Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Хочу убрать жир на внутренней стороне бедра

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На руках...

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=32889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мань в смысле на голове? или "березка"

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки я тоже с этой проблемой уже долго борюсь, ну ни как, хоть и работала в фитнес клубах. И качала, и обёртывание делала, и Пилатесом занималась, ни в какую..... Единственное что, мне подруга рассказала, что она когда худела, каждый день верх ногами стояла и у неё всё ушло.... Вот хочу попробовать....

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=32889

ссылка

Послать личное сообщение

Я читала, что для подтягивания кожи при похудении можно использовать ароматические масла - ванны, обертывание, массажи. В инете полно информации по этому поводу.

И я полностью согласна с Натальей1405, что "дырка" эта зависит от построения таза.

Первый этап пройден с 84 до 75 кг. Начинаем второй - с 74 до 68 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет люди!

Мне кажется я уже все перепробовала, только вот результата нету, вес уходит а кожа не подтягивается и мышцы не появляются на внутренней стороне

Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приседания плие с гантелями помогает smile

28 - 164 - 52

Истеричка,но добрая.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

подтверждаю=) не нравится

а топик стартер жив?

просто ходи по беговой дорожке и ноги похудеют и живот заодно - тока нафиг те это нужно - у тебя нормальна фигура

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эта дырка нравится только нам-женщинам не имеющим еёsmile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моему мужу тоже не нравится,да и все знакомые худые не особо от этого прутся. а мне нравится..эта дырка))))))))

Камилла, 27 лет,рост 166 см. Сейчас 70, хочу 62 кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не страдают, ляжка обляжку трется)))))

я уж не стала так в подробности вдаватьсяsmile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

многим мужчинам не нравятся дырки,очень многим,если не сказать что всем.

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот мой муж терепь не может девушек, у которых  в указазном месте свободное пространство. ПРосто на дух не выносит.

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не страдают, ляжка обляжку трется)))))

Камилла, 27 лет,рост 166 см. Сейчас 70, хочу 62 кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно зависит,согласна полностью.А вот у кого "дырка",те и при большой полноте не страдают в жару

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, но от полноты тоже зависит

Камилла, 27 лет,рост 166 см. Сейчас 70, хочу 62 кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девоньки,здается мне что это просто построение ног такое,а именно  таза,. у кого ноги близко расположены,как следствие не широкие бедра и не бывает  "голифе"

а у кого "дыра" между ног, обычно широкие бедра и впоследствии нарастает "голифе"

Я же тоже всю жизнь страдаю ,особенно жарким летом,в юбочках ходить ой как некомфортноsmile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

че за обертывания? расскажи плиз

Камилла, 27 лет,рост 166 см. Сейчас 70, хочу 62 кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки привет!!! У меня тоже лишний жирок на внутренней стороне бедра, я делаю специальные упражнения и медовые обертывания.......вроде как помогает.

Я-Тамара,мне 28,рост 170см,вес на сегодня 02.03.11г- 54кг........ну очень хочется 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня такая проблема... А если массажировать эти зоны? Вопрос: чем? Руками?

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Послать личное сообщение

привет. У меня тоже была такая проблема. Могу посоветовать видио с упражнениями: для ног http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw, для ягодиц http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=related, для пресса http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=related. Делать лучше весь комплекс упражнений, на все уходит 30 минут. Вроде бы немного, зато результат отличный - проверила на себе!!!

Первый этап пройден с 84 до 75 кг. Начинаем второй - с 74 до 68 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще неплохое упражнение  - лежа на спине согнуть ноги в коленях и разводить их в стороны. Главное делать не резко, чтобы не потянуть связки. Как раз нагрузка идет на внутреннюю сторону бедра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastenokk, спасибо за упражнения!! будем пробовать)))

Евгения. Рост 161 см. Вес на 1.07.10 - 80 кг. Цель к 1.09.10 весить 60 кг.
приглашаю в мой дневник /community/post.php?topic_id=25412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Beloska Мне безумно нравятся различные вариации балетных плие - они подтягивают также и ягодицы, и бедра, и живот. А конкретно прокачать внутреннюю часть бедра помогут следующие упражнения:

1. лечь на бок, все тело вытянуто в одну прямую линию. Нога, которая лежит на полу, - прямая, а та, что сверху - согнута в колене. Не заваливаясь назад, отрываем прямую ногу от пола и задерживаем ее, совершая махи с минимальной амплитудой - не более 1-2 см. Удерживаем ногу более 25 секунд. Ногу  держать невысоко от пола - практически над самым полом.

2. Сидя на полу, ноги прямые, спина прямая. Зажать с усилием между лодыжек стул/блок/мяч/книгу (возможное подчеркнуть:-) ). Опять же удерживаем позицию, зажимая предмет пятками (работает задняя внутренняя поверхность бедра) и носками (работает передняя внутренняя поверхноость бедра). Тенденция движения - только внутрь. Ощущение, что ломаем нашу опору. Назад не падать, поясницу подтянуть. Делать упражнение прям аж до дрожи - она станет показателем эффективности выполнения упражнения.

Удачи Вам! И стройных ножек! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня такая же проблема с внутренней частью бедер. ноги похудели немного, но вот именно эта часть никак не худеет. nastenokk а какие именно упражнения из калланетика можете посоветовать?

Евгения. Рост 161 см. Вес на 1.07.10 - 80 кг. Цель к 1.09.10 весить 60 кг.
приглашаю в мой дневник /community/post.php?topic_id=25412

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Знаю, что хорошо убирает лишний жирок с "труднодоступных зон" калланетика. Статические упражнения очень хорошо прорабатывают мышцы, активизируя процесс сжигания жира.

Удачи!;)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!!!У меня небольой вопрос я очень хочу убрать жир с внутреней стороны на фотографии отмеченно ,девочки,я вас прошу помогите скажите как его можно убрать я на всё готова он настолько меня раздражает

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика