вернулась к старому дневнику.почитала его..он хороший

Оксана, привет! Я имела ввиду, что не надо так МАЛО есть, потому что потом это провоцирует срыв по поводу и без)

А разница, мне кажется, есть - ешь меньше 1000 организм начинает запасать, т.к. думает что голодовка,а потом ешь 2500 и он как раз всё это и запасает ну я не сильно в этом разбираюсь, может и правда без разницы!

11сентября ( 29 РёР· 60 )

Привет Полиш!В выходные ела.так потому что не могу я с родителями худеть.мне стыдно.я не хотела..а ела(

мне кажется разницы нет..что ты ешь 1680 каждый день или в среднем получается 1680...

Оксана, привет!

Ты умничка, что взяла себя в руки после выходных!

1680 среднее это не много, это нормально. Но только надо чтобы это было 1680 +/-100кал в день, а не так, что ты один день ешё 900 а в другой 2500. Мне кажется ты и ела так в выходные потому что всю неделю голодала, нельзя же так мало кушать

Я вот в эти выходные тоже перебрала в ВС на дне рождения, но немного. А в следующие выходные опять ДР!

Как страшно жить

Девочки привет!спасибо вам за ваше мнение)Я понимаю,что такой фигуры у меня не будет,как на картинке,просто эта картинка меня мотивирует)вот и все)

про выходные:

ездила домой..ну и само собой ела..не считала..прикинула на вскидку..два дня в 2500 уложилась.ладно.пусть для разгона ..что-то вроде "читинга"Зато много на велике каталась...каждый день по часа 4 точно

Отчет Р·Р°  РїСЂРѕС€Р»СѓСЋ неделю

средняя ккал недели 1680-хм(много)...если бы не выходные..ну ладно.

Но сегодня я молодец!

Оксана, куда пропала???

Я согласна с предыдущим оратором:) Ты другая по строению, такой стать не получится (как и мне, а я бы тоже хотела такой быть), но мы не тростинки, а тут тростинка:) косточки тоненькие, узкие.

Ты просто общим похудением колени убери и будет супер:) но такого перехода из талии в бедра уже щас нет, с дальнейшим похудением и подавно....

Оксана, я каждый день тебя проверяю, так что смотри у меня

� ещё хотела спросить: ну и зачем ты себя сравниваешь с другой девушкой? Можно конечно хотеть выглядеть так же хорошо как она. Но выглядеть как она ты не будешь,надо же это понимать � не потому, что ты какая то плохая, слабая итп, просто это свосем другой человек, со своими плюсами и минусами и в фигуре тоже.

У неё другая форма живот, другая форма ног (кстати бедра не худые), другая грудь в конце концов.

Я вот например, хотела бы не широкую попу-бедра. Но она у меня широкая даже в 53 кг! Не такая как сейчас, но на фоне остального - широкая! Хоть тресни)))

Юль спасибо Р·Р°  РјРЅРµРЅРёРµ,РјРЅРµ РѕРЅРѕ важно

я уже не знаю в какую сторону мне тянуться...сажусь больше чем на шпагат.ставлю стэп платформу с двумя подставками...и уже не тянется...не чувствую..

про жирок над коленями..да..согласна..это мое больное место..проблемное..и ничего не поможет.кроме как худеть.

посмотрю что дальше будет

для наглядности:

Да что... ничего особенного не сделаешь))) можешь кардио добавить, растяжку...

Ну там из проблемного только над коленями жирок, а в целом они отлично выглядят и гармонируют с телом, полными точно не смотрятся.

Apriel пишет 07.09.2012 в 08:30 (ссылка):

хочу ноги худее,мышечные очень....хм..интересно , а не очень мышечными их как сделать....?

Привет! Тоже считаю что все хорошо. По сравнению с той фоткой, что ты выставляла в купальнике - очень заметен прогресс. А ноги, что ты от них хочешь? они мышечные очень... меньше сильно не станут.

Вот что еще надумала,хочу попробовать ничего не солить.У меня особая любовь к соли,я все солю.Сегодня еду к родителям в гости,там заморачиваться не буду ..а вот с новой недели попробую)

Polisha90 пишет 07.09.2012 в 05:22 (ссылка):

Спасибо Полин,но мне не нравятся ноги...очень не нравятся.

______

ппс.мне очень приятно,что ты ко мне заходишь)прям ответственность какая-то воспитывается))не накосячить

Оксана, ты отлично выглядишь!!! Очень стройная)))

Мне до такого лука ещё кг 3 не меньше...

6 сентября ( 24 из 60 )

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  1445 139 45 104

___

спорт:__20мин обруч,пресс и бедра под видео

Фотофиксация меня,вот такая я сейчас(в примерочной)

___

купила кожанную куртку,платье,блузку,брюки,слила почти 50 тыщ....жду з/п

довольная !!!!

Утро Доброе!!!

все стало на свои места,это я о вчерашнем переборе,к вечеру начались КД.задержались на 5 дней

Сегодня есть не хочется,слопала овсянку и 30 гр.сыра(сыр без хлебцев вкуснее,чем с ними..-это мое открытие насегодня,просто мои хлебчики закончились.не буду покупать итак хорошо)

После вчерашних прыжков со скакалкой,болят икры,что на носочки не встать=(

_______

Сегодня у меня БОЛЬШОЙ ШОПП�НГ!

кажется я выздоровела..

ТАаак хотела  РµСЃС‚СЊ...решила.хочу Рё ем.РЅРѕ правильное,,Рё ничего что перебор..РґРѕ этого почти  7 дней недобор.

итого:

5 сентрября (24 РёР· 60)

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  1979 231 58 124

спорт в таком виде:

+40мин скакалка

+40РјРёРЅ.РѕР±СЂСѓС‡

+пресс,попа под видео

и 150 приседаний.

Может пробегусь,погода супер!

Дурацкое настроение у меня сегодня..хочется лежать и ныть...кто знает,может это опоздавшие КД подходят...

Полиша,спасибо за заботу,уже хорошо.

Оксана, как твоё самочувствие???

4 сентрября (23 РёР· 60)

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1322 158 28 106

3 сентрября (22 из 60)

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  1070 119 39 57

__

для мотивации:

__

с пятницы аппетита нет.

_

сделала упры: энви-руки и энви-ноги

отчет за неделю

средняя ккал 1610 ккал....вроде не много,но надо меньше.вес не знаю

п.с что-то я опять себя неважно чувствую.тошнит.ничего кроме яиц есть не могу и ржаного хлеба

___

сделала упры.под видео ЭНВ�/ЯГОД�ЦЫ

2_сентября(21из60)

последние несколько дней,аппетита нет.радуюсь

Жду КД..как-то странно,что перед КД аппетит пропал..

РЕшила челку отрастить)надоела она мне)Организм требует перемен))НАсмотрелась фото до и после,девочки худеют с 80 до 47...а мне всего навсего 4-5 не сбросить...обидно как-то(((Жду з/п ,хочу абонемент на фитнес купить.

__

Мотивация:

1сентября(20из60)

31августа(19из60)

29августа (17 РёР· 60)

28августа (16 РёР· 60)

наконец-таки не перебор!УРА!

Polisha90 пишет 28.08.2012 в 16:50 (ссылка):

спасибо Полиша,выгляжу неплохо.но я знаю,что было лучше..вот это мне и покоя не дает

про работу да.довольна!

Оксана, ты отлично выглядишь!!!

� про работу..прям мечта)))