1) РћР±СЂСѓС‡ ежедневно

2) Не есть перед компом

3) Ходить пешком не менее 30 мин ежедневно

4) Крем для рук ежедневно

5) Крем для шеи ежедневно
Данные для прессокачалки:
ОЖ - не знаю, эта мерка меня поставила в тупик

РћРџР“ - 99

РћРў - 94.

А можно к вам записаться? �ли набор уже закончен?

Р РѕСЃС‚ - 156 СЃРј

Вес - 80 кг

Желаемый - 70 кг

Рљ 1200-1550

Немного поправила участников:

Дублирую:
Данные для регистрации в гонках:
1. Р РѕСЃС‚: 176.
2. Вес: 93, 8
3. РљРљ: 1200-1550.
4. Цель: 89
5. Объемы: ОТ - 94, ОБ - 114, ОН - 69.
6.Допольнительные мероприятия:
1) Ходить пешком минимум 30 мин в день.
2) Баночный масаж ежедневно.
3) Крем для груди ежедневно.
4) Антицеллюлитный крем ежедневно.
5) Бодифлекс, обруч по 20 и 15 минут ежедневно.

Данные для прессокачалки:
РћР– - 103
РћРџР“ - 100
РћРў - 94.

я не надолго я поняла так отчеты для новых гонок сюда
1. Р РѕСЃС‚: 160 СЃРј
2. Вес: 78 кг
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1200-1500
4.цель 74 кг
5. РћРў: 87 СЃРј, РћР‘: 103 СЃРј, РћРќ: 57 СЃРј
6. Допы:
1.маски для лица и на глаза -1 раза в неделюна
2.ежедневная гимнастика 15мин.
3.не есть после 18:00 - каждый день
4.Качать пресс  каждый день
5.разгрузочный день 1раз в неделю

 

Данные для прессокачалки:
РћР– - 96
РћРџР“ - 100
РћРў - 87.

 

 

Привет!А я новенькая.Уже в отчётах оставила свои данные,но решила и сюда отписаться на всякий пожарный!
Р РѕСЃС‚-174
вес-111
РљРљ-1200-1550
цель-105
РћРў-105,РћР‘-127,РћРќ-76
Доп.меры:
1-выполнять фитнес-программу ежедневно
2-антицеллюлитная щётка ежедневно
3-кофе-скраб-3р\нед
4-забеги с коляской или активная уборка квартиры,как доп.аэробная нагрузка
5-йога для саморегуляции

А ещё хотелось бы узнать,когда гонка начинается.Горю желанием поучавствовать.� ещё:что такое прессокачалка?

Я не так объяснила, а может и сама не так поняла, просто надо обновить замеры, уточнить на начало новых гонок.

� ни пуха, ни пера завтра! :)

Привет!

Я не очень поняла насчет регистрации, я была уверена, что уже зарегистрировалась, так как записала данные в "отчетах"... Но Лап мне написала и сказала, что если не отпишусь, то меня не включат в гонки...

Пишу сюда, потому что уже не знаю куда писать и сейчас ну совсем нет времени бегать и смотреть, куда именно (завтра диплом, я вся на нервах).

 

1. Р РѕСЃС‚: 166 СЃРј
2. Вес: 82,3 кг
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1200-1500
4. 78, 3 РєРі
5. РћРў: 78 СЃРј, РћР‘: 111 СЃРј, РћРќ: 70 СЃРј
6. Допы:
- Ежедневная прогулка (хоть бы и в магазин :) )
- Что-нибудь полезное для дома
- Беговая дорожка каждый день
- Улыбнуться!

ТаNка, в минигруппу меня к �ришкеА внесешь? Мы тут в Крыму будем еще в оффлайне дружить :-))))

Лесикли, ты просто заряжаешь сегодня!!!!! Супер :-)

 

А как это тебя в группу не взли - на Дионе есть группы с ограничениями?

РўР°NРєР°,  привет. Регистрационные данные СЏ разместила РІ Отчетах, ничего? Р�ли СЃСЋРґР° перенести? Еще РІ РјР°Р№СЃРєРёС… болталках новая девочка хотела Рє нам присоединиться -

aminajaan

Девчоки, завтра сюда переезжаем)))

Девочки, так мы сегодня играем? Собираемся болеть?  Я за немцев! �спанцы меня раздражают после того, как они наших обижали!  До встречи!  Да еще отметим окончание гонок!  

РЈР Р Р РЇРЇРЇРЇ!!!!!! В В 4Р“! РЈР Р Р РЇРЇРЇРЇ!!!
Девочки, это личное! Спасибо вам огромное! Спасибо за то, что вы рядом! Спасибо Диону! В своей жизни я перепробовала много чего для похудения! Но сейчас... Никто не верил. Подружки отговаривали, говорили, что через месяц все вернется с прибавочкой, муж ехидно посмеивался! А я медленно и верно шла к цели. До промежуточной цели 2,5кг! Позади пол-года.Позади 30кг.
Спасибо Д�ОНу! Спасибо всем за поддержку!
Танечка, особое спасибо тебе! Ведь в тот момент, когда Жуки отказались принять меня к себе в группу, да и Солнышки были переполнены , только ты меня поддержала и  настояла на том, чтобы меня взяли! СПАС�БО!

РЎРїРёСЃРѕРє найденный РІ разрезе РЅРµ записи РІ РњР�РќР� ГРУППЫ, Р° РІ ГОНКР� (написан РјРЅРѕСЋ же 25.06.08 РІ 0,30- РєРѕРіРґР° девочек Корделию Рё Solnce23 добавляла). Больше помоему никто РІ ГОНКР� РќР• РџР Р�РҐРћР”Р�Р› Рё РЅРµ просился. После этого РІСЃРµ РїРѕ прессу Рё РјРёРЅРё-гонкам делились только РІСЂРѕРґРµ Р±С‹:)))))))

Этот СЃРїРёСЃРѕРє СЃ тем что дала Р�ришка совпадает:))))
 
1.РўР°NРєР°
2.Чооли
3.Мелька
4.Флу
5.Lusine
6.лесик
7.Natali
8.Мисс_очарование
9.Lilja
10.�ркa
11.galjusja
12. Pushinka-up
13. Юлёнка
14. Солина
15. Gritty
16. Valeri-2008
17. Золотко
18. Лорик
19. ZIZI
20. УЛ�ТКА
21. �ришкаА
22. Солнышко (SunGirl)
23. Ольга-Сонышка
24. Lu4ik
25. Lapundrik-Таня
26.Aniri
27.карлуша (вызвонила я ее))
28. Xelga
29. Ahlyeg - ОБЪЯВ�ЛАСЬ:))))
30. Корделия
31. Мечтапоэта
32. Solnce23

� меня пожалуйста в следующие гонки тоже запишите. А то без вас, девченки, боюсь сорваться.Спасибочки!

Танюш, потому что все без изменений и объемы тоже... Была так растсроена этим, что не стала писать. �звиняюсь....
А это последняя табличка, но сюда Мелька еще Гритти вставит

� меня в прессокачалки, плиз! Я решилась. :)

�ришка, пасиб..большущий)))) но за отчет ругаю)))

Это последний. какой я нашла за 25 июня
1.РўР°NРєР° +
2.Чооли +
3.Мелька +
4.Флу +
5.Lusine + в мини-группу с наименьшим весом:)))
6.лесик
7.Natali + 87РєРі
8.Мисс_очарование +
9.Lilja
10.�ркa
11.galjusja +
12. Pushinka-up +
13. Юлёнка +
14. Солина +
15. Gritty +
16. Valeri-2008 +
17. Золотко +
18. Лорик +
19. ZIZI +
20. УЛ�ТКА +
21. �ришкаА +
22. Солнышко (SunGirl) +
23. Ольга-Сонышка +
24. Lu4ik +
25. Lapundrik-Таня + 114 кг
26.Aniri + 79 РєРі
27.карлуша +
28. Xelga + - Мелька мы вроде с ней договорились вчера в одну группу:)))
29. Ahlyeg +
30. Корделия + 82,3 кг
31. Мечтапоэта + 84,5
32. Solnce23 + 83 РєРі

прессокачалки


Прессокачалки:
1.Pushinka-up!
2. Мелька
3. Чооли
4. �ришка
5. Лусине
6. Ольга-Сонышка
7. Юленка
8. Флу
9. Лесик
10. Ахли
11.Nataliii
12. Лорик
13. Солнышко
14.РўР°NРєР°
15. ZIZI
16. Золотко
17.Aniri
18. Lu4ik
19. �рka
20 Xelga


21 Мечтапоэта

22 Valeri-2008

Переезжаем сюда с завтрашнего дня!!! Буду благодарна тому, кто найдет список участниц))))