|
|
 |
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
10.12.2010 0:01
|
9.12.10
1)Питание-коридор калорий - да
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 5
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого +
-отказ от мучного +
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (утр.зарядка, обруч, упр. на пресс)
5) Уход за телом - да (витамины, увлажняющий лосьон, контрастный душ, массаж баночками, лед из настоя ромашки для лица)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- да
9) Выполнение всех пунктов-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
9.12.2010 22:13
|
 Отчет за 9 декабря
1) Питание по системе -нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
9.12.2010 21:28
|
Отчет за 09.12.10
Питание по системе или КК - да
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - да
- отказ от мучного - да
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - нет
Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, депиляция, маникюр, коррекция бровей)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
9.12.2010 20:14
|
Отчет за 9.12.2010
Питание по системе-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
Спорт-да(утренняя зарядка)
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-нет
не пить во время еды-нет
8 стаканов воды-да
Сон-да
Задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
9.12.2010 18:19
|
09.12.10
1) Питание по системе -да,разгруз за вчера:кефир+зеленые яблоки
2) Не кушать за 3 часа до сна- да
3) Правильное питание- да, по всем пунктам
4) Спорт-да,велотренажер
5) Уход за телом – да,ванна, маска для лица
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-за прошлый день да
9)Выполнение всех пунктов-да |
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
9.12.2010 18:15
|
отчет за 08. 12.10
1) Питание по системе -нет
2) Не кушать за 3 часа до сна- нет
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-нет
5) Уход за телом – нет
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-нет
9)Выполнение всех пунктов-нет |
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
9.12.2010 16:17
|
09.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- утренняя зарядка, сильовые упражнения.
5) Уход за телом крем для ног, антицел. гель
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
9.12.2010 11:55
|
Отчет за 8.12.2010
Питание по системе-да
Не кушать за 3 часа до сна-нет
Правильное питание:
не пит во время еды-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-нет
отказ от сладкого-нет
минимум соли-да
Спорт:утренняя зарядка-да
Уход за телом:контрастный дущ.антицеллюлитный крем,витамины-да
8 стаканов воды-да
Сон-да
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
8.12.2010 23:26
|
8.12.10
1)Питание-коридор калорий - да (разгруз)
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 5
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого +
-отказ от мучного +
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (утр.зарядка, обруч)
5) Уход за телом - да (витамины, кофескраб, увлажняющий лосьон, контрастный душ, массаж, лед из настоя ромашки для лица)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- да
9) Выполнение всех пунктов-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
8.12.2010 21:54
|
Отчет за 8 декабря
1) Питание по системе -нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
8.12.2010 19:20
|
Отчет за 08.12.10
Питание по системе или КК - да
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - да
- отказ от мучного - да
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - нет
Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, аромарасчесывание)
8 стаканов воды- нет
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
8.12.2010 15:07
|
08.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет (разгруз)
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого +
-отказ от мучного +
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- элипс.
5) Уход за телом конт душ, крем для ног, для рук, антицел. гель
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
8.12.2010 15:07
|
07.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- элипс.
5) Уход за телом 0
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
8.12.2010 11:55
|
7.12.10
1)Питание-коридор калорий - нет (перебор)
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 2
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (прогулка)
5) Уход за телом - да (витамины, кофескраб, увлажняющий лосьон, контрастный душ, массаж)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
8.12.2010 11:41
|
Отчет за 7.12.2010
Питание по системе-0 нет
Не кушать за 3 часа до сна-нет
Правильное питание:только 2 пункта выполнено
Спорт:утренняя зарядка
Уход за телом:маски для лица и тела,кофейный скраб,антицеллюлитный крем-да
8 стаканов воды-да
Сон-да
Задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
8.12.2010 9:45
|
Отчет за 7 декабря
1) Питание по системе -нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
7.12.2010 22:10
|
Отчет за 07.12.10
Питание по системе или КК - да
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - нет
- отказ от мучного - да
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - нет
Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
7.12.2010 18:43
|
Отчет за 5.12.2010
Питание по системе-да
Уход за собой-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
8 стаканов воды-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-нет
не пить во время еды-да
сон-да
выполнения задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Отчет за 6.12.2010
Питание по системе-да
Уход за собой-нет
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
8 стаканов воды-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-нет
не пить во время еды-да
сон-да
выполнения задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
Отчет за 7.12.2010
Питание по системе-да
Уход за собой-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-да, велотренажер
8 стаканов воды-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнения задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет |
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
7.12.2010 12:36
|
Отчет за 6.12.2010
Питание по системе-да
Уход за собой-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
8 стаканов воды-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнения задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
6.12.2010 23:34
|
6.12.10
1)Питание-коридор калорий - да
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 2
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (утренняя зарядка, прогулка, упражнения на пресс, восточные танцы, обруч)
5) Уход за телом - да (витамины, кофескраб, увлажняющий лосьон, солевая ванна, термошорты, массаж)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
6.12.2010 23:07
|
Отчет за 6 декабря
1) Питание по системе -да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка, прогулка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
6.12.2010 22:32
|
Отчет за 06.12.10
Питание по системе или КК - да
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - нет
- отказ от мучного - нет
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - Джилл 20 мин, обруч 30 мин
Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе, маска для волос, коррекция бровей)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - да
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
6.12.2010 16:34
|
06.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного +
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- элипс.
5) Уход за телом конт душ, крем для ног, для рук, антицел. гель
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
6.12.2010 11:50
|
Отчет за 5.12.2010
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-нет
Спорт-нет Уход за собой-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
ПРавильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
отказ от сладкого-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
5.12.2010 23:29
|
5.12.10
1)Питание-коридор калорий - да
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 3
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (упражнения на пресс, обруч, силовые упражнения)
5) Уход за телом - да (витамины, кофескраб, увлажняющий лосьон, контрастный душ, массаж)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- -
9) Выполнение всех пунктов-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
5.12.2010 22:16
|
Отчет за 5 декабря
1) Питание по системе -да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
5.12.2010 21:52
|
Отчет за 05.12.10
Питание по системе или КК - да
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - да
- отказ от мучного - да
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - Джилл 20 мин
Уход за телом- да (витамины,мумие, а/ц массаж,контрастный душ, скраб кофе)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - выходной
выполнение всех пунктов- да
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
5.12.2010 19:50
|
Отчет за 04.12.2010
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
Спорт-да,велотренажер, увеличила сложность,перешла на 6 уровень
Уход за собой:-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
отказ от сладкого-да
не пить во время еды-да
выполнение заданий на каждый день-нет
сон-да
выполнение всех пунктов-нет |
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
5.12.2010 17:10
|
05.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-нет
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли -
4) Физ.нагрузка- элипс.
5) Уход за телом нет
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-нет
8) Задание на день недели-выходной
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
4.12.2010 23:15
|
4.12.10
1)Питание-коридор калорий - да
2) Не кушать за 3 часа до сна - да
3)Правильное питание - 3
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (утренняя зарядка, обруч, силовые упражнения)
5) Уход за телом - да (витамины, кофескраб, увлажняющий лосьон, солевая ванна, педикюр)
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- да (люблю в ванной поваляться)
9) Выполнение всех пунктов-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
4.12.2010 22:29
|
Отчет за 4 декабря
1) Питание по системе -да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
4.12.2010 21:30
|
Отчет за 04.12.10
Питание по системе или КК - да разгруз
Не кушать за 3 часа до сна - да
Правильное питание
- не пить во время еды - да
- отказ от жареного - да
- отказ от сладкого - да
- отказ от мучного - да
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - нет
Уход за телом- да (витамины,контрастный душ)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
4.12.2010 21:28
|
Отчет за 03.12.10
Питание по системе или КК - нет
Не кушать за 3 часа до сна - нет
Правильное питание
- не пить во время еды - нет
- отказ от жареного - нет
- отказ от сладкого - нет
- отказ от мучного - нет
- минимум соли - да
Физ. нагрузки - да (Джилл 20 мин,обруч 30 мин)
Уход за телом- да (витамины, контрастный душ,педикюр)
8 стаканов воды- да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
4.12.2010 18:36
|
Отчет за 4.12.2010
Питание по системе-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
Утренняя зарядка-нет
Спорт-нет
Уход за собой-да
8 стаканов воды-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареого-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-нет
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
4.12.2010 15:19
|
04.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного +
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- - утренняя зарядка, йога.
5) Уход за телом (контр.душ, крем для ног, антицл гель, кофейный скраб для лица).
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
4.12.2010 12:42
|
Отчет за 3.12.2010
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-да
Прогулка-нет Уход за собой:-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
отказ от сладкого-да
не пить во время еды-нет
выполнение заданий на каждый день-нет сон-да
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
4.12.2010 12:40
|
3.12.10
1)Питание-коридор калорий - нет
2) Не кушать за 3 часа до сна - нет
3)Правильное питание - 2
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после -
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли +
4) Физ.нагрузка- да (утренняя зарядка)
5) Уход за телом - да (витамины, )
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Сон не менее 7-8 часов - да
8) Задание на день недели- нет
9) Выполнение всех пунктов-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
3.12.2010 22:51
|
Отчет за 3 декабря
1) Питание по системе -нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3) Правильное питание- 3 пункта
4) Спорт-да утренняя зарядка
5) Уход за телом – витамины, кофейный скраб, самомассаж проблемных зон, мумиё
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон-да
8)Задание на день недели-да
9)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
3.12.2010 22:47
|
02.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-нет
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного -
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли -
4) Физ.нагрузка- - велотренажер..
5) Уход за телом (контр.душ)
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
03.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-нет
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного +
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли -
4) Физ.нагрузка- - нет
5) Уход за телом (контр.душ)
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-нет
9) Выполнение всех пунктов-нет |
NatWista
Diet-Баллов: 12383
Сообщений: 3319
3.12.2010 16:23
|
03.12.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2) Не кушать за 3 часа до сна-да
3)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после +
-отказ от жареного -
-отказ от сладкого -
-отказ от мучного -
-минимум соли -
4) Физ.нагрузка- - утренняя зарядка, эллипс..
5) Уход за телом (контр.душ, крем для ног, антицл гель, кофейный скраб).
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Сон не менее 7-8 часов-да
8) Задание на день недели-да
9) Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
