+10 кг...вес 60...в ужасе...и никак обратно..никак...

почему Рё РїСЂРё 50 Рё РїСЂРё 60 программа  РѕРґРёРЅР°РєРѕРІР°?

кто нибудь возращался к тому с чего начал?и как побороть сильную депрессию?

я всё время возвращаюсь к набору веса...что бы я не делала всё возвращается...не смотря на советы на собственном опыте видно что вес стабильно уменьшается,только когда ничего или почти ничего не ешь...и ограничиваешь потребление жидкости...если я начинаю пить пресловутые 2-2,5 литра жидкости включая чистую воду и зел.чай то с утра это отёки и +2-3кг за сутки...кроме того всю ночь бегаешь в туалет и не высыпаешься...

если я поддерживаю рекомендованные 1550кк то вес стабильно прибавляется...и вообще в течение месяца колебания веса таковы в начале 54 в серидине было 52,затем несколько дней стабильно 51,7 и один раз даже 50,6..потом снова 53,4..а сегодня 52,5...все мечты о 48разбились снова...кстати объёмы тоже увеличились...талия на 5см,бёдра на 1 см...

и ночной голод стал ещё мучительнее...я не могу больше с этим бороться...каждый день я пытаюсь устроить что нибудь типа разгрузочного дня или просто очистительного...но заканчивается всё ужасными срывами и ночными зажорами конфет с молоком...

я захожу на этот сайт оочень редко,именно потому,что нет свободного времени...днём работа,вечером танцы,6 раз в неделю...хотя раньше,ежедневно забивала все планировщики,считала калории,читала статьи,советы..и .тп....а теперь мне некогда...я действительно просто увеличила физ.активность...пью много воды...и не считаю калории,а ем когда голодна и не злоупотребляю мучным,жирным итп...сходила к доктору,посоветовал пить мотилиум постоянно,что и делаю...на ночь пью кифир(делаю его сама -тибетский кифирный гриб)...и вижу результаты...купила электроннные весы которые измеряют процентное соотношение воды,жира и мышц...при первом измерении(2 недели назад)процент жира был 20,сегодня уже 17,8...при весе 49,7...одно утро вес был даже 49,1...понимаю,что это краткосрочный пока результат,юуду стараться сохранить достигнутое и продолжать укреплять мышцы...их процент кстати пока 37...а больше всего во мне воды -в разные дни от 57 до 60%...

а танцы мне реально помогают...и разные ежедневные небольшие нагрузки,типа ходьбы пешком,подъём и спуск по лестницам эскалатора метро...т.тп...я стараюсь...отказазаться от разных вредных привычек и в питании,и в образе жизни...и многое мне правда не без труда,но удаётся...главное не опускать руки и не впадать в панику,как я раньше при виде лишнего неожиданнаго кг с утра на весах...а продолжать совершенствовать и тело и душу...и всё таки не зацикливаться на кг и калориях,а больше прислушиваться к собственному организму..

РќРµ РјРѕРіСѓ понять, какой помощи РІС‹ хотите , милая gadzilka. Столько советов, Р° РІС‹ РІСЃРµ РѕР± РѕРґРЅРѕРј. Определитесь чего РІС‹ хотите... Р° то РѕРґРёРЅ РїРѕСЃС‚ РєРі РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚, РґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕСЃС‚, Р° РЅРµ надо РјРЅРµ РєРі, РјРЅРµ надо чтоб жир РЅРµ висел. Люди Рё так Рё СЃСЏРє, Р° вам лишь Р±С‹ РїРѕСЃРїРѕСЂРёС‚СЊ СЃРѕ всеми...

�МХО мое: вы забороли свой организм дальше некуда, он болеет (вся пищевая система разбита в хлам) пытается вам показать "мне тяжело... пожалей меня..." а вы ему отвечаете еще большими экзекуциями. ОН вам говорит "меня не любят... я страдаю"... вы ему: вот пока не перестанешь трястись как холодец - любить не буду.

Задумайтесь, пока не поздно. Вы же не хотите питаться через трубочку тем, что доктор туда нальет.

РљРѕРіРґР° РІС‹ примите себя такую как есть сейчас, РєРѕРіРґР° похвалите себя Р·Р° те 18 скинутых РєРі, Рё Р·Р° то что еще ходите Рё кушаете, может быть тогда Сѓ вас Рё получится С‚Рѕ, что РІС‹ хотите.

может потом и получится услышать людей которые искренне хотят вам помочь, и последовать их советам...

пью по разному но не менне 1.5 -2 литров,включая чай и кофе

А ты сколько воды пьешь? Просто набрать за сутки 3 кг жира невозможно, видно у тебя вес прыгает из-за воды в организме. Я сама была очень удивлена, но на себе проверила, что чем больше пьешь, тем больше из меня выходит. А стоит один день ограничить водичку и на следующий мой организм уже каждую капельку откладывает и не хочет отдавать. А я тоже худела с 83 кг до 57 со скоростью 1 кг в неделю, а потом вес стоял месяц, а теперь опять потихоничку вниз двигается. � так у вех: чем меньше кг осталось, тем медленнее они уходят. А если твой организм будет получать постоянные стрессы от твоих экспериментов над ним, то может и взбрыкнуть и откладывать даже если будешь на 600 ккал кушать.

Моё желание похудеть не более навязчивое,чем у всех участниц сайта...и себя я вовсе не ненавижу...а слабительные это не для похудения,а потому,что у меня атония кишечника... и без слабительных или клизм я не могу нормально ходить в туалет...и питание здесь не при чём...

СЏ РЅР° себе испытала советы сайта...Рё поняла,что это РЅРµ вписывается РІ жизнь...ежедневный подсчёт РєРє...жиров Рё тд...это Рё превращает тебя РЅРµ РІ нормального человека,Р° РІ помешанного...ты РЅРµ ешь нормально ,РєРѕРіРґР° голоден,Р° считаешь,взвешавыешь,записываешь...РґР° Рё как можно хдеть СЃ помощью программы которая тебя РІ реальности РЅРµ видела Рё РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ,какой Сѓ тебя обмен РІ-РІРІ..причины набранного веса,сопутствующие заболевания Рё просто жизненный ритм..может РєРѕРјСѓ то Рё РЅРµ жалко время РЅР° ежедневные часовые посещения сайта...Рё подсчёты просщёты...обсуждения Рё чтения статей,похожих как Рё РІСЃРµ статьи Рѕ похудении Рё правилах Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания,Р° СЏ лучше это время проведу полезнее...погуляю,схожу РЅР° танцы!ещё раз повторю...только физическая активность помогает похудеть..Рё РёРЅРѕРіРґР° разгрузочные РґРЅРё...хотя,РЅРµ всегда РѕРЅРё РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ ощутимый результат..Рё РЅРµ стоит РёРјРё злоупотреблять...РІСЃС‘ индивидуально,Р° РїРѕ хорошему надо сначала сходить Рє врачу...Р° потом худеть...Р° то возможно,ограничивая себя РІ питании случайно ограничить Рё то что именно тебе нужно..Рё начнутся проблемы...Сѓ меня РјРЅРѕРі болячек,СЏ сначала РЅРµ задумывалась Рё пробывала придерживаться Рё этого пресловутого РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°,Рё считала Рё записывала,Р° потом РїРѕ себе увидела,что например РёР·-Р·Р° плохой работы почек просто есть отёки...Рё стоит попить зелёного чая(обладаещего мочегонным эффектом)Рё Р·Р° сутки можно увидеть РЅР° весах -2РєРі...Р° РІС‹ тут рекаомендуете худеть менее чем 1 РІ неделю..или РЅР° определённых РґРЅСЏС… цикла СЏ просто РІСЃСЏ разбухаю Рё РјРѕРіСѓ прибавит РґРѕ 4 РєРі,Рё тут СѓР¶ хоть прибавляй физ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё, хоть СѓРјРѕСЂРё себе разгрузочными РґРЅСЏРјРё,РІСЃС‘ равно РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° месячных вес РЅРµ сдвинется Р° будет расти...зато потом РІСЃС‘ РІСЂРѕРґРµ нармолизуется...РЅРѕ РІСЃС‘ равно,напримр если СЏ Р±СѓРґСѓ каждый день есть 1200РєРє,Р° этим количеством РєРє можно нормально наестся,СЏ Р±СѓРґСѓ неуклонно поправляться...даже РЅРµ смотря РЅР° нормальну физ нагрузку..так,что СЏ реально вижу -поел досыта получи +3 РєРі...посидел потом РЅР° яблочках или кифирчике ушло2..РѕРґРёРЅ раз СЏ даже видела 2 РґРЅСЏ РЅР° всесах 50 РєРі..Р° потом заболела РіСЂРёРїРїРѕРј...лежала несколько дней Рё кушала...РІРѕС‚ опять 53..Р·Р° 3 РґРЅСЏ...Рё РІРѕС‚ какая несправидливость РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ вес ооочень быстро ...СЏ Рё Р·Р° сутки РјРѕРіСѓ набрать РґРѕ 3 РєРі,Р° РІРѕС‚ бороться СЃ РЅРёРј потом приходится ооочень долго,неделями,Р° то Рё месяцами.

Девочки! РЇ уже писала РІ эту тему, РЅРѕ после сообщения Nat_br СЃРЅРѕРІР° хочется дать вам РґРІР° совета. 1) Читайте больше! РќР° сайте столько статей! Нельзя следовать только РѕРґРЅРѕР№ рекомендации, РґР° еще РїРѕРЅСЏРІ ее РЅРµ правильно , РєР°Рє Nat_br, поделившаяся СЃ вами. РљСЂРѕРјРµ рекомендованного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°+ физических упражнений + мотивации есть РјРЅРѕРіРѕ нюансов ( или хитростей) РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ стройности , РѕРЅРё разные РјРѕРіСѓС‚ быть Сѓ каждой РёР· нас , С‚ак как РјС‹ РІСЃРµ разные , РёС… надо выявлять Сѓ себя, замечать Рё использовать РЅР° благо своей стройности.

2) Нельзя худеть быстро Рё РЅРµ получится худеть РІСЃРµ время. Быстро нельзя - так как может обвиснуть живот Рё будет болтаться как фартук ( почитайте РІ форумах - описана эта проблема). Р’СЃРµ время худеть РЅРµ получится, так как возникает ПЛАТО, РєРѕРіРґР° вес стоит. Р� это тоже хорошо! РЇ РѕР± этом писала РІ форуме, скидывала выдержку РёР· РєРЅРёРіРё. Так  что читайте! Работайте над СЃРѕР±РѕР№! Р� помните " Красивая фигура - это ТЯЖЕЛАЯ  работа"

gadzilka! РўС‹ РЅРµ права! Нельзя СЃ СЃРѕР±РѕР№ бороться! Вес вернется. Надо себя любить, менять СЃРІРѕРё привычки Рё работать СЃРѕ своей головой. Выкладываю тебе начало статьи. Конец, РµСЃР»Рё захочешь , найдешь сама.

В гармонии с телом. Не борись со своим организмом.

На форумах и в блогах мы периодически находим интересные заметки/советы/рекомендации, написанные нашими участниками. На этот раз мы обнаружили весьма интересный набор рекомендаций и советов от dranaya_ledi.

Добро пожаловать в дружную компанию! :) Здесь всегда помогут и поддержат! �звини, но первое твое предложение меня испугало - вот эта фраза "как я боролась с собой". Ты - это есть ты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Ты собираешься бороться со своим телом все это время?! Оно выиграет. Потому что даже когда ты заснешь, сможет показать тебе сон про пирожные. Донести до тебя соблазнительный запах из кухни и даже будешь праздновать свою победу, оно по-прежнему будет с тобой. Голодное и за время диеты существенно озлобленное. В горе и в радости, в голоде и сытости. Всегда. Единственный способ с ним разойтись - это отправиться в мир иной. Но я думаю, этот способ тебе не подходит?

А если с ним договориться? Давать ему все то, что оно просит по первому требованию. Слушать его внимательно. Стараться, чтобы каждый день у него была нормальная еда, в которой есть все необходимое для его работы, а не что-то неизвестное из веществ "идентичных натуральным". Заботиться, чтоб не сидело голодным, и придумывать, как "отмазаться" от тех людей, которые пытаются заставить есть, когда ты уже сыта. Гулять с ним, подбирать удобную одежду и разминать, если случайно засидела. Заниматься физкультурой - аккуратно - чтобы поработало и не убилось. Развлекать, смешить и гладить рукой с маслом для тела. Представляешь, сколько работы? Гораздо тяжелее, чем просто "бросить жрать". Каждый день, а не 2 недели на диете. Сила воли тут посерьезнее нужна. А тело тебе скажет "Спасибо" по-своему - хорошим самочувствием и настроением, легкостью, отсутствием "срывов" и существенно облегчавшей фигурой.

Второе, что сразило наповал "искоренить вредные привычки". Привычка - это готовая программа в твоей голове. Как и любая другая программа, она запускается в тот момент, когда нужна. Например - когда разволновался - пожевать сладенького, тогда успокоишься, а если еще не успокоился - пожевать еще. Ну и как её искоренять? Ты что, волноваться не будешь до конца жизни? А если не будешь есть сладкого, то волнение никуда не денется, и будет по-прежнему тебя доставать. Сколько продержишься, это вопрос не силы воли, а той силы, с какой ты волнуешься. Вот и все. А если попробовать расслабиться по-другому? Вдыхаем, и выдыхаем медленно, стараясь, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха. Сосредоточились на дыхании. Успокоились чуть-чуть. Не конец света ведь. Через пару лет смешно вспоминать будет. Ну, а теперь? Разве привычку искоренили? Ее ПОМЕНЯЛ�. Так же надо разобраться и найти замену для всех остальных. Это труд. Для него нужна сила воли, настойчивость и регулярность.

Психологи утверждают, что лишний вес - это психологическая проблема прежде всего. Никакая диета ( как ее ни назови, хоть правильное питание) не поможет, если не подготовить себя психологически, если будет эмоциональное питание. Поэтому надо сначала готовить себя психологически, а потом садиться на правильное питание. Это делается не только для того, чтобы постройнеть, но и для того, чтобы вес не вернулся в последующем.

вот,послушалась ваших советов,перестала,так сказать голодать и взвешиваться,стала есть то что хочется и когда хочется...и что?+2кги вот ещё вопрос...55 держится уже пол года...и ничего не помогает...а вот разные изменения в психике,блогодаря ограничением наблюдаю!последнее время я постоянно хочу есть...просто панический голод,особенно вечером и ночью...и если начинаю есть то не могу остановиться..не испытываю чувства насыщения и могу есть бесконечно,испытывая ужасное наслаждение,особенно если что то действительно вкусное,то в чём раньше я себя ограничевала...теперь я понимаю,я не могу похудеть из-за этих обжёрств...икак себя контролировать я не знаю...это ужасно,потому,что потом меня мучает,чувство вины,и обиды,что опять я всё испортила...хуже,же то что я ем до тошноты,а это уже напоминает булемию...а потом,меня мучают проблемы со стулом,и разрывается живот,я простите за ужасные подробности, не могу нормально сходить в туалет иногда по неделе...и ношу ЭТО в себе...

Я вообще не могу понять,как люди выдерживают всякие диеты ,ведь потом ТАК хочется есть,что,например я не могу себя контролировать...а правильно питание это и есть диета(ведь все постулаты это ограничение калорий,жиров и вредных углеводов)вот и получается,что вкусно питаться и не париться за каждую калорию и грамм жира могут либо люди с железной волей либо счастливчики с хорошим или быстрым обменом вв-вв,ну или те которым действительно нравиться жевать силос и куриные грудки буз соли,запивая литрами зелёного чая или чистой воды...либо равнодушным к пище...а я зависима от еды..и из за диеты эта зависимость обострилась!