Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Эксперименты от Mari_P, Уменьшаю вес на спор за месяц :)))

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну собственно, вроде выздоровела я! smile Сегодня протестила Body Revolution от Джил, Кардио 1. В принципе, такая средняя тренька, когда не хочется убиваться чем-то вроде Билли Блэнкса, Плиометрикой Инсанити или Метаболизмом от Джилл, но и не слабенькая. Чистое кардио, без силовых, как, например, в шредах.

Учитывая мой перебор с калориями из-за семечекsmile, с прошлого вторника -1,1 кг.

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mari_P, ну с этим я согласна :)) я категорически против таких методов. Но и спорт на начальном этапе тормозит цифры на весах. Если б вы на год спорили, то да. А за месяц он только всё испортить может:)
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (11мес)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вика!

Спасибо за совет, но для меня это не подходит)

У меня есть свой предыдущий опыт и, согласно ему, "не есть" помогает только на начальном этапе - неделя.

 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mari_P, привет! При большом количестве спорта начнут расти мышцы и заменять жир. Красивее станешь, а легче нет. Если цель - сбросить вес на спор, но спорт тут едва ли помощник. Лучше не есть:)
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (11мес)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что называется хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. Я расписала себе занятия на эту и следующую неделю и так и не могу приступить к занятиям, ибо у меня что-то похожее на начало синусита, завтра планирую пойти к врачу, ибо спать невозможно, когда ем-пью - захлебываюсь, задыхаюсь, более менее дышу когда двигаюсь, но аэробными не получается заниматься (пробовала), т.к. начинаются боли в горле и носоглотке где-то :(((( smile  И вообще общее состояние нестояния(((

Поэтому занимаюсь чем могу - прессик, выпады - на сколько хватает, столько и делаю.

По сравнению со вторником вес ушел на 0,8 кг, посмотрю что завтра будет.

капец короче какой-тоsmile

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, пожалуй, стоит вспомнить прописные истины снижения веса: smile

1. Питание - каждые 3 часа.

2. Ужин - не позднее чем за 3 часа до сна 

3. Пить не стоит за 30 минут до обеда и после него 40 минут - минимум! 

4. В целом: аэробные упражнения - от 40 минут до 1 часа. Но есть уточнения: 

4.1. Делать кардио достаточно долго. (классическое утверждение, что жир начинает сгорать только через 20-25 минут после начала кардиотренировки)

4.2. Делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки) 4.3. Делать кардио утром натощак. Утром запасы гликогена истощены.

Больше инфы в теории и практике жиросжигания (но это обычно читаю-вспоминаю на том этапе, когда уже более менее вошла в ритм тренировок)

Теория и практика жиросжигания Алексея Филатова ТУТ 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, случилось так, что для пущей мотивации мы с подругой поспорили :)) Суть спора - необходимо скинуть каждой по 4 кг за месяц (контроль - 22.03.15), все условности соблюдены - на одних весах взвесились, записали показания и на тех же весах посмотрим результат через месяц. Кто проиграет - выплачивает 10 тыс рублей. В принципе, сумма не очень мотивирует, но подруга согласилась только на эту, не больше, а я получила мотивацию в виде некоего марафона. По-другому неинтересно((

4 кг за месяц - довольно серьезно, поэтому мне пригодится энергия для занятий 6 дней в неделю, на возобновление подсчета калорий, так что снова изучаю полезную информацию о всяких полезностях, решила, что буду выкладывать ее сюда. Отчетность - в нашей группе стройных и красивых, так будет лучше.

smile ЕДЕМ:))) 

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эгегегей))) а вот и я)))

Ну что, в ноябре последний раз была в зале на тренировке, закончился абонемент и я решила не продлять его. никаких занятий дома. а потом - жрала, пила, гуляла. сразу после праздников новогодних сильно заболела, организм по всем фронтам дал сбой, до сих пор что-то где-то подлечиваю. И хоть я болею как мужики - начинаю ныть что всёёё, умираю, и я не вылечусь и т.д. и т.п. Но вот что мне подумалось - да в нашей жизни самое главное - здоровье, и мы сами его гробим алкогольными возлияния, вредной едой, сладким (сахарный диабет еще никто не отменял) и всякой прочей гадостью. Возможно, кому-то все равно, но т.к. по сути я в этой жизни у себя одна, никто не поможет - надо заботиться о себе самой, т.к. никто этого не сделает за меня.

Ну вот. Сегодня за это время первый раз занималась с Джилл, планировала еще качнуть пресс с каким-то американским чуваком (не помню как зовут), но поняла, что с непривычки пока достаточно шреда от Джилл.

И, жаль, что наших гоночек стройных и красивых нет, соскучилась по отчетам))  пожалуй, буду их оставлять тут)  посмотрела в группе гонок свой вес год назад и удивилась - я в том году весила почти на кг больше! ))

02.02.2015

3. КК(БЖУ) не считаю. инуитивно - нормально. стараюсь.

 4.вода, стаканов - 6

5. Аэробные: 137 кк

силовые: 0

6. Уход(косм.процедуры): -

 7.АЦ-процедуры: массаж щеткой

  8. Не есть за 3 часа до сна: +

9. Личное задание: пока нет

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! 

И я рада тебя видеть/читать! :)) Кто-то из наших еще тут все-таки остался)) 

Правда редко я тут бываю, так, "набегами".  

Все в общем у меня в вялотекущем режиме: также несколько раз в неделю фитнес-клуб. массаж мой закончился. пытаюсь не пить/не есть, но бывают срывы (вот недавний был в Бельгии - страна разврата пива и еды :))) 

так только, живот отрастила, а в целом - не так все и страшно (или это я старею и уже с возрастом кажется, что Бог с ним, все нормально, не толстая я))))))

ну и дома Джилл рулит! :)  

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маша привет!!!! Хорошо что ты еще появляешься здесь, так приятно тебя почитать))))
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, да конечно это не возраст) просто накатило))

да и на самом деле все-таки 31 - это уже тревожно...

вот завтра снова предстоит на массаж, думаю буду опять там слезами заливаться или нет)))

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да брось ты))))) ну 31)))) ну и ладно))))) радуйся каждому дню))))) это еще не возраст)))))

А я медовый массаж ни разу не пробовала)))) Даже не представляла, что это так больно

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, была сегодня у массажиста на медовом массаже...

Ехала на массаж, еду и думаю - блин, мне скоро 31 год, чёт так грустняво стало. ну да ладно, бывает у меня такое, отбросила мысли, еду дальше) пришла, начал он мне делать массаж, предупредил что будет больно, мол готовьтесь морально.

Ну и в итоге я на этом массажном столе так наревелась!!!!!!!)))))))))))))) Массажист: что случилось, у вас все впорядке?

А у меня с болью с этой дикой так все накатило, так стало себя жалко))) в итоге я весь сеанс проревела, массажист успокаивал морально)) ржака конечно, но а) это не тот массаж, который я себе делала слабенько, это настоящий п**ц; б) настроение все-таки подпортилось - мне же действительно скоро 31 год...  пока для меня это устрашающая цифра :(

Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все, поковырялась в почте) там галочек не было, наверное помощники мои потыкали пальчиками)))))

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О блин, а как ее подключить? Я вроде ничего не отключала.....

Дети растут)))) Я тут в эти выходные в Петергоф ездила с ними гулять.... так ты знаешь))) оказывается и с тремя жить можно)))) не так это все и страшно оказалось))))

Короче я адаптировалась к такой толпе)))) Да и дома они ладить начинают друг с другом)))) Как-нить вКонткте фотки сброшу тебе посмотреть

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.