Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тело в дело.

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, с Пасхой тебя !

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna205 пишет 09.04.2012 в 16:43 (ссылка):

Тань, я прессом особо не увлекаюсь, просто делаю каждый день три подхода по 20, это тот минимум, который необходим для поддержания тонуса, что б уж живот не провис, этим минимум его особо не прокачать. Бегать я бы с удовольствием, погода хреновая, я в момент заболею. Поэтому и убиваюсь пока на велотренажёре.smile

ну тогда вопросов нет ты видишь сама все знаешь  :))))

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, я прессом особо не увлекаюсь, просто делаю каждый день три подхода по 20, это тот минимум, который необходим для поддержания тонуса, что б уж живот не провис, этим минимум его особо не прокачать. Бегать я бы с удовольствием, погода хреновая, я в момент заболею. Поэтому и убиваюсь пока на велотренажёре.smile

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna205 пишет 09.04.2012 в 15:49 (ссылка):

Танюш, спортсменка то спортсменка... выносливости и силы во мне до хрена, только по-моему тело моё уже на столько адаптировалось ко всем этим нагрузкам, чем я только себя не "убивала", а толку то? Тут явно какой то другой подход нужен.... а какой, я не знаю.

может тебе просто растяжкой больше заниматься, мышцы накачаны- терь им может эластичности придать, как бы вытянуть....

 а еще я думаю прессом, холодец на талии не уберешь.... может брось треньки и начни плавать да беготь .... я не тренер как понимаешь, но инфи туту и там начиталась....:)))))

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

AlabamaUA пишет 09.04.2012 в 16:51 (ссылка):

anna205 пишет 09.04.2012 в 15:49 (ссылка):

нам, красоткам, склонным к полноте - один выход - КАЧАТЬСЯ и релефится + вода (хоть бассейн)  + групповые тренировки в зале.

 Катя, по опыту скажу - мне качаться надо только на худое обезжиренное тело!smile Я два раза пыталась худеть с помощью тренажёрки, эффект не тот! Раскачиваюсь быстро: ноги/руки/задница рельефными становятся в момент, а холодец на талии ни куда не исчезает, только ещё больше заметным становится. Гонять меня надо, ГОНЯТЬ ГАЛОПОМ smile. А уж потом в тренажерку запускать.

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna205 пишет 09.04.2012 в 15:49 (ссылка):

Танюш, спортсменка то спортсменка... выносливости и силы во мне до хрена, только по-моему тело моё уже на столько адаптировалось ко всем этим нагрзкам, чем я только себя не "убивала", а толку то? Тут явно какой то другой подход нужен.... а какой, я не знаю.

 о, читаю, как про меня. мое тело мясистое))) уже ничем не возьмешь.. ну и конституция сверху. нам, красоткам, склонным к полноте - один выход - КАЧАТЬСЯ и релефится + вода (хоть бассейн)  + групповые тренировки в зале.

Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, спортсменка то спортсменка... выносливости и силы во мне до хрена, только по-моему тело моё уже на столько адаптировалось ко всем этим нагрузкам, чем я только себя не "убивала", а толку то? Тут явно какой то другой подход нужен.... а какой, я не знаю.

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого да ты спортцменка... молодчинка

вот видишь как все здорово получается.... и килиеты есть и работа не втягость :)))

 а токашо с прогулки, чельный час пешила, даже немного побегала, пришла уставшая и давольная! smile

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

minna пишет 07.04.2012 в 14:36 (ссылка):

Аня, а как сейчас с работой, втянулась уже?

 Да, Жень, втянулась, нравится smile. В декабре-январе много училась, кампания отправляла на различные семинары. В промежутках менеджер подкидывала клиентуру, стали обращаться друзья и знакомые, вобщем клиентская база постепенно пополняется. Не могу сказать, что "колочу" миллионы, на такой результат нужно трудиться полный рабочий день, а я пока не могу себе это позволить. Но в целом я довольна, вроде как при делеsmile

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

minna пишет 07.04.2012 в 14:36 (ссылка):

да, Ань, ты все такая же подтянутая и упругая и это гудsmile но мне кажется чуть шире в талии стала, или фотка такаяsmile

 Ты права, Жень, к сожалению в талии прибавилось, сама вижу, блииин.....smileБорюсь с этим больше года и что-то ни как. В тренажерку в декабре пошла в надежеде, что она мне как то поможет и ни фига, мышцы в целом подтянулись, а жиртрес на талии и боках остался. Завязала я пока с залом, опять дома на велике убиваюсь, как надоест педалировать вспомню что-нибудь из видео программ, Джилл или Инсанити. Вобщем, чувствую, надо возвращаться к тому с чего начинала 2 года назад: долгое кардио каждый день.

Вот, к примеру, сегодня: встала и сразу сделала комплекс на пресс по бодифлексу (всёж таки уповаю на его разрекламированную способность сжигать жир и сокращать объёмыsmile), потом плюхнулась на велик и крутила педали в интервальной программе 40 минут + 20 минут докрутила на пульсе 150. Пульсометр насчитал 520 ккал. 10 минут покрутила обруч. Выполнила три подхода на пресс и отжимания. И в таком режиме уже две недели:

26 марта - 60 кг, талия 78 см, живот 92 см, бёдра 95 см (о! ужас!smile)

6 апреля - 56,700 кг, талия 76 см, живот 90 см, бёдра 93 см (уже лучше.... но так далеко до идеалаsmile)

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С именинами тебя smile

видишь как зашла, а тут праздник маленький:)

клево там, на Мальдивахsmile и не стыдно тебе нас дразнить?smile

да, Ань, ты все такая же подтянутая и упругая и это гудsmile но мне кажется чуть шире в талии стала, или фотка такаяsmile

Аня, а как сейчас с работой, втянулась уже? в зал так и ходишь?

Женя, 33/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вау! Танюша, так у меня сегодня праздник! Спасибки! Это надо отметить:)))
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Танюш, тута я в "позе" smile, а так холодец ещё тотsmile

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань ты такая подтянутая - просто конфетка :))))

аааа я так хочу на мальдивы smile это моя мечта smile хочу в домик на воде и любимого рядом :))))

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попозже ещё фоток подложу smile ух, и красотища же там!

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж, давненько я сюда не заглядывала smile надо бы возобновить свои "записульки", дело к весне... скорее уже к летуsmile, а весны мы пока ещё не видалиsmile

p.s. я неделю как с мальдив, сейчас фотку размещу....

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, Анюта у себя наконецто появилась :)))

уряяяя!smile

добро пожаловать домой ,какгрицца! smile

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Себе как памятку (Система Миримановой -60)

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"тренер гоняет меня на дорожке а потом мучает на тренажёрах, но мне всё это очень нравится. А ещё я два раза в неделю хожу в сауну, а этом же клубе. Ой, какая это прелесть, отдыхает не только тело но и душа.."

 

Завидую и первому и второму

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.