|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
23.10.2011 16:46
|
3й день (22.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила горький шоколад и ем по одной дольке) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 70 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
23.10.2011 15:00
|
3й день (22.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! 0 баллов
2. 8 стаканов воды 10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов (огуцы, помидоры, редис)
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19.00 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! 0 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 30 баллов
Итого: 80 баллов
/community/post.php?topic_id=36935
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
23.10.2011 14:59
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! 0 баллов
2. 8 стаканов воды 10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! 0 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 10 баллов
Итого 50 баллов
/community/post.php?topic_id=36935
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
23.10.2011 12:05
|
3й день (22.10.2011)
1. Соблюден КК - 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей -0 баллов
4. Физическая активность- 0 баллов
5. Уход за телом(кофейный скраб) +10 баллов
6. Не есть после 19.00- 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( шопинг, много покупок ,очень много) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +10 баллов
9. Отвес/привес -0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 40 баллов
Всего: 160 баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
23.10.2011 7:40
|
3й день (22.10.2011)
1. Соблюден КК (в норме) - да- +10 баллов!
2. 8 стаканов воды -нет-0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- нет- 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да!! все тот же шопинг , надо с этим завязывать) - да- +10 баллов !
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да -+10 баллов !
9. Отвес/привес (вес на 23.10- 61,4кг) - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 50 баллов !
Всего: 140 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
22.10.2011 20:38
|
3й день (22.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом () +10 баллов(АЦкрем+масаж+ кофейно-медовый, скраб это всё в сауне)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 (купила новые АЦ средства)
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 ( блин пиво в сауне )
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 60 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
22.10.2011 20:27
|
Отчет за 22.10.11 (сб)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей (яблоки, виноград, ананас, банан, помидорки) -да 10 баллов
4. Физактивность (фитнес ) 10 баллов
5. Уход за телом (маска отшелушивающая для лица и тела) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня ( иду в кино на ночной сеанс) 10 баллов
8. Нет алкоголю 0 баллов
9. Отвес/привес -нет, 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 60 баллов за день
всего за 3 дня: 200 баллов и ни грамма в минус((((
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
22.10.2011 20:24
|
Отчет за 21.10.11 (пт)
1. Соблюден КК - нет, 0 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -нет, 0 баллов
4. Физактивность (ходьба ) 10 баллов
5. Уход за телом (похудательная ванночка) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (кофточку купила =-))) ) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -нет, 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 60 баллов за день
всего за 2 дня: 140 баллов
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Виннипулька
Diet-Баллов: 439
Сообщений: 29
22.10.2011 20:21
|
Отчет за 20.10.11 (чт)
1. Соблюден КК -да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ( клубника,огурецы, помидоры, яблоки, апельсин) -да 10 баллов
4. Физактивность (бассейн и фитнес ) 10 баллов
5. Уход за телом (АЦ крем) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (ноготочки привела в порядок) 10 баллов
8. Нет алкоголю 10 баллов
9. Отвес/привес -нет, 0 баллов
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 80 баллов за день
стул никогда не скажет, что ему тяжело, но он может неожиданно сломаться
-----
Алена.20 лет. привожу свое тело в порядок. в идеальный порядок.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
22.10.2011 20:06
|
Отчет за 22.10.11 (сб)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (65 мин эллипса – 14 км – 650 кк), 10 баллов
5. Уход за телом (ампула+маска для волос) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня - да (колорирование в совершенно новый для меня очень светлый тон - неожиданно)), 10 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9, вес на 21.10. - 60,6, вес на 22.10 - 60,7.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 80 баллов за день,
Всего - 220 баллов.
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
22.10.2011 12:49
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом (ац средство, маска для лица)+10 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (сауна и белый шоколад) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! 10 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
22.10.2011 12:19
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь,cельдерей, банан, яблоко) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 40 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ, скраб ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (приготовила любимый творожный десерт) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
22.10.2011 10:59
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом (крем для лица, рук, маска для лица) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (всякими вредностями, какие только можно придумать) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! 0 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 40 баллов
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Olushca
Diet-Баллов: 1960
Сообщений: 360
22.10.2011 10:26
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом (крем для лица, рук, маска для волос) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (вкусной колбаской) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! 0 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 40 баллов
Очень сильно хочу стать стройной , мой вес 90,5 кг, рост 168
Хочу весить 58 кг
Первый этап пошёл :цель 85 кг
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 8:35
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность+0 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж ) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +10 баллов
9. Отвес/привес - +0 баллов
10. Разгруз-нет- +0 баллов
Итого за день: 60 баллов
ВСЕГО: 120 Баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
22.10.2011 7:31
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК (в норме) - да- +10 баллов!
2. 8 стаканов воды -нет-0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- нет- 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (да!! все тот же шопинг) - да- +10 баллов !
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да -+10 баллов !
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 50 баллов !
Всего: 90 баллов!
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
22.10.2011 1:52
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +0 баллов
4. Физическая активность(30 мин беговая дорожка, 30 мин силовых) +10 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (мармелад) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +10 баллов
9. Отвес/привес - +0 баллов
10. Разгруз-нет- +0 баллов
Итого за день: 60 баллов
21год.
158см.
хх кг
|
rapoteonok
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 82
Город: Полтава
21.10.2011 22:50
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
ккал угл жиры белки
1287 133 56 65
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов (виноград-100гр, баклажаны "огонек"-100гр, картофель-200, малиновое варенье-20гр, "утка с яблоками": яблоки-100гр)
4. Физическая активность +10 баллов(восточные танцы)
5. Уход за телом +10 баллов(маска для волос с минералами мертвого моря)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 баллов (маникюр)
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
Всего: 160 баллов
Викуля 23 года. Рост 160см. Цель-50кг.
Есть Маленький шкодник - 4 годика.
---61------59.0----58--------55--------53--------50
27.09----13.10---23.10-----27.12----02.02-------будет
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
21.10.2011 22:30
|
Отчет за 21.10.11 (пт)
1. Соблюден КК – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей -да, 10 баллов
4. Физактивность (90 мин дорожки – 8,16 км – 340 кк) 10 баллов
5. Уход за телом (уважняющая маска для лица, маникюр, педикюр) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – нет, 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня - нет, 0 баллов
8. Нет алкоголю – 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 60 баллов за день,
Всего - 140 баллов.
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
21.10.2011 21:45
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов ( 60мин пресс+кардио, )
5. Уход за телом ( скраб, массаж и тд, обязательно пишем, что сделали) +10 баллов(АЦкрем+масаж+ пилинг)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня +10 (кофе с мороженным)
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 70 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.10.2011 19:30
|
2й день (21.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила крем для век) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 80 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
YesWeCan
Diet-Баллов: 4927
Сообщений: 257
21.10.2011 11:33
|
1 день 20.10.11
1) соблюден ккал +10 баллов
2) 8 стаканов воды +10 баллов
3) 5 овощей 0 баллов
4) физическая активность 0 баллов
5) уход 0 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня () 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
9. Отвес/привес 0 баллов
10. Разгруз 0 баллов
За день: 20 баллов
Ich teile meine Liebe.
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
21.10.2011 10:35
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( морковь, цв. капуста, банан, яблоко) +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика 40 мин) +10 баллов
5. Уход за телом ( контр. душ, шугаринг) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня () +0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 70 баллов
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
21.10.2011 9:53
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес 0 баллов
10. Разгруз 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
ElyaZig
Diet-Баллов: 1565
Сообщений: 31
Город: Набережные Челны
21.10.2011 6:44
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом (увлажн. крем после сауны) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (сделала стрижку) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес 0 баллов
10. Разгруз 0 баллов
Итого за день: 80 баллов
Эля, 23 года, рост 162
Была 68,5
Есть 62,0
Будет 50,0
|
rapoteonok
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 82
Город: Полтава
21.10.2011 3:09
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов ( к б ж у 1275 81 58 101)
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов (яблоко-150, грейпфрут-205, картофель-200)
4. Физическая активность +10 баллов(тренажеры- (- 400ккал)
5. Уход за телом ( скраб, массаж и тд, обязательно пишем, что сделали) +10 баллов(скраб: лицо, тело)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (от покупки лака для ногтей, до похода в кино, обязательно пишем, чем себя побаловали) +10 баллов (покупка: штаны, футболка для занятий спортом )
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 боллов
10. Разгруз +0 баллов
Итого за день: 80 баллов
Викуля 23 года. Рост 160см. Цель-50кг.
Есть Маленький шкодник - 4 годика.
---61------59.0----58--------55--------53--------50
27.09----13.10---23.10-----27.12----02.02-------будет
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
21.10.2011 1:41
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей (виноград) +0 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (массаж тела,маска для декольте, скраб для лица) +0 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (шоколадная паста, но в пределах коридора) 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +0 баллов
9. Отвес/привес - +0 баллов
10. Разгруз-нет- +0 баллов
Итого за день: 30 баллов
21год.
158см.
хх кг
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
20.10.2011 22:56
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность(1ый ур. с Джил) +10 баллов
5. Уход за телом (массаж тела,маска для декольте, скраб для лица) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 0 баллов
7. Побаловала себя сегодня (шоколадная паста, но в пределах коридора) 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +10 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 40 баллов
/community/post.php?topic_id=36935
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
20.10.2011 22:24
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК полностью!!! +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей (виноград) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (крем для лица, рук, маска для волос) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (шоколадная паста, но в пределах коридора) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! +10 баллов
9. Отвес/привес - 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 70 баллов
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.10.2011 22:18
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб,) +10 баллов
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила крем для лица) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес +0 баллов
10. Разгруз +0 баллов (не разгружаюсь)
Итого за день: 80 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лерочка_
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 798
20.10.2011 21:37
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК (не было возможности вести планировщик) - нет- 0 баллов
2. 8 стаканов воды -нет-0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов !
4. Физическая активность- нет- 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов !
7. Побаловала себя сегодня (общалась с родителями, братом, погуляла по магазинам) - да- +10 баллов !
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ!!! - да -+10 баллов !
9. Отвес/привес - вес сегодня 61,8 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 40 баллов !
Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
20.10.2011 21:21
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК ( К У Ж Б 1167 182 32 38) - нет- 0 баллов
2. 8 стаканов воды -да-+10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) - да -+10 баллов
4. Физическая активность- да- +10 баллов
5. Уход за телом ( скраб, массаж и тд, обязательно пишем, что сделали) +10 баллов (АЦ средство перед тренькой)
6. Не есть после 19.00- да- +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (от покупки лака для ногтей, до похода в кино, обязательно пишем, чем себя побаловали) - нет- 0 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ - выпила раньше -+10 баллов
9. Отвес/привес - вес сегодня 76,4- 0 баллов
10. Разгруз-нет- 0 баллов
Итого за день: 60 баллов
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
20.10.2011 21:21
|
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов ( 60мин силовые+кардио, -411ккал)
5. Уход за телом ( скраб, массаж и тд, обязательно пишем, что сделали) +10 баллов(АЦкрем+масаж)
6. Не есть после 19.00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня 0
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. Отвес/привес 0
10. Разгруз 0
Итого за день: 70 баллов
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37299
Сообщений: 10510
20.10.2011 21:13
|
Отчет за 20.10.11 (чт)
1. Соблюден КК (мой КК 1200-1700) (КБЖУ – 1423—87—39—183) – да, 10 баллов
2. 8 стаканов воды – да, 10 баллов
3. 5 овощей ( 128 гр банана, 450 гр овощной смеси, 157 гр яблок, 300 гр капусты) 10 баллов
4. Физактивность (40 мин ходьбы – 3 км – 120 кк) 10 баллов
5. Уход за телом (отшелушивающая маска для лица) 10 баллов
6. Не есть после 19.00 – да, 10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила кучу уходовой косметики – и лосьон, и пенку для умывания, и серум для глаз, и две маски для лица!) 10 баллов
8. Нет алкоголю – не употребляю)... 10 баллов
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и наоборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю) вес на 20.10. – 60,9.
10. Разгруз – нет, 0 баллов
Итого – 80 баллов за день
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
19.10.2011 20:34
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
19.10.2011 15:58
|
Привет! Можно свами? Где можно записаться?
..................
Нашла, записалась(с первого раза не увидила, куда смотрела )))))
/community/post.php?topic_id=36935
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
19.10.2011 12:10
|
Форма отчета:
1й день (20.10.2011)
1. Соблюден КК +10 баллов , если нет то 0
2. 8 стаканов воды +10 баллов, если нет то то 0
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов, если нет то 0
4. Физическая активность +10 баллов , если нет то 0
5. Уход за телом ( скраб, массаж и тд, обязательно пишем, что сделали) +10 баллов, если нет то 0
6. Не есть после 19.00 +10 баллов, если нет то 0
7. Побаловала себя сегодня (от покупки лака для ногтей, до похода в кино, обязательно пишем, чем себя побаловали) +10 баллов, если нет то 0
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов, если нет то 0
9. Отвес/привес +10 баллов за каждые минус 100 гр, и на оборот за каждый привес -10 баллов/100гр (1 раз в неделю)
10. Разгруз +20 баллов (1 раз в неделю)
Итого за день: 100 баллов
Оформляйте, пожалуйста, жирненьким баллы, так удобнее вас считать
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
YesWeCan
Diet-Баллов: 4927
Сообщений: 257
19.10.2011 11:14
|
добавила в избранное, спасибо;)
с нетерпением жду начала))
Ich teile meine Liebe.
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
19.10.2011 11:06
|
Если кому интерессно, до вечера принимаем в гоночки ЗДЕСЬ
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
Alisa-Kisa
Diet-Баллов: 8073
Сообщений: 668
Город: Барнаул
19.10.2011 11:04
|
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Я сделаю ЭТО! Татьяна, 24 года
04.07.2014 - 67.3 кг
11.07.2014 - 66.3 кг
18.07.2014 - 65.3 кг
25.07.2014 - 64.3 кг
01.08.2014 - 63.3 кг
08.08.2014 - 62.3 кг
15.08.2014 - 61.3 кг
22.08.2014 - 60.3 кг
29.08.2014 - 59.3 кг
|
