у меня сегодня 600 ккал. и полный недобор по белкам, как и всегда... прям даже не знаю, что делать...

а так, я сегодня молодец!!

ты видела, у меня к тебе вопрос был?

ахаха ))) вообще мы празновали папин праздник )) но мой родной сказал, что инст.связи тоже имеет отношение к этомк празднику, поэтому он тоже будет отмечать ))

а я живу на ожном конце города, а учусь - на другом. и это так чудестно... (

не угодала, он учиться в институте связи ))

но ты была близка ))

в связи с чем такие догадки? кстати?

а у меня есть черепаха... ))

нам давно пора познакомиться, нет?

меня зовут Таня, мне 20. живу с родителями и парнем.

расскажи о себе.

учусь ) но не в УП�, в ГУ на психфаке.

а ты?

знаю. да и не могу я без каллорий.

много трачу, поэтому чуть недобор и у меня голова болит, слабость и т.д.

решила пару дней овощи-фрукты кушать.

разгруз на кефире не переживу. а подругому-то и не знаю как.

худеть не надо. но и поправиться не хотелось бы...

да и чувствую я себя не очень хорошо, от такого количества жратвы...

а у меня было нарушение режима...

день радио, день рождения любимого, плюс подруга из другого города приехала на два дня...

кушала все и много, алкоголь тоже присутствовал...

было стыдно. (((

я не могу есть кисло-молочные продукты... тошнить начинает почти сразу... единственное, что я могу перенести, это топленное молоко. но оно по моему не очень полезное...

про яйца я забыла о_О хотя, после того как мне наросказывали про сальманелез, я их тоже не ем... ((

про остальное спасибо ))

ты РјРЅРµ очень помогаешь )) 

я давно питаюсь по принципу: не заставлять. когда кушать захотелось, тогда и покушала. голодная никогда не хожу.

просто вчера кушать не хотелось, вот и получилось чуть меньше, чем надо... хотя, рассчет каллорий супа все исправил )) я попала в коридор ))

кстати, может подскажешь, откуда мне бать белок. у меня очень жесткий деффицит в питании.

вот, я наверно в следующий раз так же сделаю. а сейчас, пусть так будет )))

все равно я вчера с деффицитом калории была...

получилось ^^

теперь тольк отак буду считать каллории у того ,что сама готовлю ))

единственное, что меня смущает, это я ведь пиши сырые продукты, а когда они готовятся у них совсем другая каллорийность, у многих...

или это не в счет? и система сама умная и все рассчитывает?

я ведь даже не додумалась посмотреть что такое "моя поваренная книга"

спасибо за совет, воспользовалась ))

приготовила суп, рассчитываю колличество калорий, итак:

говядина отварная 250 г. - 635 ккал

фасоль консервированная 300 г. - 228 ккал

лук жареный 115 г. - 289 ккал

морковь 95 г. - 33 ккал

картофель (отварной) 220 г. - 165 ккал

рис отварной 90 г. - 130 ккал

1400 РјР» РІРѕРґС‹

далее, колличество каллорий складываем, в сумме: 1480 ккал

далее, складываем вес, и получаем: 2470.

теперь, вот такая пропорция: 2470 - 1480

                                          100   -  С…

получаем: 2470х = 148000, х = 60 ккал

это реально? или я что-то не так считаю?

что делать, если аппетита в первой половине дня нет?

скажите кто-нибудь, а то я разобраться не могу.

хочу отслеживать потребление кальция в день, кроме прочего, в настройках все сделала, но почему-то это нигде не отображается.

залезла в помощь, сделала снова уже все по инструкции, но в "мое питание" это все равно не отображается.

и как тогда следить?

Shipu4ka спасибо ))

мама супчик сварила, буду завтра кушать )) полезно и не калорийно ))

SOpride я тоже надеюсь сбросить пару кг, точнее, хочу чтобы 50 была постоянной цифрой на моих весах ))

спасибо за совет, сейчас начну изучать составы своих любимых вредных лакомств...

привет)))
у меня тоже цель сбросить лишние сантиметры на бедрах, но и кроме того еще пару лишних кг (
а по поводу сухариков и чипсов ... ты посмотри на их состав
там полно пищевых добавок ... взгляни на свойствах некоторых из них, сразу есть перехочеш (по себе знаю)
и заменить из можно чем-то полезным
главное начать и не поддаваться уговорам друзей взять один ...а потом легче будет)

удачи 

я сегодня молодец.

ограничелась относительно здоровыми продуктами. без своего любимого слдкого чая ))

сейчас вот думаю, как посчитать каллории крапивы...

собственно, вот.

медленно и уверенно буду двигаться к здоровой жизни.

для начала. пару недель просто буду следить за тем, что я ем. потом проанализирую. увижу, что нужно поменять, что полность убрать, что добавить.

мне 20 лет, 164 см роста, 53 кг веса.

моя основная цель не похудеть, а убрать пару лишних сантиметров, избавиться от привычек: есть перед сном; есть чипсы и сухарики в универе; есть жирную пищу.