Юля привет! ты не все сообщение скопировала со списком участников гонки. Я исправлю. ОК?

Список участников гонок.

1. Inaya
2. Lapundrik
3. карлуша
4. БАРХАТ
5. Амели  

6. Буржа

7. Тигроша

8. Юля1621

Список участников гонок.

1. Inaya    2. Lapundrik    3. карлуша     4. БАРХАТ 5.Амели       6. Р®Р»СЏ1621                                                                                                                               7. Буржа     8. Тигроша

РЇ РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°СЋСЃСЊ тоже Рє этому названию "Рљ наступлению весны Р±СѓРґСѓС‚ Солнышки стройны!"

 Р�ная, СЏ РІ инете только РґРѕ 17:00часа. СЏ РјРѕРіСѓ РґРѕ этого времени Рё РЅРµ выпить столько РІРѕРґС‹))) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ меню? это ты предлагаешь планировщик выкладывать? или можно РѕС‚ СЂСѓРєРё?

А еще можно, примерно составлять меню на неделю (примерно в среду))) и всем солнышкам придерживаться этому меню, из определенных продуктов (мне кажется это должно быть интересно) только так чтоб с этой приготовкой не заморачиваться)))

РЅРѕ РІРѕС‚ примерно: завтрак-вареное яйцо ...РєРє. Рё тд.    РѕР±РµРґ- супчик овощной...РєРє, фасоль СЃ отварным или тушеным РјСЏСЃРѕРј ...РєРє Рё С‚.Рґ                                                                                       

Всем привет! Я тоже потеряшка небольшая.

Список участников гонок.

1. Inaya
2. Lapundrik
3. карлуша
4. БАРХАТ
5. Амели

6. Буржа

7. Тигроша

Список участников гонок.

1. Inaya
2. Lapundrik
3. карлуша
4. БАРХАТ
5. Амели

6. Буржа

Я за это название- "К наступлению весны будут Солнышки стройны!"

Вот еще моя цитата несколько страниц назад...

"Девочки, я слышала, что в группе еще было такое, что кто-то из девчонок выкладывал целиком свое меню за день.. может вернем это? Только можно добавить еще к этому посту и фитнес, и еще что отчитывающийся делал полезного для своего тела, для себя любимой. Что-то в этом духе, предлагаю это сделать так же добровольно принудительным!

Рђ еще предлагаю ввести так же РЅР° каждый день РјРёРЅРё-задачи, это РІСЂРѕРґРµ как флеш Сѓ нас, РЅРѕ целевая задача будет звучать так, объявлять Рё придумывать РёС… РјРѕРіСѓ СЏ, например так: Сегодня РІСЃРµ обязаны просто выпить 8 стаканов РІРѕРґС‹, первый выпивший отчитывается, что РѕРЅ задачу успешно выполнил, Рё РІ конце РґРЅСЏ пожурим тех кто либо РЅРµ отчитался, либо РЅРµ выполнил задачу. Можно объявление целевого флеша сделать переходящим, кто первый тот Рё предлагает РЅР° следующий день что-РЅРёР±СѓРґСЊ, так РїРѕ-моему интереснее =)" 

Ой, и забыла сказать, регистрацию и начало планировали в эту пятницу, гонки будут длится 7 недель до 5-го марта (по крайней мере так планировалось)

Привет всем потеряшкам, на этой странице, почти в самом низу правила доработанные Лапуней,

Вот был составлен предварительный список

Список участников гонок.

1. Inaya
2. Lapundrik
3. карлуша
4. БАРХАТ
5. ....

А вот на выбор названия для гонок от Карлуши:

"С первой капелью, с последней метелью Солнышки дружно идут к постройнению!"

"Светит солнце всё сильней, вес наш тает всё быстрей!"

"К наступлению весны будут Солнышки стройны!"

� Бархат:

"Солнышко светит, птички РїРѕСЋС‚, стройные девушки РІ РіРѕРЅРєРё РёРґСѓС‚" 

Юля, я вобще никого не видела сто лет:( у меня же комп был сломан, а Амели мне его починила (длинной рукой дружбы из �зраиля в Россию дотянулась).

про гонки не знаю чего сделать надо, я же вобще только что вошла в сеть, ничего не ведаю... тут какие-то... хм... не знаю... каки происходят. Но я за гонки, за солнышек, за родину!!! Щас до вечера обстановку разведаю и скажу чего нить)))

Леоша, ты солнышка!! я рада тебя видеть))))

Амели, заслуженно!!! ты РјРѕРµ солнышко, поэтому Рё щечки светятся))) целую тебя РІ эти самые щечки 

Юля, привет!!! С возвращением ))

Леошка, конечно ты солнушкО, солнушкО- спортсменкО !

Буржулечка, ты меня так расхвалила, что мои пухлые щёчки покрылись багряным румянцем

Мне очень приятно, что ты снова с нами и моему счастью нет предела! (тут звучит песня Николаева "Выпьем за любовь..ля ля ля.." )

Мамбуля, какая Сѓ тебя свекровь..СЃ понятиями, РїРѕ крайней мере понимает, что надо отдельно жить, РЅРµ то что РјРѕСЏ  Р� конечно же Сѓ тебя будет РІСЃРµ отлично! (РўРўРў)  Рё ребеночек-тигреночек это же счастье! ты РЅР° меня посмотри, если сомневаешься Рђ гемоглобин можно еще гранатами поднимать, орехами РІСЂРѕРґРµ тоже.

Солнышки всем привет!!!

Очень рад всех видеть!!!

РЇ РІ гонках РІ этих учавствовать непланировала ( решила для себя еще РІ декабре), РЅРѕ СЏ СОЛНУШКООО!!! Попробуйте только сказать что нет! 

Буржуль, привет!!! сто лет тебя не видела))) праздники прошли здорово, еще бы столько-же выходных

СЃ гонками РЅРµ понятно, РІСЃРµ РєСѓРґР°-то разбежались))) Флу участвовать РІ гонках РЅРµ будет (работы РјРѕСЂРµ), Карлуша РіРґРµ-то здесь, РїРѕРєР° СЃ ней РЅРµ встречалась))) СЏ сама только сегодня появилась

Буржуль, надо срочно что-то решать с гонками))) ато я что-то с праздниками расслабилась и вот результат +2

Амелия, ПР�ВЕТ�К!!!!!!!!!!

Юля, привет)) как праздники? 

Р° что СЃ гонками? РіРґРµ Флу? РєРѕРіРґР° начинаются? почему РЅРµ будет? СЏ РІ панике 

Р° РіРґРµ Карлуша? 

Лапуня, мы ждём тебя !!!

Таааак! я так понимаю, что у нас гонок не будет))) и солнышки по техонечку разваливаются. ЖАЛЬ!

Я понимаю Танюшку! да обидно!!! ведь можно как-то, всем вместе разработать индивидуальную программку, подходящие для всех))) разбить солнышек на группы, по весовой и возрастной категории))) и составить условие и очки и поощрение,для каждой группы индивидуально

А так что получается, все солнышки разбрелись погруппам, так скоро и общих тем не останется

Лапунь, давай хоть мы сами создадим для себя гоночку? и будим по очереди следить за отчетами

Девочки, кто остался в солнышках? давайте сделаем перекличку на гоночку и составим условие гонок

Здравствуйте, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ Солнышки!!! 

Р’Рѕ-первых, хочу сердечно отблагодарить РѕРґРЅСѓ Солнышку!! Амели!!!  Р­Р»Р»РѕС‡РєР°, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РјРѕР№ человек!!! РўС‹ совершила невероятное!!! Даже больше - ты совершила Чудо!!! РўС‹ РјРѕСЏ Волшебница, Снегурочка Рё Фея-Крестная РІ РѕРґРЅРѕРј лице!!! Очень тебя люблю, Рё очень благодарна тебе  

Как говорится без тебя, РЅРµ было Р±С‹ Рё меня 

Р’Рѕ-вторых))) Рада видеть Солнышек!! Рё рада видеть Р–СѓРєРѕРІ!! Всем большой привет, очень скучала РїРѕ вам. 

Мамбуля, СЏ РІСЃРµ время переживала, что ты родишь, Р° СЏ Рё РЅРµ узнаю . без компьютера Сѓ меня отключился РјРѕР·Рі, СЏ Рё забыла что можно СЃРјСЃРєСѓ послать)))

Ольга33, РєРѕРіРґР° начнем забег силовой? СЏ РїРѕРєР° вобще РЅР° расслабоне... так что РїРѕРґРїРЅРё меня))))

Лапуля, я вернулась!!! никуда не уходи, я тебе бальзам на душу буду лить)))) я правда не все еще поняла, но думаю все поправимо!!!

Р° Вольха заходила? очень РјРЅРµ интересно обогнала СЏ ее РїРѕ набору веса или нет?  СЂР°РЅСЊС€Рµ РјС‹ были РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой категории)))

Всем хорошего дня!!! Хорошего настроения!!!

Амели,

уже 8-й (32 неделя) начался. А гемоглабин еще упал у меня - был 112, стал 109,

нижняя граница 110((. Гречку что то не могу ести, отвернуло как то, пельменей охота )).

Да теперь буду отдыхать, буду присматривать конкретно кроватку, коляску и т.д., пакет в роддом по-тиху собирать.

Свекровь уже достает ( она у меня вообще специфическая женщина) - типа рожать нужно собирать врачей всяких "именитых", платно, ехать к маме или к ней.... но я не боюсь в обычном роддоме рожать и не собираюсь ехать ни к ней, ни к маме, и не нужно собирать никаких врачей и т.д. (дай Бог этого не понадобится). Еще предложила, что б ей квартиру сняли в нашем городе (она в другом живет) - будет помогать мне, например, гулять с ребеночком, а я посплю в это время пока )))) - короче расмешила вчера меня ))..

Мамбуль, классно, теперь можешь отдыхать по полной)) У тебя какой уже месяц? Вроде это нормально, что в куртке пузико видать )) Гемоглобин повышаешь?

Амели,

ушла , еще 30-го числа дали больничный. Пузико растет не по дням , а по часам )), уже и в куртке видно, что беременна (видать скоро сходится не будет ))). Пока аквариумом себя не ощущаю..

Привет, солнышки!

Мамбуля,  постараемся больше РЅРµ теряться..Рђ Буржик СЃРєРѕСЂРѕ должен появиться, РІРѕ всей своей буржуазной красе ))  РўС‹ еще РІ декретный РЅРµ ушла? Как наше РїСѓР·РёРєРѕ? )) 

У нас кстати погода не лучше, жарища такая, будто и не зима, и даже не осень.

Доброе утро, Солнушки!!

Амели,

я на связи !! А вот ты с Буржечкой потерялися.

спасибо за комплиман)), брат у меня не женатый и симпашка еще та )), все никак девушку душевную не найдет((.

Ну у нас и погодка - снег колючий идет, мокрый, ветер холодный-холодный.

Всем Всем Всем огромный привет!!!!!!!!!!!!!!

Ааааааааааааааааааа я набрала 2 кг

Когда начнутся гонки? читать некогда работыыыыыыы море

Девочки всем утра РґРѕР±СЂРѕРіРѕ))))) Р’РѕС‚ Рё добралась СЏ РґРѕ инета))) решила РЅР° праздники РЅРµ включать РєРѕРјРї Рё Сѓ меня это получилось)))) Гы))) только РІРѕС‚ вес набрать РЅРµ получилось(((  РЇ СЃ вами РІ РіРѕРЅРєРё возмете? обещаю вести себя хорошо..... Рё РЅРµ прогуливать...хочу сеново похудеть..Р° то РІСЃРµ успехи нажрала обратно..даже РІ зерколо смотреть РЅРµ хочется(((

(Девчоки, а что про изошло..что я опять пропустила... Лапик, что случилось:::???

ВСЕМ СОЛНЦАМ ДОБРОГО УТРА!!!!!!

ВСЕ ЕЩЕ БУДЕТ!!!!!!

Солнышки, привет! С первым рабочим днем! (У кого он первый?)

Доброе утро, солнышки! Мы с пятницы стартуем или нет?.... Очень хочется гоночек уже....

я про это и говорю!!!!

Лесик, так РѕРЅ бысто Рё сойдет , водичка уйдеть Рё СѓСЃРµ.  РЅСѓ Р° ели принять РЅР° РіСЂСѓРґСЊ  водчки, особенно  вечером, ( РїРѕРґ селедочку или солененький огурчик или грибочки) РґР° ночью выпить РѕС‚ сушняка еще водички, , РІРѕС‚ тебе Рё привесик.

А если жрать целый день и квасить-привес обеспечен в 5кг!!!

СкорпиЕЖ  Р° Сѓ меня алкоголь может давать привесы РґРѕ 5 РєРі!!!! Р� РІРѕС‚ тебе невозможно!!!!!!! Возможно РІСЃРµ!!!!

Если я сегодня утром выпью-то завтра утром будет явный привес(даже на фоне КК и БЖУ!) Вот такая фигня!!!

Мамбуля, выходи на связь! У меня есть для тебя большущий привет от Буржули! Фотки новогодние у тебя супер, особенно мне понравился Сережа, он женатый? Если нет я уже вылетаю )) Ну а ты, как всегда неотразима!

Привет солнечные!!!

  Хотелось Р±С‹ вставить СЃРІРѕРё 5 копеек.

 РќСѓ Р·Р° праздники 10 РєРі тяжело набрать почти невозможно. РґР° Рё 3 РєРі тоже.

  РЈ меня глубокое убежднеие РІ том что очень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, так как пища соленая.,( потом алкоголь сязывает РІРѕРґСѓ) РїРѕС‚РѕРј  например РїРёСЂРѕРіРё , пища тяжелая., для переваривания, ( вспомните масленницу СЃ блинами 3- блина съел Рё тяжесть РІ желудке). майонез конечно вредная пища, РЅРѕ РІ салат кладут ложку , так что РЅР° порцию получается РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ.

 РЅР°С‡РЅРµС‚СЃСЏ нормальная неделя, Рё вес СЃ РІРѕРґРѕР№ будет падать .  Опять СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїРѕ себе . СЏ пробовала обойтись без планировщика проктически РіРѕРґ , РЅСѓ может месяцев 9 СЏ поправилась РЅР° 2 РєРі.  Это РїСЂРё моей ленеости Рє физическим нагрузкам.

Лен, так ведь пока стройнели на Дионе, должны были привычки сформироваться, иначе - зачем такие жертвы? Ведь не так просто было сбросить вес.

Как происходит набор веса, понятно. Но как вести себя и как менять свои привычки, чтобы не набрать снова??? Организму тоже несладко качаться по 10кг туда-сюда.

ОЛь! Да основная проблема-НЕВОЗДЕРЖАННОСТЬ!!!! Отсутствие контроля КК и БЖУ!!!!!

А ведь можно было питаться в пределах своего энергообмена-НЕТ ЖЕ!!!

Мы ели майонезные салатики, жирные тортики, мясо и рыбку с разными соусами!!!

А каллораж мало кто учитывал!!! Да и порции мало кто взвешивал!!!!!

Меня больше озадачило за эти праздники, так это то, сколько девочек набрали вес за праздники, и сколько девочек вернулись с набранным весом. Вот над этим я серьезно размышляю.

Что мы делаем не так, если начинаем набирать снова, имея знания, привычки, и снижение веса в подарок от Д�ОНа?

ОЛь!!!! Ты триста раз права!!!!! � это не повод, чтобы все разрушать!!!! Мы вправе сами выбирать свой путь!!!

Солнышки - привет всем!

Я все Зожусь, в перерыве работаю, и наоборот. Где моя Буржечка? Опять сачкую силовые.

РџСЂРѕ вчерашнее - РЅРµ думаю, что РІСЃРµ фатально.  РџРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ себя можно Рё РІ РґСЂСѓРіРёС… компаниях, если есть желание. РЇ РІРѕС‚, после прошлых попыток, РЅРµ пошла гоняться СЃ Волшебницами, хоть Сѓ РЅРёС… Рё весело. Так, заглядываю Рє РЅРёРј РёРЅРѕРіРґР°. РќРѕ думаю, что ничего РІ этом особенного нет, погоняться РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ, если это мотивирует. РћР± этом РјРѕРµ СЃРІРѕРµ мнение высказывала раньше, повторяться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Р�РњРҐРћ.

Доброе утро, Солнышки!

Точно-точно, хватит хандрить, кушать, вперед к стройной и здоровой жизни!