Викеньтий пишет 06.04.2014 в 07:42 (ссылка):
_Наташа пишет 04.04.2014 в 08:16 (ссылка):
Вика, доброе утро! Я пульс измеряю после тренировки, по секундомеру. Датчик на тренажёре безбожно врёт. У меня после 30 мин. пульс 120-126, т.е. дя моего возраста получается, что он в аэробной зоне ( 60-70% от максимального).
Привет,Натуль!Нормальный пульс,чтобы сжечь ккал.Можно еще интервалку делать 1 мин бежать сколько силы есть 3 мин в хорошем темпе и так 4-5 раз.Тоже хорошо,ккал и жир уходят.
Викуля, привет! Да,да! Я ускорения делаю. Не всегда, но бывает, что 200 м. в каждом километре ускоряюсь. Это можно интервалкой считать?
Наташа. 40 лет/169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
После сорока женщина сама в праве решать сколько ей лет и где у неё талия
